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心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案
為了確保工作或事情順利進(jìn)行，就常常需要事先準(zhǔn)備方案，方案一般包括指導(dǎo)思想、主要目標(biāo)、工作重點、實施步驟、政策措施、具體要求等項目。那么大家知道方案怎么寫才規(guī)范嗎？以下是小編幫大家整理的心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案1
一、 活動目的：
1、培養(yǎng)學(xué)生與人交往能力，增進(jìn)同學(xué)之間互相了解，融洽師生關(guān)系，提高班級凝聚力。
2、激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造欲和想象力，充分開發(fā)他們的潛能，增強自信心和進(jìn)取心。
3、學(xué)會關(guān)愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發(fā)展友誼。
4、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神，合作意識及創(chuàng)新精神。
二、 活動對象、地點：
1、xx系團(tuán)學(xué)會所有成員
2、xx操場
三、 活動時間：
1、20xx年12月13號
2、上午：8：00—11：30 下午：2：30—5：30
四、 活動所需材料：
舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩
五、 活動項目操作細(xì)則：
導(dǎo)語：像小孩一樣游戲，像成人一樣思考，像老人一樣判斷。
�。ㄒ唬� 頭腦風(fēng)暴——團(tuán)隊識別訓(xùn)練
1、以自愿的方式選出各隊隊長，并請隊長發(fā)表就職演說.
2、提出要求：在隊長的統(tǒng)一指揮下，各組在20分鐘內(nèi)完成五項任務(wù)（確定隊名、設(shè)計隊標(biāo)、提出口號、創(chuàng)作隊歌、以藝術(shù)化的形式展示上述成果）。
注意事項：
a、在團(tuán)隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；
b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；
c、創(chuàng)意越多越好，鼓勵融合，多個創(chuàng)意的融合，往往是一個更好創(chuàng)意的開端。
3、進(jìn)行設(shè)計活動
4、成果展示 當(dāng)其它人在說話的.時候，請注意傾聽而不要打斷
5、討論各隊的優(yōu)缺點，本團(tuán)隊在分工與合作過程中的優(yōu)缺點，自己在活動中的感受并作好記錄。
注意：
a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達(dá)的負(fù)責(zé)；
b、請真誠地表達(dá)你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。
6、全體共享：各組選一位代表發(fā)言，并提供幾個自由發(fā)言的機(jī)會。
發(fā)言（討論）規(guī)則：
a、當(dāng)其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷；
b、如果你說得比較簡短，更多的人有機(jī)會分享他們的觀點。
�。ǘ� 信任背摔
游戲目的：
1.建立小組成員間的相互信任。
2.使隊員挑戰(zhàn)自我。
3.發(fā)揚團(tuán)隊精神，互相幫助
4.接人動作布置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。
5、背摔者動作布置
（1）背摔者手部的準(zhǔn)備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。
�。�2）綁帶后，令背摔者站在站臺上進(jìn)行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準(zhǔn)備背摔
�。ㄈ┨┨鼓峥颂�
參與人數(shù)：10～12人一組
時間：30分鐘
場地：戶外
道具：木磚24塊（每組6塊），4張椅子，兩條長繩（25m）
應(yīng)用：
�。�1）創(chuàng)新思維訓(xùn)練
�。�2）應(yīng)變能力的培養(yǎng)
（3）團(tuán)隊合作精神培養(yǎng)
�。ㄋ模� 無敵風(fēng)火輪
1、任務(wù)一：在20分鐘內(nèi)利用提供的材料（舊報紙、透明膠、小刀）制作一個大紙環(huán)，要求全體隊員能站在紙環(huán)內(nèi)并向前行進(jìn)，要注意紙環(huán)的大小適宜。
2、任務(wù)二：各隊帶上“風(fēng)火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進(jìn)比賽，以最后一人過終點線為準(zhǔn)評比名次。比賽進(jìn)行二輪，第一輪結(jié)束后進(jìn)行修補和討論，第二輪時加上一定的障 礙。
3、比賽規(guī)則：在行進(jìn)過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒；在行進(jìn)過程中發(fā)生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的條件下原地進(jìn)行修補好后再繼續(xù)前進(jìn)。
4、公布成績，小組交流在本活動中的感受并作好記錄。
5、全體共享，導(dǎo)師小結(jié)：這是一項激發(fā)大家競爭意識，又培養(yǎng)你們同心協(xié)力、同舟共濟(jì)、堅持不懈心理品質(zhì)且趣味性較大的活動
�。ㄎ澹� 漫漫人生路
參與人員：團(tuán)學(xué)會全體學(xué)生、09級新生志愿者
時間：180分鐘
場地：教室、戶外
道具：眼罩、繩索、竹竿
活動過程：
�。�1）、兩隊學(xué)生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持著，在灌木叢、臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方為依靠前行。
（2）、在體會不同角色的獨特感受后，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂�！捌鋵崳松膸资暌簿拖窠裉斓陌胄r一樣坎坎坷坷。但一路走來時因為有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”
（3）、教師總結(jié)：要想在團(tuán)隊中得到成長、獲取快樂、增進(jìn)友誼，每個人都得學(xué)會付出自己真誠和熱情，當(dāng)我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發(fā)現(xiàn)，原來世界是多么地美好，生活是多么地快樂，人生是多么地有意義。
�。�4）異掌同聲結(jié)束活動。
（六）活動意義：
素質(zhì)拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現(xiàn)自我心理健康與身體素質(zhì)，有著狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學(xué)校教育活動的完善、調(diào)節(jié)和補充。
最后，預(yù)祝我系素質(zhì)拓展活動取得圓滿成功。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案2
為了拓寬大學(xué)心理教育范圍，增強教育效果，并促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，按照教育廳《關(guān)于在全省高校開展“咱愛您”心理健康教育周和“我愛我”心理健康教育月活動的通知》（xx教辦學(xué)[20xx]x號），我們決定舉辦第xx屆“2我愛我”大學(xué)生心理健康教育月活動，具體安排如下：
1. 活動時間:
20xx年-6月
2. 主題:
塑造陽光心理 成就美麗人生
3. 內(nèi)容:
多樣化的活動以培養(yǎng)學(xué)生的陽光心態(tài)，例如知識競賽、征文比賽、校園心理劇場、素質(zhì)拓展游戲、心理電影和心理沙龍等活動。這將有助于宣傳“2我愛我”的意義，推廣心理健康知識，展現(xiàn)學(xué)生的陽光心理，創(chuàng)造出積極向上的校園文化氛圍。
組織心理健康培訓(xùn)和集體引導(dǎo)，培訓(xùn)心理委員和宿舍長來識別周邊同學(xué)的心理危機(jī)信號；指導(dǎo)班級心理委員開展受歡迎的活動；充分利用心理委員和宿舍長作為學(xué)校、學(xué)院與廣大同學(xué)之間的橋梁作用。為滿足不同學(xué)生群體的`需求，制定相應(yīng)的集體引導(dǎo)計劃和實施策略，旨在幫助學(xué)生減輕心理壓力，解決心理問題，提升心理素質(zhì)。
加強個別心理疏導(dǎo)和危機(jī)干預(yù)，提供多種方式的個體心理疏導(dǎo)服務(wù)，如自我?guī)椭椒�、求助渠道、心理訪談、博客論壇、QQ、心理熱線等，以幫助學(xué)生解決心理困惑。關(guān)注有就業(yè)困難的學(xué)生，陪伴他們度過低潮期。以人為本，深度調(diào)查和分析學(xué)生心理狀況，充分運用四級心理健康教育工作網(wǎng)絡(luò)，預(yù)防和應(yīng)對心理危機(jī)，維護(hù)學(xué)校的安定和諧。
4. 獎項設(shè)置:
本心理健康月將設(shè)立一些個人獎以及六個最佳組織獎。個人獎將在各個具體活動中設(shè)定；最佳組織獎則由二級學(xué)院申請，學(xué)校會根據(jù)每個學(xué)院的工作情況做綜合評價。最佳組織獎的申請截止日期是6月8日（申請表格見附件三）。
5. 要求:
重視并加強領(lǐng)導(dǎo)，確�；顒有Ч焊鲗W(xué)院應(yīng)重視此次活動，加強領(lǐng)導(dǎo)，圍繞活動內(nèi)容，結(jié)合學(xué)院特性，確定系列主題活動，科學(xué)規(guī)劃，制定實際可行的活動方案。
精細(xì)組織，體現(xiàn)特色，創(chuàng)造全民參與、學(xué)生收益的良好氛圍：在協(xié)同開展活動的同時，學(xué)院應(yīng)加強對大學(xué)生心理健康教育與就業(yè)、創(chuàng)業(yè)、素質(zhì)教育、學(xué)生管理等方面工作的融合滲透，創(chuàng)新活動形式和內(nèi)容，努力建立有自身特色的高質(zhì)量活動。
認(rèn)真總結(jié)，注重實效：各學(xué)院應(yīng)及時總結(jié)心理健康月的工作，做好宣傳活動報道和信息、資料的收集整理工作。推動心理健康教育工作日�；柟绦睦斫】翟碌幕顒映晒�。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案3
活動目的：激發(fā)同學(xué)們的個人潛力，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅強的意志，充分發(fā)揮個人的主觀能動性，增強互相交流的技巧性，樹立相互配合和互相支持的團(tuán)隊精神，將合作意識最大化，以達(dá)到增強學(xué)生心理素質(zhì)的目的。
活動流程
8：30 集合，點名記錄參與人員；
9：00 到達(dá)拓展訓(xùn)練場地
9：20 開始拓展訓(xùn)練熱身，拓展活動
11：30 中午大家圍成一圈，吃帶的食物，活動結(jié)束后，大家合影，確保每人安全回校。
13：00 拓展游戲
5：00 分享心得 返回
活動介紹
第一項 串名字游
游戲方法： 小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字復(fù)述一遍。
第二項 大樹與松鼠
�。�1）、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；主持人或其它沒成對的學(xué)員擔(dān)任臨時人員。
�。�2）、主持人喊＂松鼠＂，大樹不動，扮演＂松鼠＂的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓(xùn)師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰。
（3）、主持人喊＂大樹＂，松鼠不動，扮演＂大樹＂的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時人員就應(yīng)臨時扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目或接受懲罰。
�。�4）、主持人喊＂地震＂，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目或接受懲罰。
第三項： 推理游戲
每個參與者的身份由抽牌隨機(jī)確定。在本場游戲中，身份不公開的N個殺手（注：建議殺手與良民比例為1：3）為一方，他們趁著黑夜出動逐個殺人；3N個良民和身份不公開的N個警察為另一方，要在N+3輪內(nèi)揪出所有真正的殺手。
◆殺手彼此了解身份；殺手可以每輪任意殺死一個良民或警察；殺手不能殺死殺手；任何人都可以宣稱自己是殺手，但大家未必要相信。
◆警察彼此了解身份；警察可以在每輪指認(rèn)一個懷疑對象，法官將點頭或搖頭予以肯定或否定；任何人都可以宣稱自己是警察，但大家未必要相信。
◆良民彼此不了解身份；良民每輪都將被殺害一個；任何人都可以宣稱自己是良民，但大家未必要相信。
在這個推理追尋殺手的過程中，每個人的舉動、言行、語態(tài)、眼神、表達(dá)都將成為判斷自己和別人身份的重要依據(jù)，無論是指證、推理、判斷、邏輯和態(tài)度，都要最大程度地保證自己一方獲得最后的勝利。
第四項 頭腦風(fēng)暴
在巨大壓力的情況下，人們往往會面對大腦短路的情況，但是同時這種頭腦風(fēng)暴的辦法也會讓大家的創(chuàng)造性得到良好的訓(xùn)練。
培訓(xùn)游戲規(guī)則和程序：
a.將每4個人組成一個組，在組內(nèi)任意確定組員的發(fā)言順序，兩個組構(gòu)成一個大組進(jìn)行游戲。
b.讓小組確定的第一個志愿者出來，對著另一個組喊出任何經(jīng)過他腦子的.詞，比如：姐姐，鴨子，藍(lán)天等等任何詞。
c.另一個小組的第一個志愿者必須對這些詞進(jìn)行回應(yīng)，比如：哥哥，小雞，白云等。
d.志愿者必須持續(xù)地喊，直到他不能想出任何詞為止，一旦你發(fā)現(xiàn)自己在說“哦，嗯，哦……”。你就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小組的下一位上。
e.哪個小組能堅持到最后，哪個小組算獲勝。 注意：本游戲的關(guān)鍵是要學(xué)員在一個快速、緊張的氛圍下進(jìn)行，一旦有人回答速度變慢，開始有 “嗯，哦”出現(xiàn)，立即宣布他被淘汰了，判其離場，這樣才能保證游戲的成功。
第五項 007
由開始一人發(fā)音＂零＂隨聲任指一人，那人隨即亦發(fā)音＂零＂再任指另外一人，第三個人則發(fā)音＂柒＂，隨聲用手指作開搶狀任指一人，＂中搶＂者不發(fā)音不作任何動作，但＂中搶＂者旁邊左右兩人則要發(fā)＂�。⒌穆曇�，而揚手作投降狀
懲罰措施
一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V＂的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。
二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。
注意事項
到達(dá)目的地后要服從安排，不要單獨進(jìn)行活動，盡量避免去人員過密的地方；在自由活動的半小時中，不要進(jìn)行危險活動，要控制好時間，以免耽誤素質(zhì)拓展的進(jìn)程；活動全程必須注意個人人身和財產(chǎn)的安全。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案4
一、訓(xùn)練目的：
心理素質(zhì)訓(xùn)練活動不是訓(xùn)練某種技巧或某種知識，而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境，讓受訓(xùn)者直接參與整個過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進(jìn)行反思，獲得感悟。通過本次訓(xùn)練活動，使其充分認(rèn)識到團(tuán)結(jié)、協(xié)作、默契在現(xiàn)實生活和工作當(dāng)中的重要性。
二、訓(xùn)練意義：
使受訓(xùn)者對團(tuán)隊精神重新認(rèn)識、重新定位，增進(jìn)受訓(xùn)者的內(nèi)部團(tuán)結(jié);激發(fā)受訓(xùn)者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操，對日后的工作和生活產(chǎn)生正面的沖擊和影響，達(dá)到完善和提高自己。
三、時間安排：項目、時間安排、活動內(nèi)容
1、9：00
到達(dá)訓(xùn)練營
2、9：00—9：30
更換迷彩服，集合隊伍，進(jìn)行隊列訓(xùn)練
3、9：30—10：00
講解“定向越野”基本知識和競賽規(guī)則
4、10：00—11：00
進(jìn)行“定向越野”競賽活動
5、11：00—12：00
進(jìn)行“穿越生死電網(wǎng)”和“信任背摔”項目訓(xùn)練
6、12：00—13：00
午餐時間
7、13：00—14：30
進(jìn)行“挑戰(zhàn)天門陣”“盲人排號”“同步行軍”項目訓(xùn)練
8、14：30—15：30
分組進(jìn)行軍事體能訓(xùn)練、“水上拔河”競賽、陸上平衡訓(xùn)練（踩滾筒）、
9、15：30—16：30
進(jìn)行滑草、空中飛人等娛樂活動
10、16：30—17：00
分組討論，談感受，評獎，頒發(fā)獎品。（獎品：農(nóng)莊花卉）
11、17：00—第二天8:00
野外生存訓(xùn)練（野炊、尋找水源、食物、搭帳篷等訓(xùn)練內(nèi)容）
12、19：00—11：00
小組討論，每個成員談各自的感受悟
四、活動項目規(guī)則及活動意義
(一)“定向越野”競賽活動：
1、活動規(guī)則：
A、學(xué)員利用指北針判別各定向檢查點的方位，利用指北針上的尺子量度距離，根據(jù)地圖比例換算出實際距離，再根據(jù)定向地圖上的地形和參照物，來判別各定向檢查點的準(zhǔn)確位置。
B、活動共設(shè)置15個定向檢查點，每個定向檢查點分別放置不同的.戳印;受訓(xùn)者找到該檢查點后，必須在檢查卡片上蓋上戳印，方為有效成績。
C、受訓(xùn)者必須在40分鐘內(nèi)完成賽程;超時完成者，成績無效，不排列名次。
2、活動意義：考驗受訓(xùn)者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。
(二)穿越生死電網(wǎng)：
1、活動規(guī)則：每8—10人為一小組進(jìn)行，參加者在其他組員的幫助下順利通過電網(wǎng)(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個洞就是一條生路，身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣;碰到即為“觸電”�！盃奚钡氖苡�(xùn)者可以繼續(xù)前進(jìn)，但每條生路卻只能使用一次!
2、活動意義：使受訓(xùn)者充分認(rèn)識到團(tuán)體協(xié)作的重要性。在現(xiàn)實生活當(dāng)中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。
(三)信任背摔：
1、活動規(guī)則：每8—10人為一小組進(jìn)行，參加者站在1.6米的高臺上，直挺挺地向后倒下去，其他組員分成兩排，每個人都伸出雙臂將跌下來的人接住。
2、活動意義：考驗受訓(xùn)者的膽量和對身邊人的信任。在往下跌的一剎那，您真的放心嗎?您的生命安全將完全掌握在其他人手里，他們是你值得信賴的人嗎?
(四)挑戰(zhàn)天門陣：
1、活動規(guī)則：按受訓(xùn)者編號的順序為出發(fā)順序，每隔10秒出發(fā)一人，以最短時間完成者勝出。
2、活動意義：考驗受訓(xùn)者的判斷能力和應(yīng)變能力。
(五)盲人排號：
1、活動規(guī)則：每8—10人為一小組進(jìn)行，每個受訓(xùn)者代表一個數(shù)字，這個數(shù)字只有自己知道，而其它組員均不知情。受訓(xùn)者們事先需商定非語言的溝通方式，然后按從大到小或從小到大的順序排出來。討論時間只有五分鐘，而后受訓(xùn)者的眼睛都必須蒙上，彼此不能說話，只能用非語言的其它方式進(jìn)行溝通。
2、活動意義：考驗受訓(xùn)者相互之間的默契和在非常情況下的應(yīng)變能力和處事方法。
(六)同步行軍：
1、活動規(guī)則：每8—10人為一小組進(jìn)行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進(jìn);成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致，然后在統(tǒng)一號令下每人邁出正確的那只腳。
2、活動意義：現(xiàn)實生活中，這樣的情況似乎不大可能出現(xiàn)。其實企業(yè)內(nèi)部受訓(xùn)者與受訓(xùn)者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關(guān)系，但無論如何，我們的目標(biāo)是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執(zhí)不下呢?當(dāng)然不行，于是就要統(tǒng)一號令，結(jié)果還是那句老話：個人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協(xié)力地推動公司發(fā)展。
(七)團(tuán)隊項目競賽
1、活動規(guī)則：兩人同時進(jìn)行，以最快速度通過十項障礙設(shè)施者勝出。高難度的障礙設(shè)施可在其他受訓(xùn)者的幫助下完成。
2、活動意義：綜合訓(xùn)練每個受訓(xùn)者的體能、身體素質(zhì)和心理承受能力。
(八)“水上拔河”競賽活動：
1、活動規(guī)則：每組8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區(qū)別是：大纜繩是固定的，腳下的浮船是移動的，依靠浮船的移動來判別輸贏;但關(guān)鍵是要保持腳下浮船的平衡，否則，你就有勁也使不上。
2、活動意義：考驗受訓(xùn)者之間的協(xié)調(diào)能力和團(tuán)結(jié)、協(xié)作精神。
(九)陸上平衡訓(xùn)練
1、活動規(guī)則：以兩人為一組進(jìn)行。滾筒分為內(nèi)滾筒和外滾筒各一個，參賽者先站在內(nèi)滾筒里，齊齊向前踏步，內(nèi)滾筒就會向前滾動，到達(dá)終點后，馬上踩上外滾筒，雙手向上抓穩(wěn)扶手，雙腳用力將外滾筒推向前，到達(dá)終點為止。
2、活動意義：考驗受訓(xùn)者的身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力。相對而言，外滾筒的難度更大一些，因為雙手向前攀緣的速度必須與外滾筒速度保持一致，才能保持身體平衡。
五、活動費用：
略
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案5
為進(jìn)一步提高我院心理健康教育工作的針對性和實效性，培育學(xué)生健全人格，全面提升心理素質(zhì)，根據(jù)《中共xx省委高校工委關(guān)于舉辦xx高校20xx年大學(xué)生心理健康節(jié)的通知》（文號）文件要求，經(jīng)學(xué)院研究，決定舉辦第x屆學(xué)生心理健康教育月活動�，F(xiàn)將有關(guān)事項通知如下：
一、活動主題
悅?cè)�、悅己、悅成長
二、活動組織
1、主辦單位：學(xué)生工作處
2、承辦單位：電氣工程系、電子信息工程系、化學(xué)工程系、基礎(chǔ)部、機(jī)械與數(shù)控系、車輛與交通系、經(jīng)濟(jì)管理系、特殊教育系、風(fēng)尚攝影班
三、活動時間
20xx年5月17日—6月16日
四、活動內(nèi)容
1、建立學(xué)生德育教育工作室及四級預(yù)警系統(tǒng)
活動時間：5月17日—5月30日
活動要求：系部學(xué)管主任或?qū)W生科長或有德育經(jīng)驗的輔導(dǎo)員、班主任為核心成員，每系抽調(diào)1—2位成員組成團(tuán)隊，建立德育工作室，同時健全宿舍、班級、系部、學(xué)院四級預(yù)警系統(tǒng)。
2、開展優(yōu)秀心理輔導(dǎo)電影賞析活動
活動時間：5月17日—5月27日
活動要求：各系部以班級為單位組織學(xué)生觀看心理電影或宣傳片，并要求學(xué)生寫出觀后感。
3、學(xué)生心理健康調(diào)查
活動時間：5月17日—5月31日
活動地點： 微機(jī)房
活動要求：按照各系人數(shù)，分批分次到學(xué)院電腦機(jī)房進(jìn)行心理健康量表測試，根據(jù)普查結(jié)果篩選出心理危機(jī)高危個體，與心理健康教育工作聯(lián)絡(luò)員及輔導(dǎo)員、班主任一起對這些學(xué)生做好危機(jī)的預(yù)防與轉(zhuǎn)化工作，建立學(xué)生心理健康檔案。見《xx技術(shù)學(xué)院學(xué)生心理測評辦法》
4、組織開展心理健康教育主題班會
活動時間：5月23日—6月8日
活動要求：各班以“團(tuán)結(jié)互助，給力心靈，共同成長”為主題開展形式多樣的心理健康主題班會，引發(fā)學(xué)生思考如何將調(diào)適心理，樹立遠(yuǎn)大的理想，幫助學(xué)生正確適應(yīng)學(xué)校生活，適應(yīng)環(huán)境。各系、各班級可以根據(jù)本學(xué)院的實際情況，創(chuàng)新活動內(nèi)容和形式，并不斷總結(jié)經(jīng)驗，及時反饋交流，推廣新的做法�；顒咏Y(jié)束后將主題班會的教案及活動照片發(fā)至學(xué)工處郵箱 。
5、心理健康教育與咨詢中心開放日活動
活動時間：5月25日—5月26日
活動要求：組織學(xué)生對我院心理健康教育與咨詢中心的設(shè)施和提供的服務(wù)進(jìn)行現(xiàn)場體驗和參觀。具體要求另行通知。
6、各系部團(tuán)隊沙盤游戲制作體驗活動
活動時間：6月16日之前
活動要求：每個系部至少帶領(lǐng)學(xué)生團(tuán)隊做一個流程（每個流程不少于兩次）沙盤游戲制作體驗活動。將每個作品拍照留影，寫上相應(yīng)的名字，作品名，并以系部負(fù)責(zé)的.老師將沙盤照片電子稿上交院心理健康教育與咨詢中心。并由各系團(tuán)隊對作品進(jìn)行一定的描述（即：沙盤的名字、故事寫出來）后整理成檔、留存。
五、有關(guān)要求
1、高度重視，加強領(lǐng)導(dǎo)。各系部要高度重視，系部主要負(fù)責(zé)人為第一責(zé)任人，明確任務(wù)，細(xì)化措施，抓好落實，認(rèn)真結(jié)合本單位實際制定切實可行的活動方案。同時加大宣傳力度，及時將活動開展情況報送心理咨詢中心，通過網(wǎng)站進(jìn)行宣傳。
2、精心策劃，打造品牌。各系部開展活動要寓教于樂，注重實效，突出活動的教育意義。要注重品牌活動的創(chuàng)建，積極打造校園文化活動精品，不斷賦予新的內(nèi)涵，充分發(fā)揮教育功能。
3、及時總結(jié)，鞏固效果。各系部在活動中要及時總結(jié)經(jīng)驗，不斷提高做好學(xué)生心理健康教育工作的實效性和針對性，增強新形勢下學(xué)生工作水平。各系部于6月16日前，將心理健康教育月活動總結(jié)（含活動照片）發(fā)至學(xué)工處郵箱 。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案6
為豐富大學(xué)校園文化生活，提高大學(xué)生心理素質(zhì)，增強大學(xué)生心理適應(yīng)能力，特舉辦第七屆校園心理劇表演大賽，即日起開始報名。
一、組織單位：
主辦：xx理工大學(xué)學(xué)生工作處、大學(xué)生心理健康教育中心。
承辦：文學(xué)與新聞傳播學(xué)院團(tuán)總支、三月劇社
二、比賽時間、地點：
預(yù)賽：xx年11月18日14：00、1號教學(xué)樓xx室
決賽：xx年11月28日19：00、3號教學(xué)樓報告廳
三、比賽規(guī)則：
1、學(xué)生可以自由組隊報名，也可以社團(tuán)為單位報名，也可以學(xué)院為單位報名參加，原則上每學(xué)院不超過三個節(jié)目，劇目表演時間不超過12分鐘；
2、參賽劇目是以表現(xiàn)大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活及人際交際中發(fā)生的故事為主要內(nèi)容的校園心理劇。以“生命、生存、生活”為主題，內(nèi)容健康積極向上，真實再現(xiàn)校園生活場景。劇情有起因、發(fā)展、高潮和結(jié)局，緊緊圍繞學(xué)生在日常生活和學(xué)習(xí)中所遇到的心理沖突展開。最好為未參加過往年比賽的劇目；
3、通過預(yù)賽選出8個劇目參加決賽；
4、比賽的'成績將從選手的表演是否到位、能否表現(xiàn)人物的心理活動、演員之間的配合是否默契等方面進(jìn)行評判；
5、要有一定的舞臺設(shè)置，需要承辦方準(zhǔn)備的物品請在報名時提出要求，承辦方將視具體情況予以解決。
四、報名時間：
即日起至11月17日
五、報名方式：
1、致電xx報名，同時將電子版劇本發(fā)送至xx，標(biāo)題注明“心理劇大賽”；
2、將報名情況及電子版劇本發(fā)送至xx；
3、將報名情況及電子版劇本通過學(xué)生工作辦公系統(tǒng)發(fā)送至文學(xué)院陳強老師處。
六、比賽獎勵：
設(shè)一等獎2名，二等獎3名，三等獎3名，最佳男女主演員獎各一名，頒發(fā)獎品和證書。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案7
課題：
改掉陋習(xí)，塑造良好品質(zhì)
教學(xué)目標(biāo)：
幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己生活中的不良習(xí)慣，培養(yǎng)其健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活風(fēng)格。
教學(xué)重點：
引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己生活中的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和形成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。
教學(xué)流程：
一、闡述任務(wù)
我們每個人都有自己的一些生活習(xí)慣，有好有壞。好的應(yīng)該弘揚，壞的'就應(yīng)該改正。如果你有某些壞習(xí)慣，那么這堂課我們就來幫你改掉這些壞習(xí)慣。板書：改掉你的壞習(xí)慣
二、新授課環(huán)節(jié)
1、觀看課堂劇《小紅的一日三餐》：劇情大概：小紅早晨起床，洗漱完畢，媽媽已經(jīng)準(zhǔn)備好飯菜在餐廳等她吃飯，小紅卻說：“媽媽，我不餓，我不吃。”然后就去上學(xué)了。中午放學(xué)，小紅一回到家，看到桌子上擺放的是她最喜歡的紅燒排骨，她拿起筷子狼吞虎咽地吃起來，直到再也吃不下為止。下午上學(xué)的路上就開始胃痛，晚上回到家，只有一個她最不喜歡的醬茄子，她只吃了兩口就不吃了。
老師問：課堂劇中，小紅有什么壞習(xí)慣？
學(xué)生回答：板書：不吃早餐、暴飲暴食、挑食
老師問：這些都是哪個方面的問題呢？
學(xué)生回答：老師板書：不衛(wèi)生
老師問：大家還能想到其他不衛(wèi)生的習(xí)慣嗎？
學(xué)生回答：老師板書：（學(xué)生列舉）
老師問：你們是否有這方面的問題呢？你們準(zhǔn)備如何改正呢？
小結(jié)學(xué)習(xí)方法：（省略）
2、觀看課堂劇《小明的100分》。
劇情概要：老師說今天的數(shù)學(xué)試卷，他已經(jīng)初步看過一遍，現(xiàn)在發(fā)給大家，讓大家對照標(biāo)準(zhǔn)答案自己打分。小明看看左右沒有人注意，迅速把自己填空中錯誤的答案改正過來，給自己打了100分。課程結(jié)束后，老師告訴大家，他這樣做是為了做一個誠信的測試，如果有不誠信的行為要改正�？椿脽羝鍪镜膯栴}，同桌之間討論后再回答：
(1)小明這種是什么壞習(xí)慣？
(2)不誠實、欺騙老師屬于哪種壞習(xí)慣？
(3)人際關(guān)系中還有哪些習(xí)慣是不良習(xí)慣？
(4)如果你有這樣的問題，你打算怎么辦？
3、觀看課堂�。骸犊腿藖碓L》 故事概要：張叔叔帶著禮物來到小力家做客，父親接過禮盒放在桌子上與張叔叔交談。小力打開了禮盒，發(fā)現(xiàn)了自己喜歡吃的蛋糕，就開始吃了起來，一邊吃一邊大聲讓父親陪她去公園玩。
觀看幻燈片：出示題目：
(1)故事中小力有哪些壞習(xí)慣？
(2)這屬于哪方面的壞習(xí)慣？
(3)家庭生活中還有哪些不良習(xí)慣？
(4)如果你有這些問題，你會怎么辦？
采用之前學(xué)習(xí)的兩個材料的方法自主學(xué)習(xí)，小組討論，指定一個人回答
4、分享你自己或者你觀察到的別人日常生活中其他的不良生活習(xí)慣，以及你的改正措施。
三、總結(jié)
1、問：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你明白了什么呢？
2、老師總結(jié)：
每個人都會有不同程度的存在某一種或幾種不良習(xí)慣。只要大家敢于正視并承認(rèn)自己的不良習(xí)慣，并且下定決心去改正，就能夠不斷進(jìn)步，健康成長。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案8
各學(xué)院：
心理健康教育中心將于本周六正式開始本學(xué)期心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。根據(jù)各學(xué)院報名情況，20xx年下半年素質(zhì)拓展訓(xùn)練培訓(xùn)計劃（見附1）及相關(guān)注意事項通知如下：
注意事項：
1、請學(xué)院認(rèn)真了解報名參訓(xùn)學(xué)生身體狀況，要求無高血壓、心臟病、哮喘、頸椎疾病、急性*染病、近期手術(shù)等病史；
2、下半年培訓(xùn)計劃依照上半年各學(xué)院報名時間先后順序，安排具體培訓(xùn)批次，主要為上半年尚未開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動的學(xué)院；
3、如遇天氣等自然因素需臨時調(diào)整培訓(xùn)時間等情況，心理健康教育中心將提前通知相關(guān)單位。學(xué)院參與素拓活動學(xué)生若需臨時調(diào)整培訓(xùn)時間，請各學(xué)院學(xué)生工作辦公室提前一周告知心理健康教育中心；
4、心理素質(zhì)拓展培訓(xùn)進(jìn)行前，請各學(xué)院及各組織學(xué)生負(fù)責(zé)人提前天與助教團(tuán)負(fù)責(zé)人聯(lián)系溝通培訓(xùn)相關(guān)事宜；
心理健康教育中心
20XX年9月11日
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案9
導(dǎo)讀：為了提高我校學(xué)生干部的整體素質(zhì)，增強團(tuán)隊成員溝通及團(tuán)隊協(xié)作能力，打破心理障礙、拓展思維、增強互信，我校團(tuán)委特組織開展此次素質(zhì)拓展活動。
一、拓展目的：
團(tuán)隊建設(shè) 學(xué)習(xí)管理 增強自信 磨練毅力 信任協(xié)作
二、拓展對象：
全體學(xué)生干部
三、拓展地點：
學(xué)�；@球場
四、拓展時間：
3月16日 第二課堂
五、拓展項目：
友情鏈接 坐長城 信任背摔 齊心并進(jìn)
六、拓展步驟：
前期準(zhǔn)備：
1、動員：由教練向?qū)W員們介紹本次活動的目的、相應(yīng)的要求以及組隊（包括起隊名、口號）。
2、道具：眼罩 報紙 透明膠 繩子 桌子 椅子等
3、后勤：安排學(xué)生干部搬抬、攝影、統(tǒng)計、后場保障
活動現(xiàn)場：
1、奏團(tuán)歌 大合照（5分鐘）
2、拓展活動進(jìn)程：
（1）友情鏈接（15分鐘）
目的：打破僵局，加速團(tuán)隊之間的認(rèn)識，也考察大家的速記能力。
規(guī)則：各隊任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介紹，如：我是高xx班的xx，第二名隊員再對他（她）背后的隊員做介紹，如：我是高xx班xx后邊的高xx班xx，第三名隊員則依此介紹說：我是高xx班xx后邊的高xx班xx后邊的高xx班xx，依此類推，看哪隊準(zhǔn)確復(fù)述的最多，成績最差的組要接受懲罰。
�。�2）坐長城（15分鐘）
目的：經(jīng)過剛才大家的相互介紹，初步調(diào)動起大家的積極性，這環(huán)節(jié)目的是加強團(tuán)隊之間的.信任感。
規(guī)則：各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊坐下，各隊隊員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游戲可各隊同時進(jìn)行，依各隊堅持時間的長短定勝負(fù)。
（3）信任背摔（15分鐘）
目的：促使隊員挑戰(zhàn)自我、建立團(tuán)隊的相互信任、互相幫助。
規(guī)則：1、選兩個監(jiān)護(hù)員，負(fù)責(zé)管理整個游戲進(jìn)程，包括檢查隊伍是否力量足夠，保障隊員安全。挑戰(zhàn)者在哪，監(jiān)護(hù)員就要跟到哪。
2、讓其余隊員在平臺前面排成兩列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一個安全的承接區(qū)。頭向后仰，集中精神，保證下跌瞬間不會和對面隊友造成相互碰頭。
3、挑戰(zhàn)者雙手交叉反握于胸前，閉目聽從指揮，監(jiān)護(hù)員最后調(diào)整挑戰(zhàn)者的位置，并保障其安全。各項準(zhǔn)備完畢后，挑戰(zhàn)者要大聲對隊友講：are you ready？隊友準(zhǔn)備好后回應(yīng)：ok，let＇s go.
4、在傳遞的過程中，要求挑戰(zhàn)者身體筆直，頭向前傾，雙腳并攏。聽到監(jiān)護(hù)員喊：倒之后，挑戰(zhàn)者才能睜開雙眼，站立于地。
注：承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。
各組討論問題：
最初你們對游戲有何認(rèn)識？
參加游戲之后你們有何感受？
當(dāng)站在平臺上準(zhǔn)備向后倒時，你有何感想？
�。�4）齊心并進(jìn)（15分鐘）
目的：檢驗隊伍在前三項活動中是否已經(jīng)建立了一定的信任感與協(xié)作能力，并通過此項目提升團(tuán)隊的協(xié)作能力與團(tuán)隊內(nèi)成員的思考能力。
規(guī)則：隊員用若干張報紙制成一個可容納全體隊員的火車，全隊開火車行進(jìn)，行進(jìn)過程中全部人員必須站立在報紙上，不得踏出報紙
注：若行進(jìn)過程中報紙發(fā)生斷裂，隊伍需在原地進(jìn)行修理，待修理完成后方可前進(jìn)。
心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案10
一、活動背景：
積極響應(yīng)我院心理健康教育的號召，迎接“5.25”大學(xué)生心理健康節(jié)的到來，積極組織，參與活動，加強大學(xué)生的心理健康教育;通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練游戲活動，同學(xué)們分享各自的經(jīng)驗，幫助個體進(jìn)行自我探索，相互啟發(fā)，解決問題，改善和提高參與者的能力素質(zhì)。
二、活動名稱：
讓人際交往更簡單
三、活動時間：
20xx年5月23日晚自習(xí)
四、活動地點：
J2—122
五、活動參加人員：
5班(23名同學(xué))
六、活動目標(biāo)：
1、通過心理素質(zhì)拓展的活動，讓大家學(xué)會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼。
2、旨在通過用這種方式保持本班學(xué)生的心理健康。
3、培養(yǎng)本班學(xué)生團(tuán)隊意識、增強自身責(zé)任感相結(jié)合。
七、活動過程
1、“你夸我笑”
要求：全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上。每個隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的夸獎，每位隊友必須看著“圈中人”的眼睛，當(dāng)面說出三個優(yōu)點。依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受贊揚，要求隊友們的贊美必須真誠，即對方確實有所夸的優(yōu)點。
2、“你寫我猜”
要求：每位同學(xué)分到一張紙和膠帶，將紙反貼在背上，大家互寫贈言。
3、心理測試
人際關(guān)系心理測試
八、拓展訓(xùn)練總結(jié)
人與人之間不僅僅需要溝通，更需要聰明的溝通。如何判斷哪些是可以談的話題、哪些是不可以觸碰的話題，需要你思考，特別是站在對方的角度去考慮，將心比心才能達(dá)到溝通的效果。
每個人都需要表揚和鼓勵。用贊美的.眼光去看待別人，別人就會樂意和你交朋友，而且朋友也會用贊美的眼光對待你，你不但擁有的朋友，同時也擁有了快樂。
朋友之間需要相互信任。做人和處事需要協(xié)作精神，而協(xié)作精神的首要條件就是要信任同伴，同時也要讓同伴信任你。
填滿了全班同學(xué)祝福的賀卡，成為一件永久的紀(jì)念品，里面濃縮了這次活動的內(nèi)涵：尊重，贊美，自信，信任，寬容，以及贏得好人緣的秘密武器。
那么也通過此次的素質(zhì)拓展活動，加強了本班大學(xué)生的心理健康，促進(jìn)了同學(xué)們分享各自的經(jīng)驗，幫助個體進(jìn)行自我探索，相互啟發(fā)，解決問題，改善和提高了參與者的能力素質(zhì)。
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