暑假計(jì)劃小學(xué)生

時(shí)間：2024-07-31 12:59:13 計(jì)劃我要投稿

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暑假計(jì)劃小學(xué)生

　　日子如同白駒過隙，前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，讓我們對今后的工作做個計(jì)劃吧。你所接觸過的計(jì)劃都是什么樣子的呢？下面是小編為大家收集的暑假計(jì)劃小學(xué)生，僅供參考，大家一起來看看吧。

暑假計(jì)劃小學(xué)生

暑假計(jì)劃小學(xué)生1

　　一學(xué)期的時(shí)間匆匆而過，隨著天氣越發(fā)的炎熱，暑假的日子又快要到來了。暑假，是我們每一名小學(xué)生都無比期待的日子，雖然天氣炎熱，但我們的心情也同樣會伴隨著上升，實(shí)在是一個放松休息的好時(shí)候。

　　雖然這是讓我們休息緩解學(xué)習(xí)疲勞的好時(shí)節(jié)，可一旦過于松懈，那么造成的影響就是難以追回的！作為一名以學(xué)習(xí)為本職的學(xué)生，我在此根據(jù)自身期末的成績情況，對未來暑假制定計(jì)劃如下：

　　一、時(shí)間規(guī)劃

　　暑假的時(shí)間漫長，如果不緊密的保持自身的學(xué)習(xí)心態(tài)，那么很快就會將過去的學(xué)習(xí)忘得一干二凈。為此，我將暑假的學(xué)習(xí)時(shí)間大致分為三類。

　　1。前期復(fù)習(xí)時(shí)間：這段時(shí)間主要在暑假的前的幾周里，通過自我的復(fù)習(xí)來鞏固本學(xué)期的學(xué)習(xí)，并分析自我的不足，制定好后期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　2。日常學(xué)習(xí)時(shí)間：在暑假的每天制定一定量的學(xué)習(xí)任務(wù)，用于復(fù)習(xí)及攻克自身不足。并完成定量的`暑假作業(yè)，留出休息時(shí)間，讓自己輕松愉快的保持在暑假的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　3。預(yù)習(xí)鞏固時(shí)間：在暑假的倒數(shù)幾周里，通過網(wǎng)絡(luò)和書籍對下學(xué)期知識進(jìn)行預(yù)習(xí)，讓自己更有準(zhǔn)備的去面對新學(xué)期！

　　二、詳細(xì)規(guī)劃

　　1。復(fù)習(xí)階段

　　在這個階段里，我主要的目標(biāo)是在2周的時(shí)間里對本學(xué)期的課程都進(jìn)行一遍梳理，并針對期末考試的試卷和自我的理解，對自己的問題和錯題，進(jìn)行整理，方便后續(xù)學(xué)習(xí)使用。

　　2。日常任務(wù)

　　這是一個每日目標(biāo)，我計(jì)劃在暑假開始后的每天都都進(jìn)行一定量的學(xué)習(xí)計(jì)劃。主要目標(biāo)是自己在學(xué)習(xí)上的弱項(xiàng)——數(shù)學(xué)。我要針對自己的不足進(jìn)行努力。

　　當(dāng)然，針對自己優(yōu)勢的語文和英語也不能放松。同時(shí)每天上午要保持每天定量的單詞默寫和課文背誦，并且要在晚飯前解決一天量的暑假作業(yè)。

　　3。預(yù)習(xí)鞏固

　　到了這個階段，新學(xué)期也即將到來了。但如果我還是滿腦子上學(xué)期的知識，那么在新學(xué)期的學(xué)習(xí)中一定會感到混亂。為此，在開學(xué)的前兩周里，除了檢查好自己的書包和作業(yè)，我同時(shí)還要對新學(xué)期的知識進(jìn)行預(yù)習(xí)。書本可以去找高年級借，實(shí)在不行就利用網(wǎng)絡(luò)查找。

　　回顧下來，這場暑假對我們而言即是一個機(jī)會，也是一個“陷阱”，我要好好的利用暑假的時(shí)間，嚴(yán)格的做好自身的學(xué)習(xí)計(jì)劃，相信在下學(xué)期的學(xué)習(xí)上，我一定能有更出色的表現(xiàn)！

暑假計(jì)劃小學(xué)生2

　　孩子們的暑假生活從7月4日起正式開始。今年是孩子們的第二個暑假。根據(jù)去年的經(jīng)驗(yàn)，為了讓孩子們在這個暑假里過上愉快而有意義的暑假，我和孩子們制定了一個暑假計(jì)劃，內(nèi)容如下：

　　第一，有計(jì)劃地完成作業(yè)。同時(shí)預(yù)習(xí)三年級課程，復(fù)舊知新。

　　每天讀1~2個小時(shí)。

　　三、堅(jiān)持每天鍛煉，不限時(shí)間；有機(jī)會和兄弟姐妹或鄰家孩子一起玩。必要時(shí)寫日記，記錄生活中有趣的事情。

　　四、適當(dāng)做一些家務(wù)，比如洗衣服、掃地、搓地、做簡單的菜。幫媽媽蒸饅頭、餃子等。，盡力而為。

五、假期中報(bào)的畫畫班、街舞班一定要持之以恒。

　　六、旅游時(shí)可以寫旅游日記。在欣賞祖國大好河山的`同時(shí)，一定要仔細(xì)觀察身邊的人和事。

　　父母每天隨時(shí)與孩子溝通，交流一天的心情，收獲。

　　以上是孩子整個假期的計(jì)劃，希望孩子能在這個假期慢慢成長。

　　7月4日

暑假計(jì)劃小學(xué)生3

　　一個學(xué)期過去了，暑假又要來臨了。我想應(yīng)該有很多事情需要做，所以，暑假伊始，我首先要制定一個暑假計(jì)劃來明確這個暑假要干些什么，其次分配好暑假計(jì)劃中完成每件事情的時(shí)間。暑假計(jì)劃是：1。要完成暑假作業(yè)，2。出去旅游一番，3。學(xué)習(xí)一種技能，4。加強(qiáng)寫作能力。來看看我的.暑假計(jì)劃安排吧！

　　我的暑假計(jì)劃：

　　一、完成暑假作業(yè)

　　1。7月1日至7月10日：完成語文、數(shù)學(xué)作業(yè)。

　　每天上午18面暑假之友或18面口算書；每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙；每4天寫一篇作文（暑假總結(jié)除外）

　　2。7月11日至7月14日：完成英語作業(yè)。

　　每天上午抄5個模塊第一單元第二部分句子和3個模塊單詞；每天下午做英語小報(bào)和背一個模塊單詞。

　　二、旅游

　　三、學(xué)習(xí)一種技能

　　1。學(xué)習(xí)燒飯做菜

　　四、加強(qiáng)寫作能力

　　1。完成暑期作業(yè)的5篇作文

　　2。閱讀四大名著

　　你看，我的暑期生活豐富多彩，做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤。我希望我能按暑假計(jì)劃達(dá)到我所制定的目標(biāo)。

暑假計(jì)劃小學(xué)生4

　　酷熱的暑期到了，暑假的學(xué)習(xí)也開始了。在這個暑假的八月份前兩個星期里，我報(bào)名參加了英語戲劇課的夏令營。

　　第一天早上，我和媽媽匆匆忙忙地往英語戲劇課學(xué)習(xí)的地方出發(fā)了。經(jīng)過一個小時(shí)車程，我們終于到達(dá)了座落在下嶺教堂的教室。英語戲劇課的.人員被分為三組，分別是：a組b組c組。而我被分在了年紀(jì)最小的c組。剛開始，我還以為英語戲劇課就是隨便玩玩的。但是，我到那兒一聽居然是唱英語歌！雖然我學(xué)過英語，但這些英語歌我連聽都聽不懂，還要唱10首，短短的兩周時(shí)間里能學(xué)會嗎？我立刻傻了眼。不過，事實(shí)并不像我想象的那樣，經(jīng)過老師兩周精心的教導(dǎo)，功夫不負(fù)有心人，我終于學(xué)會了這十首英語歌�？磥硎郎蠠o難事，只要肯攀登啊。不過這也多虧了老師，在這么炎熱的天氣教導(dǎo)我，讓我們一棵棵小苗茁壯成長。

　　雖然我會唱英語歌了，但是還不夠熟練，還要多加練習(xí)，這樣上臺表演時(shí)才能唱好。

暑假計(jì)劃小學(xué)生5

　　1、早上6：30起床，花5至10分在家安靜地做做幅度較小的運(yùn)動，如蹲起擴(kuò)胸等（這有利于大腦快速清醒）

　　2、我上課時(shí)間不定，因此無法提供準(zhǔn)確的路程所需時(shí)間。如果是周四下午6點(diǎn)開始，我會開始寫作業(yè)，預(yù)計(jì)需要連續(xù)工作3個小時(shí)，期間會適時(shí)休息一下，因?yàn)樵缟系膶W(xué)習(xí)效率比較高。晚餐時(shí)間會稍作休息，并在用餐后享受1小時(shí)的電視時(shí)間。請確認(rèn)是否還需要其他方面的修改。

　　3、睡覺，2小時(shí)，應(yīng)先睡覺，因?yàn)閯偝赃^飯，看完電視，上午又累那么長時(shí)間。

　　4、下午時(shí)段最適合玩電腦游戲，因?yàn)檫@個時(shí)間段人數(shù)多，活動豐富。為了保護(hù)我們的智力，建議每天不要超過2小時(shí)的電腦使用時(shí)間，特別是對于未成年人來說更為重要。專家研究表明，長時(shí)間暴露在電腦輻射下會對智力產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，請大家注意控制電腦使用時(shí)間，合理安排自己的娛樂活動。

　　5、玩完電腦通常是在下午5點(diǎn)左右，為了保護(hù)眼睛健康，我會做一些眼保健操。接著，我會找一本書來閱讀，一直讀到吃晚飯的時(shí)候。在家里，我也會幫助家人擺放凳子、擦拭桌子以及做一些家務(wù)活。這樣做不僅有助于我在初中時(shí)占據(jù)優(yōu)勢（因?yàn)槔蠋熞话銜x擇能干的學(xué)生擔(dān)任班干部和助手），還是為了幫助爸爸媽媽分擔(dān)家務(wù)負(fù)擔(dān)。

　　6、我喜歡看電視，晚上有很多精彩的節(jié)目，比如新聞聯(lián)播、海峽兩岸、環(huán)球播報(bào)等。此外，中央二套的詠樂匯和中央三套的娛樂節(jié)目也非常不錯。

　　7、刷碗

　　周1、5去圖書館（就不用玩電腦了）

　　周日自行安排：主要調(diào)整好心態(tài)。

　　首先，糾正孩子對放假的錯誤觀念至關(guān)重要，家長應(yīng)該讓孩子明白，放假并不意味著可以隨意打亂作息時(shí)間，瘋狂沉迷游戲和網(wǎng)絡(luò)。適當(dāng)安排假期的作息時(shí)間，保證足夠的睡眠，禁止孩子長時(shí)間沉迷于電視或電腦，這是家長在孩子放假期間需特別關(guān)注的事項(xiàng)。

　　一般來說，青少年的睡眠是十分重要的，他們應(yīng)該保持每晚大約8小時(shí)的睡眠時(shí)間。隨著年齡的增長，所需的睡眠時(shí)間也會逐漸變長，對于10歲及以下的兒童來說，他們應(yīng)該每天睡9至10個小時(shí)。然而，當(dāng)孩子放假在家時(shí)，沒有了上學(xué)的嚴(yán)格時(shí)間限制，很容易熬夜晚起。但是為了孩子的身體健康，家長們需要根據(jù)具體情況加以控制，避免出現(xiàn)"越歇越累"的情況。

　　其次，鼓勵孩子走出家門，參與戶外活動，并在家里幫忙做一些簡單的家務(wù)。孩子通常在學(xué)校里很忙，沒有太多時(shí)間去鍛煉身體。僅僅依靠每周兩次的體育課很難滿足他們強(qiáng)健身心的需求。雖然暑假期間天氣很熱，獨(dú)自進(jìn)行戶外運(yùn)動可能會有些困難，但還是有很多鍛煉方式可供選擇，比如跳繩、踢毽子、打羽毛球、乒乓球、籃球等等。如果場地和條件有限，爬樓梯也是不錯的選擇。建議每天安排30到60分鐘的`中低強(qiáng)度運(yùn)動，對孩子的成長非常有幫助。

　　關(guān)于家務(wù)，每天為孩子安排一些力所能及的簡單家務(wù)，不僅可以減輕父母的負(fù)擔(dān)，也可以讓孩子感受到自己對于家庭的重要，增加了成人感和成就感。

　　再次，請一定慎重選擇課外輔導(dǎo)班，尊重孩子的意愿，不做無用功。家長望子成龍心切，同時(shí)也擔(dān)心孩子落后于他人，常常為孩子同時(shí)報(bào)好幾種補(bǔ)習(xí)班，使孩子還沒有調(diào)整休息好，就背起另一種包袱，這樣做的都是無用功。上面說過，我家孩子二年級寒假的時(shí)候，意識到英語重要性之后，我給孩子添置了外研通，配套的有新概念英語和一些故事讀本。之后學(xué)習(xí)時(shí)間便由孩子自己掌控。效果出奇的好，孩子愿意去學(xué)習(xí)：他很樂意問家里的每件東西用英語怎么說；很喜歡用外研通點(diǎn)讀筆在所有帶字的紙上，屏幕上，墻上點(diǎn)來點(diǎn)去；每天會按時(shí)間去學(xué)習(xí)新概念英語，并隨著點(diǎn)讀筆的聲音練習(xí)發(fā)音。之后就如我說的，當(dāng)上了英語課代表，呵呵�，F(xiàn)在孩子在班里英語也是名列前茅的。

　　所以說，假期學(xué)習(xí)還是要從孩子的興趣點(diǎn)出發(fā)，并一定要尊重孩子的興趣和想法，避免讓孩子有過大的壓力。

　　最后，再強(qiáng)調(diào)一下，父母不應(yīng)該把自己的意愿強(qiáng)加給孩子。家長是否將假期的安排權(quán)交給孩子，應(yīng)該根據(jù)孩子的自主意識和自我管理能力來決定。關(guān)于我提供的暑假學(xué)習(xí)生活表，建議大家根據(jù)孩子的個體情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。我也在不斷地修改和完善這份表格。

暑假計(jì)劃小學(xué)生6

　　快樂的暑假生活開始啦，在這個暑假里，我將和爺爺奶奶一起去旅游六天，我要拍很多照片和同學(xué)們分享，還要寫下我的所見所聞和感想。當(dāng)然還要安排好我的學(xué)習(xí)和鍛煉，我報(bào)了游泳班。下面是我的'暑假作息時(shí)間表：

　　7：00－7：30 起床、早餐

　　7：30－8：30 做作業(yè)

　　8: 30—9：00 休息

　　9:00--10:00 做作業(yè)

　　10:00--11:00 休息，閱讀

　　11:00--11:30 吃中午飯

　　11:30--14:00 看電視

　　14:00--15:00 看書

　　15:30--17:00 游泳

　　17:00 --18:30 吃晚飯，散步

　　18:30--19:30 做仰臥體做，跳繩

　　19:30--20:30 看電視

　　21:00--21:30 洗澡，睡覺

暑假計(jì)劃小學(xué)生7

　　一、學(xué)習(xí)不放松。

　　1、在網(wǎng)上學(xué)習(xí)象棋。

　　2、看五本有益的課外書，（要明確下是哪五本書）每星期去圖書館一次。

　　3、每一天早上大聲朗讀十五分鐘的唐詩（暑假背誦唐詩83首）

　　4、每個晚上復(fù)習(xí)背誦唐詩83首

　　5、將一年級的知識進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)，將所學(xué)生字過關(guān)達(dá)標(biāo)。（能夠全部聽寫訓(xùn)練包括拼音）

　　6、爭取盡快完成語、數(shù)暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每一天完成面暑假作業(yè)。

　　7、暑假練習(xí)鍵盤盲打，每一天一次，每次一個完整的進(jìn)程。

　　8、在體育中心游泳館的'專業(yè)教練指導(dǎo)下認(rèn)真學(xué)習(xí)游泳。

　　二、勞逸結(jié)合過暑假。適當(dāng)?shù)耐嫠�，健康的游戲。不“死讀書”，做過歡樂讀書人。

　　1、每一天玩游戲三十分鐘。超過時(shí)間從第二天的時(shí)間里扣，守時(shí)能夠再第二天獎勵五分鐘，守時(shí)一個星期能夠額外獎勵四十分鐘。（午時(shí)以后才能夠玩游戲）

　　2、隨父母至少省內(nèi)旅游一次，爭取省外旅游去一次。至少去周邊縣市兩次短程旅游。

　　3、每一天在網(wǎng)上瀏覽社會新聞，挑一條有意思的講給爸爸媽媽聽。

　　4、每一天保障一小時(shí)的戶外活動或運(yùn)動，散步、找小朋友玩等。

　　5、邀請同學(xué)或者小朋友在家玩，能把朋友招待好，做個合格的小主人。

　　6、培養(yǎng)個人的生活本事，比如：幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，洗衣服、擇菜、簡單做飯等；掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。

　　7、爸爸媽媽不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話，要保護(hù)好自我。

暑假計(jì)劃小學(xué)生8

　　每一個學(xué)生最盼望的就是放暑假，暑假的到來雖然能讓我們放松，但是也不能忘了學(xué)業(yè)。

　　1、爭取7月份完成語、數(shù)、英三門課的暑假作業(yè)本。

　　2、抄寫語文四年級下冊與五年級上冊第一至第三單元的日積月累等詞語。

　　3、預(yù)習(xí)五年級上冊第四單元開始的`課文。

　　4、預(yù)習(xí)五年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

　　5、復(fù)習(xí)三四年級的英語課程，跟讀磁帶并聽寫有關(guān)單詞。

　　6、讓爸爸媽媽給我買幾本好書，每天抽一小時(shí)讀讀，并摘錄好詞佳句寫好讀后感。

　　7、寫暑假日記一本，作文10篇，讀后感5篇，并多練鋼筆字。

　　8、合理安排好生活作息時(shí)間，每天要早起，不睡懶覺。早上7：30起床，中午飯后必須睡一會午覺，這樣下午就會有精神，晚上9：00睡覺。

　　9、每天為父母做幾件力所能及的家務(wù)活，比如：掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。

　　10、要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，晚上去公園學(xué)溜冰。每個星期去游泳館學(xué)游泳二次。

　　11、在假期中注意安全，沒有家人陪同，不單獨(dú)下河游泳，不單獨(dú)騎自行車。跟人接觸要有禮貌。

　　12、讓爸爸媽媽有時(shí)間帶我去旅游。

　　這就是我的暑假計(jì)劃，相信只要我認(rèn)真執(zhí)行就會過上一個有意義的暑假。

暑假計(jì)劃小學(xué)生9

　　愉快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點(diǎn)計(jì)劃：

　　一、安全第一。

　　1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。

　　2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認(rèn)識的人一起出門。

　　3、注意飲食衛(wèi)生。

　　二、學(xué)習(xí)不放松。

　　1、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。外出也可以學(xué)到很多的知識。

　　2、看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。

　　3、每天早上聽一會兒英語磁帶鍛煉耳朵的聽力。

　　4、每個晚上復(fù)習(xí)一門功課。

　　三、勞逸結(jié)合過暑假。

　　1、適當(dāng)?shù)?玩耍，健康的游戲。

　　2、不“死讀書”，一會兒讀書。一會兒鍛煉身體，有益身心。

　　四、暑假補(bǔ)上“勞動課”。

　　1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活。

　　2、種一些花花草草的。通過勞動實(shí)踐，對自己進(jìn)行勞動技能的培養(yǎng)，增強(qiáng)自己的勞動觀念，明白勞動的內(nèi)涵，加深對勞動人民的感情，提高動手能力，培養(yǎng)獨(dú)立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德。

暑假計(jì)劃小學(xué)生10

　　暑假即將來臨，作為一個二年級的小學(xué)生，我有著一份充滿活力和樂趣的暑假計(jì)劃。我想在這個假期里，充實(shí)自己，體驗(yàn)各種有趣的事情。

　　首先，我計(jì)劃多讀書。閱讀是我最喜歡的活動之一，我希望能夠閱讀更多的故事書和知識類書籍，擴(kuò)大自己的知識面。我會每天抽出一段時(shí)間，靜下心來，享受閱讀的樂趣。

　　其次，我想?yún)⒓右恍┯腥さ南牧顮I活動。夏令營提供了豐富多彩的活動項(xiàng)目，比如體育運(yùn)動、繪畫和手工制作等。我可以選擇自己感興趣的`項(xiàng)目，學(xué)習(xí)新的技能，結(jié)交新的朋友。這將是一段難忘的經(jīng)歷。

　　另外，我還打算利用暑假時(shí)間培養(yǎng)一些新的興趣愛好。比如，我想學(xué)習(xí)彈奏樂器，我喜歡聽音樂，我想通過學(xué)習(xí)樂器來表達(dá)自己的情感。我還想學(xué)習(xí)繪畫，用畫筆記錄下自己眼中美麗的事物。這些興趣愛好將使我的暑假更加豐富多彩。

　　此外，我還計(jì)劃和家人一起旅行。我想去一些有趣的地方，比如動物園、海灘和博物館。這將是一次與家人共度美好時(shí)光的機(jī)會，我期待著和他們一起探索新的地方，收集美好的回憶。

　　最后，我還會安排一些時(shí)間去幫助家人做一些家務(wù)。我可以幫助媽媽做飯、打掃房間，也可以幫爸爸修理一些小東西。通過這些小事，我可以學(xué)會責(zé)任和關(guān)愛他人。

　　總的來說，我的暑假計(jì)劃充滿了各種有趣和充實(shí)的活動。我希望通過這個假期，不僅能夠玩得開心，還能夠?qū)W到新的知識和技能。我相信，這將是一個精彩而難忘的暑假！

暑假計(jì)劃小學(xué)生11

　　暑期計(jì)劃愉快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn) 預(yù)訂如下計(jì)劃：

　　一、安全第一。

　　1.注意交通安全，不要在公路和鐵路上玩耍

　　玩耍，遵守交通規(guī)則。

　　2.出門要征得父母同意，不得擅自出門

　　街上，不要和不認(rèn)識的人出去。

　　3.注意食品衛(wèi)生。

　　二、學(xué)習(xí)不放松。

　　學(xué)習(xí)書法和藝術(shù)。

　　2.閱讀30萬字的課外書籍，閱讀萬卷書，行萬里路，多練習(xí)數(shù)學(xué)奧林匹克。3.每天早上聽一會兒英語磁帶，鍛煉耳朵的聽力。4.每晚復(fù)習(xí)一門課。 .三、勞逸結(jié)合暑假。 1.適當(dāng)玩耍，健康游戲。2.不要死讀書，一會兒讀書.鍛煉一會兒，有益身心。

　　三、暑假補(bǔ)上勞動課。

　　1.多幫爸爸媽媽做家務(wù)。

　　2.種一些花草.通過勞動實(shí)踐，培養(yǎng)自己的'勞動技能，增強(qiáng)自己的勞動力理解勞動的內(nèi)涵，加深對勞動人民的感情，提高動手能力

　　力量，培養(yǎng)獨(dú)立、勤勞、節(jié)儉、勤勞的品德

　　暑假減肥計(jì)劃，大家來幫我。我是六年級的小學(xué)生。

　　最佳答案：每天早上喝一杯開水，兩個蘋果，然后出去跑兩圈。

　　中午吃半碗飯，盡量吃素菜，少吃肉，最好再喝一碗湯。

　　晚餐吃30%飽就夠了。

　　一天中最好不要吃高熱量的零食，比如巧克力，盡量少吃冰淇淋。多走走，散步也是一項(xiàng)很好的運(yùn)動，既不劇烈也不傷害身體。如果你覺得餓了，喝蜂蜜水。蜂蜜的熱量很少。一天四五杯相當(dāng)于正常人一天的卡路里攝入量。

暑假計(jì)劃小學(xué)生12

　　時(shí)間過得真快，這個暑假快要結(jié)束了。暑假對我們小學(xué)生來說是五彩繽紛的、多姿多彩的、快樂的。這個暑假我過得也很有意義，快樂極了！

　　每天上午我總是先做作業(yè)，聽英語。然后到外面和小朋友們一起玩。吃完晚飯我就會去足球場騎小單車，我和那些小朋友們一起騎小單車比賽，你追我趕真是開心�。√鞖獠缓脮r(shí)，我就去找李紅麗玩芭比娃娃；有時(shí)我也會去找王淑冰，我們在一起玩姐妹游戲。天氣好一點(diǎn)時(shí)，我就會和奶奶在老年之家打羽毛球，我還會和曾芬一起到足球場踢足球。

　　暑假將要結(jié)束，新的一學(xué)期將要開始。我力爭在五年級成為三好學(xué)生，掌握更多的新知識。

　　我左盼右盼，上盼下盼，終于把暑假盼來。意想中的暑假是快樂無憂，笑聲常伴左右的。但所有的一切都出乎了我的意料，這個暑假是枯燥無味，毫無生機(jī)的。

　　領(lǐng)成績單的日子終于來了，媽媽知道我成績之后臭罵了我一頓，“這孩子，平時(shí)讓你多用功讀書，你不要，這回看你爸不收拾收拾你。”

　　一回家，我本想被媽媽爸爸臭罵一頓就應(yīng)該沒事了，就和朋友約好了每天下午4點(diǎn)去比賽游泳。但正式放假的第一天早晨，家里出現(xiàn)了一個陌生人，連忙告訴了媽媽，媽媽說：“是你的假期老師，在這兩個月里，你準(zhǔn)備接受那個老師的魔鬼式訓(xùn)練吧�！蔽倚南耄喊Γ€以為被罵罵就沒事了，看來我天天都得違約了。媽媽，您又為何不能給我一點(diǎn)兒自由的空間。

　　爸爸媽媽，我期待的暑假不是這樣的！是勞逸結(jié)合，是很燦爛，很陽光的。并不是像考試前一樣，整天掙扎在學(xué)海里，在習(xí)題中苦苦煎熬，我不要！也許在家長眼里，暑假是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)期，而在我們這些小學(xué)生眼里，暑假是放松的日子。

　　爸爸媽媽，請尊重我們，我的暑假，我做主！

　　暑假，是每個學(xué)生都盼望的。而過暑假期間，很多學(xué)生都會說：“還不如上學(xué)呢”是媽媽的嘮叨升級了，是我們能得到自由，但因?yàn)槟承┰騾s把自由謀殺了。

　　那就來看看的`假生活，是不是在水深火熱中。

　　早晨，太我陽公公早已升空，溫暖的陽光照著大地。聽，是小鳥在唱歌；是人在鍛煉；是我醒來的時(shí)刻。早早起床的我，穿好衣服就去外面鍛煉身體�；丶�，媽媽把早餐擺在我面前，幸�；\罩著我全身。我們一家吃了一頓溫馨的早餐。

　　上午，媽媽做家務(wù)，我在玩電腦，爸爸上班了，暑假一天天的再重復(fù)，可我卻一點(diǎn)也不膩。這就是我的暑假，一個溫馨又快樂的暑假。我真高興！

暑假計(jì)劃小學(xué)生13

　　一、制定暑期活動計(jì)劃表

　　首先就是要把我們暑假剛開始的各種暑期安排的想法落實(shí)到紙面上，自己制定一個暑期生活安排計(jì)劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對暑假活動安排的條理性和次序性。

　　我們可以把自己這個暑假大概想做的幾個主題活動寫出來。比如，幫助家里多做些家務(wù)勞動;安排兩個星期的外出旅游;看完兩本偉人自傳。我們可以把我們認(rèn)為最重要的活動每天多分配一些時(shí)間。另一個需要注意的是每天的各項(xiàng)活動的內(nèi)容和時(shí)間要合理搭配，因?yàn)槲覀兌贾篱L時(shí)間做一個活動，容易身心疲勞。比如，你可以讓自己每天練鋼琴1.5個小時(shí)，然后安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節(jié)目，接下來安排兩小時(shí)的家務(wù)勞動或一些簡單的體育健身活動。

　　你可以做每天的活動時(shí)間安排，你也可以做暑期活動的計(jì)劃表，最后你可以在開學(xué)前對整個假期的生活做一個回顧和總結(jié)，這都由你自己來安排，但是建議你能把你的生活安排計(jì)劃或你的假期生活感想用文字記錄下來，這樣我們才能對自己的暑假生活安排感受得更真切一些。

　　二、安排好暑期的`學(xué)習(xí)活動

　　暑假期間，學(xué)校會要求我們完成暑期作業(yè)，有的學(xué)科老師是要求按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識，有的學(xué)科老師是要求預(yù)習(xí)新教材，也有的要求暑假期間完成一些社會實(shí)踐活動。這是我們暑假里必須要完成的，我們要在活動計(jì)劃時(shí)首先考慮進(jìn)去，比如我們可以每天用一個小時(shí)完成老師要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證完成這些學(xué)習(xí)活動所需的時(shí)間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個星期不分白天黑夜的做完，期盼著暑假剩下的時(shí)間可以沒有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩。這是一種不科學(xué)的安排。學(xué)習(xí)是個持續(xù)的活動，剛開始幾天的過度學(xué)習(xí)，知識來不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學(xué)得一知半解，不夠扎實(shí)。幾天學(xué)完之后，就瘋玩再不復(fù)習(xí)了，這樣記憶的效果不好。根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，遺忘有先快后慢的規(guī)律特點(diǎn)，剛學(xué)過的新知識，遺忘最快，所以新知識需要及時(shí)復(fù)習(xí)，我們最好每天都留有一段學(xué)習(xí)的時(shí)間。

　　三、做一些自己想做的事情

　　每個同學(xué)都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學(xué)想利用暑假時(shí)間學(xué)習(xí)一些新技能，比如學(xué)繪畫、學(xué)游泳、學(xué)打球、學(xué)舞蹈等。所以，我們可以每天把學(xué)習(xí)這些內(nèi)容的時(shí)間安排進(jìn)去，這樣就能保證每天能按照學(xué)習(xí)進(jìn)度學(xué)習(xí)，保證學(xué)習(xí)的效果。當(dāng)然還有一些同學(xué)想在暑假期間養(yǎng)些小動物，比如養(yǎng)小兔子或者龍蝦等。暑假應(yīng)該是輕松愉快的，我們可以把平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候沒有時(shí)間和精力來做的事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望。

　　四、讀讀課外書

　　在暑假里讀一兩本好書確實(shí)是個不錯的想法。選好你要看的書，精讀，體會。書是人類最好的朋友，我們在讀書中可以增長知識，開拓眼界，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)思考，激昂斗志。另外，我們正是價(jià)值觀和人生觀形成的時(shí)期，讀好書可以促進(jìn)我們形成正確的世界觀、價(jià)值觀和人生觀。所以，多讀書，讀好書的作用不可估量。

　　五、分擔(dān)家務(wù)勞動

　　假期里父母仍然要上班，我們可以主動為父母分擔(dān)一些家務(wù)，這不但能減輕父母的勞累，而且對于鍛煉自我的勞動能力、自理能力都有好處，所以建議同學(xué)在暑假期間能多幫助父母分擔(dān)一些家務(wù)勞動。

　　六、保持和同學(xué)、朋友的交流

　　暑假里，我們不要忘記我們的好朋友和同學(xué)們。大家可以通過網(wǎng)絡(luò)、電話多加強(qiáng)溝通，當(dāng)然如果方便，有些暑假活動我們可以和同學(xué)、朋友一起完成。和同學(xué)、朋友在一起總是很愉快的，所以我們暑假快樂的一個源泉是來自我們和他人的交流和共同活動。

暑假計(jì)劃小學(xué)生14

　　小學(xué)生們的暑假到來了，本次假期長達(dá)兩個月，近60天，加上又是孩子們上小學(xué)后第一個暑假。因此，制定一個《暑假計(jì)劃安排表》就顯得尤為重要。

　　建議如下：

　　1、每天可以安排兩到三個時(shí)間段來學(xué)習(xí)。比如上午8-9點(diǎn)寫作業(yè)或練字。晚上7點(diǎn)30分到8點(diǎn)讀書。時(shí)間不要長。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺的時(shí)間。

　　2、制定時(shí)間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時(shí)間段和時(shí)間長短，以提高他們的主動性。父母只能建議。

　　3、制定中可以說明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學(xué)習(xí)，完全放松。但要保證其它時(shí)間段的正常學(xué)習(xí)。

　　4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。對于一年級孩子來說，自控能力較差，因此，對于一段時(shí)間表現(xiàn)較好的，父母要多鼓勵，甚至合適的獎勵，包括外出游玩。讓孩子自信地堅(jiān)持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排計(jì)劃下，給與獎勵。特別說明，獎勵應(yīng)該由父母在孩子表現(xiàn)較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買衣服、外出進(jìn)餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當(dāng)然合理的可以參考。

　　5、時(shí)間安排表開學(xué)帶來，進(jìn)行評比。主要是表揚(yáng)堅(jiān)持自己的計(jì)劃，能說到做到的孩子。與安排充電時(shí)刻的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無關(guān)。但不做強(qiáng)制要求，可以屏棄參加。

　　計(jì)劃表：

　　6點(diǎn)50：起床并朗讀詩歌一首。

　　7點(diǎn)20分：洗臉、刷牙，吃早飯。

　　8點(diǎn)—8點(diǎn)半：完成暑假作業(yè).

　　12點(diǎn)-1點(diǎn)：午睡

　　晚上7點(diǎn)-7點(diǎn)半：閱讀半小時(shí)

　　晚上8點(diǎn)半：準(zhǔn)時(shí)睡覺

　　補(bǔ)充說明：

　　一、每天幫助家里做一件力所能及的家務(wù)活。

　　二、每天看電視時(shí)間不超過1小時(shí)。

　　三、每周固定兩天，自由安排時(shí)間。但要晚上和爸爸媽媽溝通。

　　四、一周考察一次，根據(jù)表現(xiàn)情況，爸爸媽媽決定獎勵或處罰。

　　伴隨著上周本市初中陸續(xù)發(fā)放錄取通知書，六年級學(xué)生的“小學(xué)生涯”宣告結(jié)束。不少小學(xué)特意為孩子們準(zhǔn)備了“最后一課”，交換書信，感恩父母；體驗(yàn)講臺，感恩教師……小學(xué)“最后一課”使孩子們收獲感動，學(xué)會感恩。

　　“過去我不懂事，經(jīng)常頂撞爸爸媽媽……認(rèn)真回想過去12年爸爸媽媽對我的照顧，尤其想到媽媽生病仍然堅(jiān)持陪我上課，我真的很慚愧……”上周，一場特別的書信交換儀式在府學(xué)小學(xué)美術(shù)館后街校區(qū)舉行，70余名六年級學(xué)生與父母互換書信。在信中，孩子們講述了自己和父母相處印象最深的一件事，并對自己的不良習(xí)慣進(jìn)行了反思。父母們則表達(dá)了希望孩子成才的愿望，一些家長還就自己缺乏耐心、脾氣急躁向孩子道歉，希望得到孩子的理解。孩子們簡單樸實(shí)的文字令家長欣慰；父母深情的.叮囑，平等的交流，也感動著孩子們。學(xué)校負(fù)責(zé)人介紹，小學(xué)畢業(yè)對于孩子來說是一個新的起點(diǎn)，學(xué)校希望以這種方式增進(jìn)他們與家長的溝通與交流。

　　在景泰小學(xué)，老師們將“最后一課”的講臺交給學(xué)生——該校5名六年級學(xué)生為170余名同學(xué)上了特別的“最后一課”。孩子們講課的主題包括氣球、航拍、機(jī)械、篆刻、折紙，他們在業(yè)余時(shí)間做了充分準(zhǔn)備，不少內(nèi)容連老師也是第一次聽說。該校副校長王慧瑾表示，“最后一課”給孩子們搭建展示平臺，是希望他們升入初中后繼續(xù)關(guān)注自己的興趣發(fā)展，真正快樂地學(xué)習(xí)。此外，孩子們在講臺上盡情展示自己的同時(shí)，也深刻體會到講課的不易，教師的辛苦，他們感謝老師為自己的成長所付出的心血。

　　燈市口小學(xué)六年級全體教師還為學(xué)生們創(chuàng)作了畢業(yè)長詩，畢業(yè)生們也為母校準(zhǔn)備了禮物，他們合作手繪了一幅15米長的油畫，用畫筆記錄自己難忘快樂的小學(xué)生活。藝美小學(xué)六年級學(xué)生將老師的笑臉、同伴的笑臉和難忘的校園一景畫到T恤衫上，老師和同學(xué)人人有份，以此紀(jì)念小學(xué)生活�？椚揪中W(xué)則組織畢業(yè)生到北京郵電大學(xué)“游學(xué)”，與大學(xué)生座談，做好迎接初中學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備。

　　孩子們翹首以盼的暑假將至，如何讓孩子度過一個安全快樂的假期，已成為家長們當(dāng)下要思考的問題。筆者認(rèn)為，做到以下幾個方面至關(guān)重要。

　　身心安全排第一。中小學(xué)生普遍自我保護(hù)意識差，自控自救能力差，辨別是非能力弱。在暑假，由于脫離學(xué)校監(jiān)管，接觸社會和大自然的機(jī)會增加，如果疏于看管和防范，容易發(fā)生溺水、車禍、觸電、食物中毒等事故，或受到犯罪分子的引誘而誤入歧途。在假期里，家長要認(rèn)真履行法定監(jiān)護(hù)職責(zé)，加強(qiáng)對孩子進(jìn)行安全知識教育，教育孩子不要到江河、湖泊、海灘、水庫等非正規(guī)游泳場所游泳，不要無證駕駛機(jī)動車，不要參加有危險(xiǎn)性的活動，要注意飲食衛(wèi)生和出行安全，要學(xué)會識別并機(jī)智應(yīng)對各種不法分子的侵害。在外工作的家長要安排好孩子的監(jiān)護(hù)人，定期與孩子聯(lián)系和溝通，使孩子感受到家庭的溫暖和關(guān)愛，有條件的家長也可以將孩子接到身邊共同生活。

　　情感交流很重要。上課期間，家長很難有一大段時(shí)間與孩子接觸交流，很多孩子抱怨父母不了解他們，不理解他們。家長應(yīng)當(dāng)充分利用這個時(shí)間，多與孩子零距離接觸，多和孩子推心置腹地進(jìn)行溝通交流，及時(shí)了解孩子的想法和愿望，做孩子的良師益友；要多和孩子開展一些親子活動，或逛公園，或外出旅游，或開展親子閱讀，在活動中增進(jìn)與孩子之間的感情。

　　勞逸結(jié)合才合理。暑假只是某個學(xué)習(xí)階段的結(jié)束，不是學(xué)習(xí)的終結(jié)。家長不能放松對孩子的管理，不管不問其學(xué)習(xí)，也不能將暑假當(dāng)成“第三學(xué)期”，盲目送孩子參加各類補(bǔ)習(xí)班，而要平衡好孩子的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，幫助孩子制訂科學(xué)合理的暑假計(jì)劃，給孩子留出足夠的自由空間和娛樂空間，引導(dǎo)孩子自主合理安排活動內(nèi)容和活動時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，過一個輕松、快樂的假期。

　　體驗(yàn)生活更有益。如果說在校期間孩子以書本學(xué)習(xí)為主，那么暑假期間孩子應(yīng)以體驗(yàn)生活為主。志愿服務(wù)是體驗(yàn)生活的最好方式，家長要創(chuàng)造條件，讓孩子積極參與適合其身心特點(diǎn)的志愿服務(wù)活動，在志愿服務(wù)的舞臺中奉獻(xiàn)愛心、砥礪品格、鍛煉成長；要鼓勵支持孩子參加夏令營，讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣、鍛煉好身體、磨練好意志，提高生活自理能力、自我保護(hù)能力和承受挫折能力；要適當(dāng)給孩子安排一些家務(wù)勞動，讓孩子在勞動中收獲成功的喜悅；還要鼓勵孩子踴躍參加團(tuán)委、婦聯(lián)和社區(qū)、村委等單位組織的各種關(guān)愛活動，讓孩子在活動中學(xué)會感恩。

　　總之，把暑假還給孩子們，讓他們從書山題海中解脫出來，投身社會，拓寬視野，鍛煉自己，真正讓孩子們體驗(yàn)和學(xué)習(xí)到與在學(xué)校完全不同的新的生活內(nèi)容。這才應(yīng)是每一位家長所期盼的。