根據(jù)記憶曲線制定復習計劃

時間：2021-12-10 15:55:00 計劃我要投稿

根據(jù)記憶曲線制定復習計劃

　　光陰的迅速，一眨眼就過去了，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，立即行動起來寫一份計劃吧。那么我們該怎么去寫計劃呢？下面是小編幫大家整理的根據(jù)記憶曲線制定復習計劃，歡迎大家分享。

根據(jù)記憶曲線制定復習計劃

根據(jù)記憶曲線制定復習計劃1

　　遺忘曲線是由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對現(xiàn)在學習研究界已產(chǎn)生重大影響。根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的記憶兩種。而我們平時的記憶的過程是這樣的：

　　輸入的信息在經(jīng)過人的注意過程的學習后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經(jīng)過及時的復習，這些記住過的東西就會遺忘，而經(jīng)過了及時的復習，這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經(jīng)記憶過的東西不能再認起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的.再認和錯誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的，他得出了一些關于記憶的結論。他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過對自己的測試，得到了一些數(shù)據(jù)。

　　然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數(shù)量，橫軸表示時間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。

　　艾賓浩斯遺忘曲線也被稱為艾賓浩斯保持曲線。它的縱坐標代表保持量，橫坐標代表天數(shù)。曲線表明了遺忘發(fā)展的一條規(guī)律：遺忘進程是不均衡的，在識記的最初遺忘很快，以后逐漸變緩，經(jīng)過一定的時間，幾乎就不再遺忘了。這就是遺忘發(fā)展的“先快后慢”（遺忘曲線）。

　　主要貢獻

　　第一個在心理學史上對記憶進行系統(tǒng)實驗的是德國著名心理學家艾賓浩斯。他對記憶研究的主要貢獻一是對記憶進行嚴格數(shù)量化的測定，二是對記憶的保持規(guī)律作了重要研究并繪制出了著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”1886年他出版了《論記憶》一書。從此，記憶成了心理學研究的重要領域。運用

　　復習點的確定

　　1．第一個記憶周期：5分鐘

　　2．第二個記憶周期：30分鐘

　　3．第三個記憶周期：12小時

　　4．第四個記憶周期：1天

　　5．第五個記憶周期：2天

　　6．第六個記憶周期：4天

　　7．第七個記憶周期：7天

　　8．第八個記憶周期：15天

　　背誦方法

　　1．初記單詞時需要記憶的內(nèi)容：

　　a）單詞外觀，b）單詞的中文釋義，c）單詞的記憶法

　　2．每個list的具體背誦過程（每個list按12頁，每頁10個單詞計）：

　　a)背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始復習（大約幾十秒）

　　b)按上面方法背完1～6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復習（兩三分鐘）

　　c)按上面同樣方法背完7～12頁，一個list結束

　　d)相當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統(tǒng)；每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復習系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。

　　復習過程

　　a)復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。

　　b)復習一個list所需的時間為20分鐘以內(nèi)

　　c)當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后（最好睡覺前）復習當天所背的list

　　d)在其后的1，2，4，7，15天后分別復習當日所背的list e）復習的原則

　　時間間隔：30秒1分鐘5分鐘30分鐘1小時8小時1天2天6天31天重學節(jié)省誦讀時間百分數(shù)：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

　　復習點的確定

　　人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。

　　第一個記憶周期是5分鐘

　　第二個記憶周期是30分鐘

　　第三個記憶周期是12小時

　　第四個記憶周期是1天

　　第五個記憶周期是2天

　　第六個記憶周期是4天

　　第七個記憶周期是7天

　　第八個記憶周期是15天

　　以上的8個周期應用于背詞法，作為一個大的背詞的循環(huán)的8個復習點，可以最大程度的提高背單詞的效率

　　背單詞就找個小本子窄窄的那種，每頁中間對折左邊英文右邊中文，每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5～8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然后再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復習，基本每天進行的300～400個單詞記憶。

　　注意事項

　　a)每天連續(xù)背誦2個list，并完成復習任務；

　　b)復習永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習；

　　c)一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時復習；

　　時間表（左邊序號表示第幾天，*號之后表示復習內(nèi)容）

　　第1天list1→2 *list1→2

　　第2天*list1→2 list3→4 *list3→4

　　第3天*list3→4 list5→6 *list5→6

　　第4天*list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8

　　第5天*list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10

　　第6天*list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12

　　第7天*list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14