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排球訓(xùn)練總結(jié)
總結(jié)是指社會團(tuán)體、企業(yè)單位和個人對某一階段的學(xué)習(xí)、工作或其完成情況加以回顧和分析,得出教訓(xùn)和一些規(guī)律性認(rèn)識的一種書面材料,它能幫我們理順知識結(jié)構(gòu),突出重點,突破難點,不如靜下心來好好寫寫總結(jié)吧。那么如何把總結(jié)寫出新花樣呢?以下是小編幫大家整理的排球訓(xùn)練總結(jié),希望能夠幫助到大家。
排球訓(xùn)練總結(jié)1
我校作為區(qū)排球布點學(xué)校,自從五月底組建隊伍以來,今年的暑假是我們第一次的集中訓(xùn)練,因為隊員的年齡比較小,暑假前還在擔(dān)心天氣過熱,會不會出現(xiàn)大范圍的請假情況,事實上整個假期訓(xùn)練隊員的出勤率非常高,在隊員,家長以及各級領(lǐng)導(dǎo)的支持幫助下,訓(xùn)練過程非常順利,效果也比較明顯,現(xiàn)對暑期的工作總結(jié)如下:
1、充分利用學(xué)生對排球項目的熱情,抓緊基本動作的學(xué)習(xí)。
這個暑期還是以基本功學(xué)習(xí)為主,各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生能盡快的掌握技術(shù)動作為目的。對于隊員來說,最基本的動作技術(shù)都是陌生的,同時這些技術(shù)又是必需掌握的,墊球、傳球的練習(xí)是非?菰锓ξ兜,還好我們的隊員對排球非常的喜歡,有熱情,加上多樣化的練習(xí)方式,掌握情況還是比較滿意的。
2、針對隊員的學(xué)習(xí)特點,分層次教學(xué)訓(xùn)練。
在訓(xùn)練中逐漸將學(xué)生的特點和技術(shù)掌握能力上分為兩個不同層次的'小組:已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù),進(jìn)行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等;二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項技術(shù),墊球、傳球。在練習(xí)的過程中充分調(diào)動了學(xué)生的主動性,同時也鍛煉了學(xué)生“運動型”思維。
2、堅持對隊員體能極限的開發(fā),培養(yǎng)隊員在困難的情況下能堅持到底的精神
在加強手法和步法訓(xùn)練的同時注重體能的訓(xùn)練,采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限,一個暑期訓(xùn)練下來,隊員跳得高了,移動速度也快了,沒有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺,精神面貌也改觀了不少。偶爾也對一些訓(xùn)練遲到的隊員實行體能懲罰,這樣也刺激了隊員的積極性。
3、開展競賽活動。
為了檢驗學(xué)生在排球的訓(xùn)練情況,在練習(xí)中不斷舉行排球教學(xué)比賽和基本技能競賽與隊伍內(nèi)部的對抗比賽。由于這些活動的開展不僅使排球隊員基本功掌握的更扎實,而且更重要的是進(jìn)一步增強了隊員學(xué)習(xí)排球基本技術(shù)和鍛煉身體的積極性起到了良好的效果。
4、個人反思
感覺個人業(yè)務(wù)能力有限,需要加強各方面的學(xué)習(xí),同時還要多鉆研方式方法。一些隊員的紀(jì)律需要提高,發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評,在培養(yǎng)技術(shù)的同時也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng),要做到全面發(fā)展,多和隊員交流感情,把一些成功的經(jīng)驗告訴他們,讓他們從中得到啟發(fā)。
排球訓(xùn)練總結(jié)2
1、以墊球、發(fā)球、接發(fā)球為主的排球訓(xùn)練,重點解決墊球不穩(wěn)定,墊球力量掌握不好,重心過高,準(zhǔn)確性和準(zhǔn)確率偏低的問題;以下手發(fā)球和側(cè)向中位發(fā)球為主,重點解決發(fā)球準(zhǔn)確率不高、擊球點位置不正確等問題;在接發(fā)球訓(xùn)練中。重點解決移動緩慢,重心偏高、反應(yīng)與身體不一致,不能及時判斷等問題,通過訓(xùn)練,提高了運動技能。
2、以二人、三人、四至六人互動配合的排球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,重點解決區(qū)域防守方位、補位、一次進(jìn)攻、二次進(jìn)攻、三次進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)能力;重點解決配合意識粗糙、隨意性強等細(xì)節(jié)問題,通過訓(xùn)練,加強了組織進(jìn)攻和配合作戰(zhàn)的能力。
3、加強學(xué)生一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練,由于各別學(xué)生反應(yīng)速度緩慢、移位動作不能及時到位;訓(xùn)練中專門安排腳步移動、跑位、加強學(xué)生變向移動的速度,收到了一定的時效性。
4、實行考勤制度:1實行點名制度,每隊由一名長負(fù)責(zé),有事的學(xué)生要向老師請假。2隊長帶領(lǐng)隊員訓(xùn)練計劃安排練習(xí)、教師做好教學(xué)訓(xùn)練安排和每周計劃任務(wù)、并重點進(jìn)行臨場指導(dǎo)工作。
5、隊員基本能按照訓(xùn)練計劃要求練習(xí)、并能做到認(rèn)真、刻苦、頑強、拼搏。
通過比賽,也暴露出我們隊的不足:第一,墊球、發(fā)球不穩(wěn)定,對球在飛行中距離判斷不準(zhǔn)確;第二,步伐移動不靈活,不能對來球迅速做出判斷,反應(yīng)。至于,接球后沒有組織、沒有有效進(jìn)攻就不談了。出現(xiàn)這些問題主要是因為我們的訓(xùn)練時間不足造成的',這也是在接下來的訓(xùn)練中要重點解決的問題。
排球訓(xùn)練總結(jié)3
在本學(xué)期的訓(xùn)練中,以個人技術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練為主同時提高實戰(zhàn)能力也是本階段訓(xùn)練的目標(biāo)之一。針對個人的技術(shù)、基本功、戰(zhàn)術(shù)等進(jìn)行適當(dāng)安排。隊員平常訓(xùn)練能根據(jù)教練制定的計劃合理地完成,訓(xùn)練期間,學(xué)生能服從安排,及時地反饋信息。本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要做了以下幾方面:
一、認(rèn)真擬定訓(xùn)練計劃,從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練。
二、加強訓(xùn)練工作
對球隊的訓(xùn)練,管理嚴(yán)格,不斷要加強思想教育,加強素質(zhì)訓(xùn)練。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的.前提下,著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。
“三抓”為:
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)(快速跑,快速起動、彈跳力、力量和觀察能力,反應(yīng)與應(yīng)變能力等)
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)(控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等)。
2、抓比賽。訓(xùn)練中常有計劃地安排一些比賽,如特定規(guī)則的比賽,友誼比賽,適應(yīng)性比賽等。
“三突出”為:
1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn);判斷準(zhǔn);空間與時間概念準(zhǔn)。
2、突出“穩(wěn)定”。加強減少失誤的意識,解決好發(fā)動進(jìn)攻的時機(jī)。
3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能,加強信號訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時注意講解,培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓(xùn)練,訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
通過近幾個月的強化訓(xùn)練,隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓(xùn)練沒有多長,但他們憑著對排球的熱愛和興趣,進(jìn)步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準(zhǔn)確性也提高的很快。
三、有計劃的認(rèn)真選材
隨著五年級的隊員即將升入畢業(yè)班,排球隊面臨新老交替。因此,在四年級中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好,對排球運動有濃厚興趣,意志頑強,能吃苦耐勞而且文化學(xué)習(xí)認(rèn)真,成績較好的學(xué)生補充入隊。由于近期天氣比較熱,所以排球隊員們都一個個練的很苦,但他們不怕累,有時我們要結(jié)束訓(xùn)練了,可他們還要對我說讓他們再練會。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。
本學(xué)期的訓(xùn)練工作已告一段落,希望能通過明年一年的認(rèn)真、踏實訓(xùn)練,能夠在來年的比賽中取得更大的進(jìn)步。
排球訓(xùn)練總結(jié)4
這一年,由于整支排球隊人數(shù)眾多,我還是將排球隊分為大小兩隊,由于時間安排上的限制,各隊只安排了每周二到周五四次的訓(xùn)練,雖然訓(xùn)練的時間上有了限制,但在區(qū)、校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、支持下,在各年級組老師的配合下以及在組室同仁的幫助下,經(jīng)過大家一年的努力,還是看到了隊員的進(jìn)步和成長。
小隊隊員,由于訓(xùn)練時間不長,基礎(chǔ)較薄弱,所以還是著重培養(yǎng)他們的興趣,只有喜歡上了排球,才能在訓(xùn)練中加倍努力,爭取每次都有進(jìn)步。一年來,隊員基本都能準(zhǔn)時參加,訓(xùn)練氛圍也較活躍,在歡樂中提高自己,技術(shù)環(huán)節(jié)主要針對雙手胸前墊球及傳球,還嘗試上手發(fā)球?qū)W習(xí),隊員都掌握的較好,動作要領(lǐng)大部分隊員都能領(lǐng)會,個別隊員并且有相當(dāng)?shù)腵天賦,技術(shù)掌握較好。身體素質(zhì)上,通過幾項有針對性的訓(xùn)練,特別是手臂力量和腰腹力量有了大幅度提高,訓(xùn)練卓有成效。
大隊隊員,在加強技術(shù)環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上,主要加強在比賽中針對戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)的運用。一年來,在技術(shù)方面,隊員的接發(fā)球、傳球都有了長足的進(jìn)步,表現(xiàn)都較穩(wěn)定,但在到位率上還有待加強,表現(xiàn)最好的屬發(fā)球環(huán)節(jié),隊員都較穩(wěn)定,個別隊員發(fā)出來的球還相當(dāng)具有攻擊性,以后要在落點上下功夫?矍颦h(huán)節(jié)表現(xiàn)較薄弱,在時機(jī)和下手的環(huán)節(jié)上把握不好,還有待改善,另外攔網(wǎng)技術(shù)還要加強學(xué)習(xí)與提高。在戰(zhàn)術(shù)方面,隊員對于簡單的“中一二”、“邊一二”這兩種普通的戰(zhàn)術(shù)有了較明確的了解和認(rèn)識,在訓(xùn)練和比賽中也能夠運用出來,效果也較好,對于比賽的方法和規(guī)則,隊員也有了較好的掌握,但隊員在比賽中遇到突發(fā)情況的反應(yīng)和應(yīng)付以及如何處理的問題上顯然還欠缺準(zhǔn)備和辦法,心理素質(zhì)是一個大問題,大多數(shù)隊員在面對困難和逆境都有所消極,心理調(diào)節(jié)還需加強。
今年,大隊隊員主要參加了淄博市十五屆中學(xué)生運動會比賽,隊員們的表現(xiàn),是一場比一場有進(jìn)步,最終通過教練和隊員的集體智慧和努力,最后勇奪男子初中組第五名。成績的取得已屬過去,我們要針對訓(xùn)練和比賽所暴露出來的問題進(jìn)行總結(jié)和反思,學(xué)習(xí)優(yōu)秀學(xué)校排球隊的先進(jìn)訓(xùn)練手段和方法,在以后的訓(xùn)練和比賽中更加努力,相信通過大家的拼搏,會取得更加優(yōu)異的成績。
排球訓(xùn)練總結(jié)5
轉(zhuǎn)眼間排球訓(xùn)練即將結(jié)束,縱觀訓(xùn)練情況,上學(xué)期學(xué)期結(jié)束,為了備戰(zhàn)明年的排球比賽,我把工作重心放在挑選隊員上。在體育部全體教師的配合下,從各班中挑選隊員,總共13個人,后來又陸續(xù)招收了新隊員。由于我以前并沒有帶過訓(xùn)練,所以對于排球訓(xùn)練還是比較陌生,接受訓(xùn)練任務(wù)又比較倉促,致使訓(xùn)練時間有限,如何在有限的時間最大限度的提高訓(xùn)練水平從而獲取優(yōu)異比賽成績,我在整個訓(xùn)練過程中堅持邊訓(xùn)練、邊學(xué)習(xí)、邊總結(jié),我個人做以下幾點總結(jié):
一、首先,隊員積極訓(xùn)練,訓(xùn)練水平有所提高。剛剛組織排球隊有一些以前上過排球興趣班的,剛剛參與的新隊員他們大部分以前都沒有接觸過排球,幾乎都是要從零開始的。雖然距離不大,但開始還是有些學(xué)生沒有按時參加訓(xùn)練,經(jīng)過多次做思想工作后,全體隊員都能按時參加訓(xùn)練,也都聽從指揮。通過這個學(xué)期的訓(xùn)練,隊員們的墊球技術(shù)水平都得以提高,這都是所有隊員共同努力的`結(jié)果。
二、隊員的作風(fēng)開始有所改變,從懶散變到勤快,從厭師到尊師,不僅在言語上,在行動上更是有所改變。在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的頑強,在平時訓(xùn)練中,嚴(yán)格的要求自己,安排任務(wù)都能自覺的完成;在訓(xùn)練中,為了接好每一個球,摔得四腳朝天都無怨。訓(xùn)練后,覺得存在的那些不足,主動向老師請教,盡量的完善自己。
三、通過這學(xué)期訓(xùn)練,我發(fā)現(xiàn)很多不足:1、訓(xùn)練時間短,今年訓(xùn)練由于種種原因,訓(xùn)練的太遲,以致使訓(xùn)練短,基本功不到位,學(xué)生對自己沒有信心 2、由于學(xué)習(xí)上的問題有些隊員在后期訓(xùn)練中退隊保證不了隊伍的人員3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動緩慢,重心偏高、反應(yīng)與身體不一致,不能及時判斷等問題。這些問題都是這個學(xué)期要解決的問題。
經(jīng)過這段時間的訓(xùn)練,我對今后的排球訓(xùn)練做了幾點要求:
1、保證訓(xùn)練時間,保證隊伍的人員。
2、加強基本功的訓(xùn)練,尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動,在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、對學(xué)生灌輸排球裁判知識,讓學(xué)生在平時比賽中運用。
排球訓(xùn)練總結(jié)6
轉(zhuǎn)眼一個學(xué)期即將過去了,排球隊的訓(xùn)練也隨著放假的臨近而停止訓(xùn)練,縱觀這個學(xué)期的訓(xùn)練情況,開學(xué)初,為了備戰(zhàn)今年的排球比賽,我把工作重心放在挑選隊員上。在科組全體教師的配合下,決定在初二年級舉行排球比賽,好讓我從中挑選隊員,但是整體情況不太好,其中初二的學(xué)生有好的排球基礎(chǔ)就一兩個人,而初一的學(xué)生也很樂意加入排球隊,但是基本功普遍差,加上上屆留下的初二隊員,揍到了十三個人,情勢可以說是不可樂觀。但是我還是堅持指導(dǎo)訓(xùn)練,我本人做以下幾點總結(jié):
一、首先,隊員積極訓(xùn)練,訓(xùn)練水平有所提高。剛?cè)肱徘蜿牭耐瑢W(xué),他們大部分以前都沒有接觸過排球,幾乎都是要從零開始的.。參加訓(xùn)練的大都是在校生,雖然距離不大,但開始還是有些學(xué)生沒有按時參加訓(xùn)練,經(jīng)過多次做思想工作后,全體隊員都能按時參加訓(xùn)練,也都聽從教練的指揮。雖然訓(xùn)練水平無法和市區(qū)和一些大學(xué)校相比,但是通過這個學(xué)期的訓(xùn)練,隊員們的技術(shù)水平都得以提高,這都是所有隊員共同努力的結(jié)果。
二、隊員的作風(fēng)開始有所改變,從懶散變到勤快,從厭師到尊師,不僅在言語上,在行動上更是有所改變。在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的敬業(yè),在比賽中表現(xiàn)出來的頑強。在平時訓(xùn)練中,嚴(yán)格的要求自己,教練安排任務(wù)沒有完成,在訓(xùn)練后自身完成任務(wù);在比賽中,為了接好每一個球,摔得四腳朝天都無怨。賽后,覺得存在的那些不足,主動向教練請教,盡量的完善自己。
三、通過訓(xùn)練和教學(xué)比賽,我發(fā)現(xiàn)很多不足:
1、一傳不穩(wěn)定,墊出來的球飛行軌跡混亂,對球飛行的距離把握不好。
2、二傳穩(wěn)定性不好,主要是二傳移動慢,動作有點僵硬。
3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動緩慢,重心偏高、反應(yīng)與身體不一致,不能及時判斷等問題。這些問題都是這個學(xué)期要解決的問題。經(jīng)過這段時間的訓(xùn)練,我對下個學(xué)期的訓(xùn)練做了幾點要求:
1、保證訓(xùn)練時間。
2、加強基本功的訓(xùn)練,尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動,在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、對學(xué)生灌輸排球裁判知識,讓學(xué)生在平時比賽中運用。
排球訓(xùn)練總結(jié)7
通過這一學(xué)期的訓(xùn)練,隊員們在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高,現(xiàn)將本學(xué)期的訓(xùn)練工作總結(jié)如下:
一、思想作風(fēng)訓(xùn)練
為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù),訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā),科學(xué)地進(jìn)行大運動負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓(xùn)練,發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神,培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng),為集體爭取榮譽的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場上和球隊學(xué)習(xí)生活中去,并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計劃。
二、身體素質(zhì)訓(xùn)練 排球訓(xùn)練內(nèi)容:
基本技術(shù):對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、傳球等習(xí)。
身體素質(zhì)訓(xùn)練:400米慢跑 ,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多級立定跳、單足跳,50米快跑、三米線移動,摸高等,為提高球技提供保證。
1、一般身體訓(xùn)練
一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動員的身體健康,提高集體的機(jī)能,發(fā)展運動素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主,因為它們是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ),沒有良好的一般身體素質(zhì),便不能掌握高難度的動作,承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。
2、專項身體訓(xùn)練
排球運動的專項身體素質(zhì),在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì),緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練:一種是緊密結(jié)合單個排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的.特點和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練;一種是直接結(jié)合排球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。
三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
全面掌握技術(shù),是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動地運用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點技術(shù)的保證,重點技術(shù)有能帶動和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加一些教學(xué)比賽,特別注重突出重點,從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊員的特長技術(shù),使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術(shù)特點。所以根據(jù)隊員
自身的特點,在訓(xùn)練中貫徹全面、實用、準(zhǔn)確、熟練的要求。
在本學(xué)期訓(xùn)練中,為了抓好梯隊建設(shè),新加入了幾名三、四年級的學(xué)生,所有隊員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高,個人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合逐漸有了默契,在下一學(xué)期的排球訓(xùn)練中,以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主,結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足,及時的進(jìn)行強化訓(xùn)練,激發(fā)學(xué)生的積極性,進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平,爭取在下學(xué)期的訓(xùn)練中更上一層樓。
排球訓(xùn)練總結(jié)8
這一年訓(xùn)練,球隊提高不少。球隊的大致輪廓漸趨明朗,主力陣容也是逐漸清晰。這是綜合能力上的提升,我校參加縣中學(xué)生排球比賽獲得第一名的好成績,這是我校近年來在排球比賽這個項目上的的一直保持的成績。
一、比較好的方面:
1、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和各班主任的大力支持。在訓(xùn)練開始前,我們積極和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)系,取得領(lǐng)導(dǎo)的支持,然后在選拔隊員的時候,我們及時的和各班主任聯(lián)系,做好學(xué)生的.思想工作,端正他們的態(tài)度,這是我們?nèi)〉脛倮闹饕蛩亍?、全體師生的努力。我們才開始組隊,時間緊迫,我們老師和同學(xué)充分利用課余時間抓緊訓(xùn)練,有時早上我們也把時間充分利用起來,同學(xué)們能認(rèn)識到時間的緊迫,任務(wù)的艱巨,都能自覺的刻苦的訓(xùn)練,這是我們?nèi)〉脛倮年P(guān)鍵因素。
3、訓(xùn)練計劃的合理性、科學(xué)性。我們在訓(xùn)練前,充分考慮到學(xué)生的基礎(chǔ)差,接受能力差,訓(xùn)練積極性不是很高的特點,在訓(xùn)練計劃的安排上我們下了很大的工夫。如在安排訓(xùn)練時,我們盡量安排一些趣味性較強的計劃來訓(xùn)練,來提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣。通過這些手段才能使得我們這次取得的好成績。
二、不足之處:
1、由于時間緊,任務(wù)重,在平時的訓(xùn)練中往往忽視訓(xùn)練的循序漸進(jìn)原則,往往只在意訓(xùn)練時間和強度上,使得學(xué)生在技術(shù)把握上還有欠缺,這也是我們未能更進(jìn)一步的原因之一。
2、比賽經(jīng)驗太少,這也是我們未能取得更好成績的原因之一,學(xué)生由于平時打的比賽太少,在正式比賽中不能正確處理遇上的問題,缺乏應(yīng)變能力,容易緊張從而導(dǎo)致技術(shù)動作變形,影響比賽成績,這也是我們今后工作的重點。
最后,我相信,只要在我們的積極努力下,我們就一定會克服困難,再接再厲。一定能取得好的成績。
排球訓(xùn)練總結(jié)9
本學(xué)期的排球訓(xùn)練及比賽已經(jīng)結(jié)束,由于各種原因,本學(xué)期的排球訓(xùn)練次數(shù)并不多,但是縱觀訓(xùn)練及比賽,還是有所收獲的。
首先,隊員們練得很認(rèn)真,技術(shù)水平有提高。入選排球隊的同學(xué),以前都沒有接觸過排球,全部從零開始學(xué)。她們不懼炎熱,不怕路遠(yuǎn),天天準(zhǔn)時到校參加訓(xùn)練,認(rèn)真完成每天的訓(xùn)練任務(wù)。雖然,她們的訓(xùn)練水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法跟區(qū)里、市里的強隊相比,但是,就這短短的幾次訓(xùn)練,就能達(dá)到現(xiàn)在的訓(xùn)練水平,已經(jīng)是她們努力的最好證明。
其次,隊員們的頑強、不服輸?shù)木。我們的隊員都很頑強,在比賽中,明知自己跟對手有差距,也努力接好每個球。在比賽中發(fā)現(xiàn)自身的不足后,主動要求訓(xùn)練加時、加量。雖然,比賽還是輸了,但是球是一場比一場打得好。
再次,隊員家長的支持,成為我們的.假期訓(xùn)練及比賽的有力后盾。好多家長都不辭辛勞,送孩子到校。
通過比賽,也暴露出我們隊的不足:第一,墊球、發(fā)球不穩(wěn)定,對球在飛行中距離判斷不準(zhǔn)確;第二,步伐移動不靈活,不能對來球迅速做出判斷,反應(yīng)。至于,接球后沒有組織、沒有有效進(jìn)攻就不談了。出現(xiàn)這些問題主要是因為我們的訓(xùn)練時間不足造成的,這也是在接下來的訓(xùn)練中要重點解決的問題。
經(jīng)過比賽的檢驗,針對我們隊員的情況,在接下來的訓(xùn)練中主要有以下幾個重點:
1、保證訓(xùn)練時間。
2、加強基本功的訓(xùn)練,尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動,在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、經(jīng)常與兄弟學(xué)校、周邊學(xué)校進(jìn)行友誼比賽,使隊員的心理素質(zhì)得到提高。
排球訓(xùn)練總結(jié)10
一個學(xué)期的排球訓(xùn)練工作已經(jīng)結(jié)束,在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)正確指引和全校教師的大力支持下,現(xiàn)對一學(xué)期的工作總結(jié)如下:
一、充分發(fā)揮排球發(fā)展學(xué)生身體各項素質(zhì)的特點,培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及靈活性手指手腕控球能力。
這個學(xué)期還是以基本功訓(xùn)練為主,各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生在教學(xué)比賽合理應(yīng)用為目的。在訓(xùn)練中我將學(xué)生的特點和技術(shù)掌握能力上分為兩個不同層次的小組:已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù),進(jìn)行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等;二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項技術(shù),墊球、傳球、下手發(fā)球。在練習(xí)的過程中充分調(diào)動了學(xué)生的主動性,同時也鍛煉了學(xué)生“運動型”思維。
二、堅持對學(xué)生體能極限的開發(fā),培養(yǎng)學(xué)生在困難的情況下能堅持到底的精神
在加強手法和步法訓(xùn)練的同時注重體能的.訓(xùn)練,采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限,一個學(xué)期訓(xùn)練下來,學(xué)生跳得高了,移動速度也快了,沒有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺,精神面貌也改觀了不少。偶爾也對一些訓(xùn)練遲到的隊員實行體能懲罰,這樣也刺激了隊員的積極性。
三、加強訓(xùn)練工作
對球隊的訓(xùn)練,管理嚴(yán)格,不斷要加強思想教育,加強素質(zhì)訓(xùn)練。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下,著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練!叭ァ睘椋
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)(快速跑,快速起動、彈跳力、力量和觀察能力,
反應(yīng)與應(yīng)變能力等)
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)(控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等)。2、抓比賽。訓(xùn)練中常有計劃地安排一些比賽,如特定規(guī)則的比賽,友誼比賽,適應(yīng)性比賽等!叭怀觥睘椋
1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn);判斷準(zhǔn);空間與時間概念準(zhǔn)。2、突出“穩(wěn)定”。加強減少失誤的意識,解決好發(fā)動進(jìn)攻的時機(jī)。
3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能,加強信號訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時注意講解,培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓(xùn)練,訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
通過近幾個月的強化訓(xùn)練,隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓(xùn)練沒有多長,但他們憑著對排球的熱愛和興趣,進(jìn)步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準(zhǔn)確性也提高的很快。
四、有計劃的認(rèn)真選材
隨著五年級的隊員即將升入畢業(yè)班,排球隊面臨新老交替。因此,在四年級中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好,對排球運動有濃厚興趣,意志頑強,能吃苦耐勞而且文化學(xué)習(xí)認(rèn)真,成績較好的學(xué)生補充入隊。由于近期天氣比較熱,所以排球隊員們都一個個練的很苦,但他們不怕累,有時我們要結(jié)束訓(xùn)練了,可他們還要對我說讓他們再練會。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。
在本學(xué)期訓(xùn)練中,所有隊員的基本功技術(shù)得到了很大的提高,一次性可以對墻墊100個,身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合有了默契,在下學(xué)期的訓(xùn)練中,主要以力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主,結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足,及時進(jìn)行強化訓(xùn)練,激發(fā)學(xué)生的積極性,爭取在下學(xué)期訓(xùn)練中更上一層樓。
排球訓(xùn)練總結(jié)11
根據(jù)省綜合業(yè)務(wù)處規(guī)定的年齡和市體育局部署,以及體校領(lǐng)導(dǎo)的要求,制定了詳細(xì)的全年訓(xùn)練計劃,并根據(jù)體校訓(xùn)練特點,同時對夏訓(xùn)和冬訓(xùn)階段也制定了切實可行的訓(xùn)練計劃,并對全年訓(xùn)練做了全面的安排。由于20xx年的訓(xùn)練是本周期的第一年,根據(jù)本周期的訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù),依照運動員年齡小、訓(xùn)練年限短的特點,重點加強了全面身體素質(zhì)訓(xùn)練,在此基礎(chǔ)上加強了發(fā)、傳、扣、攔、墊等基本功的訓(xùn)練,參加了全國后備人才訓(xùn)練基地的比賽及省錦標(biāo)賽。 一、全面檢查訓(xùn)練計劃的實施
1、根據(jù)全年訓(xùn)練訓(xùn)練計劃的任務(wù)要求,全面加強對運動員管理,建立建全各項規(guī)章制度,有檢查、有落實。實行24小時全方位管理,對運動員訓(xùn)練情況做到了心中有數(shù),為訓(xùn)練起到了保障作用。
2、保證了全年的訓(xùn)練時數(shù),根據(jù)個別運動員的情況,利用業(yè)余時間增加訓(xùn)練時數(shù),經(jīng)統(tǒng)計全年訓(xùn)練時數(shù)超過750個課時,保證了訓(xùn)練任務(wù)的完成。
3、訓(xùn)練內(nèi)容做到了保質(zhì)保量的落實,通過全年的訓(xùn)練運動員的柔韌、靈敏、速度、素質(zhì)、各種跑跳、腰腹肌等專項素質(zhì)都有了較大的提高。發(fā)球、接發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)、后排防守和小球以及基本技術(shù)更加規(guī)范熟練,基本上達(dá)到了全年的訓(xùn)練目的。
4、在全國高水平后備人才訓(xùn)練基地比賽中獲得第二名、省錦標(biāo)賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名,基本上完成了20xx制定的比賽目標(biāo),基本技術(shù)、身體素質(zhì)及各項指標(biāo)完成80%,基本完成任務(wù)。 二、對運動員身體素質(zhì)技術(shù)達(dá)標(biāo)的分析
三、訓(xùn)練過程中的.經(jīng)驗體會
1、我是從事排球訓(xùn)練多年的教練員,對小年齡的運動員要多從正面教育他們,從小明確訓(xùn)練的目的,樹立頑強拼搏的信念,教練員在他們心目中要有威信,訓(xùn)練中要嚴(yán)格,一絲不茍。生活上關(guān)心愛護(hù)他們,使他們從心里感覺教練生活上是父母,訓(xùn)練上是良師,同時教練員要以身作則,真正起到運動員訓(xùn)練中的主導(dǎo)作用。
2、管理水平要不斷提高,定期開隊會,開展批評與自我批評,不走形式,使隊員感到集體的溫暖。
3、訓(xùn)練的過程中不要操之過急,新學(xué)技術(shù)、教法得體,根據(jù)小運動員模仿能力強的特點,多示范,以形象教學(xué)的方式,往往會收到很好的效果。
四、缺點與不足
由于夏訓(xùn)期間我們只訓(xùn)練了隊員的基本攔網(wǎng)受型和步伐,忽略了實質(zhì)性,在比賽中出現(xiàn)了只會攔定點球,不會攔戰(zhàn)術(shù)球,特別是主攻接應(yīng)不會協(xié)助副攻攔網(wǎng),副攻不會連續(xù)起跳攔網(wǎng)?矍蚍矫,主攻不會打調(diào)整球,不會吊球,二傳網(wǎng)上球處理不好,步伐慢,分配球有時不合理。
五、今后努力方向
總結(jié)全年的訓(xùn)練工作,有經(jīng)驗也有教訓(xùn),我們本著循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方針,繼續(xù)加強身體素質(zhì)、基本功的訓(xùn)練,逐步形成全隊打短打快的技術(shù)風(fēng)格,有針對性的加強重點隊員的訓(xùn)練。
排球訓(xùn)練總結(jié)12
通過這一學(xué)期的訓(xùn)練,隊員們在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高,現(xiàn)將本學(xué)期的訓(xùn)練工作總結(jié)如下:
一、思想作風(fēng)訓(xùn)練
為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù),訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā),科學(xué)地進(jìn)行大運動負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓(xùn)練,發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神,培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng),為集體爭取榮譽的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場上和球隊學(xué)習(xí)生活中去,并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計劃。
二、身體素質(zhì)訓(xùn)練
排球訓(xùn)練內(nèi)容:
基本技術(shù):對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、傳球等習(xí)。
身體素質(zhì)訓(xùn)練:400米慢跑 ,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多級立定跳、單足跳,50米快跑、三米線移動,摸高等,為提高球技提供保證。
1、一般身體訓(xùn)練
一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動員的身體健康,提高集體的機(jī)能,發(fā)展運動素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主,因為它們是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ),沒有良好的一般身體素質(zhì),便不能掌握高難度的動作,承擔(dān)大負(fù)荷的`訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。
2、專項身體訓(xùn)練
排球運動的專項身體素質(zhì),在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì),緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練:一種是緊密結(jié)合單個排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練;一種是直接結(jié)合排球組
合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。
三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
全面掌握技術(shù),是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動地運用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點技術(shù)的保證,重點技術(shù)有能帶動和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加一些教學(xué)比賽,特別注重突出重點,從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊員的特長技術(shù),使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術(shù)特點。所以根據(jù)隊員自身的特點,在訓(xùn)練中貫徹全面、實用、準(zhǔn)確、熟練的要求。
在本學(xué)期訓(xùn)練中,為了抓好梯隊建設(shè),新加入了幾名初一年級的學(xué)生,所有隊員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高,個人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合逐漸有了默契,在下一學(xué)年的排球訓(xùn)練中,以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主,結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足,及時的進(jìn)行強化訓(xùn)練,激發(fā)學(xué)生的積極性,進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平,爭取在下學(xué)年的訓(xùn)練中更上一層樓。
排球訓(xùn)練總結(jié)13
20xx年,我校提高目標(biāo)定位確定了“以特色促發(fā)展”、“以特色打造品牌”的發(fā)展思路、并設(shè)想將排球運動發(fā)展成為我校的一項群體運動,并逐步引向深入并拓寬領(lǐng)域,并形成一種文化與精神的引領(lǐng)學(xué)校各項工作,實施與開展形成鮮明的辦學(xué)風(fēng)格,使師生在教學(xué)相長的基礎(chǔ)上拓展成為我校的辦學(xué)個性。從而深化素質(zhì)教育,提高教育教學(xué)質(zhì)量。
一、認(rèn)真擬定訓(xùn)練計劃
從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
對球隊的訓(xùn)練,管理嚴(yán)格,不斷要加強思想教育,加強素質(zhì)訓(xùn)練,提倡在三到一大的訓(xùn)練原則的前提下,著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。
“三抓”為:
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)(快速跑,快速起動,彈跳力,力量和觀察能力,反應(yīng)與應(yīng)變能力等)
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)(控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等)
3、抓比賽。訓(xùn)練中常有計劃地安排一些比賽,如特定規(guī)則的比賽,友誼比賽,適應(yīng)性比賽等!叭怀觥睘椋
1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)、判斷準(zhǔn)、空間與時間概念準(zhǔn)。2、突出“穩(wěn)定”。加強減少失誤的意識,解決好發(fā)動進(jìn)攻的時機(jī)。3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的`功能,加強信號訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時注意講解,培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓(xùn)練,訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
三、訓(xùn)練方案
1、訓(xùn)練時間:第一階段3月至6月20日,早上6:207:20(節(jié)假日除外)。
第二階段3月至6月20日,每天下午4:006:00。(除周六)
2、訓(xùn)練內(nèi)容:上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點進(jìn)攻、無人攔網(wǎng)下的防守、教學(xué)比賽(重點)、身體素質(zhì)訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練措施:隊員每天摸球,包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項基本技術(shù),熟悉進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進(jìn)行教學(xué)比賽,為本學(xué)期比賽打下堅實基礎(chǔ)。進(jìn)一步加強隊員的身體素質(zhì)訓(xùn)練,包括滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。
4、訓(xùn)練方法:
第一階段:恢復(fù)性訓(xùn)練:熟悉球性,恢復(fù)球感。專項素質(zhì)訓(xùn)練:主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以靈敏性練習(xí)為主。
第二階段:上手發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。專項素質(zhì)訓(xùn)練:主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以靈敏度和移動速度為主。
第三階段:在第二階段的基礎(chǔ)上開始接觸教學(xué)比賽,使隊員了解自己在場上的位置與職責(zé),明確場上意識。
專項素質(zhì)訓(xùn)練:主要以下肢和移動的配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。
第四階段:正式進(jìn)行教學(xué)比賽,提高場上的應(yīng)變意識以及比賽的積極性。專項素質(zhì)訓(xùn)練:主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練:主要以力量和耐力素質(zhì)為主。
第五階段:本階段為調(diào)整階段,主要對隊員的身體和心理進(jìn)行調(diào)整,為比賽做準(zhǔn)備。
通過近幾個月的強化訓(xùn)練,隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅度提高。雖然訓(xùn)練不長,但他們憑著對排球的熱愛和興趣,進(jìn)步神速。在原來的基礎(chǔ)上墊球、傳球準(zhǔn)確性也提高得很快。
四、個人反思
由于訓(xùn)練條件比較差,要鉆研一些在艱苦環(huán)境中的訓(xùn)練方法,業(yè)務(wù)水平需要加強,要做到精益求精。一些隊員的紀(jì)律需要提高,不能讓他們把訓(xùn)練當(dāng)成逃避早操早讀的一種手段,發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評,在培養(yǎng)技術(shù)的同時也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng),要做到全面發(fā)展,多和隊員交流感情,把一些成功的經(jīng)驗告訴他們,讓他們從中得到啟發(fā)。自己在訓(xùn)練過程中要控制情緒的波動,要求學(xué)生做到在訓(xùn)練中不得謾罵隊友,責(zé)怪隊員,加強隊伍的磨合,做到全隊同心。
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