關(guān)于幼兒預(yù)防近視的工作方案（通用14篇）
如果我們學(xué)會從不同角度分析問題，能更好的完成工作方案。當(dāng)工作將要開展的時候，上級通常需要多份工作方案以便參考，工作方案怎么寫才合適呢？下面是小編精心整理的關(guān)于幼兒預(yù)防近視的工作方案（通用14篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
幼兒預(yù)防近視的工作方案1
一，活動主題：愛護(hù)眼睛，愛護(hù)我們的心靈
二，活動目的：通過一系列愛眼護(hù)眼活動的開展，讓家長和全體幼兒進(jìn)一步認(rèn)識到眼睛是人體的重要器官，以增強(qiáng)幼兒的愛眼護(hù)眼意識，提高家長和老師的責(zé)任意識，同時激發(fā)幼兒對盲人，弱視者的關(guān)愛。
三，活動時間：20xx年11月份
四，活動參與人員：以班級為單位的全體師幼;幼兒園保健室保健醫(yī)生;全體幼兒家長
五，活動準(zhǔn)備：視力測試表，視力測試燈箱，宣傳畫，宣傳資料，家園溝通信函，眼保健操光盤。
六，活動過程：
1，準(zhǔn)備工作。10月份最后一周給各班發(fā)下視力測試表，用一周時間引導(dǎo)幼兒認(rèn)識視力測試表，為全園視力普查做準(zhǔn)備。
2，各班11月份第一期展板要以顯眼的方式對護(hù)眼活動進(jìn)行宣傳互動，幼兒園一樓大廳擺放宣傳畫。
3，11月1日--11月10日由保健室主持，各班老師配合，完成全園幼兒視力普查，并填寫表格。
4，中班組，小班組晨會以“愛護(hù)眼睛，愛護(hù)我們的心靈”為主題配合護(hù)眼活動。
5，各班自主生成愛護(hù)眼眼睛課程，向幼兒滲透愛眼護(hù)眼知識。每班有二至少背誦2首愛眼護(hù)眼兒歌。各班以自己的方式進(jìn)行家園互動，共同關(guān)注愛眼護(hù)眼活動。
如：告訴幼兒要經(jīng)常吃一些已與眼睛營養(yǎng)的食物;組織幼兒繪畫“明亮的眼睛看世界”;
自制愛眼護(hù)眼卡片或標(biāo)志讓幼兒佩戴;家園共育體現(xiàn)等。
通過示范“一拳一尺一寸”，引導(dǎo)幼兒懂得保持正確的坐姿。
6，組織幼兒玩盲人游戲，感知眼睛受到傷害后的困難，激發(fā)幼兒對自己眼睛的珍愛及對盲人，弱視者的關(guān)愛。
7，眼睛保健知識專題講座：孟奶奶給寶寶講愛護(hù)眼睛。
8，全員普及眼睛保健操。
9，幼兒園以統(tǒng)一信函方式，向家長發(fā)放愛眼護(hù)眼資料及家園愛眼護(hù)眼共同約定。
幼兒預(yù)防近視的工作方案2
活動時間：
6月6日
我們的口號：
眼睛是心靈的窗戶，我要用心愛護(hù)我的眼
活動目標(biāo)：
1、引導(dǎo)幼兒認(rèn)識眼睛的構(gòu)造、用途。知道6月6日是世界"愛眼日"。
2、教育幼兒愛護(hù)眼睛，學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的方法。
3、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)緩解眼睛疲勞的保健操。
家長宣傳：
以校訊通的方式，向家長宣傳注意保護(hù)眼鏡的一些方法與秘訣。
活動內(nèi)容：
一、了解眼睛的構(gòu)造，用途
出示圖片引導(dǎo)幼兒觀察，說一說眼睛的大致輪廓。
二、引導(dǎo)幼兒了解保護(hù)眼睛的必要性和保護(hù)眼睛的辦法。
1、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》
2、回答相關(guān)問題，讓幼兒懂得道理：小朋友的臟手上有很多的細(xì)菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻拿�、手絹或者衛(wèi)生紙擦。
三、引導(dǎo)幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操。
幼兒預(yù)防近視的工作方案3
1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
一、活動目的：
眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，在“全國愛眼日”到來之際，通過向家長發(fā)放宣傳材料，將愛眼知識落實(shí)到每個家庭和幼兒。通過兒歌、討論等形式讓幼兒了解近視眼是怎樣形成的，教育幼兒講究用眼衛(wèi)生，帶領(lǐng)幼兒一起學(xué)習(xí)眼保健操。通過“盲人敲鑼”“什么東西不見了”等有趣的游戲，引導(dǎo)幼兒親身體驗(yàn)眼睛的重要作用，懂得要愛護(hù)眼睛。讓護(hù)眼行動從小做起，從現(xiàn)在做起。
二、主題目標(biāo)：
1、知道6月6日是全國愛眼日，了解眼睛的重要性，增強(qiáng)愛眼、護(hù)眼的意識。
2、愿意爭做小小宣傳員，會大膽地進(jìn)行愛眼知識的宣傳。
3、培養(yǎng)幼兒良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
三、活動方案：
1、眼睛真靈(談話活動)
2、我的眼睛看到(美術(shù)活動)
3、假如我看不見(體驗(yàn)活動)
4、醫(yī)生老師進(jìn)課堂(家長資源活動)
5、我是小小宣傳員(社區(qū)宣傳活動)
四、護(hù)眼兒歌：
兒歌：保護(hù)眼睛
1、兒歌一：小眼睛，亮晶晶，樣樣?xùn)|西看得清。好孩子，講衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。
2、兒歌二：看書太近眼不好，時間長了眼疲勞。躺在床上不看書，不在車上看畫報�？措娨暋⒄娓吲d，坐的距離要記清。娃娃有雙好眼睛。
3、兒歌三：眼睛眼睛用處大，讀書寫字都靠它。坐在桌旁要注意，胸口離桌一拳距�？磿嫯嬕斡洠劬﹄x書別太近。要想視力保護(hù)好，可別忘了做眼操。
4、保護(hù)視力拍手歌
你拍一，我拍一，保護(hù)視力很重要。
你拍二，我拍二，光線不強(qiáng)也不弱。
你拍三，我拍三，書離眼睛一尺遠(yuǎn)。
你拍四，我拍四，行走坐立好姿勢。
你拍五，我拍五，走路躺著不看書。
你拍六，我拍六，讀書時間別太久。
你拍七，我拍七，眼睛衛(wèi)生要牢記。
你拍八，我拍八，視力定期要檢查。
你拍九，我拍九，鍛煉身體要持久。
你拍十，我拍十，做保健操要堅(jiān)持。
幼兒預(yù)防近視的工作方案4
一、指導(dǎo)思想：
xx年6月6日是第xx個全國“愛眼日”，眼睛是我們心靈的窗口，是我們的通向美麗新世界的橋梁，是獲得光明的器官，所以我們應(yīng)該珍愛自己的眼睛，讓孩子們了解眼睛的重要性，懂得如何愛護(hù)好自己的眼睛。
二、活動目標(biāo)：
1、通過宣傳教育活動，使孩子了解自己的眼睛，知道愛護(hù)和保護(hù)眼睛，普及愛眼知識。
2、通過活動體驗(yàn)使幼兒養(yǎng)成用眼衛(wèi)生的好習(xí)慣。如：不要長時間地看電視節(jié)目；保證充足的睡眠時間。
三、活動準(zhǔn)備：
1、愛護(hù)眼睛健康宣傳單
2、宣傳板報
3、各班活動教具
四、活動時間：
20xx年6月6日上午
五、活動流程：
1、向家長發(fā)放愛護(hù)眼睛健康宣傳單
2、利用板報、櫥窗等宣傳方式宣傳
3、各班半日教學(xué)活動，開展“愛眼日”宣傳教育活動
幼兒預(yù)防近視的工作方案5
活動目標(biāo)：
1、知道保護(hù)眼睛的重要性，懂得保護(hù)眼睛的正確方法。
2、積極參與討論，結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)大膽發(fā)表自己的意見。
活動準(zhǔn)備：
1、每人一張視力測查記錄表。
2、進(jìn)行幼兒視力測查，每人自己記錄左右眼睛的測查結(jié)果。
3、圖片4張：圖一——躺著看書；圖二——在很暗的光線下看書；圖三——在晃動的車上看書或長時間看電視；圖四——以正確姿勢看書。
活動過程：
1、引導(dǎo)幼兒說說眼睛與我們生活的關(guān)系，眼睛有什么用處。
2、自由交流視力測查結(jié)果，并正確認(rèn)讀。
3、談話，理解眼睛與視力的關(guān)系，激發(fā)保護(hù)眼睛的主動性。
表格中的數(shù)字表示什么意思呢？
討論：為什么有的人眼睛看東西清楚，有的人眼睛看東西不清楚？
怎樣保護(hù)自己的眼睛呢？
4、智力游戲“誰做得對”
教師先后出現(xiàn)4張圖片：你認(rèn)為圖片上的行為正確嗎？為什么？
幼兒預(yù)防近視的工作方案6
活動目標(biāo)：
1、了解有關(guān)眼睛的構(gòu)造和衛(wèi)生方面的知識，預(yù)防眼病。
2、讓學(xué)生懂得愛護(hù)自己眼睛的重要性。
3、掌握保護(hù)眼睛的基本方法。
活動準(zhǔn)備：
1、收集有關(guān)眼睛方面的資料。
2、對班級學(xué)生視力進(jìn)行事先了解。
3、若干幅涂上油脂的眼鏡，使眼睛看東西模糊。
4、掛圖《眼睛生病了》。
活動過程：
1、同學(xué)相互交流自己了解的有關(guān)眼睛的知識。
2、出示掛圖《眼睛生病了》，教師提問：這個小朋友為什么要揉眼睛?他的眼睛怎么了?眼睛會生什么病呢?
3、討論：眼睛為什么會生病?
教師小結(jié)：用臟手帕擦眼睛、揉眼睛、眼睛看書太久、看電視太疲勞、坐姿不端正等都會引起眼睛生病。
4、請若干學(xué)生帶上涂有油脂的眼鏡，讓幼兒體驗(yàn)視力不好的痛苦。
5、學(xué)生集體討論：怎樣才能保護(hù)眼睛的視力呢?
教師總結(jié)：在看電視時，距離要電視2米以上的距離，看電視時間不能超過2小時，要適當(dāng)讓眼睛休息;看書時要身體要坐正，不能趴著、仰著看書，看書時間過長，要讓眼睛休息、向遠(yuǎn)處看、看綠顏色的植物;不能在太強(qiáng)、太弱的光線下看書;寫字時要注意保持一拳、一尺、一寸的距離;多吃胡蘿卜，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素對保護(hù)視力有很大好處;小朋友的毛巾、臉盆等要和父母隔開用，并定期對毛巾、臉盆進(jìn)行消毒或清洗，防止相互傳染;眼睛生病了可以點(diǎn)眼藥水等進(jìn)行治療。
6、保護(hù)明亮的眼睛。
請小朋友集體做一做看書、寫字的.正確姿勢(教兒歌)
帶領(lǐng)學(xué)生做眼保健操。
7、活動延伸：
教師帶領(lǐng)學(xué)生去戶外看東西，引導(dǎo)幼兒說說都看見了什么?自己看到最遠(yuǎn)的東西是什么?最喜歡的東西是什么?體會眼睛的重要。
幼兒預(yù)防近視的工作方案7
設(shè)計背景
由于中班的幼兒年齡比較小，他們只知道自由自在的玩耍和游戲，對生活中的一些常識了解并不多。而眼睛的好壞卻關(guān)系到孩子的一生。讓孩子從小學(xué)會保護(hù)眼睛，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，會讓孩子終生受益。
活動目標(biāo)
1、使幼兒知道眼睛的功能，知道我們的生活離不開眼睛。
2、使幼兒初步掌握保護(hù)眼睛的方法。
3、使幼兒能夠同情、尊重盲人并幫助他們。
重點(diǎn)難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：保護(hù)眼睛的方法。
教學(xué)難點(diǎn)：牢記并理解保護(hù)眼睛的方法。
活動準(zhǔn)備
小鏡子、圖片若干。
活動過程
一、開始環(huán)節(jié)。
教師說謎語，幼兒猜一猜，從而引出眼睛的話題。
二、基本環(huán)節(jié)。
1、小朋友照照小鏡子，然后說說眼睛的作用。（能看到東西，能表達(dá)感情等）
2、小朋友蒙眼走路，體驗(yàn)沒有眼睛的痛苦。
3、適時教育小朋友學(xué)會幫助盲人。
4、聽故事《小貓的眼睛》
5、小朋友出主意幫幫生眼病的小貓。
6、看圖片，判斷小朋友做得對不對。
三、結(jié)束環(huán)節(jié)。
讀兒歌，理解并學(xué)會保護(hù)眼睛的方法。
四、延伸環(huán)節(jié)。
讓小朋友在爸爸媽媽的幫助下學(xué)會做“眼保健操”。
幼兒預(yù)防近視的工作方案8
一、活動目標(biāo):
1、了解眼睛進(jìn)入異物后的簡單處理方法。
2、知道紅眼病會傳染,教育幼兒不用別人的手帕或用臟水揉、擦眼睛。
二、活動準(zhǔn)備:
情境表演:“排除眼中的異物”。
三、活動過程:
1、以情境表演引入。
2、引導(dǎo)幼兒討論。
(1)明明的眼睛怎么啦?(進(jìn)了灰塵或是沙子)
(2)眼睛進(jìn)了灰塵或沙子應(yīng)該怎么辦?
3、討論:眼睛除了進(jìn)了異物后不舒服外,還有什么時候不舒服?(得了紅眼病的時候)
(1)得了紅眼病有什么感覺?(很難受。眼睛會流淚、怕光,還有輕微的疼痛,眼睛沖血、腫脹、結(jié)眼屎等)
(2)得了紅眼病該怎么辦?(因?yàn)榧t眼病會傳染。得了紅眼病就不能同小朋友在一起,更不能用別人的手帕、毛巾,或用臟手去碰眼睛,也不能牽別人的手,不能使用別人的東西等。)
(3)紅眼病的預(yù)防。(得了紅眼病要及時治療。)
4、師小結(jié):告訴幼兒要愛清潔、講衛(wèi)生,嚴(yán)格保護(hù)自己眼睛。在紅眼病流行的時候,不到公共場所去玩。
幼兒預(yù)防近視的工作方案9
活動設(shè)計背景
由于現(xiàn)在很多的小朋友不知道注意用眼衛(wèi)生，造成近視等許多眼部疾病，所以設(shè)計了這次活動。
活動目標(biāo)：
1、讓幼兒知道眼睛的重要性，學(xué)會保護(hù)眼睛。
2、初步了解預(yù)防疾病的方法。
3、培養(yǎng)幼兒敏銳的觀察能力。
4、初步了解健康的小常識。
5、初步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
重點(diǎn)放在對幼兒日常用眼的規(guī)范，讓幼兒知道在日常生活中，正確的用眼和不正確的用眼對眼睛造成的不同影響。
活動準(zhǔn)備：
筆、課本。
活動過程：
1、眼睛離書桌過近會近視
2、用臟手揉眼睛會眼睛疼
3、沙子進(jìn)眼睛，找大人幫忙
4、正確的用眼方法，眼睛會健康、漂亮
5、讓幼兒演示不正確的寫字方法，眼睛易疲勞、模糊。
6、小朋友要注意勤洗手，不要用臟手揉眼睛
教學(xué)反思：
本次活動由于眼睛是身體的重要部位，不能讓幼兒親身體會眼睛疼痛是什么感覺，因此個別幼兒可能記憶不太深刻，所以我會在日常生活中注意規(guī)范他們的用眼衛(wèi)生，盡量使幼兒在以后的生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
幼兒預(yù)防近視的工作方案10
活動目標(biāo)：
1、引導(dǎo)幼兒知道眼睛的重要性。
2、教育幼兒保護(hù)眼睛，學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的方法。
3、了解主要癥狀，懂得預(yù)防和治療的自我保護(hù)意識。
4、教育幼兒養(yǎng)成清潔衛(wèi)生的好習(xí)慣。
5、加強(qiáng)幼兒的安全意識。
活動過程：
1、提問導(dǎo)入。
教師通過提問，導(dǎo)入活動主題：小朋友，剛剛我們升國旗時，你是用什么看國旗的呢？（幼兒回答：眼睛）
2、了解眼睛的重要性。
請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。教師繼續(xù)引導(dǎo)幼兒對眼睛這一話題進(jìn)行提問，引導(dǎo)幼兒深入地了解和思考眼睛的重要性。（小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。）
3、引導(dǎo)幼兒了解保護(hù)眼睛的必要性和保護(hù)眼睛的辦法。
教師引導(dǎo)幼兒思考：愛護(hù)眼睛，我們應(yīng)該做些什么？（幼兒自由回答，教師進(jìn)行小結(jié)。）
活動結(jié)束
教師：保護(hù)我們的眼睛，我們要做到三點(diǎn)：一是少看電腦和電視，注意休息，讓眼部的肌肉有機(jī)會放松；二是不用臟手揉眼睛；三是平衡膳食，多吃對保護(hù)視力有保護(hù)的食物，做個不挑食的好寶寶！
幼兒預(yù)防近視的工作方案11
活動目標(biāo)：
1、了解眼睛的構(gòu)造及功能
2、掌握常見的保護(hù)眼睛的方法，會做眼球操。
活動準(zhǔn)備：
眼睛模型紙偶
活動過程：
一、猜謎語——引出活動主題
謎語：上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄；
上大門，下大門，關(guān)上大門就睡覺。
師：請小朋友們猜一猜，這個謎語的答案是什么？
二、看一看——講講眼睛的構(gòu)造
師：請小朋友們看看這個眼睛模型，這里哪些是你們認(rèn)識的？
小結(jié)：眼睛有虹膜、角膜、結(jié)膜、玻璃體。
虹膜：不同國家的人，虹膜的顏色是不一樣的，所以你們看到的不同國家的小朋友他們的眼睛的顏色是不一樣，是因?yàn)樗麄兊暮缒ゎ伾灰粯右鸬摹?/p>
玻璃體：維持我們眼睛的形狀。
三、講一講——說說保護(hù)眼睛的辦法
師：什么時候你們會覺得眼睛不舒服？我們怎樣來保護(hù)它？
小結(jié)：不能長時間用眼；不能用臟手揉眼睛；不能在陽光強(qiáng)烈的地方看書；
四、做一做——一起學(xué)做眼球操
師：我們不能長時間用眼，要讓眼睛休息，休息時可以做些什么來保護(hù)眼睛？
小結(jié)：休息時可以看看綠色植物；可以做眼保健操；還可以做眼球操，我們今天一起來做眼球操好嗎？
方法：伸出食指作向上、向下，順時針和逆時針移動，眼球跟手指做各種方向的移動，頭不能動。幼兒掌握后，可加快速度。
幼兒預(yù)防近視的工作方案12
活動目標(biāo)：
1、讓幼兒初步了解自己的眼睛的結(jié)構(gòu)、特點(diǎn)。
2、使幼兒懂得眼睛的用途、重要性，進(jìn)而培養(yǎng)保護(hù)眼睛的意識。
3、在輕松地氛圍中，讓幼兒獲得知識的同時，獲得快樂。
4、通過看眼睛、說眼睛，增進(jìn)互相了解和交流。
活動準(zhǔn)備：
每人一面小鏡子，"大大的眼睛"畫面兩幅。
活動過程：
1、老師出謎語："上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄"讓幼兒猜一猜這是小朋友身上的一樣什么東西？
2、讓幼兒用小鏡子觀察自己的眼睛是什么形狀的？引導(dǎo)幼兒在鏡子里仔細(xì)看看，或用手輕輕摸摸自己的眼睛，知道眼睛像一個小圓球。
3、提問：眼睛什么地方會動？幼兒邊摸邊感知眼球會動。
�。�1）眼睛里有什么？是什么顏色的？
�。�2）眼睛長在哪里？
4、讓幼兒互相觀察眼睛，并進(jìn)行比較。進(jìn)一步感知眼睛的結(jié)構(gòu)。
教師引導(dǎo)幼兒說出自己的想法，感受一下自己的眼睛和別人的有什么不同。
5、引導(dǎo)幼兒討論眼睛有什么用？（幼兒互相討論、交流）
教師小結(jié)眼睛對我們的重要性，強(qiáng)調(diào)在日常生活中要注意保護(hù)我們的眼睛。
6、出示畫面并提問：
（1）眼睛有什么用？
�。�2）我們怎樣愛護(hù)、關(guān)心自己的眼睛？
讓幼兒知道畫畫時要坐端正，不用臟手揉眼睛，要用干凈手帕擦眼淚等。
活動結(jié)束：
對本次活動進(jìn)行總結(jié)，表揚(yáng)和鼓勵在活動中變現(xiàn)積極的幼兒。
幼兒預(yù)防近視的工作方案13
活動名稱：
大班安全《保護(hù)我們的大眼睛》
活動目標(biāo)：
認(rèn)知：了解眼睛的作用，懂得保護(hù)眼睛的重要性；能力：創(chuàng)編眼保健操，掌握更多的保護(hù)眼睛的知識。
活動重點(diǎn)：知道保護(hù)眼睛的重要性；活動難點(diǎn)：創(chuàng)編眼保健操。
活動準(zhǔn)備：
PPT課件《保護(hù)我們的大眼睛》、百寶箱
活動過程：
一、游戲?qū)耄ぐl(fā)幼兒興趣
小朋友們，我們一起來玩?zhèn)�游戲，老師需要請三位小朋友上來，我要把他們的眼睛蒙起來，其他的小朋友不可以告訴他問題的答案。
老師這有一個百寶箱，現(xiàn)在要請他們?nèi)粊砻幻搅耸裁�？是什么形狀的？是什么顏色呢�?/p>
我們閉著眼睛可以猜出物體的形狀，也可以猜出是什么東西，可是為什么猜不出這個東西的顏色呢？因?yàn)橹挥醒劬Σ拍芸匆娭車利惖臇|西和美麗的色彩。
二、基本部分，聽故事，體會眼睛的重要性。
接下來，我們來聽一個和眼睛有關(guān)的故事。
討論：
1.大眼貓是一只什么樣的小貓？它學(xué)會了什么本領(lǐng)呢？
2.大眼貓的眼睛為什么會疼呢？它后來是怎么去做的？
3.如果你是大眼貓，你會怎么樣做呢？
4.如果我們沒有好的眼睛會怎么樣呢？
讀書寫字要坐直；眼睛要和書本保持一定的距離；眼睛有病要看醫(yī)生；不用眼睛看強(qiáng)光；不在光纖暗的地方看東西。
幼兒預(yù)防近視的工作方案14
活動目標(biāo)：
1、萌發(fā)從小保護(hù)眼睛的情緒情感。
2、認(rèn)識眼睛，并學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的手指操。
3、通過活動知道保護(hù)眼睛的方法。
活動準(zhǔn)備：
圖片、視頻
活動過程：
我們先來看一張圖片吧！
這就是我們的眼睛。
眼睛是用來看東西的，沒有眼睛，你就什么都看不到了！
請大家閉上眼睛，感受一下沒有眼睛會怎么樣？
小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到，做什么都會很不方便。
那快來看一看如何保護(hù)我們的眼睛吧！
一、良好的用眼環(huán)境：避免光線過強(qiáng)或過弱。
二、每次用眼時間不超過15分鐘。每天累計不超過一個小時。
三、每次用眼之后，遠(yuǎn)眺10分鐘，或者瞇眼休息一下。
四、不要在吃飯或者臥床時，使用電子產(chǎn)品。
五、保持良好的坐姿。
六、適量的運(yùn)動。
保持居家通風(fēng)良好，每天堅(jiān)持運(yùn)動至少一小時。
七、均衡的膳食
多吃含膠原蛋白和葉黃素的食物，如帶皮豬肉西蘭花和胡蘿卜、水果，蔬菜，豆制品，動物肝臟等，不要吃太多甜食，特別是空腹時不要吃甜食，少吃零食，避免挑食偏食。每天飲水不少于1500毫升
八、小朋友們一起來學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的手指操吧！
老師給小朋友們布置一個小小的任務(wù)，那就是讓爸爸媽媽為寶貝們拍攝下你們學(xué)習(xí)保護(hù)手指操的精彩，并分享在班級群呦！
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