根據(jù)記憶曲線制定復(fù)習(xí)計(jì)劃
光陰的迅速，一眨眼就過去了，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，立即行動起來寫一份計(jì)劃吧。那么我們該怎么去寫計(jì)劃呢？下面是小編幫大家整理的根據(jù)記憶曲線制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，歡迎大家分享。
根據(jù)記憶曲線制定復(fù)習(xí)計(jì)劃1
遺忘曲線是由德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，人體大腦對新事物遺忘的循序漸進(jìn)的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對現(xiàn)在學(xué)習(xí)研究界已產(chǎn)生重大影響。根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的記憶兩種。而我們平時的記憶的過程是這樣的：
輸入的信息在經(jīng)過人的注意過程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經(jīng)過及時的復(fù)習(xí)，這些記住過的東西就會遺忘，而經(jīng)過了及時的復(fù)習(xí)，這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經(jīng)記憶過的東西不能再認(rèn)起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的.再認(rèn)和錯誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實(shí)驗(yàn)的時候是拿自己作為測試對象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過對自己的測試，得到了一些數(shù)據(jù)。
然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識數(shù)量，橫軸表示時間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。
艾賓浩斯遺忘曲線也被稱為艾賓浩斯保持曲線。它的縱坐標(biāo)代表保持量，橫坐標(biāo)代表天數(shù)。曲線表明了遺忘發(fā)展的一條規(guī)律：遺忘進(jìn)程是不均衡的，在識記的最初遺忘很快，以后逐漸變緩，經(jīng)過一定的時間，幾乎就不再遺忘了。這就是遺忘發(fā)展的“先快后慢”（遺忘曲線）。
主要貢獻(xiàn)
第一個在心理學(xué)史上對記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的是德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯。他對記憶研究的主要貢獻(xiàn)一是對記憶進(jìn)行嚴(yán)格數(shù)量化的測定，二是對記憶的保持規(guī)律作了重要研究并繪制出了著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”1886年他出版了《論記憶》一書。從此，記憶成了心理學(xué)研究的重要領(lǐng)域。運(yùn)用
復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定
1．第一個記憶周期：5分鐘
2．第二個記憶周期：30分鐘
3．第三個記憶周期：12小時
4．第四個記憶周期：1天
5．第五個記憶周期：2天
6．第六個記憶周期：4天
7．第七個記憶周期：7天
8．第八個記憶周期：15天
背誦方法
1．初記單詞時需要記憶的內(nèi)容：
a）單詞外觀，b）單詞的中文釋義，c）單詞的記憶法
2．每個list的具體背誦過程（每個list按12頁，每頁10個單詞計(jì)）：
a)背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）
b)按上面方法背完1～6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）
c)按上面同樣方法背完7～12頁，一個list結(jié)束
d)相當(dāng)于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。
復(fù)習(xí)過程
a)復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點(diǎn)記憶。
b)復(fù)習(xí)一個list所需的時間為20分鐘以內(nèi)
c)當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后（最好睡覺前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list
d)在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list e）復(fù)習(xí)的原則
時間間隔：30秒1分鐘5分鐘30分鐘1小時8小時1天2天6天31天重學(xué)節(jié)省誦讀時間百分?jǐn)?shù)：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定
人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。
第一個記憶周期是5分鐘
第二個記憶周期是30分鐘
第三個記憶周期是12小時
第四個記憶周期是1天
第五個記憶周期是2天
第六個記憶周期是4天
第七個記憶周期是7天
第八個記憶周期是15天
以上的8個周期應(yīng)用于背詞法，作為一個大的背詞的循環(huán)的8個復(fù)習(xí)點(diǎn)，可以最大程度的提高背單詞的效率
背單詞就找個小本子窄窄的那種，每頁中間對折左邊英文右邊中文，每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5～8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然后再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復(fù)習(xí)，基本每天進(jìn)行的300～400個單詞記憶。
注意事項(xiàng)
a)每天連續(xù)背誦2個list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；
b)復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí)；
c)一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時復(fù)習(xí)；
時間表（左邊序號表示第幾天，*號之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容）
第1天list1→2 *list1→2
第2天*list1→2 list3→4 *list3→4
第3天*list3→4 list5→6 *list5→6
第4天*list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8
第5天*list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10
第6天*list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12
第7天*list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14
第8天*list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16
第9天*list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18
第10天*list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20
第11天*list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22
根據(jù)記憶曲線制定復(fù)習(xí)計(jì)劃2
一、復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定（根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定）：
1．第一個記憶周期：5分鐘
2．第二個記憶周期：30分鐘
3．第三個記憶周期：12小時
4．第四個記憶周期：1天
5．第五個記憶周期：2天
6．第六個記憶周期：4天
7．第七個記憶周期：7天
8．第八個記憶周期：15天
二、背誦方法：
1．初記單詞時需要記憶的內(nèi)容：
a)單詞外觀，b）單詞的中文釋義，c）單詞的記憶法
2．每個list的具體背誦過程（每個list按6頁，每頁10個單詞計(jì)）：a)背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）b)按上面方法背完1～6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）c)按上面同樣方法背完7～12頁，一個list結(jié)束
d)相當(dāng)于每個list被分為6個小的單元，每個小的單元自成一個復(fù)習(xí)系統(tǒng)；背一個list總共需要半小時左右的時間。
3．復(fù)習(xí)過程：
a)復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點(diǎn)記憶。
b)復(fù)習(xí)一個list所需的時間為20分鐘以內(nèi)
c)當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后（最好睡覺前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list
d)在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list
4．注意事項(xiàng)：
a)每天連續(xù)背誦2個list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；
b)復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí)；
c)一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時復(fù)習(xí)；
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