高中學(xué)生心理疏導(dǎo)方案(通用13篇)
為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開展,時(shí)常需要預(yù)先制定一份周密的方案,一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動(dòng)性。方案的格式和要求是什么樣的呢?下面是小編幫大家整理的高中學(xué)生心理疏導(dǎo)方案,歡迎閱讀與收藏。
高中學(xué)生心理疏導(dǎo)方案 篇1
一、活動(dòng)目標(biāo)
1、讓同學(xué)懂得生活、學(xué)習(xí)和交友應(yīng)注意的誤區(qū),通過活動(dòng),消除困惑,走出誤區(qū);
2、感受人生的歡樂和幸福,從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個(gè)人,善待生命的每一天。
二、課時(shí)安排
1課時(shí)
三、活動(dòng)過程
(一)導(dǎo)入:
心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài),也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣,心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。
對于絕大部分中學(xué)王來講,這個(gè)年齡是他們更多地接觸社會、認(rèn)識社會、逐漸形成自己人生觀和價(jià)值觀的初始時(shí)期,同對這這個(gè)年齡又是他們青春萌動(dòng)的時(shí)候,在心理上與小學(xué)主有了實(shí)質(zhì)的不同。這些發(fā)展與變化都會反映在他們的學(xué)校生活和家庭生活之中,包括他們對社會的態(tài)度、家長的態(tài)度、學(xué)習(xí)的態(tài)度、學(xué)校的態(tài)度、教師的態(tài)度、以及同學(xué)的態(tài)度。目前,我國的教育目的是要培養(yǎng)德、智、體、美、勞等全面發(fā)展的二十一世紀(jì)接班人,對各年齡階段的學(xué)生的培養(yǎng)都即強(qiáng)調(diào)智力因素的教育,又強(qiáng)調(diào)對其非智力因素的培養(yǎng)。雖然社會、學(xué)校、家長都已對學(xué)生傾注了極大的關(guān)心和熱情,但不可否認(rèn),這兩大方面還有許多需要了解和溝通的地方。本項(xiàng)活動(dòng)旨在對中學(xué)生心理狀況方面進(jìn)行有利引導(dǎo)。
(二)中學(xué)生心理健康的四大問題
針對中學(xué)生的實(shí)際情況,我們從學(xué)習(xí)、生活、情感等角度,總結(jié)了如下在在中學(xué)生中的普遍存在的心理問題:
1、自卑、不自信心理
2、考試焦慮心理
3、厭學(xué)心理
4、與異性交往中的心理問題
(三)案例分析
1、自卑、不自信心理
情景小品:
一群學(xué)生(三五幾個(gè),可分作兩小部分)在一起有說有笑,氣氛歡快。某女生走過,有參與其中的沖動(dòng)。但等其上前時(shí),腳步又退了回來,低著頭走開了。又想?yún)⑴c另一群體,欲行又止。悻悻的走開……
此例為自卑、不自信心理(可叫學(xué)生回答)
因受成長環(huán)境的影響,在我們學(xué)生當(dāng)中,總有一部分人,性格內(nèi)向,怕和人交往,與人溝通也緊張不已。究其原因,就是由自卑、不自信的心理導(dǎo)致的。
產(chǎn)生自卑的原因:心理學(xué)家認(rèn)為:自卑感起源于人的幼年時(shí)期,是由于無能而產(chǎn)生的痛苦的感覺,也包括一個(gè)人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產(chǎn)生的輕視自己,認(rèn)為自己在某方面不如他人的心理。當(dāng)然人也不是生來就自信,自信和自卑反映出社會在人們身上留下的烙印,以及人在遭受挫折和打擊后的態(tài)度。自信心是人克服困難、成就自我的.心理支柱、培養(yǎng)自信是我們成功的重要保證。
(插入一則互動(dòng)環(huán)節(jié)):
教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺,先拿出了一張畫有一個(gè)黑點(diǎn)的白紙,想一想:“同學(xué)們,你們看到了什么?”學(xué)生回答:“一個(gè)黑點(diǎn)”。
師沮喪:“難道你們誰也沒有看到這張白紙嗎?眼光集中在黑點(diǎn)上,黑點(diǎn)會越來越大。生活中你們可不要這樣啊!”
展示:老師又拿出一張黑紙,中間有一個(gè)白點(diǎn)。想一想:“同學(xué)們,你們又看到了什么?”學(xué)生齊答:“一個(gè)白點(diǎn)”。
師高興道:“同學(xué)們太好了,無限美好的未來在等著你們!鄙钪幸彩沁@樣,評價(jià)自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點(diǎn),而是善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點(diǎn)。
如何培養(yǎng)自信心:
(1)正視自卑:自卑感人皆有之,只是程度不同而已,有了自卑感千萬不可自抱自棄。?(2)善于補(bǔ)償:自卑感不一定都是壞事,只要善于自我補(bǔ)償,可能成為激發(fā)斗志的動(dòng)力。
(3)揚(yáng)長補(bǔ)短:任何人都不是十全十美的,他們有長處也有短處,要善于揚(yáng)長補(bǔ)短。?(4)樹立自信:要正確地認(rèn)識自我,客觀地評價(jià)自我,尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。
青春寄語:自己就是主宰一切的上帝,倘若想征服全世界,就得先征服自己。
——海明威
2、考試焦慮心理
情景小品:
先做個(gè)“平地過獨(dú)木橋”的游戲。(學(xué)生過)讓獨(dú)木橋升高些,再過一次橋。(學(xué)生過)比較兩次過橋,心里有什么不同的感受?(學(xué)生談感受)
平時(shí)你在哪些情況下會出現(xiàn)緊張的情緒?(學(xué)生回答)出示:考試?荚嚂r(shí)你們有哪些緊張表現(xiàn)和煩惱?對待考試,我們應(yīng)該有怎樣良好的心態(tài),我們?nèi)绾慰朔荚囍械木o張情緒呢?
(學(xué)生回答)
為什么會出此案考試焦慮呢?
簡單理解就是:缺乏信心,對成績過于在乎,擔(dān)心自己考不好。緊張的確會帶來不好的反面效應(yīng),但是不是我們不需要緊張呢?(心理學(xué)上壓力與動(dòng)力的關(guān)系圖)
通過上圖我們發(fā)現(xiàn):適度緊張焦慮可以促進(jìn)注意力的集中和動(dòng)力的集聚,但過于緊張會適得其反。
那么如何克服考試焦慮心理呢?
(1)“不自貶”?不認(rèn)為自己笨、弱、不行; “不求全”:不認(rèn)為自己應(yīng)該十全十美;“不他貶”:不擔(dān)心自己被別人瞧不起;“不以偏蓋全”:一次考不好,不認(rèn)為自己再也考不好了;“不主觀臆想”:自己不預(yù)言自己會失敗。
(2)自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。
(3)正確認(rèn)識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高,過度的緊張則需有意識的自我調(diào)節(jié)。
(4)用自我質(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果,消除自驚自嚇的錯(cuò)誤心態(tài)。
(5)學(xué)會松馳精神:深呼吸(胸腹式呼吸法)、體育運(yùn)動(dòng)、聽輕音樂等。
青春寄語:一味的勇猛精進(jìn),不見得就有造就;相反,在平淡中冷靜思索,倒更能解決問題。 ——王小波
3、厭學(xué)心理
地點(diǎn):教室時(shí)間:上課期間人員:兩名學(xué)生,一名老師
一學(xué)生坐在課桌上打哈欠,另一名則不停的照著鏡子,梳著頭發(fā),還不時(shí)和旁邊睡覺同學(xué)說笑。他們對于老師教授的知識似乎很不感興趣。厭學(xué)心理
我們平時(shí)學(xué)習(xí)是否也存在這樣的厭學(xué)心理呢?(學(xué)生回答)
厭學(xué)心理產(chǎn)生的原因:
(1)青春期學(xué)生的心理發(fā)育不成熟,情緒極不穩(wěn)定,無法很好的應(yīng)對來自學(xué)校和家庭的雙重壓力。
(2)學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確,又缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力,從而導(dǎo)致成績下滑,最終造成厭學(xué)的惡性循環(huán)。
(3)自信不足、悲觀失望、無法集中注意力。
(4)其他外在因素的影響。(上網(wǎng)、手機(jī)、早戀等問題。)
如何克服厭學(xué)心理:
(1)培養(yǎng)的學(xué)習(xí)興趣興趣是最好的老師,應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動(dòng)一切積極因素培養(yǎng)對學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣。用教材本身的生動(dòng)性廣泛聯(lián)系實(shí)際來吸引學(xué)習(xí)。
(2)明確學(xué)習(xí)的目的,充分認(rèn)識到學(xué)習(xí)的目的與作用。形成正確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的同時(shí),制訂每個(gè)階段切實(shí)可行的具體奮斗目標(biāo)和自學(xué)計(jì)劃。
(3)看到自己學(xué)習(xí)過程中的點(diǎn)滴進(jìn)步,以成功為動(dòng)力在學(xué)習(xí)過程中,應(yīng)從實(shí)際出發(fā),一步一步提高,不要失去了獲得成功的信心。
(4)在學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì),制訂明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)目標(biāo),經(jīng)常檢查自己的學(xué)習(xí)成效。在有目的、有計(jì)劃的學(xué)習(xí)過程中磨煉自己的學(xué)習(xí)意志。這樣有助于維護(hù)自己的學(xué)習(xí)積極性。
青春寄語:青年人,我們要鼓足勇氣!不論現(xiàn)在有人要怎樣與我們?yōu)殡y,我們的前途一定美好。 ——雨果
4、與異性交往中的心理問題情景小品:
一男一女兩學(xué)生在路上有說有笑,甚是親昵,還不時(shí)有牽手行為。這個(gè)是時(shí)候,老師出現(xiàn)并走向他們。兩學(xué)生故作鎮(zhèn)靜,且保持一定距離。待老師走遠(yuǎn),又重新牽手走在一起。
此小品反應(yīng)的是在中學(xué)生中常見的早戀問題。那為什么會產(chǎn)生早戀呢?這和異性之間是否有合適的交往有很大關(guān)系。
心理問題產(chǎn)生的原因:由于受封閉的傳統(tǒng)思想、個(gè)人早期不良生活經(jīng)驗(yàn)以及個(gè)體內(nèi)傾個(gè)性的影響,部分同學(xué)在與異性交往時(shí)陷于緊張失措甚至恐懼的狀態(tài);另一方面,受到社會不健康思潮的影響,部分同學(xué)在與異性交往時(shí)則流于粗俗、隨便。隨著青春期的到來,學(xué)生前來咨詢同學(xué)關(guān)系、特別是異性交往問題者日益增多,交往窘迫者有之,給異性亂起侮辱性綽號者有之,揭人隱私并臆傳戀愛關(guān)系者有之,追求異性者有之,難于區(qū)分友情與愛情界限者有之,不夠健康的性別關(guān)系已在相當(dāng)程度上影響到青春期身心的正常發(fā)展;诖,本活動(dòng)意在從“受歡迎”這種近距離低角度入手,矯正異性交往的種種偏差,將學(xué)生的身心成長引向健康的發(fā)展軌道。
我們該如何去正確對待與異性的交往呢?首先我們來看看下面幾種情況,看看哪幾種是異性交往的正確方式;
插入幾段交往的情景
(1)課余時(shí)間異性之間討論問題、自由交談(2)戶外活動(dòng)時(shí)異性之間打球(3)晚上異性之間牽手(4)放學(xué)一起回家
你們怎么看待以上情況?大家覺得其中哪幾項(xiàng)符合了異性交往的正確方式。
總結(jié)如下幾點(diǎn):
(1)要注意培養(yǎng)自身的現(xiàn)代意識和氣質(zhì),積極參與男女同學(xué)間的廣泛接觸和感情交流,主動(dòng)友好相處。
(2)與異性交往接觸時(shí),不要將性別作為能否接觸的前提,多參加集體活動(dòng),增進(jìn)了解,加深友誼。
(3)男女同學(xué)交往應(yīng)注意男女有別,不失禮儀不盡情放肆。
(4)自尊自愛,不說粗話臟話等。
(5)交往時(shí),言詞舉止要得體,否則易產(chǎn)生誤會。
(6)莊重正派,不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。
青春寄語:青春不只是秀美的發(fā)辮和花色的衣裙,在青春的世界里,沙粒要變成珍珠,石頭要化做黃金;青春的所有者,也不能總是在高山麓、溪水旁談情話、看流云;青春的魅力,應(yīng)當(dāng)叫枯枝長出鮮果,沙漠布滿森林;大膽的想望,不倦的思索,一往直前的行進(jìn),這才是青春的美,青春的快樂,青春的本分! --郭小川
四、現(xiàn)場問卷調(diào)查環(huán)節(jié)(幻燈展示問卷,問卷題目可結(jié)合實(shí)際情況選擇)
五、總結(jié):
青春是一個(gè)如花的年齡,是一段絢爛的歲月。青春的也是充滿好奇和冒險(xiǎn)的時(shí)光。青春的路上有坎坷也有坦途,有陽光更有風(fēng)雨。如何應(yīng)對青春期的各種心理問題,如何做最好的自己,對于在座的各位中學(xué)生來說顯得尤為重要和緊迫。我們希望通過這次主題班會,能幫助大家解決一些心理上的問題,樹立信心,端著心態(tài),用良好的心理,飽滿的熱情,投入到學(xué)習(xí)和生活中去。
謝謝。
高中學(xué)生心理疏導(dǎo)方案 篇2
教學(xué)內(nèi)容
高中生心理發(fā)展的特點(diǎn)及心理健康常識。
教學(xué)目標(biāo)
本章旨在引導(dǎo)學(xué)生了解高中生心理發(fā)展的特點(diǎn),使學(xué)生學(xué)會優(yōu)化自我意識的初步方法;正確認(rèn)識自己的情緒,掌握情緒處理的技巧;深刻意識到人際交往的重要性,提升自己的人際交往能力;了解學(xué)習(xí)心理常識;對自己的職業(yè)生涯有初步規(guī)劃;了解高中生中存在的特殊心理現(xiàn)象,懂得如何尋求幫助,及時(shí)解決問題,提升自身的心理健康水平。
教學(xué)時(shí)間
16課時(shí)。其中,第一、二、三、五、七節(jié)各2課時(shí),第四、六節(jié)各3課時(shí)。
教學(xué)建議
1.充分利用學(xué)生已有的感性認(rèn)識,促進(jìn)學(xué)習(xí)的遷移。對于高中生來說,該階段心理發(fā)展的特點(diǎn)具有一定的抽象性?梢砸龑(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情況,在對照、討論中完成對高中生心理發(fā)展諸特點(diǎn)的認(rèn)識。
2.加強(qiáng)與現(xiàn)實(shí)生活的聯(lián)系。通過自我意識的學(xué)習(xí),讓學(xué)生明白自我意識在日常生活中的作用,改善高中生以自己中心的現(xiàn)象,幫助學(xué)生靈活運(yùn)用教材所學(xué),提升個(gè)人的自我意識品質(zhì)。
3.注意體現(xiàn)教育的多樣性、個(gè)性化。讓學(xué)生交流情緒不好的處理辦法,酌情因勢利導(dǎo),不失時(shí)機(jī)地給予適度啟發(fā);輔以相關(guān)案例的討論,并加以必要點(diǎn)撥,讓學(xué)生在積極參與的.情況下,總結(jié)出適合自身的情緒管理技巧。
4.重視基本內(nèi)容的掌握,從小處著眼,得長足發(fā)展。事先篩選出人緣較好的`學(xué)生,介紹交往的方法和體會,引導(dǎo)學(xué)生從中找出直接可行的行為方式,遷移到自身的人際交往活動(dòng)中去。同時(shí),教師要注意內(nèi)向?qū)W生的感受,調(diào)動(dòng)他們的積極性,鼓勵(lì)他們一步步走出自己的限制,提升人際交往能力。
5.重視實(shí)踐活動(dòng)。教師可以播放短片的方式,對相關(guān)專業(yè)所從事的工作,做簡要介紹,讓學(xué)生對自己的未來有初步的認(rèn)識;有條件的學(xué)校,可帶領(lǐng)學(xué)生實(shí)地參觀考察、動(dòng)手操作,從實(shí)際生活出發(fā),發(fā)展學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃概念。
6.準(zhǔn)確把握教材關(guān)于學(xué)習(xí)心理的教學(xué)目標(biāo)。這一階段的高中生已經(jīng)積累了一些有關(guān)心理健康的知識和經(jīng)驗(yàn),他們對周圍事物的感知和理解能力以及探索健康心態(tài)的愿望不斷提高,應(yīng)在此基礎(chǔ)上,引人學(xué)習(xí)心理的相關(guān)知識,使學(xué)生在講故事、聽案例的過程中,落實(shí)心理健康向?qū)W習(xí)、生活正向遷移的目標(biāo)。
7.探究新知。經(jīng)過前面的學(xué)習(xí),高中生對心理健康各因素已有充分的了解。教師應(yīng)把握這一契機(jī),引人高中生特殊心理現(xiàn)象的內(nèi)容,以客觀、接納的語氣教授,一旦遇到心理困擾,提醒學(xué)生,如何正確對待。
中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明“當(dāng)前我國中小學(xué)生心理健康狀況不容樂觀,小學(xué)生有心理和行為問題的占總數(shù)的10%左右,初中生占15%左右,高中生約為19%,并有逐年遞增的趨勢”,其中高中生的特殊心理特點(diǎn)導(dǎo)致其心理健康水平最差,處于“谷底”。調(diào)查結(jié)果提醒我們,學(xué)生尤其是高中生的心理健康問題應(yīng)該引起教育工作者的高度重視。
高中學(xué)生心理疏導(dǎo)方案 篇3
教學(xué)目標(biāo)
通過對本課的學(xué)習(xí),使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn),知道基本的情緒類型及不同情緒的作用,進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性,并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法,以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒,保持樂觀、開朗的心情,能較好地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。
具體要求:
1.知識方面:
。1)情緒的基本類型;
(2)積極情緒與消極情緒。
2.能力方面:
。1)了解自己的情緒;
(2)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的有效方法;
。3)運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問題。
3.情感目標(biāo):
。1)自覺掌握調(diào)節(jié)不良情緒的有效方法,保持樂觀開朗的心情;
。2)使學(xué)生通過調(diào)節(jié)和控制情緒,提高生活品質(zhì)的能力。
教學(xué)重點(diǎn)
。1)消極情緒的危害性;
(2)調(diào)節(jié)情緒的有效方法。
教學(xué)難點(diǎn)
。1)情緒的含義;
。2)掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。
輔導(dǎo)方法
(1)采用講述、討論、情景體驗(yàn)的教學(xué)方法;
。2)使用自我測試、例證、探究式教學(xué)法;
輔導(dǎo)手段
使用多媒體輔助教學(xué)。
輔導(dǎo)時(shí)間
1課時(shí)。
輔導(dǎo)過程
教師用故事引入:歷史上有個(gè)著名的醫(yī)生叫阿維林納,他對動(dòng)物的生存環(huán)境做過一個(gè)試驗(yàn)。他把兩只小羊同樣喂養(yǎng),其中一只放在離狼籠子很近的地方,由于經(jīng)?謶,這只小羊逐漸消瘦,身體衰弱,不久即死了;而另一只因?yàn)榉旁诒容^安靜的地方,沒有狼的恐嚇,它健康地生存下來了。
提問:為什么會出現(xiàn)這樣的結(jié)果呢?(同學(xué)回答)
教師總結(jié):這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明情緒影響到身體的健康,現(xiàn)代科學(xué)已證明,人的胃及十二指腸潰瘍主要受情緒所制約。
人非草木,孰能無情。情緒是人的精神活動(dòng)的重要組成部分,在人類的心理生活和社會實(shí)踐中,有著極為重要的作用。我們這節(jié)課的課題就是“了解并學(xué)會調(diào)節(jié)你的情緒”。
一、情緒
1、情緒。
我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞,“情”就是“情緒”,“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說,你無意中聽到有位同學(xué)正在說你的壞話,就會產(chǎn)生氣憤的情緒;如果是這位同學(xué)正在夸你,則會產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種,其中喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。
2、積極情緒與消極情緒。
同學(xué)們想一想,下面哪些是積極情緒?哪些是消極情緒?
、倏鞓
、诳謶
、蹜嵟
、芡纯
、菹矚g
⑥憂慮
、唠y過
、嘤憛
請同學(xué)們各自體會一下,當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下,你會有什么樣的感受,對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響?
小結(jié):當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下,消極的情緒會減弱人的體力與精力,活動(dòng)中容易感到勞累、精力不足、沒興趣,思維遲鈍,判斷能力下降,消極的情緒還會降低人的自控能力,遇事容易沖動(dòng)、不理智,常會做出一些事后令自己后悔的事。(同學(xué)們,有沒有這種感受啊?)因此說,消極情緒具有很大的危害性。
二、消極情緒的危害性。
1、設(shè)情景:(用PowerPoint演示)
a、有人弄壞了你的自行車;
b、有個(gè)同學(xué)告訴你,放學(xué)后他要找?guī)讉(gè)人一起來揍你一頓;
c、當(dāng)你正在看你喜歡的電視節(jié)目時(shí),有人把它調(diào)到了別的節(jié)目。
d、你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了;
e、你看到班上的小張又在欺負(fù)小李了;
f、你在公共汽車上被人踩了一腳;
g、同學(xué)們喊你的綽號;
h、在某次競賽或考試中你獲得了第一。
2、討論:在碰到以上各情景時(shí),你會有何種情緒產(chǎn)生?你如果有不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng),會有什么結(jié)果?(每組討論一個(gè)情緒)
3、能就自己日常生活中因不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)造成不良后果的情形舉個(gè)例嗎?
4、美國生理學(xué)家愛爾瑪?shù)膶?shí)驗(yàn)研究:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水發(fā)現(xiàn):(用PowerPoint演示)
在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后,水是澄清透明的。
在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀。
在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有乳白色沉淀。
在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后大白鼠就死亡了。
教師總結(jié):由此可見,人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈,同時(shí)會分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長期存在,生理變化不能復(fù)原時(shí),情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康,請盡量不要生氣,實(shí)在生氣,也要學(xué)會克制、幽默、寬容等消氣藝術(shù)來減輕和消除心理壓力。
當(dāng)然,面對同一件事每個(gè)人都會有不同的情緒反應(yīng),無論情緒是亮麗的還是陰暗的,它們本身都是正常的。因此,有消極情緒不是“病”,它是每個(gè)人都會產(chǎn)生的,只是每個(gè)人產(chǎn)生的程度不一樣。我們要認(rèn)識它,接受它,并學(xué)會控制它。
三、了解自己的情緒。
積極的情緒有益于身體健康,消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎?(測試,用PowerPoint演示)
1、請?jiān)谶x擇符合自己的情況。
①我感到很愉快A經(jīng)常B有時(shí)C較少D根本沒有
、谖覍σ磺卸际菢酚^向前看A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒有
、畚覍υ瓉砀信d趣的事現(xiàn)在仍感興趣A肯定B不像從前C有一點(diǎn)D幾乎沒有
④我能看到事物好的一面A經(jīng)常B現(xiàn)在不這樣C現(xiàn)在很少D根本沒有
、菸覍ψ约捍┲虬缤耆珱]興趣A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣
、尬腋械角榫w在漸漸變好A幾乎是B有時(shí)C很少是D是這樣
⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇A總是B經(jīng)常C很少D幾乎沒有
題做完了,怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢?
選A得0分選B得1分選C得2分D選得3分
結(jié)論:“良好情緒<9分<不良情緒”。如果不良情緒持續(xù)下去將會影響身心的健康,要想保持良好的'情緒,那么學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。
2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎?是怎么引起的?請簡明扼要地寫下來:(要求學(xué)生寫在一張紙上)
四、調(diào)節(jié)情緒的方法。
當(dāng)你有了不良的情緒時(shí),你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么?你所了解的方法有哪些?(請同學(xué)們分組討論,再用PowerPoint演示以下方法)
1、轉(zhuǎn)移注意力
①轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點(diǎn)來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí),可以做一些自己平時(shí)感興趣的事,做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng),使自己從消極情緒中解脫。
、谵D(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí),到室外走一走,到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩,會使人精神振奮,忘卻煩惱。若把自己困在屋里,不僅不利于消除不良情緒,而且可能加重不良情緒對你的危害。
2、合理發(fā)泄情緒
不知同學(xué)們在看電視和電影時(shí)注意到這樣的鏡頭沒有:某人因有不良情緒,便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫,或者拼命地?fù)舸驑淠,或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。
合理發(fā)泄情緒可用以下幾種方式:
。1)宣泄(可以適當(dāng)?shù)目抟粓觥⑼纯斓睾耙换鼗蛘邔懭沼。教師指?dǎo)并強(qiáng)調(diào):宣泄不能在語言或行為上攻擊別人);
(2)做運(yùn)動(dòng)(生命在于運(yùn)動(dòng),好心情更離不開運(yùn)動(dòng));
。3)多參加娛樂活動(dòng),看搞笑片,多放聲大笑(講述我國“大笑運(yùn)動(dòng)”創(chuàng)始人張xx在廣州、深圳舉辦歡笑俱樂部“笑遍天下”的事例;并舉法拉第的故事:“一個(gè)小丑進(jìn)城勝過一打醫(yī)生”);
(4)善于發(fā)現(xiàn)和欣賞生活中的美;(“算算你所得到的恩惠——不要去清點(diǎn)你的煩惱”)
。5)制定快樂清單(如做一些自己擅長的事,讓自己有成功的體驗(yàn));
。6)向親朋好友傾訴。(記住培根的名言:“把快樂告訴一個(gè)朋友,將得到兩個(gè)快樂;把憂愁向一個(gè)朋友述說,則只剩下半個(gè)憂愁!保
3、學(xué)會控制情緒
學(xué)會自我調(diào)控是調(diào)節(jié)情緒最好的方法,它可以提高人們生活品質(zhì)的能力?刂魄榫w就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。
“喜怒有!本褪且铣G椋虾醭@。當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場合表現(xiàn)出來,這才是人之常情。但是,情緒表達(dá)時(shí),也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有不少典故,像《三國演義》中周瑜怒不可遏,吐血而亡;《范進(jìn)中舉》中的范進(jìn)是高興而笑瘋的;《紅樓夢》中林黛玉是哭死的;這些都是情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措,做到“喜怒有度”。否則,自己的身心健康就會受到情緒的影響。
自我控制情緒的方法很多,這里只給大家介紹四種。(用PowerPoint演示)
、僮晕野凳痉。一個(gè)人在消極的情緒中,通過名人名言、警句或英雄人物來進(jìn)行自我激勵(lì),能夠有效地調(diào)控情緒。
、谏詈粑。通過慢而深的呼吸方式,來消除緊張、降低興奮性水平,使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。
步驟:
a、站直或坐直,微閉雙眼,排除雜念,盡力用鼻子吸氣;
b、輕輕屏住呼吸,慢數(shù)一、二、三;
c、緩慢的用口呼氣,同時(shí)數(shù)一、二、三,把氣吐盡為止;
d、再重復(fù)三次以上。
③心理換位法。所謂心理換位,就是與他人互換位置角色,即俗話所說的將心比心,站在對方的角度思考、分析問題。通過心理換位,來體會別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防止不良情緒。如當(dāng)受到家長和老師的批評時(shí),自己心里有氣,這時(shí)要設(shè)身處地想一想,假如我是老師、家長,遇到此類情況會怎樣呢?這樣,往往就能理解家長、老師、對自已的態(tài)度,從而使心情平靜下來。
、苌A轉(zhuǎn)化法。就是要發(fā)掘調(diào)動(dòng)思想中的積極情緒,抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉(zhuǎn)化為積極有益的行動(dòng)。
小結(jié):每個(gè)人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害,積極的方法是及時(shí)消除和克服,我們可以通過控制和宣泄兩種途徑,但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰,或把別人作為出氣筒,損壞別人的東西,甚至打人、罵人,這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度,既不損害他人,也不損害自己,做到了這點(diǎn),快樂就掌握在你的手中。希望同學(xué)們能把我們這次課所總結(jié)出來的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去,同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。
鞏固新課
五、學(xué)以致用。
1、如果有個(gè)同學(xué)少了東西,他懷疑你,你很氣憤,并想揍他一頓。這時(shí)你該怎么控制自己的怒氣?
2、小明是五年級學(xué)生,平時(shí)學(xué)習(xí)成績很好,在班中名列前茅。可是,每當(dāng)參加重大考試時(shí),他總感到壓力很大,擔(dān)心自己考不好,原來復(fù)習(xí)好的知識在考試中常想不起來,思維遲鈍,因此幾次競賽都考不好。他該怎么辦?
3、班主任王老師告訴大家,過幾天就要去郊游了,期間還要搞一些娛樂活動(dòng)比賽。聽到這個(gè)消息后,你會有什么反應(yīng)和情緒?
A、積極參加集體活動(dòng),并做好準(zhǔn)備。
B、無所謂,搞不搞這次活動(dòng)都行,去郊游肯定會遇到許多麻煩,沒準(zhǔn)還會出點(diǎn)事呢。
C、手舞足蹈,興奮不已,恨不得馬上就去郊游
高中學(xué)生心理疏導(dǎo)方案 篇4
一、理論基礎(chǔ):
人的思想、心理足以支配其行為與生活。在現(xiàn)實(shí)生活中,讓人們難過、痛苦的往往不是事情的本身,而是我們對事情的解釋和看法;事情本身常常無所謂好壞,而當(dāng)我們加上了自己的偏好、欲望和評價(jià),便會產(chǎn)生種種無謂的煩惱與困擾。所以一個(gè)人如果有正確的觀念,則能引導(dǎo)其過愉快的生活;反之,錯(cuò)誤的思想和偏頗的看法,則易使人產(chǎn)生煩惱與困擾。
美國著名認(rèn)知治療學(xué)家阿隆—貝克認(rèn)為,認(rèn)知過程是行為和情緒的中介,不適應(yīng)行為和不良情緒可以從認(rèn)知中找到原因。當(dāng)認(rèn)知中的曲解成分被揭示出來,正確合理地再認(rèn)識,并進(jìn)行有效的調(diào)整,在重建合理認(rèn)知的基礎(chǔ)上,不良情緒和不適應(yīng)行為也就隨之能得到改善。
臨床心理學(xué)家Ellis在1955年創(chuàng)立了“理性—情緒治療”(RationalEmotiveTherapy簡稱RET),主張情緒源自想法、理念,個(gè)體可以用改變想法來改變情緒。該理論頗能充分應(yīng)用思想的功效,幫助個(gè)體以邏輯思考來處理過度的情緒反應(yīng),以合理的人生觀來創(chuàng)造生活、適應(yīng)環(huán)境。
根據(jù)理情治療的理論,情緒乃是源于想法、態(tài)度、價(jià)值;引起個(gè)體種種情緒的,不是事情的本身,而是個(gè)體對事件的看法或他對自己所說的話所致;Ellis對“A-B-C理論”作了闡述,他認(rèn)為引起情緒結(jié)果(emotionalconsequence;C)的并非事件(activatingevent;A)的本身,而是個(gè)體對此事件的想法(beliefsystem;B)所致。換句話說,焦慮、沮喪、敵意等情緒結(jié)果C的產(chǎn)生并不是由所發(fā)生的事件A所引起的,而是由想法B所產(chǎn)生的。只要個(gè)體對此事件的想法改變,那么情緒結(jié)果也會隨之改變。
二、輔導(dǎo)目標(biāo):
1、認(rèn)識情緒和認(rèn)知之間的關(guān)系,能夠理解認(rèn)知改變,情緒也會隨之改變;
2、了解艾理斯的ABC理論的內(nèi)涵;
3、學(xué)會換個(gè)角度去看問題,從而消除自己的不良情緒。
三、教學(xué)構(gòu)思:
本節(jié)活動(dòng)課分為六環(huán)節(jié):即導(dǎo)入、理論構(gòu)建、故事接龍、主題活動(dòng)、實(shí)踐應(yīng)用和總結(jié)。
第一環(huán)節(jié)——導(dǎo)入:幾張頗有吸引了的圖片,激發(fā)學(xué)生的興趣,使學(xué)生明白換個(gè)角度看問題,自有另一番天地;
第二環(huán)節(jié)——理論構(gòu)建:用一個(gè)生動(dòng)有趣的故事引發(fā)學(xué)生思考即討論,從而導(dǎo)出艾理斯的ABC理論;
第三環(huán)節(jié)——故事接龍:用一個(gè)未完成的故事,讓學(xué)生去續(xù)寫,使他們體會到ABC理論的價(jià)值;
第四環(huán)節(jié)——主題活動(dòng):用一個(gè)貼近學(xué)生生活的案例引發(fā)學(xué)生思考,引導(dǎo)他們從不同的角度看同一個(gè)問題;
第五環(huán)節(jié)——實(shí)踐應(yīng)用:把ABC理論和日常生活結(jié)合起來,鍛煉學(xué)生的實(shí)踐能力,加深A(yù)BC理論的印象;
第六環(huán)節(jié)——總結(jié)本節(jié)課的體驗(yàn),強(qiáng)化認(rèn)知。
四、教學(xué)準(zhǔn)備:
五、活動(dòng)設(shè)計(jì):
環(huán)節(jié)活動(dòng)過程設(shè)計(jì)意圖
導(dǎo)入出示幾張圖片。使學(xué)生明白:換個(gè)角度看問題,自有另一番天地。(過渡語)是啊,同樣的一副圖,角度不同,會得出不同的結(jié)果。橫看成嶺側(cè)成峰,遠(yuǎn)近高低各不同。自然界當(dāng)中存在著許許多多這種現(xiàn)象。當(dāng)然在我們社會生活中,也存在著這樣的現(xiàn)象,從一個(gè)角度考慮,冥思苦想,卻不得其解;換個(gè)角度去思考,就會豁然開朗。正如:“山窮水盡疑無路,柳暗花明又一村!背鍪荆骸读祷饔忠淮濉獡Q個(gè)角度看問題》吸引學(xué)生注意力,激發(fā)興趣,營造氣氛。
理論構(gòu)建一皮鞋公司派了兩位市場調(diào)查員到一個(gè)海島去進(jìn)行市場可行性調(diào)查。這個(gè)島上的居民沒有穿鞋子的習(xí)慣,男女老少一律打赤腳。不久,兩位調(diào)查員分別向公司作了匯報(bào)。A調(diào)查員神情沮喪,說道:“此島上的人都不穿鞋子,所以根本沒有市場前景!”B調(diào)查員神采飛揚(yáng)、興高采烈地說道“此島上居民都沒鞋子穿,這里大有市場!”小組討論:
。1)A調(diào)查員沮喪情緒的依據(jù)是什么?
。2)B調(diào)查員興奮的依據(jù)是什么?
(3)通過A、B兩位調(diào)查員的結(jié)論,你能悟出些什么道理?
。ㄟ^渡語)相同的事件,評價(jià)不同,會產(chǎn)生不同的情緒。心理學(xué)上有個(gè)ABC理論,就是說明評價(jià)和情緒結(jié)果之間的關(guān)系的`。介紹:艾理斯的ABC理論當(dāng)事件無法改變時(shí),如果希望改變情緒狀態(tài),那首先要改變評價(jià)系統(tǒng)。用一個(gè)生動(dòng)有趣的故事引發(fā)學(xué)生思考和討論,使他們認(rèn)識到情緒并不是由事件本身引起的,而與對事件的評價(jià)有關(guān)。從而導(dǎo)出艾理斯的ABC理論;
故事接龍(過渡語)故事接龍:古時(shí)有一位國王,夢見山倒了,水枯了,花也謝了,便叫王后給他解夢。王后說:“大勢不好。山倒了指江山要倒;水枯了指民眾離心,君是舟,民是水,水枯了,舟也不能行了;花謝了指好景不長了!眹躞@出一身冷汗,從此患病,且愈來愈重。后來,有一位大臣參見國王,他做出了另外一番解釋,國王聽了全身輕松,很快痊愈。假如你是這位大臣,你將如何向國王解釋?(故事答案)一位大臣要參見國王,國王在病榻上說出他的心事,哪知大臣一聽,大笑說:“太好了,山倒了指從此天下太平;水枯指真龍現(xiàn)身,國王,你是真龍?zhí)熳樱换ㄖx了,花謝見果子呀!”故事生動(dòng)、有趣,可以激發(fā)學(xué)生的興趣,使他們在本活動(dòng)中體會到ABC理論的價(jià)值。
主題活動(dòng)主題活動(dòng):區(qū)分ABC一向?qū)W習(xí)很好的小明,期中考試很不理想,竟然在班級排到了三十多名。他由于想法的不同會產(chǎn)生不同的情緒,請你們考慮一下,產(chǎn)生下列情緒相對的想法是什么。以一個(gè)貼近學(xué)生生活的案例,引發(fā)學(xué)生思考,讓他們嘗試用多種多樣的思路去思考同樣的事件,提高他們換個(gè)角度看問題的能力。
高中學(xué)生心理疏導(dǎo)方案 篇5
活動(dòng)理念
高中生處在青春發(fā)育的后期,生理上不斷的發(fā)展和成熟,特別是性機(jī)能的成熟和性心理的發(fā)展,隨之產(chǎn)生了一些特殊的心理體驗(yàn),對異性交往非常敏感而又好奇。處在異性眷戀期的青少年渴望和異性交往,在各種活動(dòng)中都努力想引起異性的注意和喜歡,并想方設(shè)法尋找或制造各種機(jī)會接近自己喜歡的異性。異性同學(xué)之間的接觸和友誼,有助于培養(yǎng)高中生的人際交往能力和促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展,但是由于高中生的理想主義和自我意識較強(qiáng),自我控制能力較差,在與異性交往過程中面臨著困惑和各方面的壓力,在處理情感問題上不能把握好分寸,容易影響到學(xué)習(xí)和人際交往。因此,如何正確交往對高中生來說是非常重要的。本次設(shè)計(jì)基于對學(xué)生實(shí)際情況的調(diào)查,了解學(xué)生存在的在男女生交往方面的主要問題,通過活動(dòng),對異性交往的尺度和技巧有一定的掌握,能與異性同學(xué)自然、正常的交往。
活動(dòng)目標(biāo)
1、學(xué)生能明白少男少女對異性產(chǎn)生朦朧的情感是一種非常正常、自然的事情,健康的異性交往符合中學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)與需求。
2、學(xué)生能把握異性交往的原則性尺度,清楚地意識到每個(gè)人都要對自己的選擇負(fù)責(zé),學(xué)生學(xué)會慎重對待青春的每一次選擇。
3、學(xué)生認(rèn)識到在高中階段應(yīng)加強(qiáng)自己塑造、增強(qiáng)責(zé)任感,明確如何把握與異性交往的尺度,學(xué)會處理好與異性交往各個(gè)層面的問題,以維護(hù)自己性心理和性生理的健康發(fā)展。
教學(xué)重點(diǎn)
1、營造坦誠、信任的團(tuán)體氛圍,消除學(xué)生對自由溝通和交流的防衛(wèi)心理。
2、通過活動(dòng),使學(xué)生能明白少男少女對異性產(chǎn)生朦朧的情感是一種非常正常、自然的事情,重要的是要把握男女生相處的“度”。
教學(xué)難點(diǎn)
1、如何讓學(xué)生敞開心扉積極發(fā)言;
2、教師的穿插與引導(dǎo)。
活動(dòng)形式
游戲體驗(yàn)、繪本欣賞、討論辨析、小組分享等。
活動(dòng)準(zhǔn)備
課前調(diào)查、課件制作、多媒體電腦、投影儀、分組
活動(dòng)對象
高一學(xué)生
活動(dòng)時(shí)間
1課時(shí)
活動(dòng)過程
設(shè)計(jì)意圖
一、熱身活動(dòng):你我面對面
活動(dòng)規(guī)則:學(xué)生面對面,聽指令,做動(dòng)作
指令一:面對面,握手,問好
指令二:面對面,拍肩,說句悄悄話
指令三:面對面,來一個(gè)擁抱
如果你不想執(zhí)行指令或者不想對方執(zhí)行指令的時(shí)候,你可以舉下手中的紅牌。
1、活躍課堂氣氛。
2、通過這個(gè)活動(dòng),導(dǎo)入主題。
二、智慧泉——你我同行
給學(xué)生呈現(xiàn)課前調(diào)查的關(guān)于男女生在交往過程中存在的困惑?
1、與異性交流,其他同學(xué)就會八卦,怎么辦?
2、什么樣的男女生交往是正常的?
3、為什么跟異性玩得過于親近,對方容易誤認(rèn)為自己暗戀他(她)?
4、如果一個(gè)男生和一個(gè)女生聊天比較投合,很喜歡兩個(gè)人在一起聊,被人誤解了怎么辦?
5、和異性純友誼交往,為什么會被說成有曖昧?
請大家總結(jié)下,這些問題的共同點(diǎn)是什么呢?(學(xué)生討論、分享)紅燈:如果你看到兩個(gè)異性同學(xué)在聊天,在什么樣的情況下,或者哪些行為會讓你覺得他們是在談戀愛?
綠燈:哪些行為你覺得是他們是正常的交往而不是在談戀愛。
教師總結(jié):我們同學(xué)總結(jié)除了在平時(shí)交往過程中容易被人誤解的行為,有上述困惑的同學(xué),請你反思下你是否曾經(jīng)有類似的問題,如果有,那么自己需要注意調(diào)整一下;如果沒有,那么對于同學(xué)的玩笑我們可以一笑而過。
通過課前調(diào)查,了解學(xué)生的`困惑,并以此為切入點(diǎn),讓學(xué)生分享討論,在平時(shí)的交往過程中,哪些行為容易被人誤解。讓學(xué)生總結(jié)出異性交往的原則。
三、啟思錄———青春不迷茫
。ㄒ唬┙o學(xué)生呈現(xiàn)普遍存在的另外一些問題:
1、如果我喜歡上了一個(gè)人,那該怎么辦?要不要表白?
2、男女生發(fā)展了很親切的友誼,可是又有點(diǎn)曖昧,是否該和對方停止關(guān)系或者挑明?
1、喜歡異性卻不敢說,在心理憋著,郁悶?
4、喜歡一個(gè)人不敢表白,而且不知道表白后的交往還會不會像現(xiàn)在做朋友一樣好?
Q:請同學(xué)們總結(jié)下,這些困惑有什么共同點(diǎn)呢?
。ó(dāng)對異性同學(xué)有好感時(shí),我們該如何處理呢?)
銜接:喜歡上一個(gè)人不知道怎么辦,有一只鱷魚它也遇到這樣的問題,那接下來我們看下這只鱷魚他是怎么做的?
。ǘ┬蕾p《鱷魚愛上長頸鹿》繪本。
學(xué)生思考:看了這個(gè)繪本之后,我們發(fā)現(xiàn)鱷魚為了吸引長頸鹿的注意力,為了獲得它的好感,想了好多好多的辦法,但為什么它前面的嘗試都以失敗而告終呢?
學(xué)生分享討論:
銜接:我們發(fā)現(xiàn)鱷魚因?yàn)檫x擇了不適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式,讓自己傷得不輕,很不快樂。
與鱷魚面臨同樣困境的同學(xué),他們估計(jì)也很煩惱,很不快樂,那我們就幫這些同學(xué)分析一下,遇到這樣的問題,我們該怎么做呢?
紅燈:哪些做法容易使自己跟鱷魚一樣受到傷害?
綠燈:哪些做法能讓他們更好地解決這個(gè)問題?
學(xué)生討論,教師總結(jié):
通過該環(huán)節(jié),讓學(xué)生把握交往的“度”,能更好處理遇到的問題。
四、教師總結(jié)
同學(xué)們都有很多點(diǎn)子,如果當(dāng)前面臨這些困惑的同學(xué)或許你已經(jīng)有了解決這個(gè)問題的辦法,希望大家共同討論出的方法能夠幫助到你。而當(dāng)前沒有遇到這個(gè)問題的同學(xué),希望今天討論的方方面面能讓你留下比較深刻的印象,在你有需要的時(shí)候能夠有所幫助。
祝愿大家都能像這只鱷魚一樣,在未來找到屬于自己的幸福。
高中學(xué)生心理疏導(dǎo)方案 篇6
一、教學(xué)內(nèi)容:
健康心理、身體
二、教學(xué)目標(biāo):
學(xué)生知道健康的含義、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求、懂得心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。
三、教學(xué)重點(diǎn):
健康的含義、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求、心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。
四、教學(xué)難點(diǎn):
學(xué)生心理狀況的分析
五、教學(xué)方法:
設(shè)問法、歸納法、討論法、講授法、范例分析法
六、教學(xué)過程:
(一)導(dǎo)入課題
提出問題:你認(rèn)為生活中最重要的是什么?
備選答案(健康、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、品質(zhì)等)
組織形式:小組討論、匯總(學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下):
同學(xué)們:隨著新世紀(jì)的來臨人們對健康的要求越來越重視,健康是全人類的頭等大事。
每個(gè)人都希望自已健康,只有擁有健康才能擁有一切。
可是什么是健康呢?人們總是習(xí)慣上把不生病的人說成是完全健康的人,這是不完全正確的,還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康,這種理解也不夠完整,究竟怎樣才算是健康呢?聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是:健康的含義:在心理上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。
人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體,這不僅指身體各器官、各系統(tǒng)經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)的整合作用而形成一個(gè)相互影響、相互制約的統(tǒng)一體,而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構(gòu)成一個(gè)整體。
(二)研討課的內(nèi)容:“心理健康與身體健康”
1、身體健康是指無身體疾病和缺陷,體格健壯,各器官系統(tǒng)機(jī)能良好,有較好的適應(yīng)的能力和對疾病的抵抗能力等。
2、心理健康是指人們對于的影響以及自身的變化能夠適應(yīng),并保持諧調(diào)一致。從心理學(xué)角度分析它包括以下三層含義:
(1)心理健康是指較長時(shí)間內(nèi)的,持續(xù)的心理狀態(tài)不是短暫的。
(2)心理健康是個(gè)體應(yīng)有的狀態(tài),反映社會對個(gè)體心理的最起碼要求,而不是最高的心理境界,就像健康還不是身體健美一樣。
(3)心理健康是個(gè)體在適應(yīng)社會生活方面所表現(xiàn)出來的正常、和諧的`狀態(tài),包括身心知覺明確,能正視自己的生理和心理特質(zhì),情緒穩(wěn)定、樂觀、有生活目標(biāo),樂意和勝任工作,人際關(guān)系和諧等。
3、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求:
(1)自覺----心理健康的學(xué)生不把學(xué)習(xí)看成是負(fù)擔(dān),愿意學(xué)習(xí),努力掌握知識技能,自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù),經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成績,能從自己的實(shí)際出發(fā),不斷地追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
(2)自持----心理健康的學(xué)生情緒穩(wěn)定,樂觀,表現(xiàn)適度易控,不為一時(shí)的沖動(dòng)而學(xué)校的紀(jì)律,不為學(xué)習(xí)中遇到的困難而焦慮重重,始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達(dá),充滿朝氣。
(3)自知----心理健康的學(xué)生,對自己的相貌、興趣、體型、體質(zhì)、生理特點(diǎn)、體能、氣質(zhì)、性格品
德和智慧等方面都有比較全面的了解,而且清楚地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
(4)自愛----心理健康的學(xué)生對自已的生理特征,心理能力及自己與周圍現(xiàn)實(shí)的關(guān)系有的認(rèn)識,個(gè)人的理想、、目標(biāo)、行動(dòng)能夠跟上時(shí)代的發(fā)展,并與社會要求一致,既不欣賞,也不自慚形穢,不論自己長得美丑,有無生理缺陷,有無疾病,智力能力的水平高低,都能喜歡,悅納自己,不管周圍優(yōu)劣,條件好壞,都能從實(shí)際出發(fā),努力適應(yīng)。
(5)自尊----心理健康的學(xué)生尊重自己也尊重別人,樂于與人交往,能與周圍的人保持良好的人際關(guān)系。對老師、長輩尊敬、有禮貌,對同學(xué)信任、互敬、互愛、互助、互讓,對兒童和殘疾人表現(xiàn)出同情、尊重、愛憐和熱心幫助。
(6)自強(qiáng)----心理健康的學(xué)生自信自己的存在會對社會、對人民有價(jià)值,有意義。因此,確定遠(yuǎn)大理想,為了實(shí)現(xiàn)自己的理想,能從自己的實(shí)際出發(fā),制定切實(shí)可行的生活目標(biāo),努力把自己鍛為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人才。
(7)自制----心理健康的學(xué)生有和法制觀念,遵守社會公德,行為規(guī)范及,遵守學(xué)校紀(jì)律,個(gè)人服從集體,服從社會,能約束自己的行為,不斷改正缺點(diǎn),使自己的行為規(guī)范化、社會化。
很多學(xué)生把心理不健康(心理異常)理解為心理和病,這種看法是錯(cuò)誤的,我們千萬不能把心理不健康(心理異常)看成一種病態(tài),只有異常到一定的嚴(yán)重程度才是心理或病,那么我們學(xué)生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢?
(學(xué)生分組討論、匯總)
(焦慮、害羞、憂郁、孤獨(dú)、自卑、嫉妒等)
4、常見心理異常及分析:
(1)焦慮:
資料:某學(xué)生平時(shí)成績很好,但一遇到重要考試,就會出現(xiàn)心慌、心痛、失眠等現(xiàn)象,考試就考不好。這就是過度焦慮的現(xiàn)象在作怪。
焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態(tài)。每一個(gè)人在不同程度上都有過體驗(yàn),學(xué)生的焦慮多數(shù)來源于學(xué)習(xí)情境,學(xué)生面臨升級,畢業(yè),升學(xué)考試,自己又沒有十分的把握,就會產(chǎn)生焦慮,這是正常的,人人都會有的。對于大多數(shù)學(xué)生來說,沒有焦慮或焦慮過高,時(shí)間過長都不好,短時(shí)的低焦慮能促進(jìn)學(xué)習(xí),如考試期間,有點(diǎn)兒心理壓力,緊迫感,會約束自己努力復(fù)習(xí)功課。當(dāng)然過度的焦慮會表現(xiàn)出過分的擔(dān)憂,可以表現(xiàn)為心慌意亂,煩躁不安,易發(fā)脾氣等,許多焦慮者在發(fā)作時(shí)常伴有的種植皇矢?w幕旁嗚剩孛破保裥旱認(rèn)窒螅甯竇觳槿次醇髕鞴儆惺裁床”。那么染U慰朔孤悄?焦慮時(shí)可以放下手中的事情,去參加體育活動(dòng)把心中的焦燥為身體能量排出體外,也可以把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽,來緩解自己的情緒。
(2)抑郁:
資料:據(jù)世界衛(wèi)生組織(who)最新統(tǒng)計(jì),全球目前到少有2億人患有抑郁癥,抑郁癥患者常伴有痛苦的內(nèi)心體驗(yàn),是世界上最消極悲傷的人,號稱“第一號心理殺手”。典型人物:林黛玉是一種不良的情緒狀態(tài)或,輕時(shí)心情沉郁、無精打彩,自覺腦力遲鈍,肢體乏力,不愿參加各種活動(dòng),對自己的能力估計(jì)太低,對一點(diǎn)困難也無法克服,因而顯得十分消極和悲觀,嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)為極度的愁悶傷感,憂心忡忡,甚至終日飲泣,自愧難以為人,生不如死。長期的抑郁也會造成身體及生理上的不良反應(yīng),如缺乏食欲,失眠,容易疲倦,外表略有彎腰駝背姿勢。那么如何克服抑郁心理呢?可多參加文娛、體育活動(dòng),在文體活動(dòng)中忘情的說笑,從而使得心情變得愉快;也可多與好友談心,把不良的抑郁情緒得以疏泄;也可多參加班級集體活動(dòng),通過活動(dòng)的成功增強(qiáng)自己生活的信心,同時(shí)感受集體的溫暖和力量,增強(qiáng)生活的動(dòng)力,從而減輕情緒上的抑郁狀態(tài)。
(3)嫉妒:
資料:典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點(diǎn),懷有嫉妒心理的胸較為狹小,目光狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態(tài)的才會有嫉妒心理,其實(shí)每個(gè)人都會有嫉妒心理的體驗(yàn)。典型事例:負(fù)荊、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。
嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài),是對他人的才能、地位強(qiáng)于自己時(shí)引起的一種怨恨,嫉妒的心理是想盡辦法、對方,而不是使自己臥薪嘗膽,奮發(fā)努力,設(shè)法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙,嫉妒不僅害人同時(shí)也害已,輕者壓抑,不舒服、不痛快、情緒低落,重者可以導(dǎo)致失常,嫉妒者內(nèi)心常痛苦的,有時(shí)是嫉妒目的沒有達(dá)到而痛苦,有時(shí)會為達(dá)到目的而受的而痛苦,由此可見,嫉妒自已的品德,自身形象,自己的學(xué)業(yè),人際關(guān)系,也自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒為動(dòng)力,相信自己有充分的實(shí)力能超越對方,有了這樣的心理狀態(tài)就會把不能對方強(qiáng)于自己的嫉妒心理變成奮發(fā)圖強(qiáng)的動(dòng)力。其次開闊眼界,轉(zhuǎn)移注意力,平衡心理。
綜上所述,心理健康與身體健康是互相依存、互相促進(jìn)的。心理健康是身體健康的支柱,身體健康是心理健康和社會交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這幾個(gè)方面是緊密聯(lián)系,相互影響的。一個(gè)人若是身體健康欠佳或是疾病纏身,自然會或多或少地影響其它兩個(gè)方面。而心情不好或社會交往不正;蛟谌后w生活中關(guān)系緊張,也會在一定程度上影響身體健康。
因此,要和保持自己的健康,除了注意身體健康外,還要注意保持健全的狀態(tài)和健全的社會交往。
(三)質(zhì)疑答疑:
(學(xué)生可根據(jù)本課內(nèi)容進(jìn)行提問,教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行討論并解答。)
(四)作業(yè)布置:
1、試分析自己的心理狀況,談?wù)勗鯓诱{(diào)整自己的心理狀態(tài)?
2、某學(xué)生在考試時(shí)作弊,試分析該生的心理狀況?
高中學(xué)生心理疏導(dǎo)方案 篇7
輔導(dǎo)目的
1、認(rèn)識不良情緒對自己生活、學(xué)習(xí)所帶來的危害。
2、尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。
3、增強(qiáng)對自己情緒的調(diào)控能力,做自己情緒的主人。
4、幫助學(xué)生形成積極的心理防御機(jī)制。
輔導(dǎo)形式
1、自由討論與小組討論。
2、小品表演。
重點(diǎn)難點(diǎn)
1、重點(diǎn):對付挫折,消除不良情緒的積極措施。
2、難點(diǎn):如何引導(dǎo)學(xué)生說出不愉快的情緒體驗(yàn)即所受挫折,并討論有效的積極的防御措施。
輔導(dǎo)前準(zhǔn)備
1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品。
2、準(zhǔn)備錄音機(jī)和音樂磁帶“祝你平安曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。
3、一個(gè)課件。
輔導(dǎo)時(shí)間:
1課時(shí)
輔導(dǎo)過程
1、引入課題。
(1)出示兩張臉譜,讓學(xué)生說一說這兩張臉譜的主人心情怎樣。歸納學(xué)生的發(fā)言并板書。(見附后板書設(shè)計(jì)圖)
(2)引出并說明主題。
愉快的情緒讓人精神振奮,精力充沛,學(xué)習(xí)、工作的效率特別高;那么消極的情緒會給我們帶來什么影響呢?下面我們先來看一個(gè)小品,請同學(xué)們邊看邊思考:
、傩∑分械男》奖憩F(xiàn)出什么情緒?
、谶@種情緒給他的`學(xué)習(xí)和生活帶來什么影響?
2、認(rèn)識消極情緒的危害。
(1)小品表演:“他落入了情緒的深淵”。
內(nèi)容:學(xué)生小方、小勇各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)試卷。小方自言自語:“唉,這下完了,才76分,我怎么都考不上90分,爸爸媽媽一定對我很失望!@道題對了兩步,老師都不給分,老師不喜歡我!比缓笈吭谧郎蠍瀽灢粯。下課了,小勇過來說,“小方,走,打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的試卷,小方?jīng)]好氣地說:“看什么看,沒你考得好,開心了吧?”小勇委屈地愣在那兒。
旁白:第二天,小方的試卷沒讓家長簽名就交了,路上見到數(shù)學(xué)老師就躲開,數(shù)學(xué)課上無精打采,作業(yè)也越來越不認(rèn)真,還常不交。
(2)學(xué)生討論,教師啟發(fā)引導(dǎo)。
學(xué)生討論以上兩個(gè)問題,老師引導(dǎo)學(xué)生討論,啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒,并把消極情緒比喻為落入了深淵。這種消極的情緒往往導(dǎo)致產(chǎn)生不良行為和后果。
老師將學(xué)生的發(fā)言歸納并屏幕顯示出來。
事情
情緒
行為
后果
數(shù)學(xué)測驗(yàn)成績不理想
難過、傷心悲觀、自責(zé)討厭、不安緊張、害怕
不敢告訴父母上課沒精神躲避老師不理同學(xué),對同學(xué)態(tài)度不好,作業(yè)應(yīng)付了事
成績下降更快與同學(xué)關(guān)系不好與父母關(guān)系不和諧怨恨老師
(3)問:剛才的小品使你明白了什么?
歸納:消極情緒會使一個(gè)人產(chǎn)生不良行為,結(jié)果不僅使學(xué)習(xí)退步,還影響了同學(xué)與老師和家長的關(guān)系,可見不良情緒的危害性多大,因此,我們應(yīng)該學(xué)會如何擺脫不良情緒,調(diào)整心態(tài),走出陰影,做自己情緒的主人,那我們應(yīng)該怎么做呢?
3、開展“走出深淵,登上頂峰”的活動(dòng)。
(1)說明活動(dòng)方法:
回憶—一小組討論—全班交流—?dú)w納方法—聯(lián)系實(shí)際
(2)學(xué)生回憶情緒深淵并進(jìn)行小組討論:
在“祝你平安”音樂聲中回憶:引起消極情緒的事情;情緒表現(xiàn)是什么;你是怎么想的;消極情緒會帶來什么影響。
小組討論:
A、當(dāng)你落入不良情緒的深淵時(shí),是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的?
B、同學(xué)提出你在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良情緒,請其他同學(xué)幫助。
教師在小組討論時(shí)巡回了解。
(3)教師引導(dǎo)全班討論,把發(fā)言歸納起來。屏幕顯示:
調(diào)節(jié)情緒常有的方法:
自我控制:壓制怒火,延遲發(fā)作。
轉(zhuǎn)移回避:做別的事,轉(zhuǎn)移注意力。
合理發(fā)泄:在房間里大叫或找人傾訴,寫日記。
自我安慰:自己暗示自己沒事兒的。
激勵(lì)進(jìn)。号Πl(fā)奮,爭取成功。
調(diào)整目標(biāo):重新估計(jì)自己的能力,把目標(biāo)降低些。
改變認(rèn)識:遇到挫折,心情不佳時(shí),試從另一方面去想。
問:還有沒有更好的方法?找一找這些方法中,那種比較適合你?
(4)嘗試用以上辦法解決實(shí)際問題
、僮尭鹘M把沒克服的煩惱提出來,全班同學(xué)為他們出謀獻(xiàn)策。
、谟懻摚河龅较旅鎲栴},怎么辦?
(投影顯示)
A、父母感情不好,吵架,心里很煩燥。
B、被老師誤解并批評了一頓,心里很難受。
C、在接力賽跑中因?yàn)樽约航影舨缓枚贡景鄟G掉了第一名,心里很懊惱、悔恨。
4、總結(jié)。
問:參加今天的活動(dòng),你有什么收獲?(學(xué)生自由發(fā)言)
師小結(jié):克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心,并且找到適合自己的方法,我們一定能戰(zhàn)勝不良情緒,同時(shí)我們別忘了在別人遇到挫折,心情沮喪時(shí),向他伸出友愛之手。每個(gè)人都需要?jiǎng)e人的幫助。最后我送大家一句話:“天空雖有烏云,但在烏云的上面,永遠(yuǎn)有太陽在照耀!弊岅柟庥肋h(yuǎn)照耀著我們的心靈,愉快地生活著。
放音樂:“幸福拍手歌”師生齊唱。
高中學(xué)生心理疏導(dǎo)方案 篇8
根據(jù)民辦教育的特點(diǎn)和高一學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律,遵循心理健康教育助人自助的原則,通過各種途徑開展小型的心理健康教育活動(dòng)和指導(dǎo),幫助學(xué)生了解心理健康的相關(guān)知識,掌握心理調(diào)適的方法,促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
一、教學(xué)目標(biāo)
堅(jiān)持以學(xué)生發(fā)展為本的教育理念,面向全體學(xué)生,開展心理健康教育,充分開發(fā)學(xué)生的潛能,全面提高學(xué)生的心理素質(zhì)。針對高一年級學(xué)生的特點(diǎn),制定本學(xué)期的心理健康教育目標(biāo)。
1、培養(yǎng)學(xué)生健康的人格,幫助學(xué)生適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)環(huán)境、生活。
2、引導(dǎo)學(xué)生明確自己現(xiàn)階段所扮演的角色,提高學(xué)生的自我認(rèn)同感、自我接納、自信心等。
3、引導(dǎo)學(xué)生了解溝通的技巧方法,提高自己的人際交往能力。
4、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識,在合作與競爭中養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
二、教學(xué)進(jìn)度安排
周次、起至日期、教學(xué)內(nèi)容、教時(shí)
1、9月1日—8日
適應(yīng)高中——引導(dǎo)學(xué)生順利地從初過渡到高中,較快適應(yīng)高中生活。
9月9日—14日
認(rèn)識自己——認(rèn)識客觀全面地認(rèn)識自己,并能悅納自己。
9月27日—29日
月考
9月30日—10月7日
中秋、國慶放假
10月8日—13日
相信自己——認(rèn)識自信的重要性,能運(yùn)用心理暗示技巧提高自信水平。
10月14日—27日
學(xué)會感恩——理解父母,感受父母的無私,能寬容和理解身邊的人和事,擁有良好的心態(tài)。
10月28日—11月10日
異性交往——認(rèn)識青春期身心特點(diǎn),了解心理健康,把我異性交往的標(biāo)準(zhǔn)。
11月11日—24日
換位思考——認(rèn)識換位思考的重要性和如何換位思考,學(xué)會理解他人和自我反思。
11月25日—12月8日
合理歸因——學(xué)會分析事件,探尋解決的方法,形成良好心態(tài)。
12月9日—22日
情緒調(diào)節(jié)——認(rèn)識情緒重要性,掌握情緒調(diào)節(jié)的方法,能調(diào)節(jié)自己的負(fù)面情緒。
12月23日—1月5日
考試心理輔導(dǎo)——正確認(rèn)識考試,了解克服考試焦慮的方法。
1月6日—8日
合作與競爭——認(rèn)識合作的.重要性,感受競爭與合作中的樂趣。
1月9日—15日
期末考試
三、教學(xué)形式
本課程以體驗(yàn)感受式為主,鼓勵(lì)學(xué)生分享。本學(xué)期的心理健康教育課程的基本教學(xué)模式:導(dǎo)入—啟承—轉(zhuǎn)換—小結(jié)。采用的教學(xué)方法主要有:
1、游戲活動(dòng)。
根據(jù)一定的目的要求,設(shè)計(jì)相應(yīng)的游戲活動(dòng),讓學(xué)生在游戲中活躍課堂氣氛,導(dǎo)入本堂課的主題。
2、角色扮演。
讓學(xué)生根據(jù)一定的要求,扮演相應(yīng)的角色,促使學(xué)生產(chǎn)生與角色的心理共鳴,進(jìn)而對自己進(jìn)行思考。
3、討論式。
根據(jù)活動(dòng)要求,讓學(xué)生圍繞一個(gè)問題在小組中相互交流看法,集思廣益,相互學(xué)習(xí)。
4、實(shí)踐操作。
結(jié)合活動(dòng)內(nèi)容,組織各種實(shí)踐活動(dòng),在實(shí)踐中培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生優(yōu)良的心理品質(zhì)。
5、自我分享。
讓學(xué)生分享自己或他人的的故事,與大家共同分享,從而達(dá)到情感的升華。
高中學(xué)生心理疏導(dǎo)方案 篇9
為了全面貫徹落實(shí)《彬縣教育系統(tǒng)20xx年健康教育工作計(jì)劃》文件精神,加強(qiáng)學(xué)校健康教育工作,提高學(xué)生健康知識知曉率和健康行為形成率,增強(qiáng)學(xué)生保健意識和能力,提高學(xué)生健康水平,結(jié)合我校實(shí)際,特制定本方案。
一、指導(dǎo)思想和工作重點(diǎn):
以全面貫徹國家教委《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》為指導(dǎo)思想,組織師生學(xué)習(xí)《關(guān)于加強(qiáng)學(xué)校食品衛(wèi)生安全管理工作的通知》、《學(xué)生意外事故處理方法》、《傳染病法》等法律法規(guī),加強(qiáng)防犯意識,對學(xué)生進(jìn)行健康教育,心理健康教育,了解學(xué)生健康狀況,培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。
二、組織機(jī)構(gòu)
組長:
副組長:
組員:
三、實(shí)施措施
1、加強(qiáng)學(xué)校健康教育工作的領(lǐng)導(dǎo)管理
學(xué)校要成立“學(xué)校健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組”;嚴(yán)格按照《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》,《學(xué)校體育工作條例》、《學(xué)校健康評價(jià)方案》的要求,做好學(xué)校健康教育和衛(wèi)生工作。健康教師要有學(xué)年度教學(xué)計(jì)劃及總結(jié)。
2、加大健康教育的宣傳力度
(1)充分利用廣播、黑板報(bào)、電視、錄象、衛(wèi)生小報(bào)、多媒體等傳媒開展健康教育。計(jì)劃在每學(xué)期第一周開展“視力保護(hù)宣傳周”,等進(jìn)行有關(guān)衛(wèi)生知識宣傳。
。2)用講座、參觀、圖片等形式對學(xué)生進(jìn)行艾滋病預(yù)防及禁毒教育、青春期生理衛(wèi)生、心理衛(wèi)生教育及飲食衛(wèi)生、考前保健等教育。
3、加強(qiáng)教學(xué)管理,充分發(fā)揮課堂教育的主渠道作用
健康教育作為學(xué)校教育的重要組成部分應(yīng)該得到重視并加強(qiáng),學(xué)校要將健康教育列入課堂,走進(jìn)課堂,并保質(zhì)保量,上好每兩周1課時(shí)的健康教育課,做到健康教育教師上課有教案,期末有學(xué)生考核評價(jià)。學(xué)生健康知識知曉率及格率達(dá)100%,健康行為形成率達(dá)100%。健康資料規(guī)范、齊備存檔。
4、關(guān)注學(xué)生身體健康
堅(jiān)持每天進(jìn)行晨、午檢,及時(shí)發(fā)現(xiàn)和掌握學(xué)生身體狀況,做好記載,及時(shí)處置,杜絕學(xué)生疾病互相傳染。組織學(xué)生參加體育鍛煉,每天保證做兩操。嚴(yán)格控制學(xué)生不喝生水,杜絕零食進(jìn)入校園,不吃生冷食物。
5、關(guān)注學(xué)生心理健康教育
。1)繼續(xù)開展以學(xué)科滲透心理健康教育為主的探索與實(shí)際活動(dòng)。
。2)創(chuàng)造條件開展心理咨詢和心理輔導(dǎo),提高學(xué)生心理素質(zhì)。
(3)充分發(fā)揮主題班會的主陣地作用,要求各班每二周開設(shè)一節(jié)有關(guān)心理衛(wèi)生健康教育的'主題班會。
6、加強(qiáng)校園衛(wèi)生管理
。1)優(yōu)化美化校園環(huán)境。
。2)進(jìn)一步健全衛(wèi)生管理制度,責(zé)任到班,充分發(fā)揮學(xué)校衛(wèi)生管理作用,加強(qiáng)檢查、監(jiān)督。
。3)認(rèn)真貫徹《食品衛(wèi)生法》,加強(qiáng)對學(xué)校食堂、小賣部的監(jiān)督、檢查。加強(qiáng)飲用水的管理,保證師生飲食衛(wèi)生安全,防止病從口入,杜絕食物中毒事件的發(fā)生。
7、加強(qiáng)傳染病防治工作
。1)嚴(yán)格執(zhí)行傳染病防治法,消除校園內(nèi)可能導(dǎo)致傳染病流行的各種隱患,做到“早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早診斷、早治療”。
(2)對學(xué)校公共教室如食堂、學(xué)生宿舍、廁所、計(jì)算機(jī)房等定期進(jìn)行消毒處理,落實(shí)各項(xiàng)預(yù)防措施。
四、幾點(diǎn)要求
1、提高認(rèn)識,積極參與。全體教職工要充分認(rèn)識到實(shí)施健康教育的重大意義,各科任教師要在自己所擔(dān)任的學(xué)科教學(xué)中積極滲透健康教育知識,努力提高學(xué)生健康教育知識的知曉率。
2、及時(shí)交流,認(rèn)真總結(jié)。健康教育課的兼職教師要定期交流,充分發(fā)揮教育資源優(yōu)勢,取長補(bǔ)短,總結(jié)得失,不斷改進(jìn)教學(xué)方法,確保健康教育內(nèi)容充實(shí)有效,活動(dòng)形式豐富多彩。
3、深入實(shí)際,全力指導(dǎo)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要經(jīng)常深入教師、深入班級、深入學(xué)生,及時(shí)了解學(xué)生健康知識知曉率,全面掌握學(xué)生在健康教育方面存在的問題,確保此項(xiàng)活動(dòng)扎實(shí)有序開展。
高中學(xué)生心理疏導(dǎo)方案 篇10
一、活動(dòng)主題:
中學(xué)生心理健康教育
二、活動(dòng)時(shí)間:
20XX年X月X日
三、活動(dòng)地點(diǎn):
XXXX
四、活動(dòng)對象:
XXXX
五、活動(dòng)背景:
有專家預(yù)測:21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調(diào)查研究證明,在全世界的人口中,每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國,最新一次全國4~16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn),中國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達(dá)13、9%。有關(guān)部門還對中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),中學(xué)生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明,青少年成長過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。
六、活動(dòng)目的:
端正學(xué)生的心理發(fā)展方向,避免學(xué)生在成長過程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。
七、活動(dòng)過程:
(一)導(dǎo)入
健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱,而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態(tài),有良好的社會適應(yīng)能力。
(二)青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)
、僦橇φ。
、谟星榫w的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。
、塾休^好的社會適應(yīng)性。
、苡泻椭C的人際關(guān)系。
⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。
、扌睦砟挲g符合實(shí)際年齡。
⑦有心理自控能力。
、嘤薪∪膫(gè)性特征。
、嵊凶孕判摹
、庥行睦砟褪芰。
(三)分析現(xiàn)狀及原因
中學(xué)階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個(gè)體生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期。中學(xué)生生理發(fā)育十分迅速,在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長發(fā)育任務(wù)并達(dá)到成熟水平。
但是其心理發(fā)展的速度則相對緩慢,心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時(shí)期,這樣,中學(xué)生的身心就處在一種非平衡狀態(tài),引起種種心理發(fā)展上的矛盾。
生理變化對心理活動(dòng)的沖級,這種影響主要來自兩個(gè)方面。
首先,由于中學(xué)生身體外形的變化,使他們產(chǎn)生了成人感,因此,在心理上他們希望盡快進(jìn)入成人世界,擺脫童年時(shí)的一切,尋找一種全新的行為準(zhǔn)則,扮演一個(gè)全新的社會角色,就在這種種追求中,會產(chǎn)生種種困惑。
其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對成熟的強(qiáng)烈追求和感受,在這種感受的作用下,他們在對人、對事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化,同時(shí)也渴望社會、學(xué)校和家長能給于他們成人式的信任和尊重。
其幼稚性主要表現(xiàn)在其認(rèn)知能力、思想方式、人格特點(diǎn)及社會經(jīng)驗(yàn)上。
由于中學(xué)生心理上的成人感及幼稚性并存,所以,表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾,具有明顯的不平衡性:
1、反抗性與依賴性并存;
如,由于生理上的迅速發(fā)展,中學(xué)生對自己的認(rèn)識超前而父母對中學(xué)生的認(rèn)識滯后的情況。在一些問題上,中學(xué)生漸漸不再把父母和老師當(dāng)作,而開始能夠客觀的評價(jià)他們了。由于成人對中學(xué)生和中學(xué)生對自己的認(rèn)識上的差異,在一些具體問題上,中學(xué)生出現(xiàn)強(qiáng)烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。中學(xué)生的反抗心理的特點(diǎn)是:
1)態(tài)度強(qiáng)硬,舉止粗魯;
2)漠不關(guān)心,冷漠相對;
3)反抗的遷移性,即指,當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時(shí),就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個(gè)人全部否定;同樣,當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿意時(shí),他們就傾向于對該團(tuán)隊(duì)中的所有成員予以排斥。
2、閉鎖性與開放性并存;
3、勇敢和怯懦并存;
4、高傲和自卑并存;
5、否定而又眷戀童年。
6、對未來開始感到迷茫,不知所措。
發(fā)覺自己小學(xué)時(shí)的想法理想很天真,自己現(xiàn)在的情況無法達(dá)成而全盤否定,導(dǎo)致理想轟然倒塌,失去了對學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然,不知道自己該做什么,能做什么。
(四)學(xué)生舉例發(fā)言
在學(xué)習(xí)上很是苦惱,總為學(xué)習(xí)上的事煩心,以前成績很好,可現(xiàn)在很差。我感覺我現(xiàn)在是一無是處,學(xué)習(xí)不行,運(yùn)動(dòng)不行,也沒什么愛好。我現(xiàn)在很是苦悶,我已經(jīng)很用心了,為什么我的成績比別人差,為什么我要學(xué)的這么累,為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下,因此而逐漸討厭學(xué)習(xí),產(chǎn)生抵抗情緒。
遇到這種情況該怎么辦,首先這是你心理正逐漸成熟的`一個(gè)表征,也就是說你會為你小學(xué)時(shí)的行為感到天真說明你長大了。意識到理想與現(xiàn)實(shí)的差距,會開始慢慢的給自己一個(gè)正確的定位,這是好的,在這過程中遇到挫折是難免的,得看你怎么去對待。首先擺正心態(tài),不為過去的事情后悔(過去的無法改變,你大可以理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊!)對自己不過分苛求,確立目標(biāo)適中,養(yǎng)成“平常心態(tài)”,與自己實(shí)際確定目標(biāo),不盲目的處處與其他同學(xué)競爭,給自己一個(gè)較為寬松的環(huán)境,避免過度緊張,積極參加集體活動(dòng),擴(kuò)大社會交往,加強(qiáng)意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”,提示自己不是一無是處,每天進(jìn)步一點(diǎn),循序漸進(jìn)。
(五)提問:你有沒有遇到過以下幾個(gè)問題?你是怎么處理的?
1、害怕考試、害怕學(xué)校、害怕老師、甚至討厭學(xué)習(xí)。
2、在眾人面前感到不安,表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)老實(shí)、不敢說話等。
3、有點(diǎn)“神經(jīng)質(zhì)”,愛哭、膽怯、擔(dān)心、小心眼、一點(diǎn)小事就放心不下等。
4、感到自己孤單,沒有朋友,平時(shí)很少與同學(xué)來往,總愛一個(gè)人呆著。
(六)中學(xué)生如何保持心理健康
1、自覺學(xué)習(xí)心理知識,尋求心理健康的良藥
2、對自己不過分苛求,確立目標(biāo)適中,養(yǎng)成“平常心態(tài)”
3、對他人的期望不要過高,避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學(xué)競爭,避免過度緊張
5、積極參加集體活動(dòng),擴(kuò)大社會交往
6、加強(qiáng)意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”
7、不要為自己尋找借口
8、再給自己一點(diǎn)愛
9、分散你的注意力
10、改變你的行為
11、了解自己的極限
12、尋找心靈的綠洲——讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)
13、相信自己,也相信他人
14、計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng),應(yīng)付枯燥的生活
15、向朋友訴說自己的煩惱
16、看到事情的光明面——寬容、自嘲及“愉快療法”
17、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題
18、傾盡全力完成一件事
19、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)
高中學(xué)生心理疏導(dǎo)方案 篇11
一、活動(dòng)月主題
和諧心靈,健康成長
二、活動(dòng)時(shí)間
5月19日-5月25日
三、主辦:學(xué)校團(tuán)委
承辦:校心理健康教育輔導(dǎo)中心
四、活動(dòng)對象:
全體師生
五、活動(dòng)內(nèi)容
1、心理健康教育標(biāo)語宣傳
心理輔導(dǎo)中心制作積極向上,陽光和諧的宣傳標(biāo)語在學(xué)校電子屏播出、校園宣傳窗張貼,營造氣氛,讓全校師生積極參與進(jìn)。
2、心理健康教育輔導(dǎo)中心制作的《心理健康知識》宣傳冊發(fā)放
將學(xué)校心理健康教育輔導(dǎo)中心制作的.《心理健康知識》宣傳冊分發(fā)到每個(gè)班級。
3、每班開展一次心理健康主題班會
參加對象:全校班級(除1級)
要求:各班圍繞本次心理健康教育活動(dòng)月主題,具體題目自定,在班會結(jié)束后各班將圖資料以電子版的形式上交心理健康教育輔導(dǎo)中心。
時(shí)間:1日之間上交。
4、每班出一期黑板報(bào),拍照后以電子照片格式上交心理健康教育輔導(dǎo)中心
參加對象:全校班級(除1級)
要求:圍繞本次活動(dòng)月主題,團(tuán)委宣傳部將在月19日之前評比。
5、開展學(xué)生心理小論征集與評選活動(dòng)
參加對象:
高中學(xué)生心理疏導(dǎo)方案 篇12
為了進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生心理健康教育工作,通過心理健康教育的各種形式,在廣大學(xué)生中營造一種關(guān)注心理健康、懂得心理健康、重視心理健康的.氛圍;同時(shí)為學(xué)生搭建起鍛煉心理素質(zhì)、提高心理承受能力的平臺,促使學(xué)生認(rèn)識自己、接納自己,心系他人、幫助他人,經(jīng)研究,校團(tuán)委聯(lián)合“心靈驛站”工作室決定在今年五月份開展我校第二屆心理健康教育宣傳月活動(dòng),F(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下:
一、活動(dòng)主題:
悅納自己 關(guān)愛他人
二、主辦單位:
團(tuán) 委 “心靈驛站”工作室
三、活動(dòng)對象:
全校學(xué)生
四、活動(dòng)內(nèi)容:
1、 “悅納自己、關(guān)愛他人”手抄報(bào)大賽
時(shí)間:5月3日——5月25日
2、“悅納自己、關(guān)愛他人”征文大賽
時(shí)間:5月3日——5月25日
3、“促心理健康 創(chuàng)和諧校園”黑板報(bào)設(shè)計(jì)活動(dòng)方案
時(shí)間:團(tuán)委安排
4、“‘漫’感心理 ‘畫’行健康”心理健康漫畫評比
時(shí)間:5月3日——5月25日
5、經(jīng)典心理影片展播
《Hello,樹先生!》(5月12日晚6點(diǎn)30分)(團(tuán)委安排)(時(shí)長88分鐘)
《心理游戲》(5月19日晚6點(diǎn)30分)(團(tuán)委安排)(時(shí)長105分鐘)
地點(diǎn):心遠(yuǎn)樓二樓報(bào)告廳
6、心理健康知識宣傳展板
時(shí)間:5月14日——5月20日
地點(diǎn):文心樓一樓大廳(針對學(xué)生)、食堂東門(針對家長)
7、學(xué)生職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)講座,計(jì)劃聘請翔平心理培訓(xùn)中心z老師;
時(shí)間:待定(團(tuán)委安排)
高二學(xué)生“構(gòu)建和諧人際關(guān)系”,由本校z老師主講。
時(shí)間:5月26日(團(tuán)委安排)
地點(diǎn):心遠(yuǎn)樓二樓報(bào)告廳。
五、未盡事宜,另行通知
“心靈驛站”工作室
20XX年5月
高中學(xué)生心理疏導(dǎo)方案 篇13
一、教學(xué)目標(biāo):
每個(gè)孩子從出生開始,就好比是一個(gè)小天使的降臨。往往在幼兒園時(shí)期的孩子,在心里上都會出現(xiàn)適當(dāng)?shù)膯栴}發(fā)生。通過做一個(gè)快樂小天使的活動(dòng)安排,相信對于測試孩子們的心里健康狀態(tài)以及開導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的問題上,都是有所幫助的。
二、教學(xué)準(zhǔn)備:
準(zhǔn)備三張臉譜,上面可以分別畫上笑臉,哭臉和正常表情作為本次教學(xué)的依據(jù)。另外按照幼兒園上課學(xué)生的個(gè)數(shù),進(jìn)行快樂小天使頭飾的制作,對于心理輔導(dǎo)有很大的幫助。
三、教學(xué)過程:
1、老師可以將三張臉譜貼在黑板上,讓孩子們自己站在臉譜的前面,相信絕大多數(shù)孩子都會選擇笑臉的。如果在戰(zhàn)隊(duì)期間發(fā)現(xiàn)了有孩子站在了哭臉前面,就是證明這些是需要進(jìn)行心理開導(dǎo)的小朋友。
2、老師可以讓這些學(xué)生將內(nèi)心不開心的事情說出來,大多數(shù)的情況都是因?yàn)楦改刚f自己了,造成內(nèi)心的自尊心受損或者是和其他的小朋友鬧矛盾所以不開心,此時(shí)老師可以通過心理疏導(dǎo)的方式,來解開每一位學(xué)生心里面的苦惱問題。
3、比如老師可以讓選擇笑臉的.小朋友們來開解不開心的孩子,或者是請孩子的父母到教室當(dāng)中來,將所面臨的問題當(dāng)面解開,避免讓學(xué)生從小就有心理負(fù)擔(dān),這對于每一位孩子的健康成長都是沒有幫助的。
4、最后老師可以將準(zhǔn)備好的小天使頭飾放在大家的頭上,告訴大家要做一個(gè)快樂的人,對于出現(xiàn)的問題要善于解決,不要埋藏在心里面令自己不開心。
四、結(jié)束:
最后老師衷心的祝愿每一位學(xué)生都是快樂的天使,可以每天都在陽光下生活和學(xué)習(xí)。