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訓(xùn)練計(jì)劃

時(shí)間:2024-07-08 13:16:49 計(jì)劃 我要投稿

【實(shí)用】訓(xùn)練計(jì)劃4篇

  時(shí)光飛逝,時(shí)間在慢慢推演,前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn),此時(shí)此刻我們需要開始做一個(gè)計(jì)劃。可是到底什么樣的計(jì)劃才是適合自己的呢?下面是小編整理的訓(xùn)練計(jì)劃4篇,歡迎閱讀與收藏。

【實(shí)用】訓(xùn)練計(jì)劃4篇

訓(xùn)練計(jì)劃 篇1

  合唱隊(duì)員的選拔

  選擇合唱隊(duì)員應(yīng)堅(jiān)持合理的標(biāo)準(zhǔn),它關(guān)系到合唱隊(duì)的演唱質(zhì)量,關(guān)系到合唱隊(duì)的鞏固與發(fā)展。也是一個(gè)好合唱隊(duì)最關(guān)鍵的一個(gè)基本條件。

  選拔合唱隊(duì)員可從以下幾方面考慮:

  (一)、音樂(lè)素質(zhì),指音準(zhǔn)感、節(jié)奏感,對(duì)音樂(lè)的理解能力和歌唱能力,有無(wú)重要毛病或具備哪些優(yōu)點(diǎn)。

  (二)、嗓音條件,聲音本質(zhì)如何?有沒(méi)有培養(yǎng)的價(jià)值,音色是否與眾諧合、統(tǒng)一,是否粗糙、沙啞。

  (三)、音域、聽(tīng)音,最高最低能唱到什么音?耳朵音高是否靈敏。

  總之,要求聲音素質(zhì)要純正、動(dòng)聽(tīng)、音準(zhǔn)、樂(lè)感良好,聲音有一定的亮度,高度,五官端正,善于表演的學(xué)員為最佳。

  合唱曲目的選擇

  曲目的選擇直接影響到演出的效果,曲目選擇的適當(dāng),優(yōu)秀是合唱成功的一半,相反之,就是“費(fèi)力不討好”。

  選擇曲目應(yīng)根據(jù)演出的需要,如果是有標(biāo)題的演出,那就要選擇1——2首附合標(biāo)題內(nèi)容要求的曲目,如果是慶祝演出,那就應(yīng)選擇情緒歡快、內(nèi)容健康、有較高藝術(shù)水平并具有一定民族特色與兒童特點(diǎn)的曲目。作品的思想性與藝術(shù)性是最主要的因素,同時(shí)還要注意曲目的`可接受性、多樣性,優(yōu)秀的兒童合唱曲寓教育與審美于形象之中,不但十分動(dòng)聽(tīng),有美麗動(dòng)人的外在形象,而且具有一定意境,感情真勢(shì),精神深刻。

  合唱隊(duì)的訓(xùn)練

  歌唱技巧訓(xùn)練

  1、在高音區(qū),要運(yùn)用真假聲結(jié)合的方法歌唱。

  例#C的高度,雖然一般的少年兒童都能用真聲唱,但從此音起,就可揉進(jìn)少量的假聲,并隨著音的升高適當(dāng)增加聲音中的假聲成分,這樣在過(guò)渡到較高音區(qū)的演唱時(shí),聲音就會(huì)自然、連貫、統(tǒng)一。

  2、無(wú)論高音區(qū)或低音區(qū),都要堅(jiān)持聲音的高位置。

  高位置指聲音頭腔中的振動(dòng),仿佛是向著遠(yuǎn)鄉(xiāng)呼喊,一般來(lái)說(shuō),高位置的聲音必須經(jīng)過(guò)訓(xùn)練或預(yù)習(xí)才能得到,首先,在尋找高位置聲音時(shí),可以集中精神去體驗(yàn),努力感受它。通過(guò)閉口哼唱向上沖擊嗅覺(jué)區(qū),就是對(duì)高位置聲音的尋找與感受,其次,要有正確的歌唱姿勢(shì)與振奮的精神,再則要采用一些輔助的方法,如高位置朗誦歌詞微笑,嘴角上提,預(yù)門的感覺(jué),打呵欠提軟腭,以及唱給遠(yuǎn)方的人聽(tīng)等形象的方法,幫助兒童去獲得聲音的高位置。

  3、應(yīng)注意引導(dǎo)兒童多用頭聲歌唱或用真、假混合聲來(lái)歌唱,要注意少用胸聲歌唱。

  這是因?yàn)榘l(fā)胸聲時(shí),需要聲帶及咽腔的劇烈振動(dòng),兒童由于生理的原因,難以承受這種超常負(fù)荷,而頭聲則主要運(yùn)用咽腔上部的小容積共鳴,聲帶的振動(dòng)狀態(tài)是邊緣振動(dòng)或部分振動(dòng),負(fù)荷較輕,所以針對(duì)兒童發(fā)聲器官比較嬌嫩和不斷發(fā)育變化的特點(diǎn),采用頭聲歌唱的訓(xùn)練方法是應(yīng)提倡的。

  4、童聲訓(xùn)練首先要著重要求音色的優(yōu)美與自然,讓聲音有“飄動(dòng)感”。

  童聲歌唱技巧訓(xùn)練與成人的歌唱技巧訓(xùn)練在原則上是一致的,但童聲由于音域、音色、音量、變聲期待方面的特點(diǎn),在訓(xùn)練方面比之成人的訓(xùn)練又有不同之處。

訓(xùn)練計(jì)劃 篇2

  20xx年3月,靖邊九小足球隊(duì)正式成立,為了促進(jìn)校足球隊(duì)健康、迅速發(fā)展,根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)規(guī)律、青少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律及校足球隊(duì)現(xiàn)狀特點(diǎn)為依據(jù),現(xiàn)就靖邊九小足球隊(duì)訓(xùn)練比賽擬定以下計(jì)劃。

  一 球隊(duì)現(xiàn)狀

   靖邊九小足球隊(duì)隊(duì)員熱愛(ài)足球運(yùn)動(dòng),對(duì)比賽充滿渴望,訓(xùn)練過(guò)程中能夠展現(xiàn)出對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的濃厚熱情,具有較高的訓(xùn)練積極性。隊(duì)員積極好學(xué),具有較強(qiáng)的動(dòng)作模仿能力。訓(xùn)練在器材、場(chǎng)地方面能夠得到保障,并且能夠得到學(xué)校老師和領(lǐng)導(dǎo)的支持,具有較好外部環(huán)境。另一方面,隊(duì)員基本沒(méi)有接觸過(guò)足球訓(xùn)練,足球技、戰(zhàn)術(shù)水平基本為空白。由于不同年齡段隊(duì)員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異,三個(gè)年級(jí)隊(duì)員在共同訓(xùn)練中表現(xiàn)出一定的'群體差異。由于年齡段特質(zhì)等原因,部分隊(duì)員在訓(xùn)練過(guò)程中注意力不集中,訓(xùn)練紀(jì)律性不夠強(qiáng)。

  二 球隊(duì)目標(biāo)

  通過(guò)這一階段訓(xùn)練與比賽,預(yù)期使隊(duì)員掌握基本的足球技能,掌握正確的足球技術(shù)動(dòng)作,了解基礎(chǔ)的局部配合方式,形成良好的訓(xùn)練氛圍。

  三 訓(xùn)練任務(wù)

   1、運(yùn)用各種教育手段,培養(yǎng)隊(duì)員團(tuán)結(jié)友愛(ài),勇敢頑強(qiáng),刻苦訓(xùn)練,為足球運(yùn)動(dòng)奮力拼搏的精神。

  2、通過(guò)各項(xiàng)訓(xùn)練和比賽,提高隊(duì)員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的熱情,使隊(duì)員保持對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣。

  3、通過(guò)認(rèn)真執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃,提高隊(duì)員的球性,使隊(duì)員能夠逐步掌握基本的足球技能,并在此基礎(chǔ)上了解一定的局部戰(zhàn)術(shù)配合方式。

  4、在訓(xùn)練中通過(guò)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),形成一套適合該校球隊(duì)的訓(xùn)練體系,為校足球隊(duì)可持續(xù)地、穩(wěn)定地發(fā)展提供可靠保障。

  四 訓(xùn)練計(jì)劃

   為更好的完成上述任務(wù),擬通過(guò)為期十周的訓(xùn)練,在共計(jì)二十個(gè)訓(xùn)練單元中,完成以下訓(xùn)練內(nèi)容。

  訓(xùn)練安排表

  靖邊九小足球隊(duì)組織機(jī)構(gòu)

  組 長(zhǎng):王繼龍

  成 員:

訓(xùn)練計(jì)劃 篇3

各普通本科高校:

  根據(jù)《教育部高等教育司關(guān)于報(bào)送20xx年國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃立項(xiàng)項(xiàng)目的通知》(教高司函〔20xx〕7號(hào)),省教育廳決定開展20xx年大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目(以下簡(jiǎn)稱“大創(chuàng)項(xiàng)目”)申報(bào)工作,F(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下:

  一、總體要求

  貫徹落實(shí)《國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于深化高等學(xué)校創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育改革的實(shí)施意見(jiàn)》(國(guó)辦發(fā)〔20xx〕36號(hào)),深入實(shí)施省教育廳“高等學(xué)校創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育推進(jìn)計(jì)劃”,構(gòu)建國(guó)家級(jí)、省級(jí)、校(院)級(jí)三級(jí)創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施體系,創(chuàng)新人才培養(yǎng)機(jī)制,強(qiáng)化創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練,著力培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)新精神、創(chuàng)業(yè)意識(shí)和創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力,促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展,培養(yǎng)適應(yīng)創(chuàng)新型國(guó)家建設(shè)需要的高水平創(chuàng)新人才。

  二、項(xiàng)目類型

  大創(chuàng)項(xiàng)目包括創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目、創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目和創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目三類。

  (一)創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目是本科生個(gè)人或團(tuán)隊(duì),在導(dǎo)師指導(dǎo)下,自主完成創(chuàng)新性研究項(xiàng)目設(shè)計(jì)、研究條件準(zhǔn)備和項(xiàng)目實(shí)施、研究報(bào)告撰寫、成果(學(xué)術(shù))交流等工作。

  (二)創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目是本科生團(tuán)隊(duì),在導(dǎo)師指導(dǎo)下,團(tuán)隊(duì)中每個(gè)學(xué)生在項(xiàng)目實(shí)施過(guò)程中扮演一個(gè)或多個(gè)具體的角色,通過(guò)編制商業(yè)計(jì)劃書、開展可行性研究、模擬企業(yè)運(yùn)行、參加企業(yè)實(shí)踐、撰寫創(chuàng)業(yè)報(bào)告等工作。

 。ㄈ﹦(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目是本科生團(tuán)隊(duì),在學(xué)校導(dǎo)師和企業(yè)導(dǎo)師共同指導(dǎo)下,采用前期創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目(或創(chuàng)新性實(shí)驗(yàn))的成果,提出一項(xiàng)具有市場(chǎng)前景的創(chuàng)新性產(chǎn)品或者服務(wù),以此為基礎(chǔ)開展創(chuàng)業(yè)實(shí)踐活動(dòng)。

  三、項(xiàng)目管理

 。ㄒ唬┦〖(jí)大創(chuàng)項(xiàng)目實(shí)行限額申報(bào)(見(jiàn)附件1),其中創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目每校申報(bào)數(shù)不超過(guò)2項(xiàng)。學(xué)校要在信息匯總表中明確本校項(xiàng)目的推薦次序。

  (二)部屬高校的項(xiàng)目由教育部和學(xué)校共同資助,省教育廳預(yù)算單位的'項(xiàng)目由省財(cái)政和學(xué)校共同資助,其他高校的項(xiàng)目由學(xué)校自籌經(jīng)費(fèi)。學(xué)校要按照省級(jí)創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目和創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目平均每項(xiàng)不低于5000元、創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目平均每項(xiàng)不低于1萬(wàn)元的標(biāo)準(zhǔn)給予資助。

  四、有關(guān)要求

 。ㄒ唬┐髣(chuàng)項(xiàng)目面向本科生申報(bào),鼓勵(lì)學(xué)生跨學(xué)校、跨院系、跨專業(yè)、跨年級(jí)組建團(tuán)隊(duì)申報(bào)項(xiàng)目;鼓勵(lì)學(xué)生圍繞“互聯(lián)網(wǎng)+”現(xiàn)代農(nóng)業(yè)、“互聯(lián)網(wǎng)+”制造業(yè)、“互聯(lián)網(wǎng)+”信息技術(shù)服務(wù)、“互聯(lián)網(wǎng)+”文化創(chuàng)意服務(wù)、“互聯(lián)網(wǎng)+”商務(wù)服務(wù)、“互聯(lián)網(wǎng)+”公共服務(wù)、“互聯(lián)網(wǎng)+”公益創(chuàng)業(yè)等自主開展研究和探索。

  (二)每個(gè)團(tuán)隊(duì)人數(shù)應(yīng)控制在5人以內(nèi),項(xiàng)目組成員必須有明確的分工。每名學(xué)生在校期間只能主持1項(xiàng)省級(jí)項(xiàng)目,參與項(xiàng)目不超過(guò)2項(xiàng)。原則上要求項(xiàng)目負(fù)責(zé)人在畢業(yè)前完成項(xiàng)目。

 。ㄈ┦〖(jí)創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目和創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目預(yù)算總經(jīng)費(fèi)不低于每項(xiàng)1萬(wàn)元,創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目預(yù)算總經(jīng)費(fèi)不低于每項(xiàng)2萬(wàn)元。

  (四)省教育廳將從省級(jí)項(xiàng)目中遴選優(yōu)秀項(xiàng)目上報(bào)教育部,由教育部最終確定國(guó)家級(jí)項(xiàng)目。

 。ㄎ澹20xx年度立項(xiàng)的省級(jí)和國(guó)家級(jí)項(xiàng)目,由高校自行驗(yàn)收,并向省教育廳報(bào)送學(xué)校項(xiàng)目總結(jié)報(bào)告(包含項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)配套、使用情況)及項(xiàng)目驗(yàn)收結(jié)論(優(yōu)秀、良好、合格、不合格)。驗(yàn)收總結(jié)材料質(zhì)量將作為20xx年立項(xiàng)的重要參考。

  (六)項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)由承擔(dān)項(xiàng)目的學(xué)生使用,教師不得使用,學(xué)校不得截留和挪用,不得提取管理費(fèi)。

  五、材料報(bào)送

 。ㄒ唬申報(bào)材料。

  1.學(xué)校項(xiàng)目申報(bào)公文和《大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目申報(bào)信息匯總表》(見(jiàn)附件2,EXCEL格式),一式一份。

  2.《大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目申報(bào)表》(見(jiàn)附件3,創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目、創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目、創(chuàng)業(yè)實(shí)踐項(xiàng)目分別裝訂成冊(cè),一式一份)。

  3.20xx年學(xué)校項(xiàng)目驗(yàn)收總結(jié)報(bào)告(包含項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)配套、使用情況)及項(xiàng)目驗(yàn)收結(jié)論(優(yōu)秀、良好、合格、不合格),一式一份。

 。ǘ申報(bào)方式。

  分紙質(zhì)材料報(bào)送和網(wǎng)絡(luò)申報(bào)兩部分:

  申報(bào)(含網(wǎng)報(bào))截止日期為20xx年5月10日(星期三),逾期不予受理。

  六、聯(lián)系人

  省教育廳高教處聯(lián)系人:李鐵繩

  電話:029—88668917

  西安理工大學(xué)聯(lián)系人:陳華

  電話:029—82312370

  地址:西安市金花南路5號(hào)西安理工大學(xué)教務(wù)處實(shí)踐科

訓(xùn)練計(jì)劃 篇4

  一、指導(dǎo)思想

  進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,培養(yǎng)集體主義觀念, 通過(guò)訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),增強(qiáng)體能,促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù),了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì),得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取,樂(lè)觀開朗。通過(guò)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,爭(zhēng)取在片比賽中獲得好的成績(jī)。

  二、目的:

  1、鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣,提倡正當(dāng)休閑活動(dòng)。

  2、啟發(fā)學(xué)生對(duì)正當(dāng)運(yùn)動(dòng)的興趣,體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的益處。

  3、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài),增進(jìn)學(xué)生專長(zhǎng)能力。

  4、為比賽做準(zhǔn)備,爭(zhēng)取取得好的成績(jī)。

  三、球員組成:

  1、由教練選撥對(duì)足球運(yùn)動(dòng)有興趣或者具有潛力的學(xué)生。

  2、需經(jīng)家長(zhǎng)同意后參加運(yùn)動(dòng)隊(duì)。

  四、訓(xùn)練方式:

  1、鼓勵(lì)本校對(duì)足球有興趣的男學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。

  2、最后根據(jù)訓(xùn)練期間學(xué)生的實(shí)際情況組成校足球隊(duì)

  五、訓(xùn)練對(duì)象:

  小學(xué)五、六年級(jí)。

  六、訓(xùn)練地點(diǎn):

  校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)

  七、訓(xùn)練時(shí)間

 。 待定 )

  八、訓(xùn)練的基本任務(wù),內(nèi)容要求及手段:

  1.制定嚴(yán)格的`隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。

  2.培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感,樹立為隊(duì) 、為校爭(zhēng)光的信念。

  3. 形成梯隊(duì)隊(duì)伍。

  4.培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量,加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力 。

  5.保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

  訓(xùn)練作風(fēng)方面:

  1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

  2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性

  九、主要訓(xùn)練手段:

  身體訓(xùn)練手段:比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)(利用訓(xùn)練間隙單獨(dú)訓(xùn)練)教學(xué)克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。

  基本技術(shù)訓(xùn)練手段:

  踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、

  綜合技術(shù)訓(xùn)練:

  各種一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)二攻守,二三人跑動(dòng)中傳接球配合、分組比賽

  十、訓(xùn)練分段:

  A、體能訓(xùn)練

  1、 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣;

  2、 培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;

  3、 學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等基本技術(shù);

  4、 培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力;

  5、 通過(guò)分隊(duì)比賽領(lǐng)會(huì)"進(jìn)球與阻止對(duì)方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想,培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí)

  B、加強(qiáng)訓(xùn)練

  1、 進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好;

  2、 繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù);

  3、 學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù):運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù);

  4、 在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上,形成技術(shù)定型,并通過(guò)對(duì)抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化,逐步培養(yǎng)能在對(duì)抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力

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