訓練計劃

時間：2024-11-02 18:19:30 計劃我要投稿

學校足球訓練計劃推薦度：
學校足球訓練計劃推薦度：
學校足球訓練計劃推薦度：
學校足球訓練計劃推薦度：
足球校隊訓練計劃推薦度：
相關推薦

實用的訓練計劃4篇

　　日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，很快就要開展新的工作了，該好好計劃一下接下來的工作了！好的計劃都具備一些什么特點呢？下面是小編幫大家整理的訓練計劃4篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

實用的訓練計劃4篇

訓練計劃篇1

　　20xx年3月，靖邊九小足球隊正式成立，為了促進校足球隊健康、迅速發(fā)展，根據(jù)足球運動規(guī)律、青少年生長發(fā)育規(guī)律及校足球隊現(xiàn)狀特點為依據(jù)，現(xiàn)就靖邊九小足球隊訓練比賽擬定以下計劃。

　　一球隊現(xiàn)狀

　　靖邊九小足球隊隊員熱愛足球運動，對比賽充滿渴望，訓練過程中能夠展現(xiàn)出對足球運動的濃厚熱情，具有較高的訓練積極性。隊員積極好學，具有較強的動作模仿能力。訓練在器材、場地方面能夠得到保障，并且能夠得到學校老師和領導的支持，具有較好外部環(huán)境。另一方面，隊員基本沒有接觸過足球訓練，足球技、戰(zhàn)術水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異，三個年級隊員在共同訓練中表現(xiàn)出一定的'群體差異。由于年齡段特質(zhì)等原因，部分隊員在訓練過程中注意力不集中，訓練紀律性不夠強。

　　二球隊目標

　　通過這一階段訓練與比賽，預期使隊員掌握基本的足球技能，掌握正確的足球技術動作，了解基礎的局部配合方式，形成良好的訓練氛圍。

　　三訓練任務

　　 1、運用各種教育手段，培養(yǎng)隊員團結(jié)友愛，勇敢頑強，刻苦訓練，為足球運動奮力拼搏的精神。

　　2、通過各項訓練和比賽，提高隊員對足球運動的熱情，使隊員保持對足球運動的濃厚興趣。

　　3、通過認真執(zhí)行訓練計劃，提高隊員的球性，使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能，并在此基礎上了解一定的局部戰(zhàn)術配合方式。

　　4、在訓練中通過經(jīng)驗的總結(jié)，形成一套適合該校球隊的訓練體系，為校足球隊可持續(xù)地、穩(wěn)定地發(fā)展提供可靠保障。

　　四訓練計劃

　　為更好的完成上述任務，擬通過為期十周的訓練，在共計二十個訓練單元中，完成以下訓練內(nèi)容。

　　訓練安排表

　　靖邊九小足球隊組織機構

　　組長：王繼龍

　　成員：

訓練計劃篇2

　　一、品管內(nèi)部訓練

　　1、根據(jù)品管手冊標準，要求品檢員掌握各部門的.品質(zhì)標準，了解及熟練用各種品管工具，確實發(fā)揮品管的監(jiān)控與協(xié)助作用。

　　2、收集品質(zhì)案例，作為培訓教材（如將不良品與正品對比拍成照片，或以實物貼成�。�

　　3、開展培訓課程，進行技術培訓，首先要求各部門品檢掌握本部門技術要點，如有可能則進行工種輸換，使之熟練掌握品管每個部門品質(zhì)要求與標準。

　　4、培訓完畢，進行技術考核。

　　5、每月不定期開會及授課，提升品管專業(yè)知識，授予品管正確觀點，“防患于未然”預防為中心，檢驗把開為補，不流出不良品，預防不良品發(fā)生。

　　6、開好品管早會，提出新鞋款重點，并在生產(chǎn)開始時做好重點監(jiān)控。

　　二、公司品質(zhì)管理培訓計劃

　　1、QC主持召開每日品管會議，現(xiàn)場工部參加，分析前一天發(fā)生品質(zhì)問題的原因，找出主要因素，找到管理重點提示當天品質(zhì)重點。

　　2、品管專欄，�？瑵B秀品管觀念，品檢統(tǒng)計報表公布使品檢人隨時都能得知品質(zhì)要求標準，改善辦法及改善成效。

　　3、品質(zhì)教育課程

　　干部品質(zhì)訓練

　　品質(zhì)問題最大的原因，管理不善。

　　品管工具使用

　　損耗金錢

　　工作標準：零缺點

　　員工品質(zhì)訓練

　　※技術培訓

　　※第一次就把工作做好：不制造不良，不接受不良，不流出不良。

　　※一分鐘自主管理（1）先喜歡自己的產(chǎn)品（2）以顧客抱怨為創(chuàng)造新契機（3）責任感

　　1、全面品質(zhì)管理，品管圈活動

　　2、品質(zhì)改善管理，PDCA循環(huán)

訓練計劃篇3

　　教練：張繼周

　　隊員：賴小如、張蓉、俞婕、段文智、焦麗茹、向楠

　　李曉慧、郭永莉、王琳、李蓉、谷瑞、關小玲

　　一、時間：

　　20xx年3月——20xx年12月

　　二、隊伍基本情況：

　　整個隊伍中除了李蓉、谷瑞、關小玲三人是新選拔的隊員外，其他隊員都有了1—2年的訓練經(jīng)歷。其中，賴小如、俞婕做為主攻手技術上相對比較成熟；主二傳張蓉和接應二傳焦麗茹在技術上比較全面，只需加強身體素質(zhì)的練習；副攻手向楠、段文智身體素質(zhì)較好，需進一步加強技術上的完善；李曉慧、郭永莉、王琳作為第二梯隊的主、副攻手，還需從技術、身體素質(zhì)兩方面繼續(xù)加強訓練。

　　三、指標：

　　本年度全省排球比賽中，爭取達到男、女隊進入前六名。

　　四、周期及得周期訓練比例：

　　全年有一次全省排球比賽，因寒、暑假，故將全年計劃分為兩個周期。

　　第一周期：20xx年3月——20xx年6 月，共四個月。

　　本周期主要以基本技術、基本戰(zhàn)術、身體訓練為主，隊員每天摸球，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項基本技術，熟悉進攻與防守戰(zhàn)術體系。著重進行教學比賽，五月份聯(lián)系和平四校進行友誼排球?qū)官悾M行實戰(zhàn)訓練。進一步加強隊員的身體素質(zhì)訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑等專項素質(zhì)訓練。

　　基本訓練階段：3月——4月，約兩個半月。

　　此階段開始時，進行熟悉球性，恢復球感為主，專項素質(zhì)訓練主要以發(fā)展上肢力量為主；身體素質(zhì)訓練主要以靈敏性練習為主。第二階段主要以上手發(fā)球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練為主；專項素質(zhì)訓練主要以發(fā)展下肢力量為主；身體素質(zhì)訓練主要以靈敏度和移動速度為主。第三階段主要是根據(jù)五月份的比賽檢驗所練內(nèi)容的不足之處。

　　競賽階段：5月上旬。

　　根據(jù)上一階段技戰(zhàn)術，基本素質(zhì)的訓練，我們參加“排協(xié)杯”排球賽進行實戰(zhàn)練習，在比賽中找缺點。然后進行針對性訓練。

　　調(diào)整階段：6月——7月。

　　根據(jù)比賽中出現(xiàn)的問題，及時制定訓練計劃。

　　第二周期：8月中旬——12月中旬。

　　此階段八月初主要以選拔優(yōu)秀的苗子為重點，補充新的有潛力的隊員，九月份恢復訓練，熟悉球性，恢復球感為主，專項素質(zhì)訓練主要以發(fā)展上肢力量為主；身體素質(zhì)訓練主要以靈敏性練習為主。十月份主要以比賽實戰(zhàn)為主，在比賽中找不足，找缺點，針對比賽中出現(xiàn)的問題，制定相應的訓練計劃，基本技術，戰(zhàn)術訓練。

　　競賽階段：11月中旬。

　　根據(jù)上一階段技戰(zhàn)術，基本素質(zhì)的`訓練，應安排較大比例的實戰(zhàn)練習。

　　調(diào)整階段：11月下旬——12月。

　　根據(jù)比賽中出現(xiàn)的問題，及時制定訓練計劃。

　　五、運動量：

　　一周訓練三次，每次2小時。比賽前20天集中訓練，每周運動量采取大中小相結(jié)合。

　　六、措施：嚴格執(zhí)行教學訓練進度檢查制度，并做到：

　　1、每次訓練后進行講解；

　　2、運動員對訓練計劃盡量能提出自己的意見，根據(jù)運動員的特點，制定訓練計劃；

　　3、每月進行一次小結(jié)，每次比賽進行一次，從實踐中進行檢查，發(fā)現(xiàn)問題，補課或適當調(diào)整計劃。

訓練計劃篇4

　　一）籃球訓練目標與任務

　　根據(jù)我�；@球隊發(fā)展現(xiàn)狀及建設規(guī)劃要求，年度訓練目標是：強化運動員的體能，完善基本技術和位置技術，形成具有符合本隊實際要求的攻防戰(zhàn)術體系，加強比賽作風和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。年度訓練任務是：在訓練中運用現(xiàn)代籃球運動理念，形成籃球快、靈的技戰(zhàn)術風格，通過周期訓練使得運動員的技術、戰(zhàn)術、心理、體能、智力方面競技能力和綜合素質(zhì)水平全面提升。

　　（二）年度訓練安排

　　1、準備期訓練安排（3月-8月）

　　準備期包括調(diào)整期（3月-6月）和假期（7月-8月）兩個階段。調(diào)整期是全面訓練主要抓體能訓練、基本技術完善和意志品質(zhì)培養(yǎng)，負荷量逐漸增加。假期集訓是以專項訓練為重點，主要任務熟練掌握、提高實戰(zhàn)技巧和對抗技術，保證專項身體素質(zhì)和技、戰(zhàn)術指標的落實。負荷量開始減少并逐漸增加負荷強度。

　　2、競賽期訓練安排（9月-11月）

　　主要任務是培養(yǎng)最佳競技狀態(tài)，使全隊實戰(zhàn)能力達到最好水平，爭取比賽取得優(yōu)異成績。

　　賽前階段（7周）

　　訓練安排與專項訓練階段基本相同，主要包括：⑴專項化身體訓練；⑵球隊固定配合，強化對抗技巧；⑶抓好個人特長訓練；⑷在近似比賽的特點下演練。通過熱身，積累比賽經(jīng)驗，即訓練內(nèi)容作為重要比賽賽程的實戰(zhàn)學習，使全隊出現(xiàn)最佳競技狀態(tài)。

　　訓練中增強比賽對抗強度，減少負荷量，強度達到比賽要求。比賽前兩周安排打3～4場比賽；賽前3-5天不安排大負荷，保證球隊處在最佳競技狀態(tài)。

　　比賽階段（2-3周）：

　　作好思想和心理調(diào)整，激勵進取動機。訓練安排首先要保證恢復，然后針對比賽中的問題改進和磨練重點技、戰(zhàn)術，采用較多的模擬演練。負荷穩(wěn)定在賽前水平，根據(jù)場間隔和隊員上場時間多少酌情而定；要嚴格生活制度，以紀律保證休息、健康和充沛的體力。

　　3、過渡期訓練安排（12月）。

　　休息兩周，恢復性練習兩周，總結(jié)經(jīng)驗教訓，做好下階段訓練計劃。主要是消除疲勞，緩解訓練和比賽的高度緊張狀態(tài)。保持一定訓練活動，中小強度，達到積極性休整。

　�。ㄈ┯柧氹A段劃分

　�。ㄋ模┯媱潓嵤┑谋ＷC

　　（1）加強計劃的科學性和系統(tǒng)性