跆拳道活動(dòng)計(jì)劃（精選16篇）
日子在彈指一揮間就毫無(wú)聲息的流逝，我們又將接觸新的知識(shí)，學(xué)習(xí)新的技能，積累新的經(jīng)驗(yàn)，是時(shí)候?qū)懸环菰敿?xì)的計(jì)劃了。那么計(jì)劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編收集整理的跆拳道活動(dòng)計(jì)劃，歡迎大家分享。
跆拳道活動(dòng)計(jì)劃 篇1
一、教學(xué)理念：
本課主要圍繞“為了每一位學(xué)生的發(fā)展”的新課程理念，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，遵循“四自四導(dǎo)的教學(xué)模式”，通過(guò)激疑—思疑—析疑—釋疑四個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)讓學(xué)生在和諧、主動(dòng)的氛圍中激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，掌握技術(shù)技能，在培養(yǎng)學(xué)生主體意識(shí)的同時(shí)，提高禮儀修養(yǎng)，讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的喜悅。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)，激發(fā)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、初步掌握跆拳道的基本腿法：橫踢。
3、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌、忍耐、自立、自信的意志品質(zhì)，使學(xué)生養(yǎng)成禮讓?zhuān)t遜、寬容的高尚品德。
三、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)
1、教學(xué)重點(diǎn)：轉(zhuǎn)腳、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)胯和繃腳面。
2、教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作的連貫性。
四、教材選擇與分析
跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)學(xué)生喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跆拳道運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容豐富多彩，無(wú)論是品勢(shì)、實(shí)戰(zhàn)，其動(dòng)作結(jié)構(gòu)、技術(shù)要求、風(fēng)格、運(yùn)動(dòng)量等都有著不同的特點(diǎn)，可使不同年齡、體質(zhì)、性別、職業(yè)的愛(ài)好者根據(jù)實(shí)際加以選擇，而且不受時(shí)間、季節(jié)的限制，場(chǎng)地器材也可因陋就簡(jiǎn)，練習(xí)極為方便。跆拳道運(yùn)動(dòng)倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”的尚武精神，培養(yǎng)勝不嬌，敗不餒地優(yōu)良品質(zhì)。能有效地提高速度、敏捷、柔韌、爆發(fā)力和有氧代謝能力。根據(jù)我校的實(shí)際，本課選取學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法——橫踢為主教材，讓學(xué)生在探索中掌握橫踢的基本技術(shù)，充分激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的潛能，提高自我鍛煉的意識(shí)。
五、組織與方法
�。ㄒ唬┩怀鲋黧w教學(xué)，探究學(xué)習(xí)，培養(yǎng)創(chuàng)新思維。
1、跆搏操導(dǎo)入，營(yíng)造和諧、輕松愉快的教學(xué)氛圍。
2、激疑：讓學(xué)生進(jìn)行探究性學(xué)習(xí)， 激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，通過(guò)提問(wèn)、創(chuàng)設(shè)情景等方式，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)對(duì)“文字”理解，自己探索“踢”的動(dòng)作，從而明確目標(biāo)。（導(dǎo)定向——自定向）
3、思疑：在學(xué)習(xí)過(guò)程中，通過(guò)展示，讓學(xué)生充分展示自我，激發(fā)學(xué)生積極思考，引導(dǎo)學(xué)生積極探究。（導(dǎo)運(yùn)作——自運(yùn)作）
4、析疑：分層教學(xué)。設(shè)計(jì)不同的練習(xí)方法，學(xué)生可以根據(jù)自己的實(shí)際，自主選擇符合自己發(fā)展的練習(xí)。（導(dǎo)調(diào)節(jié)——自調(diào)節(jié)）
5、釋疑：最后在教師的引導(dǎo)下，形成正確的動(dòng)作概念。（導(dǎo)激勵(lì)——自激勵(lì)）
6、讓學(xué)生自編自創(chuàng)腳法，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，拓展延伸。
（二）滲入德育教育，培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力
1、課堂中倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”的尚武精神，培養(yǎng)學(xué)生互敬互愛(ài)團(tuán)結(jié)合作的精神。
2、通過(guò)游戲，提高學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)遵守規(guī)則的意識(shí)，在游戲中體驗(yàn)成功與失敗，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。
六、教學(xué)流程設(shè)計(jì)：
（一）課堂常規(guī)及準(zhǔn)備活動(dòng)
1、導(dǎo)入課的主題。
�。�1）宣布課的內(nèi)容；
�。�2）隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)；
�。�3）反口令游戲
【說(shuō)明】通過(guò)隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)可達(dá)到集中注意力，培養(yǎng)良好的紀(jì)律作風(fēng)的目的。另外，教師利用生動(dòng)幽默的語(yǔ)言調(diào)動(dòng)學(xué)生，反口令游戲也能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，為本課接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
2、跟音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)
（1）跆搏操練習(xí)。
�。�2）基本步法練習(xí)：
A前進(jìn)步與后撤步；
B前滑步與后滑步；
C原地跳換步
【說(shuō)明】選取自編的跆搏操和基本步法練習(xí)為準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容，目的是為教學(xué)活動(dòng)做好身心準(zhǔn)備、預(yù)防和減少創(chuàng)傷的發(fā)生。
�、脔滩俨扇〗處燁I(lǐng)操，學(xué)生模仿參與的形式進(jìn)行，自編操主要是以協(xié)調(diào)性練習(xí)、韌帶拉伸、反應(yīng)練習(xí)為主，既可達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的目的，又可集中學(xué)生注意力，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；
②基本步法練習(xí)分為4小組，小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)指揮進(jìn)行專(zhuān)門(mén)性練習(xí)，發(fā)揮體育骨干的作用，也為下面的技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)作好準(zhǔn)備。教師參與學(xué)生各組熱身運(yùn)動(dòng)，并用語(yǔ)言激勵(lì)、提示。
�。ǘ﹦�(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)興趣
1、激疑環(huán)節(jié)： 復(fù)習(xí)前踢，然后提出橫踢的概念，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)對(duì)“文字”理解，自己探索“踢”的動(dòng)作，讓學(xué)生進(jìn)行探究性學(xué)習(xí)。[導(dǎo)定向——自定向]
（1）目標(biāo)：提高自學(xué)能力，培養(yǎng)學(xué)生探索精神。
�。�2）組織：嘗試性練習(xí)：跆拳道的基本腿法——橫踢。學(xué)生分小組練習(xí)，嘗試踢法；教師巡視指導(dǎo)，進(jìn)行點(diǎn)撥、提示。
2、思疑環(huán)節(jié)：在學(xué)習(xí)過(guò)程中，組織學(xué)生分組觀看DVD、提出問(wèn)題、讓學(xué)生展示等手段，激發(fā)學(xué)生積極思考，引導(dǎo)學(xué)生積極探究。[導(dǎo)運(yùn)作——自運(yùn)作]
�。�1）目標(biāo)：初步掌握橫踢的動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)學(xué)生積極探索、鉆研及相互合作的精神。
�。�2）組織：
①分解動(dòng)作練習(xí)；
�、谶B貫動(dòng)作練習(xí)；
�、厶吣_靶練習(xí)；
教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范、從旁點(diǎn)撥激勵(lì)學(xué)生、糾正錯(cuò)誤。
3、析疑環(huán)節(jié)：分層教學(xué)。設(shè)計(jì)不同的練習(xí)方法，學(xué)生可以根據(jù)自己的實(shí)際，自主選擇符合自己發(fā)展的練習(xí)。[導(dǎo)調(diào)節(jié)——自調(diào)節(jié)]
（1）目標(biāo)：培養(yǎng)分析解決問(wèn)題的能力及團(tuán)結(jié)合作的精神，提高社會(huì)適應(yīng)能力。
�。�2）組織：學(xué)生根據(jù)自我能力選擇符合自己發(fā)展的練習(xí)。教師指導(dǎo)，分析動(dòng)作。
4、釋疑環(huán)節(jié)：在教師的引導(dǎo)下，形成正確的動(dòng)作概念。并在相互激勵(lì)中，嘗試選擇各種練習(xí)方法，體驗(yàn)到成功的樂(lè)趣。[導(dǎo)激勵(lì)——自激勵(lì)]
�。�1）目標(biāo)：形成較好的學(xué)習(xí)氛圍，讓多數(shù)同學(xué)能較好地掌握橫踢動(dòng)作技術(shù)。
�。�2）組織：分小組練習(xí)，并相互糾正動(dòng)作，相互激勵(lì)
【說(shuō)明】通過(guò)激疑—思疑—析疑—釋疑四個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)讓學(xué)生在和諧、主動(dòng)的氛圍中掌握橫踢動(dòng)作的技術(shù)技能。在教學(xué)過(guò)程中，教師站在主導(dǎo)的位置上，倡導(dǎo)自主、合作和探究的學(xué)習(xí)方式，通過(guò)分層、展示、點(diǎn)撥等多種教學(xué)手段，力求把教師的“四導(dǎo)”和學(xué)生的“四自”和諧統(tǒng)一在教學(xué)過(guò)程中，體現(xiàn)新課標(biāo)的精神，在培養(yǎng)學(xué)生主體意識(shí)的同時(shí)，提高禮儀修養(yǎng)，讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的喜悅。
�。ㄈ┩卣寡由�
1、自編自創(chuàng)腳法練習(xí)
【說(shuō)明】讓學(xué)生根據(jù)本課及以前所學(xué)的腳法，自編自創(chuàng)腳法，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，也為以后的腳法學(xué)習(xí)埋下伏筆。
2、游戲：繞圈追逐。
【說(shuō)明】在課的結(jié)束前，選取游戲練習(xí)，目的是把課推向高潮，讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)成功與失敗，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，同時(shí)也提高學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)遵守規(guī)則的意識(shí)。教師也參與其中，師生同樂(lè)。
�。ㄋ模┱{(diào)節(jié)放松與評(píng)價(jià)
1、放松運(yùn)動(dòng)
【說(shuō)明】讓學(xué)生在舒緩的樂(lè)曲中，按音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行放松，可達(dá)到舒緩放松的目的。
2、評(píng)價(jià)小結(jié)
【說(shuō)明】通過(guò)相互的評(píng)價(jià)及老師的小結(jié)，培養(yǎng)與提高學(xué)生自我認(rèn)識(shí)、自我教育的能力。
七、課后反思
本課能依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，把新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目跆拳道引進(jìn)體育課堂，突出以運(yùn)動(dòng)技能——橫踢為載體，帶動(dòng)其余四個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)的落實(shí)。使學(xué)生在課堂上學(xué)中有玩，玩中有樂(lè)，樂(lè)中有趣，趣中有練，練中有悟。在練習(xí)中，通過(guò)學(xué)生自找合作伙伴的形式進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生迅速融入團(tuán)隊(duì)的社會(huì)適應(yīng)能力。課的總結(jié)中，能引導(dǎo)孩子們通過(guò)上網(wǎng)、查看書(shū)籍等方式來(lái)了解跆拳道，讓本課得以延伸。
但在教學(xué)中也存在不足之處，主要有：
1、跆拳道這類(lèi)象武術(shù)性質(zhì)的教材，少部分女生在學(xué)習(xí)與鍛煉中不夠積極，今后在教學(xué)中應(yīng)多關(guān)注個(gè)體差異，促進(jìn)全體學(xué)生健康成長(zhǎng)。
2、課前有關(guān)跆拳道的資料收集不夠，學(xué)生沒(méi)有充分的時(shí)間去了解跆拳道的文化。要是學(xué)習(xí)的氛圍一旦形成，效果可能更好。
我校正嘗試用跆拳道俱樂(lè)部的形式吸引更多的學(xué)生加入，使學(xué)生的興趣得以延續(xù)，并付于行動(dòng)，真正做到終身體育。
跆拳道活動(dòng)計(jì)劃 篇2
一、指導(dǎo)思想：
本 課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》水平三的要求以及學(xué)生的身心特點(diǎn)與認(rèn)知水平和規(guī)律而設(shè)計(jì)的教學(xué)過(guò)程。在課的設(shè)計(jì)上采用通過(guò)學(xué)生體 驗(yàn)討論和游戲等教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，較好完成預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)中注重學(xué)生的主體地位，循序漸進(jìn)安排練習(xí)內(nèi)容，以激 發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣為前提，使學(xué)生在活動(dòng)中充分享受體育運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)。通過(guò)游戲，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性及合作能力。
二、教學(xué)內(nèi)容：
內(nèi)容：主教材“學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法前踢”；輔教材“蛇戰(zhàn)”。
三、教材分析：
跆拳道是一個(gè)新興的一種體育項(xiàng)目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當(dāng)中最簡(jiǎn)單最實(shí)用地一種腿法。本部分教材主要是通過(guò)學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
在 教學(xué)過(guò)程中，首先教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)拳的握法和馬步?jīng)_拳練習(xí)及跆拳道步法等練習(xí)。在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過(guò)對(duì)前踢動(dòng)作的分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng) 作有一個(gè)大概的了解，首先通過(guò)分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng) 作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。
學(xué) 生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過(guò)流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師 準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過(guò)程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過(guò)游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生 的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
四、學(xué)情分析：
五 年級(jí)學(xué)生具有好奇心強(qiáng)，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對(duì)任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強(qiáng)，活動(dòng)中容易出現(xiàn)傷害事故，對(duì)各項(xiàng)活 動(dòng)的要求理解不到位。他們對(duì)一味的技術(shù)練習(xí)易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級(jí)學(xué)生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學(xué)中對(duì)技術(shù)要求不過(guò)于苛求，可利用比一 比、看一看及互相討論、交流來(lái)鞏固提高所學(xué)技術(shù)，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，從而完善自己的技術(shù)，又可以提高學(xué)生的練習(xí)效果。
五、學(xué)習(xí)活動(dòng)的準(zhǔn)備：
腳靶20個(gè) 紅布條30根 國(guó)旗一面
六、教學(xué)目標(biāo)與重點(diǎn)：
1.通過(guò)學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。
2.提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性
3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)禮儀、禮節(jié)教育。
重點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。
難點(diǎn)：踢擊時(shí)順勢(shì)往前送髖；高踢時(shí)往上送髖。
七、主要教學(xué)環(huán)節(jié)：
1.開(kāi)始與準(zhǔn)備部分
(1)檢查學(xué)生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。
(2)安排見(jiàn)習(xí)生，做一些簡(jiǎn)單活動(dòng)，并參與討論學(xué)習(xí)。
(3)通過(guò)隊(duì)列練習(xí)、使學(xué)生們把精神集中起來(lái)。再以徒手操、活動(dòng)關(guān)節(jié)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，為基本部分的練習(xí)做好準(zhǔn)備。
2.基本部分
本 課主教材是學(xué)習(xí)跆拳道中的腿法(前踢)。在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生首先通過(guò)復(fù)習(xí)馬步?jīng)_拳，步法等練習(xí)為前踢做準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過(guò)對(duì)前踢動(dòng)作的 分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng)作有一個(gè)大概的了解，首先通過(guò)分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而 教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng)作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。
學(xué) 生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過(guò)流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師 準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過(guò)程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過(guò)游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生 的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
3.結(jié)束部分
組織：學(xué)生站成四列橫隊(duì)
要求：精神飽滿(mǎn) 集中注意力
(1)意念放松：學(xué)生隨著教師的語(yǔ)言，閉上眼睛，慢慢放松。
(2)體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點(diǎn)。
(3)教師補(bǔ)充總結(jié)本課的學(xué)生學(xué)習(xí)情況。
(4)宣布下課，師生再見(jiàn)。
(5)體育委員收器材。
跆拳道活動(dòng)計(jì)劃 篇3
一、學(xué)生現(xiàn)狀分析
通過(guò)上學(xué)年自編操武術(shù)的教學(xué)，大部分學(xué)生一具備一定的武術(shù)知識(shí)，手眼身法步有初步的了解，知道動(dòng)作的名稱(chēng)，路線，及運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律，基本知道長(zhǎng)拳，南拳，太極拳等主要拳種的特點(diǎn)，排練武術(shù)表演，《舞旗》，《跆拳道》，《中國(guó)魂》等表演節(jié)目，但由于客觀原因未能參加比賽，可見(jiàn)學(xué)生已具備一定的表演技能。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
夯實(shí)基本功訓(xùn)練，加強(qiáng)技能的教學(xué)。
完善各項(xiàng)表演節(jié)目，豐富學(xué)校文化活動(dòng)；
狠抓教學(xué)質(zhì)量，提高競(jìng)賽水平；
三、教學(xué)計(jì)劃實(shí)施細(xì)則；
訓(xùn)練人員：三四五各年級(jí)抽選10—15名學(xué)生
訓(xùn)練時(shí)間：周二、周五下午放學(xué)后一個(gè)半小時(shí)；
四、訓(xùn)練季度及主要訓(xùn)練內(nèi)容
10、11、12月
專(zhuān)項(xiàng)技能素質(zhì)訓(xùn)練，包括基本功，及身體素質(zhì)的加強(qiáng)與提高；編排中國(guó)魂表演節(jié)目
3、4月
針對(duì)z市跆拳道協(xié)會(huì)的比賽安排，提高學(xué)生參賽的技能與對(duì)抗技能，為比賽做準(zhǔn)備。
5、6月
提高基本功，加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，編排六一文化藝術(shù)活動(dòng)的參賽節(jié)目。
教學(xué)主要內(nèi)容：初級(jí)長(zhǎng)拳
（一）整套
1、姿勢(shì)優(yōu)美，方法清楚，勁力突出，路線清晰，節(jié)奏分明，特點(diǎn)明顯，動(dòng)作協(xié)調(diào)。
2、方法清楚，勁力突出，有一定的規(guī)格，特點(diǎn)明顯，動(dòng)作協(xié)調(diào)。
�。ǘ┎叫团c手型手法
步型：弓步。馬步。撲步。歇步。虛步。丁步
手型：拳、掌、勾。
手法：沖拳、推掌、頂肘
�。ㄈ┨茁肪毩�(xí)：初級(jí)長(zhǎng)拳
起勢(shì)：（1）虛步亮掌。
�。�2）并步對(duì)拳
第一段
�。�1）弓步?jīng)_拳
�。�2）彈腿沖拳
�。�3）馬步?jīng)_拳
�。�4）弓步?jīng)_拳
（5）彈腿沖拳
�。�6）大躍不前穿
（7）弓步擊掌
�。�8）馬步架掌
第二段
�。�1）虛步栽拳
�。�2）提膝穿掌
�。�3）撲步穿掌
（4）虛步挑掌
�。�5）馬步擊拳
�。�6）叉步雙擺掌
�。�7）弓步擊掌
�。�8）轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤(pán)肘
第三段
�。�1）歇步掄砸拳
�。�2）撲步亮掌
�。�3）弓步劈拳
（4）換跳步弓步?jīng)_拳
�。�5）馬步?jīng)_拳
（6）弓步下沖拳
�。�7）叉步亮掌側(cè)踹腿
�。�8）虛步挑拳
第四段（1）
弓步頂肘（2）
轉(zhuǎn)身左拍腳
�。�3）右拍腳
（4）騰空飛腳
�。�5）歇步下沖拳
�。�6）撲步掄劈拳
�。�7）提膝挑掌
�。�8）提膝劈掌弓步?jīng)_拳
�。�1）從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，教材主要選擇常用的和課中易于操作的內(nèi)容作為主要教材。
�。�2）采取區(qū)別對(duì)待的方針，根據(jù)學(xué)生的不同能力和水平，教材選用應(yīng)有一定的難易度以適應(yīng)不同學(xué)生的實(shí)際需要。
�。�3）從全面增強(qiáng)體質(zhì)和追求健康目標(biāo)出發(fā)，應(yīng)選用專(zhuān)門(mén)用于發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)能力和一般素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。
跆拳道活動(dòng)計(jì)劃 篇4
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)本校具備的條件，結(jié)合我校對(duì)跆拳道興趣小組的要求，堅(jiān)持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時(shí)間，確保效果的精神，而定制的計(jì)劃。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強(qiáng)體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達(dá)到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。
2、培養(yǎng)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的興趣、集體榮譽(yù)感和自信心。
3、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動(dòng)作的規(guī)范。
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、基本步伐，基本腿法。
2、專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練，或想象反應(yīng)訓(xùn)練。
3、學(xué)習(xí)跆拳道腿法技術(shù)，前踢、蹬踢、橫踢、劈踢、和基本實(shí)戰(zhàn)技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)跆拳道品式1—2章。
5、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場(chǎng)上的運(yùn)用練習(xí)固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)），反應(yīng)靶練習(xí)，組合進(jìn)攻動(dòng)作，加強(qiáng)防守動(dòng)作，防頭，擊頭意識(shí)。
6、跆拳道綜合競(jìng)技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
7、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進(jìn)行條件實(shí)戰(zhàn)與反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)演練
8、品勢(shì)基本功練習(xí)與防身術(shù)。
三、訓(xùn)練方法：
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開(kāi)，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個(gè)人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，提高專(zhuān)項(xiàng)理論水平，培養(yǎng)過(guò)硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨(dú)立思考的能力。在保證恢復(fù)的.前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
3、增加比賽和實(shí)戰(zhàn)次數(shù)，訓(xùn)練負(fù)荷增至最大，突出個(gè)人絕招技術(shù)，以專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練為主，力爭(zhēng)獲得最佳專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)。
四、訓(xùn)練時(shí)間：
每周一、二、三、四、下午放學(xué)以后訓(xùn)練時(shí)間為一個(gè)小時(shí)。
五、訓(xùn)練地點(diǎn)：
學(xué)校操場(chǎng)，跑道。
六、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、訓(xùn)練時(shí)、注意自我保護(hù)、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動(dòng)作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時(shí)間。
跆拳道活動(dòng)計(jì)劃 篇5
一、教學(xué)目標(biāo)
1、培養(yǎng)跆拳道一身知識(shí)一身的優(yōu)秀人才，養(yǎng)成活潑向上，友好相處，團(tuán)結(jié)合作，竟?fàn)庍M(jìn)取的精神。
2、 使學(xué)生在學(xué)與練的過(guò)程呂，體驗(yàn)參與活動(dòng)的愉快與緊張，興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受。學(xué)會(huì)通過(guò)學(xué)習(xí)體育體育活動(dòng)調(diào)控自己的情緒。并在困難條件下，進(jìn)行體育活動(dòng)，逐漸形成克服困難與挫折等意志品質(zhì)。
3、使學(xué)生在緊張的比賽過(guò)程中能發(fā)揮平時(shí)所學(xué)的知識(shí)。
二、訓(xùn)練階段
基礎(chǔ)訓(xùn)練階段
1、柔韌性：是發(fā)揮各項(xiàng)技術(shù)的根本保證
2、基本步法：是運(yùn)用各種技術(shù)的根本保證
3、基本腿法：是有效打擊的基本武器
實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用階段
1、前腿橫踢的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用
2、后腿黃踢的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用
3、前腿下劈的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用
4、后腿下劈的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用
5、后踢技術(shù)運(yùn)用
6、組合技術(shù)運(yùn)用
三、內(nèi)容比例
1、體能素質(zhì)訓(xùn)練30%
2、基本技術(shù)訓(xùn)練40%
3、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練10%
四、訓(xùn)練內(nèi)容
1、基本姿勢(shì)
2、基本步法
3、拳法技術(shù)
4、腿法技術(shù)
5、組合技術(shù)
6、基本戰(zhàn)術(shù)
7、進(jìn)攻方法
8、防守方法
9、邊線技術(shù)
五、實(shí)施措施
1、實(shí)施訓(xùn)練過(guò)程不斷檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃安排。
2、定期對(duì)學(xué)生的身體進(jìn)行檢測(cè)，掌握學(xué)生身體機(jī)能。
六、全年訓(xùn)練時(shí)間安排
1、每個(gè)學(xué)期開(kāi)學(xué)后，每周一至周五放學(xué)后15：30-17點(diǎn)訓(xùn)練。
2、暑期每一至五晚18：30-20：00訓(xùn)練。
跆拳道活動(dòng)計(jì)劃 篇6
一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)
1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過(guò)合理的、科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。跆拳道的搏擊性較強(qiáng)，能夠培養(yǎng)人堅(jiān)韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。
2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進(jìn)的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。
3、通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過(guò)跆拳道運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
4、通過(guò)跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識(shí)，了解跆拳道的比賽規(guī)則。
二、訓(xùn)練任務(wù)與手段
主要抓步伐,練習(xí)和腿法技術(shù)練習(xí)突出腳靶在訓(xùn)練中的比重提高學(xué)生的反應(yīng)能力.
三、內(nèi)容比例
身體素質(zhì)30%
技術(shù)60%
心理素質(zhì)10%
四、訓(xùn)練內(nèi)容
1、基本姿勢(shì)
2、基本步法
前后滑步，上步，退步
3、基本動(dòng)作技術(shù)
前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)
4、組合動(dòng)作：
5、基本戰(zhàn)術(shù)
跆拳道活動(dòng)計(jì)劃 篇7
新的一學(xué)期開(kāi)始了，社團(tuán)工作也即將開(kāi)始。上學(xué)期在團(tuán)委領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和我社團(tuán)全體社員的共同努力下，各方面的工作都取得了顯著的成績(jī)。不僅擴(kuò)大了本社團(tuán)在社團(tuán)和學(xué)校的影響力，而且給社團(tuán)帶來(lái)了良好的聲譽(yù)。為了更好發(fā)揮學(xué)生社團(tuán)在校園文化中的積極作用，提高社團(tuán)活動(dòng)的水平，帶動(dòng)社團(tuán)的全面繁榮和發(fā)展，促進(jìn)社團(tuán)管理的規(guī)范化、制度化，我們的工作計(jì)劃制定如下：
基礎(chǔ)性建設(shè)
社團(tuán)工作制度的貫徹召開(kāi)組織機(jī)構(gòu)成員會(huì)議，對(duì)上學(xué)期的工作進(jìn)行總結(jié)，擬定本學(xué)期社團(tuán)工作制度貫徹計(jì)劃，充分明確了權(quán)責(zé)的劃分、經(jīng)費(fèi)的使用以及日常工作中的一些注意事項(xiàng)。社團(tuán)間的溝通監(jiān)督為了增進(jìn)社員之間的了解，更真切的融入社團(tuán)，社團(tuán)決定先從組織機(jī)構(gòu)成員開(kāi)始，實(shí)行訓(xùn)練簽到制度。讓組織機(jī)構(gòu)成員積極參與訓(xùn)練，更深入了解跆拳道和跆拳道社團(tuán)的運(yùn)行。建立社團(tuán)具體獎(jiǎng)罰項(xiàng)以一個(gè)月為期，給予參與訓(xùn)練次數(shù)最少的組織機(jī)構(gòu)成員一定的懲罰，相應(yīng)的，參加訓(xùn)練次數(shù)最多的組織機(jī)構(gòu)成員在學(xué)期末給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。若效果良好，可對(duì)其余會(huì)員制定試行方案。
發(fā)展目標(biāo)
構(gòu)建一套高效、靈活的社團(tuán)動(dòng)態(tài)管理體系。
培養(yǎng)一支具有鮮明特色的社團(tuán)團(tuán)隊(duì)。
擴(kuò)大社團(tuán)影響力，發(fā)揮社團(tuán)在校園文化中的積極影響作用。
積極督促會(huì)員參加訓(xùn)練，提高跆拳道技能。
組織活動(dòng)
本學(xué)期的工作具體分為五大方面：
前期工作
1、新學(xué)期開(kāi)始，完成社團(tuán)的注冊(cè)工作和申請(qǐng)場(chǎng)館工作。
2、跟掛靠學(xué)院做好溝通工作，便于掛靠學(xué)院的工作及社團(tuán)以后活動(dòng)的開(kāi)展。
常規(guī)活動(dòng)
社團(tuán)常規(guī)活動(dòng)即跆拳道的常規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練的時(shí)間為每周四中午11：50—12：50，訓(xùn)練地點(diǎn)為學(xué)校前后操場(chǎng)。
跆拳道活動(dòng)計(jì)劃 篇8
一、活動(dòng)背景：
校園文化是一個(gè)大學(xué)精神內(nèi)核的重要組成部分，而社團(tuán)文化則是引導(dǎo)高校校園文化的一股最重要的力量。社團(tuán)文化是名族內(nèi)校園的一年一度的社團(tuán)盛典，是實(shí)力比拼的大舞臺(tái)。在這里顯示團(tuán)隊(duì)建設(shè)精神。我們跆拳道要做不僅把我們跆拳道文化展示大家，而且讓更多人去了解，去知道跆拳道是一項(xiàng)能有益身體和身心健康的運(yùn)動(dòng)。更要讓我們大學(xué)生積極參加和加入我們活動(dòng)中來(lái)。體現(xiàn)我們跆拳道的風(fēng)采。
二、活動(dòng)目的：
借著這次的社團(tuán)文化節(jié)，通過(guò)開(kāi)展跆拳道特色活動(dòng)，更好的展示我們跆拳道協(xié)會(huì)的風(fēng)采，讓更多人了解跆拳道，進(jìn)而讓人們喜歡跆拳道讓大家積極加入我們，一起來(lái)營(yíng)造好文化節(jié)的氣氛。
三、活動(dòng)主題：
品味跆拳魅力，釋放跆拳精神
四、主辦單位：
學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)、藝術(shù)與設(shè)計(jì)學(xué)院團(tuán)總支
五、承辦單位：
藝術(shù)與設(shè)計(jì)學(xué)院跆拳道協(xié)會(huì)
六、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年5月7日
七、活動(dòng)對(duì)象：
全校師生
八、活動(dòng)地點(diǎn)：
籃球場(chǎng)
九、活動(dòng)流程
（一）、前期工作：
1、組織召開(kāi)部長(zhǎng)會(huì)議，討論活動(dòng)進(jìn)程，安排各部門(mén)的相關(guān)工作。
2、秘書(shū)部做好活動(dòng)期間人員的安排，借用相關(guān)物品、通知及活動(dòng)總結(jié)。
3、策宣部做好宣傳工作，攤位的美化及相關(guān)宣傳報(bào)；負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)的策劃及活動(dòng)流程及攝影相關(guān)工作。
4、財(cái)務(wù)部負(fù)責(zé)計(jì)算活動(dòng)經(jīng)費(fèi)，準(zhǔn)備活動(dòng)物質(zhì)及獎(jiǎng)品。
5、培訓(xùn)部負(fù)責(zé)節(jié)目的排練。
�。ǘ⒒顒�(dòng)期間準(zhǔn)備工作：
1、確定場(chǎng)地是否布置完畢，
2、設(shè)備用具、物資是否齊全
3、人員安排是否到位
�。ㄈ⒒顒�(dòng)后期：
1、活動(dòng)結(jié)束后，工作人員做好現(xiàn)場(chǎng)善后工作
2、就活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)情況及會(huì)后評(píng)價(jià)寫(xiě)出此次活動(dòng)總結(jié)報(bào)告。
�。ㄋ模⑽幕�(jié)當(dāng)天安排：
1、 15：00現(xiàn)場(chǎng)熱身運(yùn)動(dòng)（若場(chǎng)地不夠?qū)�，在足球�?chǎng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)）
2、 15：30打太極一至三章及踢靶
3、 16：00現(xiàn)場(chǎng)教：（跆拳道的基本動(dòng)作：馬步、下格擋、中格擋、上格擋、外格擋、前踢、橫踢）
4、16：30踩腳
目的：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)能力
游戲的準(zhǔn)備：
�。╨）平坦的場(chǎng)地。
�。�2）把學(xué)生分成兩組，每組必須面對(duì)面，男對(duì)男，女對(duì)女
方法：當(dāng)游戲開(kāi)始時(shí)，雙方兩手背后，必須想辦法要以最快的速度去踩對(duì)方的腳面，誰(shuí)踩到對(duì)方腳面的則贏，另一方則輸。然后贏家變成守方，輸家變成攻方繼續(xù)游戲，相互交換。
規(guī)則：
�。╨）贏家變守，輸家變攻。
�。�2）不許用力踩踏，速度要快。
�。�3）雙手始終背后，不得犯規(guī)。
5、18：00特技表演
6、19：00游戲
游戲一：
1、單腳支撐30秒
2、快速單腳踢靶20次。安排一名工作人員（用時(shí)1分鐘）（手機(jī)1個(gè)、腳靶1個(gè)）
游戲二：扔圈套套礦泉水瓶，瓶子距離起點(diǎn)1米，5個(gè)圈中兩個(gè)即可過(guò)關(guān)。安排一名工作人員（用時(shí)1分鐘）（礦泉水10瓶、圈套5個(gè)）
游戲三：3項(xiàng)體能各5個(gè)，有俯臥撐，蹲起，縱跳（用時(shí)30秒）
游戲四：原地轉(zhuǎn)圈左5圈右5圈，10秒內(nèi)寫(xiě)出自己名字。安排一名工作人員（用時(shí)30秒）（桌子1張、紙板1個(gè)、筆2只）
7、20；00太極四至六章及踢靶
十、注意事項(xiàng)
1、場(chǎng)地以及道具應(yīng)在活動(dòng)開(kāi)始前準(zhǔn)備完畢。
2、工作人員應(yīng)按游戲規(guī)則給參與者發(fā)獎(jiǎng)券。
3、工作人員應(yīng)注意調(diào)動(dòng)會(huì)場(chǎng)氣氛，遇事應(yīng)機(jī)處理。
4、比過(guò)程中工作人員不能離開(kāi)場(chǎng)地。
5、借用物品細(xì)心管理。
6、注意現(xiàn)場(chǎng)秩序，不能出現(xiàn)爭(zhēng)吵或插隊(duì)現(xiàn)象。
7、注意保護(hù)場(chǎng)地的公共設(shè)施
8、注意安全，準(zhǔn)備好藥物以應(yīng)對(duì)隊(duì)員失誤受傷。
十一、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
經(jīng)費(fèi)來(lái)源：會(huì)費(fèi)
跆拳道活動(dòng)計(jì)劃 篇9
活動(dòng)時(shí)間：
20xx年09月30日
活動(dòng)地點(diǎn)：
幼兒園大操場(chǎng)
活動(dòng)目標(biāo)：
1、通過(guò)好玩的親子游戲，體驗(yàn)活動(dòng)所帶來(lái)的樂(lè)趣，增進(jìn)與家人之間的情感。
2、促進(jìn)家長(zhǎng)與幼兒園、家長(zhǎng)與幼兒、家長(zhǎng)與家長(zhǎng)之間的溝通與交流。
3、培養(yǎng)幼兒與父母或同伴共同克服困難奪得勝利的精神。
4、培養(yǎng)幼兒參加體育活動(dòng)的興趣，親身體驗(yàn)體育活動(dòng)的魅力。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、通知爸、媽來(lái)園參加親子活動(dòng)。
2、準(zhǔn)備游戲需要的材料。
3、布置活動(dòng)場(chǎng)地，準(zhǔn)備獎(jiǎng)品。
活動(dòng)流程：
1、運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)儀式：放《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》
2、主持人致歡迎詞，領(lǐng)導(dǎo)講話。
3、主持人講注意事項(xiàng)。
�。�1）請(qǐng)您在活動(dòng)中看好您的寶寶，以免其受到傷害。
�。�2）請(qǐng)?jiān)诨顒?dòng)過(guò)程中遵守活動(dòng)規(guī)則。
�。�3）在活動(dòng)中請(qǐng)勿擁擠。
（4）在活動(dòng)中表現(xiàn)棒的小朋友可以贏取我們的小禮品哦！
4、才藝展示：
�。�1）體操表演
（2）跆拳道表演
5、主持人介紹幾種游戲的名稱(chēng)。
大、中班游戲
1、珠行萬(wàn)里
目標(biāo)：用提供的“軌道”將球從起點(diǎn)運(yùn)送到終點(diǎn)。
準(zhǔn)備：一名家長(zhǎng)和自己的孩子為一個(gè)單位，共十個(gè)單位（幼兒、家長(zhǎng)共二十人組成一隊(duì)）隊(duì)員們自行采取組隊(duì)方式。
玩法：
1、在運(yùn)送小球的過(guò)程中，要保持小球始終在軌道中且不能掉落，若掉出，則從第一個(gè)重新開(kāi)始此游戲。
2、運(yùn)送小球過(guò)程中，隊(duì)員不能拖著管道移動(dòng)，隊(duì)員原地調(diào)整軌道傾斜角度，將球從起點(diǎn)通過(guò)軌道運(yùn)送到終點(diǎn)。
用時(shí)最短獲勝！
跆拳道活動(dòng)計(jì)劃 篇10
一、 前 言：
本校跆拳社，自成立以來(lái)，由于一切制度與架構(gòu)都尚未完全進(jìn)入道，故在整體的教學(xué)內(nèi)容與進(jìn)度上，牽連甚廣，進(jìn)而造成本社社員在技術(shù)學(xué)習(xí)上的困難與延宕。
為使同學(xué)們?cè)趯W(xué)期中，所學(xué)未完成的部份達(dá)到預(yù)定的學(xué)習(xí)進(jìn)度，以及維持本社團(tuán)歷屆以來(lái)樹(shù)立良好之傳統(tǒng)，故舉辦寒假的集訓(xùn)活動(dòng)，也可以藉由寒訓(xùn)活動(dòng)，來(lái)達(dá)到聯(lián)絡(luò)社員之間的情感與了解。
二、 集訓(xùn)目標(biāo)：
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(1) 達(dá)成新技術(shù)的學(xué)習(xí)目的
在寒訓(xùn)的過(guò)程中；將后踢、跳后踢、跳下壓、后旋等……動(dòng)作，一一讓同學(xué)學(xué)會(huì)，同時(shí)間在對(duì)練的過(guò)程中，實(shí)施世盟1998年七月一日起實(shí)施之新手勢(shì)與裁判規(guī)則，在集訓(xùn)最后一天進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。
(2) 促進(jìn)本社員之情感交流
本社自創(chuàng)社以來(lái)，由于學(xué)校的課程計(jì)之故，讓社團(tuán)的同學(xué)在社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間相對(duì)減少許多，為使同學(xué)們?cè)谏鐖F(tuán)生活能更豐富，所以在寒訓(xùn)時(shí)，安排移地訓(xùn)練（露營(yíng)烤肉），以慰寒訓(xùn)之辛苦與增進(jìn)社團(tuán)成員之情感交流。
(3) 了解新裁判規(guī)則、手勢(shì)之種類(lèi)與解析
在寒訓(xùn)期間，利用集訓(xùn)實(shí)施對(duì)打課程中，加入裁判規(guī)則、手勢(shì)之課程，同時(shí)利用錄像帶教學(xué)強(qiáng)化同學(xué)們之比賽觀念。
(4) 完成體重控制的階段目標(biāo)
三、 訓(xùn)練計(jì)劃：
方案一：
訓(xùn)練時(shí)間：１０日
訓(xùn)練時(shí)數(shù)：每日４～６小時(shí)（晚間習(xí)自行參加）
訓(xùn)練重點(diǎn)：
(1)對(duì)練技術(shù)修正：
一、 主動(dòng)攻擊
二、 近身反擊
(2)型場(chǎng)學(xué)習(xí)
(3)裁判規(guī)則研習(xí)
(4)體重調(diào)整
訓(xùn)練目標(biāo)：在本中心訓(xùn)練期間，以提升對(duì)練技術(shù)水準(zhǔn)為目標(biāo)，利用中心現(xiàn)有的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練設(shè)備和設(shè)施，進(jìn)行技術(shù)的教學(xué)，以強(qiáng)化參訓(xùn)同學(xué)的動(dòng)作技術(shù)，增加自由對(duì)練的經(jīng)驗(yàn)值。
訓(xùn)練強(qiáng)度：
方案一
周期（１０日）訓(xùn)練強(qiáng)度表
備 注：周訓(xùn)練強(qiáng)度采取〝單峰型〞的強(qiáng)度分配，每周期最高訓(xùn)練強(qiáng)度定為１次，以期讓身體機(jī)能能夠?qū)嵸|(zhì)受到訓(xùn)練的效果，周期訓(xùn)練強(qiáng)度的標(biāo)準(zhǔn)，是依參予訓(xùn)練者的心跳率與作業(yè)強(qiáng)度及速度來(lái)訂。
課程表：方案一
內(nèi)容
晨 操
AM 6:30----7:30 早餐 上午練習(xí)
AM 10:00---11:00 午餐 下午練習(xí)
PM 2:00----5:00 晚餐 晚間練習(xí)
PM 7:00- ---9:30 就寢
PM10點(diǎn)
1月17日 寒訓(xùn)報(bào)到 專(zhuān)長(zhǎng)練習(xí) 晚餐 自由活動(dòng)
道館練習(xí) 睡覺(jué)
月 日 體能訓(xùn)練
晨 操 早餐 影片教學(xué) 午餐 專(zhuān)長(zhǎng)練習(xí) 晚餐 自由活動(dòng)
道館練習(xí) 睡覺(jué)
月 日 體能訓(xùn)練
晨 操 早餐 影片教學(xué) 午餐 專(zhuān)長(zhǎng)練習(xí) 晚餐 自由活動(dòng)
道館練習(xí) 睡覺(jué)
月 日 體能訓(xùn)練
晨 操 早餐 影片教學(xué) 午餐 專(zhuān)長(zhǎng)練習(xí) 晚餐 自由活動(dòng)
道館練習(xí) 睡覺(jué)
月 日 體能訓(xùn)練
晨 操 早餐 影片教學(xué) 午餐 專(zhuān)長(zhǎng)練習(xí) 晚餐 自由活動(dòng)
道館練習(xí) 睡覺(jué)
月 日 體能訓(xùn)練
晨 操 早餐 影片教學(xué) 午餐 專(zhuān)長(zhǎng)練習(xí) 晚餐 道館測(cè)驗(yàn) 睡覺(jué)
月 日 體能訓(xùn)練
晨 操 早餐 影片教學(xué) 午餐 專(zhuān)長(zhǎng)練習(xí) 晚餐 移地友誼賽 睡覺(jué)
月 日 體能訓(xùn)練
晨 操 早餐 休 息
自由活動(dòng)
月 日 體能訓(xùn)練
晨 操 早餐 裁判規(guī)則
測(cè) 驗(yàn) 午餐 專(zhuān)長(zhǎng)練習(xí) 晚餐 道館測(cè)驗(yàn) 睡覺(jué)
月 日 移地訓(xùn)練
出 發(fā)
月 日 移地訓(xùn)練
六、訓(xùn)練的裝備：
(1) 服裝：道服、Ｔ恤、運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)短褲、換洗衣物。
(2) 防護(hù)：護(hù)手、護(hù)腳、頭盔、護(hù)襠、護(hù)胸（個(gè)人裝備自行準(zhǔn)備）
牙套、運(yùn)動(dòng)貼布、繃帶、護(hù)膝、護(hù)踝（個(gè)人情況自行準(zhǔn)備）
(3) 水裝備：水壸（個(gè)人裝備）大水桶
(4) 盥洗用品
(5) 鞋子：慢跑鞋、跆拳鞋（穿著練習(xí)以保護(hù)腳踝）自備
(6) 醫(yī)藥：急救箱、個(gè)人醫(yī)藥用品（自備）
七、 訓(xùn)練的強(qiáng)度：
訓(xùn)練強(qiáng)度依照方案之配套情況之不同，而有所調(diào)整。
八、 訓(xùn)練出缺席點(diǎn)名表
九、 訓(xùn)練行政組織及職掌分配：
跆拳道活動(dòng)計(jì)劃 篇11
一、 活動(dòng)目的
1、 展示學(xué)生所學(xué)的技能，訓(xùn)練中彰顯跆拳道禮儀禮節(jié)，表演中展現(xiàn)學(xué)生們的陽(yáng)光與朝氣。
2、 給學(xué)生一個(gè)表現(xiàn)自己的平臺(tái)，從而對(duì)跆拳道產(chǎn)生更大的興趣、愛(ài)好，最終達(dá)到磨練意志培養(yǎng)高尚的品格修養(yǎng)。
3、培養(yǎng)學(xué)員與父母或同伴共同克服困難奪取勝利的精神，培養(yǎng)他們參加體育活動(dòng)的興趣和團(tuán)隊(duì)合作的精神，親身體驗(yàn)體育活動(dòng)的魅力。
二、 活動(dòng)時(shí)間：20XX年1月2日14：30——16：30
三、 活動(dòng)地點(diǎn)：城鎮(zhèn)學(xué)校操場(chǎng)
四、 活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、 腳靶、護(hù)具等。
2、 學(xué)生準(zhǔn)備。
五、 活動(dòng)過(guò)程：
1、 教師帶領(lǐng)學(xué)生和家長(zhǎng)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、開(kāi)展親子活動(dòng)內(nèi)容PK模仿秀、運(yùn)氣球比賽、集體踢腳靶
3、關(guān)節(jié)活動(dòng)、柔韌性練習(xí)。
4、分組展示
初級(jí)班：基本功練習(xí)，正踢腿，品勢(shì)基本手式展示，身體素質(zhì)展示
提高班：
1.按道帶顏色分組展示跆拳道品勢(shì)(一到七章)及相應(yīng)腿法。
2.一對(duì)一組合腿法練習(xí)
3.實(shí)戰(zhàn)表演(配合性實(shí)戰(zhàn))。
4.跆拳操展示
六、 對(duì)活動(dòng)中表現(xiàn)突出的學(xué)員進(jìn)行表彰。
七、 放松。
八、 總結(jié)，通知下次上課時(shí)間。
跆拳道活動(dòng)計(jì)劃 篇12
一、 背景及目的
1、現(xiàn)階段，在國(guó)家計(jì)劃生育的政策下，獨(dú)生之女越來(lái)越多。而由于大部分家庭
的生活條件日益提高，幼兒的德、智、體、美等的學(xué)習(xí)越來(lái)越受到家長(zhǎng)的重視。跆拳道作為一項(xiàng)大眾體育項(xiàng)目，真在被越來(lái)越多的人接受。
2、 由于家長(zhǎng)的溺愛(ài)等原因，導(dǎo)致城市里的孩子在課余時(shí)間很少能有充足的
時(shí)間在外面游戲和運(yùn)動(dòng)，而更長(zhǎng)的時(shí)間待在家中，孩子缺少鍛煉，將會(huì)影響孩子的體質(zhì)。
3、 跆拳道在各類(lèi)體育項(xiàng)目中是最容易上手，且危險(xiǎn)度最低的一個(gè)項(xiàng)目。但
是，它需要頭 手 腳等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此，除了能加強(qiáng)孩子的鍛煉外，還能加強(qiáng)孩子禮儀與品德的教育。
二、可行性分析
大家可能覺(jué)得跆拳道踢踢打打，對(duì)抗激烈，只適合青少年和成人練習(xí)。其實(shí)不然，經(jīng)過(guò)實(shí)踐，有專(zhuān)家表示：讓少兒練習(xí)跆拳道好處很多，具體表現(xiàn)在四個(gè)方面：
健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動(dòng)作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。
啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過(guò)程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類(lèi)型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。
育心：跆拳道需要通過(guò)做變換方向的動(dòng)作來(lái)明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺(jué)；此外，孩子們還要主動(dòng)想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會(huì)了對(duì)人、事、物的正確態(tài)度。
知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過(guò)師幼間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。
三、 項(xiàng)目簡(jiǎn)介
跆拳道是來(lái)自于韓國(guó)的一種武道，其修煉者最注重的是“道”。跆拳道五大精神：禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。是跆拳道的真諦，是一名跆拳道修煉者在練習(xí)跆拳道動(dòng)作前先要學(xué)習(xí)的東西。
跆：用腳踢，踩。拳：用手擋，擊。道：精神修煉，三者合一的武道。跆拳道中，最重要的還是跆拳道精神。不欺騙，尊敬長(zhǎng)輩師長(zhǎng)，不穿著道服吸煙飲酒，不在道場(chǎng)及道場(chǎng)附近吸煙，非危急情況下不得用跆拳道技術(shù)殺傷他人，而且要做一個(gè)為真而生，為義而亡的堂堂正正的跆拳道人。
跆拳道的動(dòng)作，干凈利落中帶有帥氣和實(shí)用，練習(xí)它可以讓身體更加強(qiáng)健，還有減肥的功效，而且還可以練習(xí)反應(yīng)力等等。在我校，不僅是女生，更有許多男生體質(zhì)較為差，渴望接觸跆拳道，了解跆拳道文化，因此開(kāi)展跆拳道培訓(xùn)班滿(mǎn)足了廣大學(xué)生們的要求。
四、 教學(xué)分析
本期暑假培訓(xùn)班從策劃到活動(dòng)的各個(gè)環(huán)節(jié)的困難我們都能克服，并且得到了邵陽(yáng)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，并有體育指導(dǎo)老師XXX等老師的指導(dǎo)。以學(xué)生為主體，采用"啟發(fā)式"和"討論式"的教學(xué)方法，通過(guò)置疑和情景創(chuàng)設(shè)，引導(dǎo)學(xué)生探究、討論、實(shí)踐、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，然后教師再指導(dǎo)學(xué)生逐個(gè)解決問(wèn)題，把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生，讓學(xué)生想學(xué)、會(huì)學(xué)、樂(lè)學(xué)。
每節(jié)課應(yīng)根據(jù)學(xué)生的個(gè)性差異實(shí)施分層次教學(xué)，采用不同的教法、手段，使不同層次的學(xué)生均得到鍛煉和發(fā)展。注重跆拳道教學(xué)與其它知識(shí)的整合，并把思想品德教育和行為規(guī)范的培養(yǎng)有機(jī)地容納在各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)之中，以體現(xiàn)跆拳道的綜合教育功能。整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)有必要的安全措施及安全教育，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。
教學(xué)計(jì)劃內(nèi)容：
A、跆拳道的禮節(jié)
B、跆拳道的步法
C、跆拳道的拳法
D、跆拳道的腿法
E、跆拳道的品勢(shì)練習(xí)
F、跆拳道身體素質(zhì)練習(xí)
組織形式：以小班教學(xué)的培訓(xùn)班形式進(jìn)行的，每周X次。
五、合作明細(xì)
我培訓(xùn)部在邵陽(yáng)學(xué)院開(kāi)設(shè)培訓(xùn)點(diǎn)的形式進(jìn)行，面向邵陽(yáng)市各大中小學(xué)校招收學(xué)員（與院方直接合作），合作學(xué)校負(fù)責(zé)招生，培訓(xùn)、收費(fèi)等事務(wù)均由我培訓(xùn)部負(fù)責(zé)。
六、活動(dòng)的開(kāi)展
1、我方派遣一位資深的教練到合作學(xué)校，以興趣活動(dòng)課或公開(kāi)實(shí)驗(yàn)課的形式先
進(jìn)行一段時(shí)間的免費(fèi)培訓(xùn)，待家長(zhǎng)接受后進(jìn)行正式的收費(fèi)培訓(xùn)。
2、正式培訓(xùn)后，我方將收取500元/人的培訓(xùn)費(fèi)，場(chǎng)地的提供及課程的安排由我
培訓(xùn)部提供，我方將會(huì)實(shí)現(xiàn)安排好培訓(xùn)計(jì)劃，并按照計(jì)劃開(kāi)展跆拳道的培訓(xùn)。
3、貴幼兒園有類(lèi)似的比賽及節(jié)目演出，訓(xùn)練及指導(dǎo)由我方負(fù)責(zé)。合作學(xué)校在需
在培訓(xùn)招生時(shí)提供一定的幫助和宣傳。
七、收入分配
培訓(xùn)班的培訓(xùn)費(fèi)收入以4：6的分配方式分成（合作學(xué)校、40% 、我培訓(xùn)部60%）
跆拳道活動(dòng)計(jì)劃 篇13
為了增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),進(jìn)一步提高跆拳道操的動(dòng)作質(zhì)量,使跆拳道操達(dá)到規(guī)范化、熟練化、美觀化。以及更好地貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想,落實(shí)“每天一小時(shí)”的體育活動(dòng)時(shí)間要求,切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校群體性學(xué)生體育工作,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)拼搏的團(tuán)隊(duì)精神,展現(xiàn)學(xué)生的風(fēng)采,決定舉行全校跆拳道操比賽。請(qǐng)各班主任、體育老師督促學(xué)生利用課余時(shí)間認(rèn)真練習(xí),爭(zhēng)取獲得較好的成績(jī)。現(xiàn)將比賽有關(guān)事項(xiàng)通知如下:
一、比賽時(shí)間:20XX年5月31日
二、比賽地點(diǎn):學(xué)校大球場(chǎng)
三、比賽內(nèi)容:校跆拳道操
四、比賽辦法及要求:
1、以班級(jí)為單位,參加評(píng)比的班級(jí)要求全體學(xué)生參與,比賽期間不得無(wú)故缺人,否則缺一個(gè)扣0.5分。因疾病及其它正當(dāng)理由不能參加比賽的學(xué)生,各班請(qǐng)假人數(shù)提前報(bào)教導(dǎo)處。
2、每個(gè)參賽隊(duì)伍必須按規(guī)定時(shí)間準(zhǔn)時(shí)到達(dá)比賽場(chǎng)地,出場(chǎng)(退場(chǎng))要求整齊,安靜,快捷。 每班成四路縱隊(duì)進(jìn)出場(chǎng),進(jìn)出場(chǎng)隊(duì)伍要求整齊,每班設(shè)領(lǐng)操員一名。
3、統(tǒng)一服裝,動(dòng)作規(guī)范,整齊,充分體現(xiàn)出學(xué)生良好的精神風(fēng)貌。
4、比賽必須嚴(yán)格按照學(xué)校制定的跆拳道操進(jìn)行評(píng)分,動(dòng)作要求準(zhǔn)確,規(guī)范,符合音樂(lè)節(jié)奏,做到每節(jié)操的路線,方向,角度,力度到位,使學(xué)生達(dá)到良好的鍛煉效果。
5、學(xué)生在進(jìn),退場(chǎng)做到快,靜,齊,隊(duì)形縱,橫,斜合一線。
6、聽(tīng)從大會(huì)的統(tǒng)一指揮,各班按指定位置坐好,保持衛(wèi)生,秩序井然。
7、本次比賽由班主任承擔(dān)組織工作,體育教師協(xié)助指導(dǎo)做好技術(shù)方面、隊(duì)形隊(duì)列方面的訓(xùn)練工作。
五、評(píng)分細(xì)則:(滿(mǎn)分100分)(附:見(jiàn)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn))
比賽設(shè)評(píng)委若干名,當(dāng)場(chǎng)打分,去掉一個(gè)最高分,去掉一個(gè)最低分,剩余評(píng)委的平均分即為該班的最后得分,分?jǐn)?shù)相等可以并列。
六、比賽順序:(抽簽為準(zhǔn))
七、獎(jiǎng)勵(lì)辦法:
按四個(gè)單位評(píng)分:一年級(jí)為一個(gè)單位,二年級(jí)為一個(gè)單位,三年級(jí)為一個(gè)單位,四五六年級(jí)為一個(gè)單位,。
按總分取前幾名,一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)若干名。
具體要求:
一、入場(chǎng)及退場(chǎng)速度:進(jìn)、退場(chǎng)安靜整齊。
二、隊(duì)形,服裝。
1、隊(duì)容整齊,學(xué)生精神振作。
2、隊(duì)形縱橫,斜向成直線。
3、班級(jí)整隊(duì)行列數(shù)及是否安排領(lǐng)操可視需要自行確定。
4、班級(jí)應(yīng)服裝統(tǒng)一,服裝合身,整潔,給人以精神飽滿(mǎn)的視覺(jué)享受。
三、紀(jì)律:
行進(jìn)及做操時(shí)走動(dòng),講話,紀(jì)律松散,視情節(jié)酌情扣分。
四、做操:
1、動(dòng)作正確性
1)動(dòng)作是否到位。
2)四肢曲直是否正確。
3)動(dòng)作幅度是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。
4)軀干伸曲是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。
2、節(jié)奏
1)動(dòng)作的快慢是否與音樂(lè)節(jié)拍相符。
2)班級(jí)動(dòng)作是否整齊劃一,以此二項(xiàng)為準(zhǔn)酌情扣分。
3、力度
1)觀察動(dòng)作的力度,協(xié)調(diào)和連貫。
2)精神狀態(tài)是否朝氣蓬勃,充滿(mǎn)活力,是否帶給人以積極向上的飽滿(mǎn)情緒。
3)自覺(jué)遵守紀(jì)律,操作一絲不茍。
五、精神面貌
整個(gè)競(jìng)賽過(guò)程要自然流暢,快而不亂,團(tuán)體精神要生動(dòng)活潑,動(dòng)作舒展健美,自然灑脫,給人以美的感受和享受,反之則根據(jù)印象酌情扣分。
附:跆拳道操比賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
一、評(píng)分細(xì)則
1、進(jìn)退場(chǎng):10分
要求:
(1)參賽隊(duì)員精神飽滿(mǎn),隊(duì)伍整齊,步伐一致。
(2)集隊(duì)靜、快、齊,步伐整齊,有節(jié)奏
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):學(xué)生進(jìn)退場(chǎng)整齊有序、安全快速。整齊有序8-10分,較整齊有序6-8分,進(jìn)退場(chǎng)混亂6分以下。
2、精神面貌:10分
要求:
(1)精神飽滿(mǎn),朝氣蓬勃
(2)統(tǒng)一著裝,整潔大方
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):好8-10分,較好6-8分,差6分以下。
3、站隊(duì):10分
要求:縱隊(duì)、橫隊(duì)一條直線
4、廣播體操:65分
要求:
(1)隊(duì)伍整齊,精神飽滿(mǎn)。
(2)動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào),統(tǒng)一到位。
(3)動(dòng)作節(jié)奏與音樂(lè)合拍。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):動(dòng)作準(zhǔn)確性(包括動(dòng)作整齊性,學(xué)生精神面貌等)
5、特色加分:5分
隊(duì)形、口號(hào)等彰顯班級(jí)特色優(yōu)化加分1-5分
跆拳道活動(dòng)計(jì)劃 篇14
一．活動(dòng)背景，目的：
1.隨著生活條件日益提高，孩子的德、智、體、美等的學(xué)習(xí)越來(lái)越受到家長(zhǎng)的重視。跆拳道作為一項(xiàng)大眾體育項(xiàng)目，正在被越來(lái)越多的人接受。
2.跆拳道在各類(lèi)體育項(xiàng)目中是最容易上手，且危險(xiǎn)度最低的一個(gè)項(xiàng)目。但是，它需要頭 手 腳等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此，除了能加強(qiáng)孩子的鍛煉外，還能加強(qiáng)孩子禮儀與品德的教育。
3.跆拳道的基本精神是“禮，義，廉，恥，克己，忍耐，百折不屈”，這些最基本的精神是對(duì)跆拳道練習(xí)者的基本要求，作為練習(xí)者要知禮儀，講義氣，知廉恥，要明辨是非，學(xué)會(huì)忍耐，學(xué)會(huì)克制自己，面對(duì)失敗要有百折不撓的精神。
二．活動(dòng)類(lèi)型：
根據(jù)自己的喜愛(ài)選修課
三．2XXX-2xxx秋冬季學(xué)年度教學(xué)內(nèi)容：
太極一章，基本腿法，基本步法，身體素質(zhì)，跆拳道禮儀
四．訓(xùn)練安排：
每周2次，下午
五．訓(xùn)練地點(diǎn)：
跆拳道室
六．訓(xùn)練設(shè)備：
腳靶，跆拳道墊。
七．訓(xùn)練進(jìn)程;
第1-2周：跆拳道宣傳及人員選拔，學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練摸底 第2-5周：身體素質(zhì)訓(xùn)練以及跆拳道介紹，7種基本步法 第7-10周：身體素質(zhì)訓(xùn)練，5種基本腿法
第11-15周：太極一章，身體素質(zhì)訓(xùn)練
第16-18周：基本腿法結(jié)合基本步法以及復(fù)習(xí)太極一章 第19-20周：黃帶模擬考試
八．訓(xùn)練所要達(dá)到的效果：
期末能順利通過(guò)黃帶考級(jí)
跆拳道活動(dòng)計(jì)劃 篇15
一、把文化理念變?yōu)榘l(fā)展的途徑
如何使一個(gè)剛開(kāi)辦的道館在幾年的努力經(jīng)營(yíng)下發(fā)展成為一個(gè)頗具規(guī)模的培訓(xùn)基地，那就須將文化理念融入其中，作為經(jīng)營(yíng)道館的主題，圍繞主題拓展市場(chǎng)，驅(qū)動(dòng)市場(chǎng)。而在這里，跆拳道其本身就代表著一種文化——克己、廉恥、百折不屈。但我們要將它升華為我們獨(dú)特的情感文化。我們要將特有的跆拳道文化和原始跆拳道文化融合在一起，作為一種城市圖騰，深入人心，用文化和精神吸引客戶(hù)群。在這里，我們要讓愛(ài)好者感受到一種輕松時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)氛圍，思維在這種氣氛中就會(huì)更加活躍。其實(shí)，大多數(shù)去熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人都在尋找一種感覺(jué)、一種文化。并且我們還要建立“道館內(nèi)部的工作流程、對(duì)整個(gè)計(jì)劃的管理以及訓(xùn)練的績(jī)效考核”。在中國(guó)，特別是那些外來(lái)的正在成長(zhǎng)中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果建立了這一系列的系統(tǒng)，對(duì)于道館整體的持續(xù)發(fā)展將起到積極作用。
二、成功因素
成功的五大因素——?jiǎng)?chuàng)業(yè)理念、創(chuàng)造者思維、資金儲(chǔ)備、管理模式、服務(wù)體系
1、創(chuàng)業(yè)理念
創(chuàng)意只是我們辦學(xué)流程的開(kāi)始，而我們的創(chuàng)意完全不穿插模仿性。通過(guò)我們對(duì)跆拳道行業(yè)的考察與了解，并結(jié)合著我們自身的成長(zhǎng)經(jīng)歷，我們把辦學(xué)理念定位于我們長(zhǎng)期發(fā)展的根本思想，也可以說(shuō)我們的理念就是我們的文化主題，就是我們的核心靈魂。
2、創(chuàng)造著思維
我們的創(chuàng)造者思維直接影響著我們道館的辦學(xué)理念�？梢哉f(shuō)，跆拳道館的映像就是我們創(chuàng)造者的靈魂。我們是否思考過(guò)，我們存活于這個(gè)世界里，花費(fèi)了大量的時(shí)間來(lái)裝飾我們的外表，填充我們的配件，修正我們的姿態(tài)。然而，我們的靈魂卻在我們的軀殼內(nèi)久久難以釋放。我們的經(jīng)歷、我們的渴望、我們的價(jià)值是否真正被我們的勇氣所表現(xiàn)。在這里，我們跆拳道館的創(chuàng)造者做到了，他把自身的經(jīng)歷，夢(mèng)想的箴言，人生的感悟融入到這里，作為了道館辦學(xué)的主題靈魂，有了這樣的靈魂思想，我們的道館才有自身的存在價(jià)值。
3、資金保障
略。
4、管理模式
雖然我們的道館規(guī)模很局限，但我們的管理卻要走高端路線，根據(jù)自身現(xiàn)有的經(jīng)營(yíng)條件，運(yùn)用淳樸韓式的規(guī)格化管理制度與原則進(jìn)行管理。同時(shí)，讓教練員了解道館的文化含義，把教學(xué)激情與道館文化融合在一起，并最大限度的讓學(xué)員學(xué)有所獲。并且與學(xué)員建立“關(guān)系”是我們戰(zhàn)略的核心部分。每個(gè) “教練員”都要去預(yù)測(cè)學(xué)員的需求，在解釋不同的教學(xué)內(nèi)容時(shí)與學(xué)員進(jìn)行交流；我們要通過(guò)反饋來(lái)增強(qiáng)與學(xué)員的關(guān)系。每周，我們都要閱讀原始的、未經(jīng)任何處理的學(xué)員意見(jiàn)卡。我們要傾向于建立長(zhǎng)期關(guān)系，并通過(guò)與文體部門(mén)一起合作，建立在提供學(xué)員上的合作伙伴之間的信任度來(lái)控制利益關(guān)系。運(yùn)用宣傳推廣新增教學(xué)內(nèi)容，譬如館內(nèi)定期有高資質(zhì)教練授課等。
5、服務(wù)體系
同樣，我們的服務(wù)是與我們的管理分不開(kāi)的，更與我們的主題思想是緊密相聯(lián)的，完全的韓式服務(wù)體系：韓式的道服、韓式的音樂(lè)、韓式的禮節(jié)，全部集中渲染出韓式的教育系統(tǒng)，使每一位來(lái)到我們這里的學(xué)員都能切身體會(huì)到韓國(guó)的文化氣息，感受到這里特有的濃濃的文化底蘊(yùn)。
三、運(yùn)營(yíng)體系
1、主營(yíng)方向及客戶(hù)群定位
單一專(zhuān)業(yè)的韓國(guó)跆拳道，目標(biāo)客戶(hù)群應(yīng)該定位在16-30歲的那些對(duì)韓國(guó)文化有一定了解，甚至喜歡韓國(guó)文化并且具備相應(yīng)消費(fèi)能力的人群，那就是高中+大學(xué)+就業(yè)者。
2、經(jīng)營(yíng)方式
逐漸由固定型模式向開(kāi)放型模式轉(zhuǎn)變，由館內(nèi)經(jīng)營(yíng)向流動(dòng)經(jīng)營(yíng)轉(zhuǎn)移，運(yùn)用文化主題取代價(jià)值理念，擴(kuò)大學(xué)員的知識(shí)空間，加大跆拳道文化的傳播力度。我們的經(jīng)營(yíng)的不單是道館，還有是對(duì)跆拳道文化的體驗(yàn)。研究表明：三分之二成功企業(yè)的首要目標(biāo)就是滿(mǎn)足客戶(hù)的需求和保持長(zhǎng)久的客戶(hù)關(guān)系。相比之下，那些業(yè)績(jī)較差的公司，這方面做得就很不夠，他們更多的精力是放在降低成本和剝離不良資產(chǎn)上。所以，我們一個(gè)主要的競(jìng)爭(zhēng)戰(zhàn)略就是在道館中同學(xué)員進(jìn)行交流，特別要重視同學(xué)員之間的溝通。每一個(gè)教練員都要接受一系列培訓(xùn)，如基本溝通技巧、跆拳道基本知識(shí)等。要求每一位教練員都能夠預(yù)感學(xué)員的需求。另外，我們要擅長(zhǎng)教學(xué)之外的“體驗(yàn)”：如氣氛管理、動(dòng)感燈光、激情音樂(lè)等。就像教徒傳導(dǎo)宗教信仰一樣，我們要把跆拳道文化逐步分解成可以體驗(yàn)的東西。“以學(xué)員為本”——“認(rèn)真對(duì)待每一位學(xué)員�！�
3、經(jīng)營(yíng)策略
營(yíng)銷(xiāo)的核心講究產(chǎn)品質(zhì)量，相對(duì)于跆拳道來(lái)說(shuō)，其產(chǎn)品質(zhì)量也就是教學(xué)班中跆拳道的授課水平，還有教練跆拳道的級(jí)別，據(jù)了解黑帶九段為最高，大多數(shù)教練要達(dá)到黑帶四五級(jí)水平，教練才能有說(shuō)服力，去讓別人佩服，順從。課程的建設(shè)應(yīng)以標(biāo)準(zhǔn)的韓式跆拳道教學(xué)模式作為基礎(chǔ)，不僅在跆拳道方面做文章，還要加入韓國(guó)文化當(dāng)中的禮儀、尊師重道的精神等元素，盡量營(yíng)造一種權(quán)威、標(biāo)準(zhǔn)的氣氛，從而影響目標(biāo)消費(fèi)群的從眾心理，甚至打開(kāi)它們口碑推廣之口。
教練最好不要用韓國(guó)人，漢語(yǔ)非常好的除外，這樣能夠與學(xué)員流暢的溝通，否則一定會(huì)影響教學(xué)質(zhì)量，并且增加教師開(kāi)資。如果是館長(zhǎng)本人執(zhí)教，那在會(huì)館的布置與推廣宣傳中，一定要放大自己的形象，放大曾經(jīng)獲得的榮譽(yù)，放大館長(zhǎng)的跆拳道資歷等，一切可以放大宣傳的，都要善加利用，讓消費(fèi)群去崇拜、模仿、學(xué)習(xí)。反之，如果不是館長(zhǎng)本人執(zhí)教，那就盡力去放大韓國(guó)文化，放大跆拳道的精髓，而不要再放大教練了，不然有一天他離館而去的時(shí)候，館內(nèi)學(xué)員多半會(huì)跟他走掉。
有了場(chǎng)館、課程、定價(jià)，現(xiàn)在可以做宣傳了，發(fā)傳單往往是人們想到的第一個(gè)方式方法，但并不一定行之有效，消費(fèi)者每天面對(duì)那么多廣告，早就已經(jīng)視覺(jué)疲勞了，并且有著很強(qiáng)烈的排斥和逆反心理，但是對(duì)于一個(gè)新開(kāi)業(yè)的跆拳道館，
又不得不做。這樣，在宣傳單的編排設(shè)計(jì)上，就要費(fèi)一些功夫，第一要讓它吸引人，第二要讓它好看，第三要讓它簡(jiǎn)單，一定不能啰嗦，消費(fèi)者如果真想學(xué)跆拳道，他會(huì)打電話，或者到館里來(lái)觀摩的，如果他不感興趣，寫(xiě)再多也是對(duì)牛彈琴，引起人的反感。畫(huà)面的設(shè)計(jì)上，可以使用自己的教練拍攝真實(shí)的大幅照片作為宣傳頁(yè)的沖擊畫(huà)面，最好是有震撼力的踢碎木板之類(lèi)的照片，這樣可以一下子吸引住消費(fèi)群的眼球，也可以使用美女排練跆拳道的圖片作為主頁(yè)，再加個(gè)效果好點(diǎn)的標(biāo)題，反面寫(xiě)上教學(xué)內(nèi)容，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)等，盡量簡(jiǎn)單，留下聯(lián)系方式就可以了。當(dāng)準(zhǔn)客戶(hù)來(lái)到學(xué)館，還有很多技巧，才能讓他成為真正的客人，持續(xù)消費(fèi)。作為一個(gè)服務(wù)性行業(yè)，滿(mǎn)足客戶(hù)的一切需求才是成功的唯一途徑。所以要盡力讓來(lái)到會(huì)館的每一個(gè)人感到舒適，開(kāi)心，有打拳的欲望，要向他們展示跆拳道的精髓，漂亮的招式，完美的殺傷力等，可以通過(guò)錄像或播放光碟的方式，來(lái)讓他們深入了解這種文化，從而吸引并促使他消費(fèi)。
有關(guān)價(jià)格的技巧，盡量避免與客人正面講價(jià)，當(dāng)他說(shuō)課時(shí)費(fèi)貴的時(shí)候，那只是他試圖給自己省錢(qián)的一種方式而已，錯(cuò)開(kāi)價(jià)格不要談，盡量去講學(xué)館獨(dú)特之處，跆拳道的獨(dú)特之處，告訴他這些錢(qián)不但給自己買(mǎi)來(lái)了健康，還學(xué)到了很多人學(xué)不到的東西，運(yùn)動(dòng)，文化，甚至推崇武術(shù)等，最后再送他個(gè)幾塊錢(qián)的小禮物。
有了第一個(gè)班以后，可以開(kāi)始深入學(xué)校，各大單位去做公關(guān)了，多聯(lián)系大學(xué)的學(xué)生會(huì)和社團(tuán)組織，多聯(lián)系大企業(yè)的相關(guān)部門(mén)，可以含蓄的采取下線提成等方式，利用別人去做宣傳，這樣逐漸就能組織起學(xué)習(xí)班，最后再去做青少年市場(chǎng)。 多組織戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，在廣場(chǎng)等地訓(xùn)練，衣服后面一定印刷會(huì)館名稱(chēng)，聯(lián)系電話，或者與當(dāng)場(chǎng)咨詢(xún)的人交談等，盡量設(shè)置一個(gè)女公關(guān)，培養(yǎng)她做這些事情。
四、目標(biāo)定位及愿景規(guī)劃
1、目標(biāo)定位
由市場(chǎng)驅(qū)動(dòng)到驅(qū)動(dòng)市場(chǎng)，發(fā)揚(yáng)自有的跆拳道文化，整合跆拳道教學(xué)行業(yè)，樹(shù)立國(guó)內(nèi)跆拳道教學(xué)行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，取得教學(xué)話語(yǔ)權(quán)。
2、愿景規(guī)劃
（1）20xx年——20xx年
做好館內(nèi)形象，保證教學(xué)質(zhì)量，宣傳文化主題，將跆拳道文化作為產(chǎn)品品牌，沖擊市場(chǎng)。做到讓顧客深深感觸跆拳道文化，得知道館所在。
�。�2）20xx年——20xx年
保證上一年的規(guī)劃，同時(shí)由館內(nèi)經(jīng)營(yíng)擴(kuò)展到流動(dòng)經(jīng)營(yíng)，設(shè)立宣傳小組，制定宣傳模式，針對(duì)目標(biāo)客戶(hù)群大力宣揚(yáng)跆拳道文化與精髓。
�。�3）20xx年——20xx年
保證前兩年的規(guī)劃，開(kāi)發(fā)新型教學(xué)體系，擴(kuò)大跆拳道館的規(guī)模，流通各大媒體，介紹道館宗旨與教學(xué)特點(diǎn)，注重文化傳播。
�。�4）20xx年——20xx年以后
保證前三年的規(guī)劃，用成功樣板道館擴(kuò)展連鎖經(jīng)營(yíng)模式，并向韓國(guó)武術(shù)教學(xué)產(chǎn)業(yè)化模式轉(zhuǎn)型，將特有的教學(xué)模式與文化底蘊(yùn)推向國(guó)際市場(chǎng)。
跆拳道活動(dòng)計(jì)劃 篇16
一、 前言
深邦跆拳道館2000年成立于武漢，2007年9月落戶(hù)于咸寧溫泉，總館位于咸寧市溫泉城區(qū)中心花壇（原婦聯(lián)），是一家專(zhuān)業(yè)教授跆拳道的健身館，道館一慣遵循正德，正道，正品，正技的館訓(xùn)，是唯一代表咸寧市參加湖北省青少年比賽的跆拳道館，被咸寧文體局批為咸寧市青少年跆拳道培訓(xùn)基地。
咸寧市深邦俱樂(lè)部自2007年開(kāi)辦以來(lái)，較好地發(fā)揮了培育人才的作用，催動(dòng)了跆拳道項(xiàng)目的普及與推廣，截止到2014年12月共培養(yǎng)了8位全國(guó)冠軍，160多位大眾賽省冠軍，并為湖北省隊(duì)輸送了3名隊(duì)員。學(xué)員主要是貴州民族學(xué)院的大學(xué)生和周邊中小學(xué)的學(xué)生。目前所開(kāi)的課程有少年初級(jí)班、少年提高班、大學(xué)生初級(jí)班和大學(xué)生提高班，這個(gè)學(xué)期又新增了教練員培訓(xùn)班以滿(mǎn)足不同級(jí)別學(xué)員的需求。
二、 市場(chǎng)定位
1.目標(biāo)市場(chǎng)
A：中小學(xué)生：這是最主要的客戶(hù)群體。中小學(xué)生本身并不具備消費(fèi)能力，消費(fèi)的決定權(quán)在其父母手中。因此我們的經(jīng)營(yíng)理念在于能否打動(dòng)其父母，父母?jìng)兪欠裾J(rèn)同我們的核心價(jià)值。父母?jìng)兿胱尯⒆觽兺ㄟ^(guò)跆拳道館學(xué)會(huì)什么？其一是讓孩子鍛煉身體；其二，在強(qiáng)身健體的基礎(chǔ)上，樹(shù)立自立意識(shí)；同時(shí)注重傳統(tǒng)培養(yǎng)，如尊敬長(zhǎng)輩、孝敬父母、關(guān)心體貼家人等。讓家長(zhǎng)覺(jué)得我們不僅僅只是在學(xué)跆拳道，讓家長(zhǎng)感到他們的孩子在經(jīng)過(guò)深邦跆拳道的訓(xùn)練之后，孩子的精神面貌在發(fā)生
質(zhì)的改變，而感到深邦對(duì)孩子的全方位的教導(dǎo)。覺(jué)得讓孩子在深邦繼續(xù)學(xué)習(xí)是物有所值的，他們的口口相傳才是對(duì)道館聲譽(yù)最具有說(shuō)服力、最具有效果的。
B、大學(xué)生 待定
C、社會(huì)青年 待定
D、閑暇時(shí)間的機(jī)關(guān)工作者和公司工作者 待定
2. 品牌建設(shè)
品牌延伸，創(chuàng)造屬于深邦自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力（例：快樂(lè)、自律、尊敬、成長(zhǎng)作為我們的核心文化推廣給家長(zhǎng)）。
三、 宣傳策略分析
宣傳方式：
1、本培訓(xùn)中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當(dāng)招生員，形成全員招生的良性循環(huán)；
2、建議加強(qiáng)與學(xué)校的洽談合作，植入公益廣告及組織相關(guān)活動(dòng)，進(jìn)行各種宣傳；
3、不定期組織社團(tuán)活動(dòng)的表演，并積極準(zhǔn)備參加各種比賽，邀請(qǐng)學(xué)員及家長(zhǎng)前來(lái)觀摩（以擴(kuò)大深邦的知名度）;
4、對(duì)介紹他人到我道館的學(xué)員給予一定的優(yōu)惠政策;對(duì)團(tuán)體參加的學(xué)校團(tuán)體及自組團(tuán)體給予獎(jiǎng)勵(lì)；
5、對(duì)于個(gè)別優(yōu)質(zhì)區(qū)域，設(shè)立咨詢(xún)處,方便家長(zhǎng)及學(xué)生進(jìn)行咨詢(xún)；
6、宣傳單的發(fā)放：不定期在各中小學(xué)上學(xué)及放學(xué)時(shí)校門(mén)口、小區(qū)、活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放道館宣傳單；
7、宣傳廣告：各學(xué)校旁、比賽活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)、晚上廣場(chǎng)舞及夜市旁進(jìn)行
宣傳（可借助媒體、車(chē)身廣告、墻體廣告、LED顯示屏等方式）；
8、宣傳時(shí)間：宣傳單的發(fā)放及廣告在寒暑假開(kāi)班前完成；
9、完善會(huì)員卡制度，建議增加一定的增值服務(wù)（例：前期可針對(duì)老學(xué)員進(jìn)行）；
10、加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的建設(shè)（微信、微博、團(tuán)購(gòu)等）及與學(xué)員、家長(zhǎng)間的線上互動(dòng)；
11、對(duì)于還沒(méi)有進(jìn)行開(kāi)發(fā)的區(qū)域前期可適用1.6（如咸安區(qū)）。
四、公共關(guān)系
�。�1）保持好與現(xiàn)有合作學(xué)校及各社團(tuán)的友好關(guān)系，參與學(xué)校及各社團(tuán)的表演和宣傳活動(dòng)。
（2）穩(wěn)定已有的學(xué)員，不斷吸引新的學(xué)員。
（3）對(duì)入學(xué)滿(mǎn)一學(xué)期的學(xué)員，編入會(huì)員，在學(xué)費(fèi)等費(fèi)用上給予優(yōu)惠。
�。�4）對(duì)不同級(jí)別的學(xué)員開(kāi)展針對(duì)性的訓(xùn)練，滿(mǎn)足不同級(jí)別學(xué)員的需求，激勵(lì)學(xué)員堅(jiān)持訓(xùn)練的決心和信心，達(dá)到顧客忠誠(chéng)。
總結(jié)：
綜合以上幾點(diǎn)，以樹(shù)立深邦品牌為目的，豐富市場(chǎng)推廣形成多元化的宣傳，以提高深邦的市場(chǎng)形象，讓我們更加的深入民心，并完善深邦各個(gè)制度，打造更有凝聚力的團(tuán)隊(duì)。
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