精選訓(xùn)練計劃模板集合7篇
人生天地之間,若白駒過隙,忽然而已,很快就要開展新的工作了,為此需要好好地寫一份計劃了。好的計劃都具備一些什么特點呢?下面是小編為大家收集的訓(xùn)練計劃7篇,歡迎閱讀與收藏。
訓(xùn)練計劃 篇1
目標(biāo):鍛煉最大膽的發(fā)言,鍛煉最大聲的說話,鍛煉最流暢的.演講。
自我激勵誓言:我一定要最大膽地發(fā)言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。
目標(biāo)實現(xiàn)時間:百日
一、積極心態(tài)訓(xùn)練(20分)
1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸?鞓返囊惶欤保ㄆ匠R沧晕野凳荆罨?qū)懗鰜,至?0遍。)(10分)
2、想象訓(xùn)練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功。(5分)
3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑,展示自己的手勢及形態(tài)。(5分)
二、口才鍛煉(60分)
。ㄒ唬┟刻熘辽10分鐘深呼吸訓(xùn)練。(10分)
。ǘ┳プ∫磺袡C(jī)會講話,鍛煉口才。(50分)
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。(10分)
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。(10分)
3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。(10分)
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。(10分)
5、注意講話時的一些技巧。(10分)
a、講話前,深吸一口氣,平靜心情,面帶微笑,眼神交流一遍后,開始講話。
b、勇敢地講出第一句話,聲音大一點,速度慢一點,說短句,語句中間不打岔。
c、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時,停下來有意識地深吸口氣,然后隨著吐氣講出來。
d、如果表現(xiàn)不好,自我安慰:“剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系,繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時,用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。
e、緊張時,可以做放松練習(xí),深呼吸,或盡力握緊拳頭,又迅速放松,連續(xù)10次。
三、輔助鍛煉(20分)
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍,培養(yǎng)自己積極心態(tài),學(xué)習(xí)一些技巧。(4分)
2、每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放松情緒。(4分)
3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光,培養(yǎng)自信和觀察能力。(4分)
4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛煉親和力。(4分)
5、學(xué)會檢討,每天總結(jié)得與失,寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足,并確定下周的目標(biāo)。(4分)
訓(xùn)練計劃 篇2
一、指導(dǎo)思想
在全面貫徹黨的教育方針,實施素質(zhì)教育的同時,堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生一技之長,提升我校田徑訓(xùn)練水平,提高運(yùn)動技能與水平,把學(xué)校的體育工作和體育賽事落到實處。
二、組建隊伍
為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作,并將訓(xùn)練作為一項長期的工作來抓,我們經(jīng)過研究、篩選,從4-6年級中選拔體育精英,得到了學(xué)校的大力支持和幫助,充實學(xué)校田徑隊的實力。并結(jié)合學(xué)校的實際情況制定了田徑隊代表隊的訓(xùn)練目標(biāo)和計劃。
三、訓(xùn)練目標(biāo)
1、增強(qiáng)隊員的體質(zhì),全面恢復(fù)隊員的體能。
2、通過訓(xùn)練鞏固、提高隊員參賽項目的基本技術(shù)、基本技能。
3、樹立隊員的自信心、上進(jìn)心、集體榮譽(yù)感,培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和“終身體育”觀念。
四、訓(xùn)練重點
重點抓跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、跑的項目訓(xùn)練,以爭取在各類中小學(xué)生田徑運(yùn)動會上賽出水平、賽出風(fēng)格。
五、訓(xùn)練時間
20xx年9月—20xx年7月(其中寒、暑假布置訓(xùn)練內(nèi)容,自主練習(xí),運(yùn)動員調(diào)整期),具體時間:周一至周五 (上午6:00 -7:00;下午15:55-16:35)
六、訓(xùn)練計劃
(一)準(zhǔn)備階段
挑好有潛力的苗子,主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主,提高運(yùn)動員的力量、柔韌、彈跳等基本素質(zhì)。
要求:
1、運(yùn)動員出席準(zhǔn)時;
2、隊員之間能相互幫助,養(yǎng)成吃苦耐勞的精神,培養(yǎng)學(xué)生為己為人,為學(xué)校榮譽(yù)爭光的思想。
3、隊員與隊員之間和諧相處、有競爭意識。
(二)過度期
根據(jù)隊員的訓(xùn)練情況進(jìn)行分項,有針對性地進(jìn)行專項素質(zhì)練習(xí),訓(xùn)練時注意運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度,由小到大,由少到多,這一過程要求隊員掌握運(yùn)動技術(shù)、技能,不要求過高成績,先固定技術(shù)動作,再提高運(yùn)動水平。
要求:
1、運(yùn)動員訓(xùn)練和掌握所特長項目的運(yùn)動技術(shù)、技能;
2、學(xué)習(xí)專業(yè)訓(xùn)練方法與手段,提高自我保護(hù)意識,避免發(fā)生傷害事故。
(三)鞏固和提高階段
本階段針對上階段的掌握程度,加大運(yùn)動量和強(qiáng)度等,提高和鞏固運(yùn)動成績。通過教練的培養(yǎng),使隊員的心理素質(zhì)有所提高。此外,應(yīng)盡量克服炎熱的天氣,注意保護(hù)隊員身體,避免發(fā)生中暑等意外事故。同時通過定期的測試來檢驗隊員運(yùn)動技術(shù)、技能掌握情況。
要求:
1、運(yùn)動員制定提升的.目標(biāo)或者運(yùn)動成績。
2、提升專業(yè)運(yùn)動素養(yǎng)和強(qiáng)烈的求知欲望。
(四)賽前訓(xùn)練
要求隊員的訓(xùn)練強(qiáng)度不大,但運(yùn)動量則再上一個臺階。賽前應(yīng)注意身體,能保證營養(yǎng)。賽前1-2天盡量多吃高糖物質(zhì),增大體能系統(tǒng)的供能能力,調(diào)節(jié)好身體機(jī)能和賽前心理素質(zhì)。
七、訓(xùn)練措施
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排,要求形式多樣,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣與愛好。
2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,并希望能得到各個部門的鼎力支持和幫助,使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無“后顧之憂”。
4、通過師生的共同努力,從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā),大運(yùn)動量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng),爭創(chuàng)佳績。
八、賽后總結(jié)、反思,制定新的訓(xùn)練計劃
訓(xùn)練計劃 篇3
一、培訓(xùn)目標(biāo)
提升基本醫(yī)療和公共衛(wèi)生服務(wù)能力,對全市基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的臨床執(zhí)業(yè)(助理醫(yī)師進(jìn)行全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)。加強(qiáng)以全科醫(yī)生為重點的基層醫(yī)療衛(wèi)生隊伍建設(shè)。
二、培訓(xùn)對象
選派有較扎實理論基礎(chǔ)和臨床診療技術(shù)、男50歲以下、女45歲以下的單位業(yè)務(wù)骨干。城市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院從事醫(yī)療工作的注冊執(zhí)業(yè)(助理醫(yī)師。實行個人自愿和組織推薦相結(jié)合。
三、培訓(xùn)人數(shù)
全市12人,根據(jù)省衛(wèi)生廳《關(guān)于下達(dá)XX年基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)計劃的通知》文件。其中城市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)2人、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院10人(各縣(市、區(qū)衛(wèi)生局計劃詳見附件1
四、培訓(xùn)時間
理論培訓(xùn)1個月,按照省衛(wèi)生廳和衛(wèi)生部頒布的基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)大綱》培訓(xùn)共12個月。臨床科室輪轉(zhuǎn)10個月,社區(qū)實習(xí)1個月。省衛(wèi)生廳制定實施方案,并組織實施。培訓(xùn)時間從XX年5月起-XX年5月完成年度全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)工作。
五、培訓(xùn)地點
臨床輪轉(zhuǎn)和社區(qū)實習(xí)安排在經(jīng)省衛(wèi)生廳批準(zhǔn)的'全科醫(yī)學(xué)臨床和社區(qū)培訓(xùn)基地進(jìn)行。理論培訓(xùn)集中在南昌大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院培訓(xùn)基地進(jìn)行。
六、培訓(xùn)內(nèi)容和方式
臨床培訓(xùn)和社區(qū)培訓(xùn)按照按需、分程、個體化原則,理論培訓(xùn)為全科醫(yī)學(xué)及相關(guān)理論。以全科醫(yī)療崗位任務(wù)需求為導(dǎo)向,實行一對一的老師帶教制(每名老
老師帶教2-3名學(xué)員根據(jù)培訓(xùn)大綱結(jié)合自己的培訓(xùn)需求,本著“缺什么,補(bǔ)什么”原則,急診急救、內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科、兒科、傳染科等專業(yè)科室進(jìn)行臨床實踐。培訓(xùn)方式采取集中理論學(xué)習(xí)、導(dǎo)師帶教、個別面授、臨床觀摩、參與查房和病案討論等方式,增強(qiáng)培訓(xùn)效果。
七、經(jīng)費(fèi)補(bǔ)助標(biāo)準(zhǔn)和使用
市財政根據(jù)國庫集中支付規(guī)定,中央財政培訓(xùn)經(jīng)費(fèi)補(bǔ)助標(biāo)準(zhǔn)每人10000元。經(jīng)費(fèi)使用由省財政撥付各設(shè)區(qū)市。市衛(wèi)生局按確定的計劃和經(jīng)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)撥付理論、臨床、社區(qū)培訓(xùn)基地。
一理論培訓(xùn)補(bǔ)助經(jīng)費(fèi)1640元(1個月用于培訓(xùn)費(fèi)、教材、住宿、伙食補(bǔ)貼、結(jié)業(yè)綜合考試考核、證書。
住宿費(fèi)、生活補(bǔ)助費(fèi)、管理費(fèi)。其中帶教費(fèi)180元/人.月、住宿費(fèi)200/人.月、生活補(bǔ)助費(fèi)300元/人.月、管理費(fèi)80元/人.月。二臨床輪轉(zhuǎn)補(bǔ)助經(jīng)費(fèi)7600元(10個月、每月760元用于帶教費(fèi)。
三社區(qū)實習(xí)補(bǔ)助經(jīng)費(fèi)760元(1個月用于帶教費(fèi)180元/人.月、住宿費(fèi)200/人.月、生活補(bǔ)助費(fèi)300元/人.月、管理費(fèi)80元/人.月。
八、培訓(xùn)考試
由省全科醫(yī)學(xué)管理辦公室負(fù)責(zé)組織結(jié)業(yè)考試考核,培訓(xùn)結(jié)束。分臨床實踐操作和理論兩部分,臨床實踐操作戰(zhàn)總成績60%理論占40%考試考核成績合格者頒發(fā)“全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)證書”并可轉(zhuǎn)注冊全科醫(yī)生執(zhí)業(yè)范圍。
九、培訓(xùn)工作要求
省衛(wèi)生廳已下達(dá)各市醫(yī)改目標(biāo)任務(wù),一基層衛(wèi)生人員全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)是落實醫(yī)改工作的重要組成部分。各單位主管部門要高度重視,加強(qiáng)對培訓(xùn)的組織、協(xié)調(diào)和領(lǐng)導(dǎo),落實各項培訓(xùn)工作。
落實培訓(xùn)人員。培訓(xùn)人員須填寫《省全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)申請表》附表2一式二份,二各縣(市、區(qū)衛(wèi)生局要根據(jù)分配的培訓(xùn)計劃。一份留市衛(wèi)生局,一份培訓(xùn)報到時交理論培訓(xùn)基地,市衛(wèi)生局資格審核蓋章后,將培訓(xùn)人員名單于6月8號前報省全科醫(yī)學(xué)教育管理辦公室備案。
規(guī)范各項管理制度,三各臨床、社區(qū)培訓(xùn)基地要加強(qiáng)培訓(xùn)管理和落實帶教老師。嚴(yán)格按照《基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)全科醫(yī)生轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)大綱》要求,認(rèn)真組織教學(xué),保證培訓(xùn)質(zhì)量。市衛(wèi)生局將適時組織專家對培訓(xùn)過程進(jìn)行檢查和督導(dǎo)。
工資福利待遇按照國家有關(guān)政策執(zhí)行,四各培訓(xùn)人員派出單位要全力支持選派的人員參加培訓(xùn)。培訓(xùn)期間。工齡連續(xù)計算。培訓(xùn)期間派出單位不得以任何理由要求派出人員回單位上班,不得扣發(fā)培訓(xùn)人員工資和福利。
訓(xùn)練計劃 篇4
周一:窄距俯臥撐:組數(shù):4 ;組間隔:2分鐘;每組個數(shù):你一次性能完成該動作的最大次數(shù)的60%
周二:反手位引體向上:組數(shù):4 ;組間隔:2分鐘;每組個數(shù):你一次性能完成該動作的最大次數(shù)的60%
周三:深蹲:組數(shù):4 ;組間隔:2分鐘;每組個數(shù):你一次性能完成該動作的最大次數(shù)的60%
飲食建議:肌肉并不是在鍛煉時長出來的。在力量訓(xùn)練時,訓(xùn)練會使肌肉被破壞,而補(bǔ)充的蛋白質(zhì)就是用來補(bǔ)充被破壞的肌肉的,在補(bǔ)的過程中,原先的肌肉纖維會慢慢變大,這就是肌肉生長的基本原理,如果在肌肉恢復(fù)之前又不斷對其進(jìn)行訓(xùn)練,那么只能起到反效果。因此力量訓(xùn)練和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充是增長肌肉的要點。
上面的肌肉增長原理中已經(jīng)明確的指出,蛋白質(zhì)的補(bǔ)充是肌肉增長的重要條件,因此你要將飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整為高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的飲食結(jié)構(gòu)。首先是減少油脂類物質(zhì)的攝入,油炸類食物、肥肉都盡量不吃,豬肉或羊肉即便是純瘦的肉當(dāng)中也含有大量的.脂肪,建議少吃或不吃。吃肉的話要吃魚肉、雞胸肉。也可以從雞蛋、牛奶、豆制品中獲取蛋白質(zhì)。主食類的食物的量每頓飯最好減半,不足的部分用粗纖維的蔬菜代替以增加飽腹感。
嚴(yán)格按照本計劃執(zhí)行,1個月內(nèi)將會明顯看到效果。
通過上面的介紹,大家對如何增加手臂肌肉才好也都心中有數(shù)了,對男性朋友來說,還是需要時刻保持自身健康的,更要擁有一個好的身材,運(yùn)動鍛煉是在所難免的,這樣才能讓自己擁有發(fā)達(dá)的手臂肌肉和胸肌,更顯男人魅力。
訓(xùn)練計劃 篇5
一、訓(xùn)練思路
為進(jìn)一步鞏固我校市級田徑傳統(tǒng)項目學(xué)校的優(yōu)勢地位,進(jìn)一步提高我校田徑隊隊員的訓(xùn)練成績,本著打好基礎(chǔ),發(fā)揮特長的目標(biāo),使我校的田徑運(yùn)動水平保持縣級龍頭地位,立足于市級中上游水平。
二、目標(biāo)
全面發(fā)展身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項技術(shù)、學(xué)習(xí)和提高理論知識以及思想品德教育。使運(yùn)動成績有大幅度的提高,力爭在市運(yùn)會上取優(yōu)異成績。
三、訓(xùn)練的分期:整個訓(xùn)練分二期(準(zhǔn)備時期、競賽時期)
準(zhǔn)備時期的訓(xùn)練任務(wù)一般是全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì),改進(jìn)技術(shù),培養(yǎng)意志品質(zhì),為競賽時期訓(xùn)練和提高專項成績打好基礎(chǔ)。準(zhǔn)備時期身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的.安排應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員水平、個人特點和比賽任務(wù)等而定。準(zhǔn)備時期訓(xùn)練特點是運(yùn)動量較大,強(qiáng)度較小,訓(xùn)練時間較長,身體訓(xùn)練多,完整技術(shù)訓(xùn)練少?偟膹(qiáng)度相對應(yīng)以中等為主,大強(qiáng)度和小強(qiáng)度為次。競賽時期的訓(xùn)練任務(wù)主要是提高專項素質(zhì)和專項能力,鞏固與提高專項技術(shù),改進(jìn)技術(shù),保持良好的狀態(tài),在比賽中爭取優(yōu)異成績,豐富比賽經(jīng)驗,培養(yǎng)意志品質(zhì)。競賽時期一般身體訓(xùn)練較少,技術(shù)訓(xùn)練增多,運(yùn)動量相對較小,強(qiáng)度大。應(yīng)在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強(qiáng)度訓(xùn)練課的質(zhì)量。
三、訓(xùn)練時間
訓(xùn)練時間的安排:準(zhǔn)備期利用9周時間;競賽期1周時間
1、周一—周四最后一節(jié)課。
2、遇有比賽期,前兩個月周六、周日進(jìn)行全天訓(xùn)練,確保訓(xùn)練質(zhì)量,力爭完成市運(yùn)會目標(biāo)。
四、訓(xùn)練措施
1、切實抓好訓(xùn)練計劃的制訂落實工作。
2、重點加強(qiáng)運(yùn)動員的思想、文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動訓(xùn)練的管理。
3、抓好專項負(fù)荷強(qiáng)度的增加,保證訓(xùn)練的科學(xué)性。
4、抓好運(yùn)動訓(xùn)練后的恢復(fù),避免損傷。
5、做好訓(xùn)練成績的匯總與分析。
6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗,切實抓好以賽代練工作。
具體安排:
1、堅持一月進(jìn)行一次模擬比賽,力求讓學(xué)生適應(yīng)比賽。(包括適應(yīng)場地、器材、競賽規(guī)則等)
2、三月重點進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練,四月重點進(jìn)行專項成績的訓(xùn)練。
3、創(chuàng)造條件,與兄弟學(xué)校進(jìn)行田徑對抗賽。
五、具體分工
1、短跳、投擲組:李建龍
2、中長組:王海龍
3、排球:吳新文
訓(xùn)練計劃 篇6
各普通本科高校:
根據(jù)《教育部高等教育司關(guān)于報送20xx年國家級大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃立項項目的通知》(教高司函〔20xx〕7號),省教育廳決定開展20xx年大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃項目(以下簡稱“大創(chuàng)項目”)申報工作,F(xiàn)將有關(guān)事項通知如下:
一、總體要求
貫徹落實《國務(wù)院辦公廳關(guān)于深化高等學(xué)校創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育改革的實施意見》(國辦發(fā)〔20xx〕36號),深入實施省教育廳“高等學(xué)校創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育推進(jìn)計劃”,構(gòu)建國家級、省級、校(院)級三級創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃實施體系,創(chuàng)新人才培養(yǎng)機(jī)制,強(qiáng)化創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練,著力培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)新精神、創(chuàng)業(yè)意識和創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力,促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展,培養(yǎng)適應(yīng)創(chuàng)新型國家建設(shè)需要的高水平創(chuàng)新人才。
二、項目類型
大創(chuàng)項目包括創(chuàng)新訓(xùn)練項目、創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項目和創(chuàng)業(yè)實踐項目三類。
。ㄒ唬﹦(chuàng)新訓(xùn)練項目是本科生個人或團(tuán)隊,在導(dǎo)師指導(dǎo)下,自主完成創(chuàng)新性研究項目設(shè)計、研究條件準(zhǔn)備和項目實施、研究報告撰寫、成果(學(xué)術(shù))交流等工作。
(二)創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項目是本科生團(tuán)隊,在導(dǎo)師指導(dǎo)下,團(tuán)隊中每個學(xué)生在項目實施過程中扮演一個或多個具體的角色,通過編制商業(yè)計劃書、開展可行性研究、模擬企業(yè)運(yùn)行、參加企業(yè)實踐、撰寫創(chuàng)業(yè)報告等工作。
(三)創(chuàng)業(yè)實踐項目是本科生團(tuán)隊,在學(xué)校導(dǎo)師和企業(yè)導(dǎo)師共同指導(dǎo)下,采用前期創(chuàng)新訓(xùn)練項目(或創(chuàng)新性實驗)的成果,提出一項具有市場前景的創(chuàng)新性產(chǎn)品或者服務(wù),以此為基礎(chǔ)開展創(chuàng)業(yè)實踐活動。
三、項目管理
(一)省級大創(chuàng)項目實行限額申報(見附件1),其中創(chuàng)業(yè)實踐項目每校申報數(shù)不超過2項。學(xué)校要在信息匯總表中明確本校項目的推薦次序。
(二)部屬高校的項目由教育部和學(xué)校共同資助,省教育廳預(yù)算單位的項目由省財政和學(xué)校共同資助,其他高校的.項目由學(xué)校自籌經(jīng)費(fèi)。學(xué)校要按照省級創(chuàng)新訓(xùn)練項目和創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項目平均每項不低于5000元、創(chuàng)業(yè)實踐項目平均每項不低于1萬元的標(biāo)準(zhǔn)給予資助。
四、有關(guān)要求
。ㄒ唬┐髣(chuàng)項目面向本科生申報,鼓勵學(xué)生跨學(xué)校、跨院系、跨專業(yè)、跨年級組建團(tuán)隊申報項目;鼓勵學(xué)生圍繞“互聯(lián)網(wǎng)+”現(xiàn)代農(nóng)業(yè)、“互聯(lián)網(wǎng)+”制造業(yè)、“互聯(lián)網(wǎng)+”信息技術(shù)服務(wù)、“互聯(lián)網(wǎng)+”文化創(chuàng)意服務(wù)、“互聯(lián)網(wǎng)+”商務(wù)服務(wù)、“互聯(lián)網(wǎng)+”公共服務(wù)、“互聯(lián)網(wǎng)+”公益創(chuàng)業(yè)等自主開展研究和探索。
。ǘ┟總團(tuán)隊人數(shù)應(yīng)控制在5人以內(nèi),項目組成員必須有明確的分工。每名學(xué)生在校期間只能主持1項省級項目,參與項目不超過2項。原則上要求項目負(fù)責(zé)人在畢業(yè)前完成項目。
。ㄈ┦〖墑(chuàng)新訓(xùn)練項目和創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項目預(yù)算總經(jīng)費(fèi)不低于每項1萬元,創(chuàng)業(yè)實踐項目預(yù)算總經(jīng)費(fèi)不低于每項2萬元。
(四)省教育廳將從省級項目中遴選優(yōu)秀項目上報教育部,由教育部最終確定國家級項目。
。ㄎ澹20xx年度立項的省級和國家級項目,由高校自行驗收,并向省教育廳報送學(xué)校項目總結(jié)報告(包含項目經(jīng)費(fèi)配套、使用情況)及項目驗收結(jié)論(優(yōu)秀、良好、合格、不合格)。驗收總結(jié)材料質(zhì)量將作為20xx年立項的重要參考。
(六)項目經(jīng)費(fèi)由承擔(dān)項目的學(xué)生使用,教師不得使用,學(xué)校不得截留和挪用,不得提取管理費(fèi)。
五、材料報送
。ㄒ唬申報材料。
1.學(xué)校項目申報公文和《大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃項目申報信息匯總表》(見附件2,EXCEL格式),一式一份。
2.《大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計劃項目申報表》(見附件3,創(chuàng)新訓(xùn)練項目、創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項目、創(chuàng)業(yè)實踐項目分別裝訂成冊,一式一份)。
3.20xx年學(xué)校項目驗收總結(jié)報告(包含項目經(jīng)費(fèi)配套、使用情況)及項目驗收結(jié)論(優(yōu)秀、良好、合格、不合格),一式一份。
(二)申報方式。
分紙質(zhì)材料報送和網(wǎng)絡(luò)申報兩部分:
申報(含網(wǎng)報)截止日期為20xx年5月10日(星期三),逾期不予受理。
六、聯(lián)系人
省教育廳高教處聯(lián)系人:李鐵繩
電話:029—88668917
西安理工大學(xué)聯(lián)系人:陳華
電話:029—82312370
地址:西安市金花南路5號西安理工大學(xué)教務(wù)處實踐科
訓(xùn)練計劃 篇7
一、計劃目標(biāo)
1、全面發(fā)展隊員身體素質(zhì),掌握正確地運(yùn)動技術(shù),能合理的應(yīng)用技術(shù)技能,在比賽中取得好的運(yùn)動成績。2、重新調(diào)整隊伍,招收新隊員,做好選材工作,加強(qiáng)隊伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育。3、普及擊劍運(yùn)動,培養(yǎng)隊員頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神。
二、訓(xùn)練計劃
1、訓(xùn)練目標(biāo)
。1)發(fā)展體能,增強(qiáng)身體素質(zhì),提高運(yùn)動成績(2)通過訓(xùn)練提高隊員基本運(yùn)動技術(shù)、技能,鍛煉過硬的心理素質(zhì)
2、訓(xùn)練重點重點抓住挑引進(jìn)攻、交叉進(jìn)攻和防守的技術(shù)的訓(xùn)練以及身體素質(zhì)訓(xùn)練
3、訓(xùn)練時間:20xx年9月——20xx年8月
4、具體訓(xùn)練計劃
。1)調(diào)整階段(9——11月)主要任務(wù)是調(diào)整隊伍,挑好有潛力的苗子,主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主,提高運(yùn)動員的力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。訓(xùn)練強(qiáng)度不要過大,但運(yùn)動量要大。加強(qiáng)對隊伍的日常訓(xùn)練的管理。
要求:1、隊員準(zhǔn)時到場訓(xùn)練,訓(xùn)練認(rèn)真刻苦2、隊員之間要相互幫助,之間要有競爭的意識,培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭榮譽(yù)的思想品質(zhì)
(2)強(qiáng)化訓(xùn)練階段A(12——4月中旬)B(5——8月上旬)作為專項的準(zhǔn)備階段,以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ),提高專項性身體素質(zhì)。以速度、力量、技術(shù)為中心,增加技術(shù)訓(xùn)練。運(yùn)動負(fù)荷由量的變化,轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。定期檢測運(yùn)動的運(yùn)動成績,從而提高運(yùn)動能力。
要求:1、隊員掌握從事項目的`運(yùn)動技術(shù)和技能2、隊員運(yùn)動后要進(jìn)行積極的放松的練習(xí),增強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充3、防止運(yùn)動傷害的發(fā)生,提高自我保護(hù)意識
。3)比賽期(保持、調(diào)整階段)(4月底、7月中旬、8月底)調(diào)整出良好的競技狀態(tài),并通過訓(xùn)練,使之保持下去。在這一時期要想實現(xiàn)預(yù)期成果的條件,是逐漸增大訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽。這一時期的主要目的是在重大的比賽中取得好成績。加強(qiáng)競賽心理訓(xùn)練,就是在任何情況下都能穩(wěn)定地發(fā)揮競技能力,因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩(wěn)定因素,緩解疲勞狀態(tài),具有強(qiáng)烈的自信和求勝欲望,無論遇到什么困難都不放棄。
。4)休假期(8月底)