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健身社團(tuán)活動計劃

時間:2024-06-16 09:11:58 計劃 我要投稿
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健身社團(tuán)活動計劃

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健身社團(tuán)活動計劃

  由于健美運動的興起,作為其孿生姐妹——健美操也應(yīng)運而生,我校健美操社團(tuán)已成立并吸納了多名對健美操感興趣的學(xué)生。健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動作特點而創(chuàng)編出來的,可以為大多數(shù)人所能接受的單個動作、聯(lián)合動作與成套動作。它形式新穎、活潑,內(nèi)容豐富,節(jié)奏可快可慢,加上和諧的音樂的伴奏,從而達(dá)到陶冶情操,娛樂健身之目的,可謂是“寓健身于娛樂之中”。健美操運動源于20世紀(jì)70年代末。健美操受到了人們的喜愛,現(xiàn)在已成為我國體育運動的新興項目之一。

  我校每周五下午第四節(jié)課是固定的健美操練習(xí)時間,我還安排周二下午時間給學(xué)生進(jìn)行一小時左右的鍛煉,加強學(xué)習(xí)效果。準(zhǔn)備活動環(huán)節(jié)必不可少,每次上課運用五分鐘到八分鐘采用復(fù)習(xí)的方式進(jìn)行熱身,活動關(guān)節(jié)充分的準(zhǔn)備活動能使關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉溫度升高,增加身體靈活性,提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮程度和心血管活動水平,從而防止運動傷害的發(fā)生。根據(jù)自身體質(zhì)安排健美操運動的時間、強度、練習(xí)組數(shù)等,患重感冒時最好停止健美操運動。每次課即將下課都進(jìn)行必要的放松,放松身心。

  社團(tuán)宗旨旨在團(tuán)結(jié)健美操愛好者,以增強學(xué)生身體素質(zhì)為基礎(chǔ),調(diào)動一切積極因素,推動全校的健美操運動的發(fā)展,從而增強學(xué)校全民健身的氛圍;及代表校參加賽事活動,為校爭光。目的是豐富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增強學(xué)生身體素質(zhì)。

  我校健美操社團(tuán)安排練習(xí)內(nèi)容如下:

  1、本學(xué)期首先進(jìn)行健美操理論學(xué)習(xí),入門。

  2、學(xué)習(xí)健美操基本步法,點地、并步、交叉步、V字步和吸腿、彈動等。

  3、在音樂的伴奏下進(jìn)行基本步法和基本組合動作的練習(xí),逐步學(xué)習(xí)基本套路和大眾健美操套路。

  4、為迎接學(xué)校組織的文藝活動編排演練一套健美操套路,作為成果展示。

  5、做好本學(xué)期的健美操社團(tuán)教案的書寫和上交,回顧本學(xué)期工作,為制定更加合理的進(jìn)行細(xì)致總結(jié)。

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