小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃3篇
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，我們的工作又將在忙碌中充實(shí)著，在喜悅中收獲著，現(xiàn)在的你想必不是在做計(jì)劃，就是在準(zhǔn)備做計(jì)劃吧。想學(xué)習(xí)擬定計(jì)劃卻不知道該請(qǐng)教誰(shuí)？以下是小編為大家整理的小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃，歡迎閱讀與收藏。
小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃1
一、指導(dǎo)思想
1.堅(jiān)持“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想，我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念，堅(jiān)持“以德育為首，以教學(xué)為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學(xué)思路，實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校，努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個(gè)性，培養(yǎng)能力”的辦學(xué)思想。
2.我校把乒乓球列入興趣小組項(xiàng)目，讓學(xué)生從小學(xué)習(xí)乒乓球，繼承和發(fā)揚(yáng)“國(guó)球”精神，增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊(duì)的宗旨是：“發(fā)展國(guó)球運(yùn)動(dòng)，提高競(jìng)技技能，豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志、創(chuàng)新意識(shí)、合作精神，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)和習(xí)慣的形成。
3.我校乒乓球隊(duì)口號(hào)是“愛(ài)我中華，愛(ài)我國(guó)球，勤學(xué)苦練，為校爭(zhēng)光，永遠(yuǎn)爭(zhēng)第一”。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
為提高我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)水平及迎接各項(xiàng)的乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。
1.讓低年級(jí)學(xué)生初步了解、掌握簡(jiǎn)單的乒乓球基本知識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)打乒乓球的.興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。
2.在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練上，加強(qiáng)高年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作。通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，教學(xué)生比賽，也通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
3.進(jìn)一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。
4.培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間
周一周三周五：下午16：00-16:50.還有充分利用節(jié)假日時(shí)間訓(xùn)練，有針對(duì)性地進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，做到特長(zhǎng)突出，技術(shù)全面，以帶動(dòng)整體水平的提高。
四、具體措施啟蒙階段：
讓學(xué)生了解和掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)的一些知識(shí)、規(guī)則和基本技術(shù)，對(duì)乒乓球的興趣愛(ài)好，掌握移動(dòng)步子和動(dòng)作組合。
基本理論：了解球拍、器材、和一些乒乓球術(shù)語(yǔ)。
訓(xùn)練內(nèi)容：
A、乒乓球握拍方法和掌握基本動(dòng)作及球性的培養(yǎng)。
B、掌握正確的近臺(tái)攻球動(dòng)作，以多球喂球?yàn)橹鳌?/p>
C、掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn)）。
D、單球練習(xí)以板數(shù)練信心、耐性和熟練動(dòng)作，并逐步提高球速。
啟蒙方法：
首先，老師示范乒乓球握拍方法和站位揮拍動(dòng)作要領(lǐng)、學(xué)生基本掌握握拍站位揮拍動(dòng)作后，然后練正手攻球動(dòng)作，邊教邊練循環(huán)喂多球，同時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。正手攻球練習(xí)熟練后練反手攻球動(dòng)作，邊教邊練循環(huán)喂多球，同時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練后學(xué)生，學(xué)生基本掌握乒乓球的基本動(dòng)作要領(lǐng)。
初級(jí)階段：
掌握移動(dòng)步伐和動(dòng)作組合。
訓(xùn)練內(nèi)容：
A、單球多球結(jié)合，學(xué)會(huì)步法移動(dòng)，以正手攻球?yàn)橄�，輔以反手撥球，動(dòng)作組合以掌握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
B、掌握正確的發(fā)力攻球動(dòng)作。
C、掌握擊球節(jié)奏的變化。
D、學(xué)著打左撥右攻，推側(cè)打，正反手變拍。
方法：
以喂多球?yàn)橹�，根�?jù)程度差異，訓(xùn)練內(nèi)容各有不同，量也不同。單球練習(xí)左撥右攻，推擋側(cè)身，要求不高，打的越多越給予鼓勵(lì)。
鐘國(guó)侯老師負(fù)責(zé)高年級(jí)階段：
高級(jí)階段：通過(guò)強(qiáng)化訓(xùn)練，結(jié)合每個(gè)學(xué)者的不同程度和不同的素質(zhì)，哪里不足加強(qiáng)哪里，力求每個(gè)動(dòng)作的規(guī)范性，通過(guò)隊(duì)內(nèi)比賽，提高隊(duì)員的心理素質(zhì)等訓(xùn)練。
訓(xùn)練內(nèi)容：
�。�1）基本部分：
1、熟悉球性練習(xí)；
（1）推擋練習(xí)；
�。�2）攻球練習(xí)；
�。�3）接發(fā)球練習(xí)；
2、比賽；要求：全體隊(duì)員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。
�。�2）強(qiáng)化部分：將繼續(xù)鞏固上學(xué)期的訓(xùn)練內(nèi)容，進(jìn)一步加強(qiáng)各個(gè)方面的訓(xùn)練，并結(jié)合到訓(xùn)練與實(shí)踐當(dāng)中。再次，通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
我們努力著，暮然回首，新一學(xué)期又到來(lái)，在我校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，我校乒乓球隊(duì)的訓(xùn)練工作開(kāi)展的有聲有色，紅紅火火。悄然流逝的歲月我們努力著，我們收獲著，愿我們乒乓球隊(duì)的未來(lái)充滿(mǎn)生機(jī)，充滿(mǎn)希望！以上是我校乒乓球隊(duì)新學(xué)期的訓(xùn)練計(jì)劃。
小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃2
一、指導(dǎo)思想
1.堅(jiān)持“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想，我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念，堅(jiān)持“以德育為首，以教學(xué)為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學(xué)思路，實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校，努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個(gè)性，培養(yǎng)能力”的辦學(xué)思想。
2.我校把乒乓球列入特色教育項(xiàng)目，讓學(xué)生從小學(xué)習(xí)乒乓球，繼承和發(fā)揚(yáng)“國(guó)球”精神，增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊(duì)的宗旨是：“發(fā)展國(guó)球運(yùn)動(dòng)，提高競(jìng)技技能，豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志、創(chuàng)新意識(shí)、合作精神，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)和習(xí)慣的形成。
3.我校乒乓球隊(duì)口號(hào)是“愛(ài)我中華，愛(ài)我國(guó)球，勤學(xué)苦練，為校爭(zhēng)光，永遠(yuǎn)爭(zhēng)第一”。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
為提高我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)水平及迎接各項(xiàng)的乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。
1.讓低年級(jí)學(xué)生初步了解、掌握簡(jiǎn)單的乒乓球基本知識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。
2.在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練上，加強(qiáng)高年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作。通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，教學(xué)生比賽，也通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
3.進(jìn)一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。
4.培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間
周一至周五訓(xùn)練時(shí)間：早上7:30-8:20，下午16：15-17:30.周六訓(xùn)練時(shí)間：早上:9：00-11:00，下午訓(xùn)練時(shí)間：15:00-17:00。還有充分利用節(jié)假日時(shí)間訓(xùn)練，有針對(duì)性地進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，做到特長(zhǎng)突出，技術(shù)全面，以帶動(dòng)整體水平的提高。
四、具體措施
1、鄧佳佳、謝文廣老師負(fù)責(zé)低年級(jí)學(xué)生啟蒙階段、初級(jí)階段。
啟蒙階段：
讓學(xué)生了解和掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)的一些知識(shí)、規(guī)則和基本技術(shù)，對(duì)乒乓球的興趣愛(ài)好，掌握移動(dòng)步子和動(dòng)作組合。
基本理論：了解球拍、器材、和一些乒乓球術(shù)語(yǔ)。
訓(xùn)練內(nèi)容：
A、乒乓球握拍方法和掌握基本動(dòng)作及球性的`培養(yǎng)。
B、掌握正確的近臺(tái)攻球動(dòng)作，以多球喂球?yàn)橹鳌?/p>
C、掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn)）。
D、單球練習(xí)以板數(shù)練信心、耐性和熟練動(dòng)作，并逐步提高球速。
啟蒙方法：
首先，老師示范乒乓球握拍方法和站位揮拍動(dòng)作要領(lǐng)、學(xué)生基本掌握握拍站位揮拍動(dòng)作后，然后練正手攻球動(dòng)作，邊教邊練循環(huán)喂多球，同時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。正手攻球練習(xí)熟練后練反手攻球動(dòng)作，邊教邊練循環(huán)喂多球，同時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練后學(xué)生，學(xué)生基本掌握乒乓球的基本動(dòng)作要領(lǐng)。
初級(jí)階段：
掌握移動(dòng)步伐和動(dòng)作組合。
訓(xùn)練內(nèi)容：
A、單球多球結(jié)合，學(xué)會(huì)步法移動(dòng)，以正手攻球?yàn)橄龋o以反手撥球，動(dòng)作組合以掌握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
B、掌握正確的發(fā)力攻球動(dòng)作。
C、掌握擊球節(jié)奏的變化。
D、學(xué)著打左撥右攻，推側(cè)打，正反手變拍。
方法：
以喂多球?yàn)橹�，根�?jù)程度差異，訓(xùn)練內(nèi)容各有不同，量也不同。單球練習(xí)左撥右攻，推擋側(cè)身，要求不高，打的越多越給予鼓勵(lì)。
鐘國(guó)侯老師負(fù)責(zé)高年級(jí)階段：
高級(jí)階段：通過(guò)強(qiáng)化訓(xùn)練，結(jié)合每個(gè)學(xué)者的不同程度和不同的素質(zhì)，哪里不足加強(qiáng)哪里，力求每個(gè)動(dòng)作的規(guī)范性，通過(guò)隊(duì)內(nèi)比賽，提高隊(duì)員的心理素質(zhì)等訓(xùn)練。
訓(xùn)練內(nèi)容：
（1）基本部分：
1、熟悉球性練習(xí)；
�。�1）推擋練習(xí)；
（2）攻球練習(xí)；
�。�3）接發(fā)球練習(xí)；
2、比賽；要求：全體隊(duì)員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。
（2）強(qiáng)化部分：將繼續(xù)鞏固上學(xué)期的訓(xùn)練內(nèi)容，進(jìn)一步加強(qiáng)各個(gè)方面的訓(xùn)練，并結(jié)合到訓(xùn)練與實(shí)踐當(dāng)中。再次，通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
我們努力著，暮然回首，新一學(xué)期又到來(lái)，在我校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，我校乒乓球隊(duì)的訓(xùn)練工作開(kāi)展的有聲有色，紅紅火火。悄然流逝的歲月我們努力著，我們收獲著，愿我們乒乓球隊(duì)的未來(lái)充滿(mǎn)生機(jī)，充滿(mǎn)希望！以上是我校乒乓球隊(duì)新學(xué)期的訓(xùn)練計(jì)劃。
小學(xué)乒乓球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃3
一、指導(dǎo)思想
1、堅(jiān)持“健康第一”的教學(xué)指導(dǎo)思想，我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念，堅(jiān)持“以德育為首，以教學(xué)為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學(xué)思路，實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校，努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個(gè)性，培養(yǎng)能力”的辦學(xué)思想。
2、我校把乒乓球列入特色教育項(xiàng)目，讓學(xué)生從小學(xué)習(xí)乒乓球，繼承和發(fā)揚(yáng)“國(guó)球”精神，增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊(duì)的宗旨是：“發(fā)展國(guó)球運(yùn)動(dòng)，提高競(jìng)技技能，豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志、創(chuàng)新意識(shí)、合作精神，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)和習(xí)慣的`形成。
3、我校乒乓球隊(duì)口號(hào)是“愛(ài)我中華，愛(ài)我國(guó)球，勤學(xué)苦練，為校爭(zhēng)光，永遠(yuǎn)爭(zhēng)第一”。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
為提高我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)水平及迎接各項(xiàng)乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。
1、讓低年級(jí)學(xué)生初步了解、掌握簡(jiǎn)單的乒乓球基本知識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。
2、在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練上，加強(qiáng)高年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作。
通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，教學(xué)生比賽，也通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
3、進(jìn)一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中結(jié)合上。
4、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、訓(xùn)練時(shí)間
東洛中心小學(xué)乒乓球隊(duì)成立于20xx年2月27日，在2月27日4月23日期間每周星期一到星期五進(jìn)行訓(xùn)練，共訓(xùn)練40天。
每天訓(xùn)練時(shí)間：
下午：16：2517：30
四、訓(xùn)練內(nèi)容
�。ㄒ唬﹩⒚呻A段
1、乒乓球握拍方法和掌握基本動(dòng)作及球性的培養(yǎng)。
2、掌握正確的近臺(tái)攻球動(dòng)作，以多球喂球?yàn)橹鳌?/p>
3、掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn)）。
4、單球練習(xí)以板數(shù)練信心、耐性和熟練動(dòng)作，并逐步提高球速。
�。ǘ┏跫�(jí)階段
1、單球多球結(jié)合，學(xué)會(huì)步法移動(dòng)，以正手攻球?yàn)橄�，輔以反手撥球，動(dòng)作組合以掌握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
2、掌握正確的發(fā)力攻球動(dòng)作。
3、掌握擊球節(jié)奏的變化。
4、學(xué)著打左撥右攻，推側(cè)打，正反手變拍。
�。ㄈ└呒�(jí)階段
1、基本部分
�。�1）熟悉球性練習(xí)
A、推擋練習(xí)
B、攻球練習(xí)
C、接發(fā)球練習(xí)
�。�2）比賽
要求：全體隊(duì)員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。
2、強(qiáng)化部分
繼續(xù)鞏固訓(xùn)練內(nèi)容，進(jìn)一步加強(qiáng)各個(gè)方面的訓(xùn)練，并結(jié)合到訓(xùn)練與實(shí)踐當(dāng)中。再次，通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
五、紀(jì)律與安全
1、遵守各項(xiàng)訓(xùn)練制度，準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練。
2、訓(xùn)練前10分鐘，隊(duì)員到達(dá)訓(xùn)練場(chǎng)地，做好準(zhǔn)備工作。
3、乒乓球隊(duì)員進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)地后，就必須講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、講道德，守秩序、守紀(jì)律。
4、男、女隊(duì)長(zhǎng)一定注意管理好各自的運(yùn)動(dòng)員，嚴(yán)防各種不安全事故發(fā)生。
5、每天訓(xùn)練時(shí)必須向教練員打招呼（問(wèn)好），訓(xùn)練中必須聽(tīng)從指揮，訓(xùn)練后向教練員匯報(bào)，訓(xùn)練中嚴(yán)禁隨意耍性子。
六、隊(duì)員名單
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