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訓(xùn)練計(jì)劃

時間:2023-06-11 11:26:33 計(jì)劃 我要投稿

【精華】訓(xùn)練計(jì)劃集錦5篇

  時間過得真快,總在不經(jīng)意間流逝,相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧!此時此刻我們需要開始制定一個計(jì)劃。那么你真正懂得怎么制定計(jì)劃嗎?以下是小編整理的訓(xùn)練計(jì)劃6篇,希望對大家有所幫助。

【精華】訓(xùn)練計(jì)劃集錦5篇

訓(xùn)練計(jì)劃 篇1

各普通本科高校:

  根據(jù)《教育部高等教育司關(guān)于報(bào)送20xx年國家級大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃立項(xiàng)項(xiàng)目的通知》(教高司函〔20xx〕7號),省教育廳決定開展20xx年大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目(以下簡稱“大創(chuàng)項(xiàng)目”)申報(bào)工作。現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下:

  一、總體要求

  貫徹落實(shí)《國務(wù)院辦公廳關(guān)于深化高等學(xué)校創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育改革的實(shí)施意見》(國辦發(fā)〔20xx〕36號),深入實(shí)施省教育廳“高等學(xué)校創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育推進(jìn)計(jì)劃”,構(gòu)建國家級、省級、校(院)級三級創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施體系,創(chuàng)新人才培養(yǎng)機(jī)制,強(qiáng)化創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練,著力培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)新精神、創(chuàng)業(yè)意識和創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力,促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展,培養(yǎng)適應(yīng)創(chuàng)新型國家建設(shè)需要的高水平創(chuàng)新人才。

  二、項(xiàng)目類型

  大創(chuàng)項(xiàng)目包括創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目、創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目和創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目三類。

 。ㄒ唬﹦(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目是本科生個人或團(tuán)隊(duì),在導(dǎo)師指導(dǎo)下,自主完成創(chuàng)新性研究項(xiàng)目設(shè)計(jì)、研究條件準(zhǔn)備和項(xiàng)目實(shí)施、研究報(bào)告撰寫、成果(學(xué)術(shù))交流等工作。

  (二)創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目是本科生團(tuán)隊(duì),在導(dǎo)師指導(dǎo)下,團(tuán)隊(duì)中每個學(xué)生在項(xiàng)目實(shí)施過程中扮演一個或多個具體的角色,通過編制商業(yè)計(jì)劃書、開展可行性研究、模擬企業(yè)運(yùn)行、參加企業(yè)實(shí)踐、撰寫創(chuàng)業(yè)報(bào)告等工作。

 。ㄈ﹦(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目是本科生團(tuán)隊(duì),在學(xué)校導(dǎo)師和企業(yè)導(dǎo)師共同指導(dǎo)下,采用前期創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目(或創(chuàng)新性實(shí)驗(yàn))的成果,提出一項(xiàng)具有市場前景的.創(chuàng)新性產(chǎn)品或者服務(wù),以此為基礎(chǔ)開展創(chuàng)業(yè)實(shí)踐活動。

  三、項(xiàng)目管理

 。ㄒ唬┦〖壌髣(chuàng)項(xiàng)目實(shí)行限額申報(bào)(見附件1),其中創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目每校申報(bào)數(shù)不超過2項(xiàng)。學(xué)校要在信息匯總表中明確本校項(xiàng)目的推薦次序。

  (二)部屬高校的項(xiàng)目由教育部和學(xué)校共同資助,省教育廳預(yù)算單位的項(xiàng)目由省財(cái)政和學(xué)校共同資助,其他高校的項(xiàng)目由學(xué)校自籌經(jīng)費(fèi)。學(xué)校要按照省級創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目和創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目平均每項(xiàng)不低于5000元、創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目平均每項(xiàng)不低于1萬元的標(biāo)準(zhǔn)給予資助。

  四、有關(guān)要求

 。ㄒ唬┐髣(chuàng)項(xiàng)目面向本科生申報(bào),鼓勵學(xué)生跨學(xué)校、跨院系、跨專業(yè)、跨年級組建團(tuán)隊(duì)申報(bào)項(xiàng)目;鼓勵學(xué)生圍繞“互聯(lián)網(wǎng)+”現(xiàn)代農(nóng)業(yè)、“互聯(lián)網(wǎng)+”制造業(yè)、“互聯(lián)網(wǎng)+”信息技術(shù)服務(wù)、“互聯(lián)網(wǎng)+”文化創(chuàng)意服務(wù)、“互聯(lián)網(wǎng)+”商務(wù)服務(wù)、“互聯(lián)網(wǎng)+”公共服務(wù)、“互聯(lián)網(wǎng)+”公益創(chuàng)業(yè)等自主開展研究和探索。

  (二)每個團(tuán)隊(duì)人數(shù)應(yīng)控制在5人以內(nèi),項(xiàng)目組成員必須有明確的分工。每名學(xué)生在校期間只能主持1項(xiàng)省級項(xiàng)目,參與項(xiàng)目不超過2項(xiàng)。原則上要求項(xiàng)目負(fù)責(zé)人在畢業(yè)前完成項(xiàng)目。

 。ㄈ┦〖墑(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目和創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目預(yù)算總經(jīng)費(fèi)不低于每項(xiàng)1萬元,創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目預(yù)算總經(jīng)費(fèi)不低于每項(xiàng)2萬元。

  (四)省教育廳將從省級項(xiàng)目中遴選優(yōu)秀項(xiàng)目上報(bào)教育部,由教育部最終確定國家級項(xiàng)目。

  (五)20xx年度立項(xiàng)的省級和國家級項(xiàng)目,由高校自行驗(yàn)收,并向省教育廳報(bào)送學(xué)校項(xiàng)目總結(jié)報(bào)告(包含項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)配套、使用情況)及項(xiàng)目驗(yàn)收結(jié)論(優(yōu)秀、良好、合格、不合格)。驗(yàn)收總結(jié)材料質(zhì)量將作為20xx年立項(xiàng)的重要參考。

 。╉(xiàng)目經(jīng)費(fèi)由承擔(dān)項(xiàng)目的學(xué)生使用,教師不得使用,學(xué)校不得截留和挪用,不得提取管理費(fèi)。

  五、材料報(bào)送

  (一)申報(bào)材料。

  1.學(xué)校項(xiàng)目申報(bào)公文和《大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目申報(bào)信息匯總表》(見附件2,EXCEL格式),一式一份。

  2.《大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目申報(bào)表》(見附件3,創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目、創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目、創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目分別裝訂成冊,一式一份)。

  3.20xx年學(xué)校項(xiàng)目驗(yàn)收總結(jié)報(bào)告(包含項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)配套、使用情況)及項(xiàng)目驗(yàn)收結(jié)論(優(yōu)秀、良好、合格、不合格),一式一份。

 。ǘ申報(bào)方式

  分紙質(zhì)材料報(bào)送和網(wǎng)絡(luò)申報(bào)兩部分:

  申報(bào)(含網(wǎng)報(bào))截止日期為20xx年5月10日(星期三),逾期不予受理。

  六、聯(lián)系人

  省教育廳高教處聯(lián)系人:李鐵繩

  電話:029—88668917

  西安理工大學(xué)聯(lián)系人:陳華

  電話:029—82312370

  地址:西安市金花南路5號西安理工大學(xué)教務(wù)處實(shí)踐科

訓(xùn)練計(jì)劃 篇2

  收益:千元以上,不同專業(yè)、導(dǎo)師出價(jià)不同

  風(fēng)險(xiǎn):無

  技能要求:合作精神。

  業(yè)務(wù)描述:

  據(jù)說最早管導(dǎo)師叫老板的就是打這種工的同學(xué),他們多數(shù)是理工或者經(jīng)濟(jì)類專業(yè)的學(xué)生。。這類工作的收入,往往跟導(dǎo)師所擁有的項(xiàng)目數(shù)量和質(zhì)量有關(guān)。學(xué)生出力幫老師干活,老師負(fù)責(zé)學(xué)生的`生活費(fèi)———這是一般情況,想靠給老師打工發(fā)大財(cái)目前看來還比較困難。

  這份工作的好處是穩(wěn)定,還有,求職時可以在簡歷上裝點(diǎn)門面。

訓(xùn)練計(jì)劃 篇3

  一.指導(dǎo)思想:

  為了貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》,大力組織開展青少年體育健身運(yùn)動,調(diào)動廣大青少年學(xué)生積極參加體育鍛煉和競賽的積極性,提高青少年學(xué)生的身體健康素質(zhì)和競技體育水平,豐富校園業(yè)余文化生活。全面推進(jìn)國家《全民健身?xiàng)l例》的實(shí)施,促進(jìn)我校體育活動的深入開展,根據(jù)學(xué)校體育工作計(jì)劃和宿遷市青少年陽光體育運(yùn)動聯(lián)賽方案, 積極開展好訓(xùn)練與比賽工作,以抓實(shí)效,促團(tuán)結(jié)為核心,進(jìn)一步提高隊(duì)員的身體素質(zhì),運(yùn)動水平,逐步形成我們籃球隊(duì)的打法與特色,使球隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。

  二.目的任務(wù):

  為了備戰(zhàn)20xx年江寧區(qū)中學(xué)生籃球賽,活躍我校的文體生活,發(fā)揮學(xué)生的特長和個性。使隊(duì)員的身體、心理素質(zhì)以及籃球運(yùn)動技術(shù)水平有大幅度提高;養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。通過訓(xùn)練張揚(yáng)運(yùn)動隊(duì)員個性,培養(yǎng)隊(duì)員的集體意識和集體榮譽(yù)感,力爭比賽取得優(yōu)異成績。

  三.選拔吸收隊(duì)員,成立初中男子籃球隊(duì)。

  1、 通過各級體育老師的推薦選拔隊(duì)員。

  2、 根據(jù)開展的年級籃球賽等物色到的隊(duì)員吸入隊(duì)伍中來。

  3、 在新高一通過同學(xué)間的了解選出原來初中球隊(duì)隊(duì)員。

  4、 通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。

  四.開展有計(jì)劃有步驟的科學(xué)訓(xùn)練。

  1、加大身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練,包括上下肢、腰腹的力量,移動速度,移動耐力,彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮,為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運(yùn)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  2、在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時,注重隊(duì)員個人的技術(shù)動作訓(xùn)練。目的是使技術(shù)動作更嫻熟,能在比賽中自由靈活發(fā)揮,達(dá)到熟練運(yùn)用,為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過對隊(duì)員的'各種運(yùn)球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí),并對所有技術(shù)的靈活連貫運(yùn)用。

  3、戰(zhàn)術(shù)的有針對性學(xué)習(xí),加強(qiáng)隊(duì)員的合作精神訓(xùn)練。通過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動練習(xí)、無對抗性的配合練習(xí),到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等,使隊(duì)員達(dá)到一個較高的進(jìn)攻和防守水平。包括個人防守;進(jìn)攻配合(傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合)、防守配合(擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合)。

  4、全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進(jìn)攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計(jì)運(yùn)用。

  5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓(xùn)練。通過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等,主要解決隊(duì)員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題,包括堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。

  通過以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練,克服各種外來的困難,以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接20xx年江寧區(qū)中學(xué)生籃球比賽,正常發(fā)揮,力爭比賽取得優(yōu)異成績。

  五.訓(xùn)練內(nèi)容:

  1、身體訓(xùn)練:(1)力量:四肢力量與腰部力量為主。(2) 速度耐力:專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球,球場各種跑與防守訓(xùn)練。

  2、投籃:(1)6——7米間的中遠(yuǎn)投。(2)鋒,衛(wèi)個別隊(duì)員要掌握8米以外遠(yuǎn)投。(3)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。(4)個別隊(duì)員要有單挑的能力。達(dá)到一定命中率后,增加投籃強(qiáng)度與對抗性投籃訓(xùn)練。

  3、籃板球:(1)強(qiáng)化籃板球意識,增加搶籃板球的人數(shù)。(2)提高彈跳力,學(xué)會卡位提高搶籃板球的成功率。(3)鼓勵有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場藍(lán)板球。(4)注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

  4、積極防守:(1)提高個人防守能力,不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。(2)降低防守重心,掌握各種防守步伐,提高移動速度和擴(kuò)大防守控制面。(3)半場緊逼盯人防守與場緊逼盯人防守的方法和破解方法。(4)做好戰(zhàn)術(shù)變化,鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防

  5、快攻和防快攻:(1)爭取一切時機(jī)反動快攻并要得分。(對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼)(2)長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。(3)學(xué)會以多打少和以少防多的方法。(4)快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位,各個位置的合理移動和移動的時機(jī)。

  6、陣地進(jìn)攻。(1)進(jìn)攻原則:①動中打,運(yùn)動中形成各個擊破,組織掩護(hù)配合。②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合,以外為主,中投為主,重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上,發(fā)展移動中掩護(hù)與突破分球,發(fā)展突破后分球立即投籃。④增強(qiáng)個人過硬技術(shù),個人突破能力,發(fā)展底線配合,組織中投配合,調(diào)動防守。

  六.訓(xùn)練日期與時間

  1.訓(xùn)練日期: 20xx年4月至比賽前

  2.訓(xùn)練時間: 下午:16:20---17:20

  七.訓(xùn)練安排:

  1、第一階段:

  (1)討論和制定計(jì)劃。

  (2)抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。

  (3)個人防守與投籃訓(xùn)練。

  (4)掌握聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。

  2、第二階段:

  (1)加大運(yùn)動量,特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

 。2)配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

 。3)防守戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

 。4)陣地進(jìn)攻配合(攻聯(lián)防,攻半場,半場緊逼盯人)。

 。5)確定陣容,分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽。

  3、第三階段:

 。1)加大運(yùn)動量,特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

 。2)抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

 。3)加強(qiáng)個人防守與投籃訓(xùn)練。

  (4)鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。

  (5)加大力量練習(xí)。

  4、第四階段:

 。1)抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

 。2)配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

 。3)防守戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

 。4)陣地進(jìn)攻配合(攻聯(lián)防,攻半場,半場緊逼盯人)。

 。5)鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。

 。6)全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備,以迎接比賽。

 。7)訓(xùn)練小結(jié)

訓(xùn)練計(jì)劃 篇4

  控球后衛(wèi)往往是全隊(duì)進(jìn)攻的組織者,并通過對球的控制來決定在恰當(dāng)?shù)臅r間傳球給適合的球員?厍蚝笮l(wèi)典型的進(jìn)攻模式就是在對手得分之后,由控球后衛(wèi)在底線運(yùn)球,開始一輪新的進(jìn)攻。這個位置要求球員具有良好的傳球技術(shù)和敏銳的比賽觀察能力。人們往往通過助攻次數(shù)而不是得分的高低來衡量一名控球后衛(wèi)的成功與否。同時,一流的控球后衛(wèi)往往也能夠有效地跳投,并能夠通過外線投籃威脅對手。

  一般控球后衛(wèi)都是各隊(duì)陣容中身材最小巧的球員,但在現(xiàn)代籃球中也有很多像NBA中的魔術(shù)師約翰遜這樣高大的控球后衛(wèi);@球比賽在發(fā)球后,通常由控球后衛(wèi)通過運(yùn)球?qū)⑶蜻\(yùn)過半場并將球傳給隊(duì)友來發(fā)動進(jìn)攻。所以一般擔(dān)任控球后衛(wèi)的隊(duì)員都是隊(duì)內(nèi)控球能力最好,助攻能力最強(qiáng)的球員。

  控球后衛(wèi)往往在球場上擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)者的'角色,很多球隊(duì)都由控球后衛(wèi)來決定進(jìn)攻套路?厍蚝笮l(wèi)需要很強(qiáng)的控制比賽的能力,需要掌握比賽雙方的進(jìn)攻時間和比賽時間,控制比賽的節(jié)奏,將球輸送給位置最好的得分手上。所以控球后衛(wèi)又常常被稱為是場上的教練。

  方法/步驟

  1.上肢的理力量,可以分組練習(xí)俯臥撐,15個一組,分幾組練習(xí),每組當(dāng)中可以穿插罰籃練習(xí)。

  2.腰俯力量,仰臥起坐,25一組,分三組,每組中間可以穿插練習(xí)半場側(cè)身跑和平衡滑步練習(xí)。在放松的同時練習(xí)協(xié)調(diào)性。

  3.腿部力量,深蹬練習(xí)大腿和顛起腳后跟半蹬練小腿肌肉。每組40,兩2-3組,可以的話可以負(fù)重,效果會好些。

  注意事項(xiàng)

  1、擁有團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的理念。

  2、擁有良好的身體素質(zhì)。

  3、擁有寬闊的球場視眼、嫻熟的球感和良好的助攻意識。

  4、擁有很好的攻擊和組織能力。

訓(xùn)練計(jì)劃 篇5

  第一階段:

  1、講解在籃球場上的正確姿勢(包括有球的姿勢、無球的狀態(tài)、接球的姿勢等)

  2、手正確的接觸球的部位(投籃的接觸部位、傳球的接觸部位等)

  3、講解籃球的基本規(guī)則

  4、培養(yǎng)籃球理念

  5、互動有球、無球的訓(xùn)練

  6、個人的身體素質(zhì)訓(xùn)練

  第二階段:

  1、正規(guī)運(yùn)球:包括原地的體側(cè)運(yùn)球、交叉運(yùn)球、高低運(yùn)球等

  2、互動籃球

  3、運(yùn)球?qū)褂?xùn)練(初級)

  4、熟悉球性訓(xùn)練

  5、行進(jìn)間的運(yùn)球訓(xùn)練

  6、個人的身體素質(zhì)訓(xùn)練

  第三階段:

  1、正確投籃訓(xùn)練

  2、投籃方式訓(xùn)練

  3、三步上籃訓(xùn)練

  4、行進(jìn)間的投籃、上籃訓(xùn)練

  5、對抗性投籃、上籃訓(xùn)練(初級)

  6、個人的身體素質(zhì)訓(xùn)練

  第四階段:

  1、傳接球的正確動作及發(fā)力

  2、多種傳球訓(xùn)練,包括正規(guī)的傳球方法、方式。如雙手胸前、單手胸前、單手體側(cè)、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長傳等

  3、行進(jìn)間的傳球訓(xùn)練

  4、對抗傳球訓(xùn)練(初級)

  5、傳接球投籃訓(xùn)練

  6、身體素質(zhì)訓(xùn)練

  第五階段:

  1、講述籃板球的理論

  2、籃板球的基本姿勢

  3、爭奪籃板球的方式、方法

  4、初級的對抗籃板球訓(xùn)練

  5、投籃后的自搶籃板

  6、籃板球的身體素質(zhì)訓(xùn)練

  第六階段:

  1、無球狀態(tài)的基本姿勢

  2、接球瞬間的.姿勢

  3、初級無球狀態(tài)的對抗

  4、初級接球后的對抗

  5、站位接球的初級動作

  6、無球狀態(tài)的身體素質(zhì)訓(xùn)練

  第七階段:

  1、防守理念的培養(yǎng)

  2、防守的基本姿勢

  3、初級的防守步伐

  4、防有球隊(duì)員的防守基本姿勢及理念

  5、防無球隊(duì)員的防守基本姿勢及理念

  6、防守的身體素質(zhì)訓(xùn)練

  第八階段:

  1、初級綜合性訓(xùn)練

  2、培養(yǎng)集體意識

  3、增強(qiáng)對抗性訓(xùn)練

  4、初級行進(jìn)間的有球配合

  5、講解初級進(jìn)攻時注意的問題

  6、集體的身體素質(zhì)訓(xùn)練

  第九階段:

  1、初級進(jìn)攻配合

  2、初級防守配合

  3、行進(jìn)間的無球跑位

  4、初級局部的多打少訓(xùn)練

  5、初級局部的少打多訓(xùn)練

  6、初級的綜合防守訓(xùn)練

  第十階段:

  1、綜合運(yùn)球?qū)褂?xùn)練

  2、綜合傳球?qū)褂?xùn)練

  3、綜合進(jìn)攻對抗訓(xùn)練

  4、綜合防守對抗訓(xùn)練

  5、綜合籃板球?qū)褂?xùn)練

  6、綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練