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抵抗嚴(yán)寒的演講稿范文（精選11篇）
演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿，是為演講準(zhǔn)備的書面材料。在現(xiàn)在社會，演講稿的使用越來越廣泛，演講稿的注意事項(xiàng)有許多，你確定會寫嗎？下面是小編為大家收集的抵抗嚴(yán)寒的演講稿范文，希望能夠幫助到大家。
抵抗嚴(yán)寒的演講稿 1
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!(鞠躬)
今天我國旗下講話的內(nèi)容是 “防凍保暖,平安伴我”。寒冷的冬季已經(jīng)來臨，同學(xué)們每天都頂著呼呼的寒風(fēng)來上學(xué)，真了不起!可要注意了，當(dāng)氣溫降到5℃以下后，我們的小手小臉就可能會變得又紅又癢，嚴(yán)重時出現(xiàn)水皰，破裂后形成糜爛或潰瘍。這種凍傷多發(fā)生在我們的身體末端或表面，這些部位血流緩慢，且又經(jīng)常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的`傷害。那我們?nèi)绾巫龊梅纼龉ぷ髂?這里我建議大家勤做五件事。
1、勤進(jìn)行耐寒鍛煉。如慢跑、快步走、跳繩等體育活動，讓全身各個部位活動起來，既可促進(jìn)血液循環(huán)，也可以提高人體對寒冷的忍耐性。
2、勤準(zhǔn)備防寒物品。在嚴(yán)寒的時候，我們不僅要穿著適當(dāng)厚度的保暖御寒衣服，還應(yīng)戴上口罩和手套。
3、勤換鞋、襪和鞋墊，勤用熱水洗腳。俗話說：“寒從腳下起。”在嚴(yán)冬，我們更應(yīng)該注意腳部保暖。
4、勤活動手腳和揉搓面部、耳、鼻。經(jīng)常揉搓按摩這些部位，可以改善局部微循環(huán)，加快血液流動。這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法。
5、勤曬被褥。被褥經(jīng)過日曬，變得蓬松，不僅增加了空氣量，而且還增加了厚度。因此，蓋著曬過的被子，會覺得更加暖和。
除此之外，冬季出門前我們一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準(zhǔn)備。但如果外出活動時手腳被凍得發(fā)僵怎么辦?我們千萬不要立刻在爐火上烤或者在熱水中浸泡，這樣會形成凍瘡甚至潰爛。正確的方法是回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進(jìn)自身的血液循環(huán)，以恢復(fù)正常。
冬天還很漫長，希望同學(xué)們掌握相關(guān)知識，提高防寒能力，注意冰雪天不要被凍傷。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季。我的講話完畢，謝謝大家!
抵抗嚴(yán)寒的演講稿 2
各位同學(xué)各位老師：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《鍛煉防寒保暖》!
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，而且還可以防寒保暖，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。 冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的`靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!
抵抗嚴(yán)寒的演講稿 3
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我國旗下演講的主題是：預(yù)防冬季疾病，注意防寒保暖。
轉(zhuǎn)眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細(xì)菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的'呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、水痘等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防。
那么該如何預(yù)防呼吸道傳染病呢?我們應(yīng)做到以下幾個方面。
1.講究衛(wèi)生 。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常洗手，不隨意吐痰;家里和教室應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥。
2.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。應(yīng)積極參加體育鍛煉，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì)。
3. 注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌病毒繁殖。
4. 注意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。因此要注意及時添加衣服保暖。
同學(xué)們，讓我們攜起手來，為我們能擁有一個健康的體魄，能快樂、舒心地學(xué)習(xí)、生活而一起努力吧!我的演講完畢，謝謝大家 !
抵抗嚴(yán)寒的演講稿 4
同學(xué)們，老師們：
大家早上好!
冬天早上非常寒冷，大家穿戴都比較嚴(yán)實(shí)，手腳也不夠靈活了。在這樣的情況下，萬一出現(xiàn)意外比較難以應(yīng)對。在此，老師和大家講講學(xué)校冬季安全小知識。
一、行路安全
由于早晨冰凍，或者霧氣茫茫，影響了汽車的剎車性能。因此，步行外出時要注意，一定要行走在人行道內(nèi)，在沒有人行道的地方要靠路邊行走。橫過馬路時須等待綠燈，要注意來往車輛，不要斜穿、猛跑;在通過十字路口時，要聽從交通民警的指揮并遵守交通信號;在設(shè)有護(hù)欄或隔離墻的道路上不得橫過馬路。冬天在馬路上會結(jié)冰，滑行非常非常危險，更不要在結(jié)有薄冰的湖面河面上玩耍，這樣最容易出事。
二、運(yùn)動安全
冬季長跑是一項(xiàng)不錯的體育運(yùn)動，但是在長跑鍛煉前準(zhǔn)備活動一定要充分，并系好鞋帶。鍛煉后還要做整理活動，同時一定要注意保暖，以防感冒。我們還需要特別注意，在集體長跑中，不可以推推搡搡，或者手插在口袋里，或者一邊跑步一邊講話，這樣很容易發(fā)生意外，也不利健康。
三、校園安全
嚴(yán)格禁止學(xué)生在走廊、樓梯口進(jìn)行跑、跳、爬、拉、推、扯、打鬧等危險動作。在上下樓梯不要大聲喧嘩。當(dāng)前面的學(xué)生不小心跌倒，后面的學(xué)生原地停步，并轉(zhuǎn)告后面的學(xué)生，不要再往前擠。在校園的.早晨，有些低洼處，走廊上會結(jié)霜，結(jié)冰，同學(xué)們會好奇的滑一滑，玩一玩，這樣也很危險。因?yàn)樾@里人比較多，我們難以防備。還有我們在校園還貼上了安全警示標(biāo)語，因此更不應(yīng)該去玩耍攀爬了。
四、交際安全
冬天來了，過年也近了。詐騙，綁架、偷盜事件也特別多。上學(xué)放學(xué)路上，不要隨便與陌生人交談，不能告訴陌生人自己的家庭住址、電話等重要信息，不接受陌生人的禮物，或者搭成陌生人的車子回家，以免上當(dāng)受騙。離家、離校時關(guān)閉門窗，注意防盜。
五、居家安全
冬天天氣比較冷，會用電、火取暖，使用時要注意小心，防火防電，不要用濕手、濕布觸摸或擦拭電器、插拔插頭，不能隨便拆卸電器。身上禁止攜帶打火機(jī)、鞭炮、水果刀等危險物品到學(xué)校，以免發(fā)生危險。冬天氣候干燥，在野外特別不可用火燒荒，或者隨隨便便的用火取暖，不分場合，不分時間，或者用完火后不處理隨便離開，也很容易引起火災(zāi)。
六、食品安全
不吃過期和三無包裝的小食品，不吃不衛(wèi)生的東西。
同學(xué)們，事故似虎狼，常在暗中藏，若是不提防，它就把人傷。請大家時刻牢記，繃緊安全這根弦，提高安全意識。
抵抗嚴(yán)寒的演講稿 5
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同事：
大家上午好!
進(jìn)入冬季后，做好冬季安全工作顯得特別重要，我對全體同學(xué)提出以下要求：
(1)交通安全要求：
冬季常有積雪和霜凍，導(dǎo)致路面較滑，有時還有大霧，交通條件比較差。同時，冬季天黑得早，很多學(xué)生放學(xué)回家時天色已經(jīng)漸黑，容易發(fā)生交通事故。因此放學(xué)時不要逗留，在路上要遵守交通規(guī)則，不騎車上下學(xué)。要按時回家，不要在教室或校園內(nèi)逗留，在路上玩耍。
同學(xué)們在步行上學(xué)和回家時，進(jìn)出校門應(yīng)當(dāng)在人行道內(nèi)行走，沒有人行道的靠路右邊行走。通過路口或者橫過馬路時要減速慢行，注意來往的行人、車輛，確認(rèn)安全后方可通過;在通過交通信號燈的人行橫道時，應(yīng)當(dāng)按照交通信號燈指示通行。不要乘坐“三五”車輛，不乘坐超載、超速車輛，乘坐校車要遵守紀(jì)律，服從管理。
(2)預(yù)防一氧化碳中毒
冬季用煤爐取暖時，應(yīng)認(rèn)真檢查煙囪等通風(fēng)設(shè)施，同時注意經(jīng)常使室內(nèi)通風(fēng)換氣，預(yù)防煤氣中毒。使用煤氣灶具時，應(yīng)調(diào)節(jié)進(jìn)風(fēng)至火焰呈藍(lán)色，使煤氣充分燃燒。管道煤氣中常摻有難聞氣味的含硫化合物，用于警告!若聞到異常氣味，即煤氣有泄漏，應(yīng)迅速關(guān)閉煤氣開關(guān)，打開門窗，嚴(yán)禁明火，預(yù)防中毒、火災(zāi)和爆炸等事故發(fā)生。
(3)要注意實(shí)驗(yàn)課的安全。
在上實(shí)驗(yàn)課前一定要認(rèn)真聽老師講解注意事項(xiàng);在做實(shí)驗(yàn)時要嚴(yán)格按照要求來做。實(shí)驗(yàn)課需要使用酒精燈和一些易燃的化學(xué)藥品時，要在老師下進(jìn)行，并且嚴(yán)格按照操作要求去做，時刻小心謹(jǐn)慎，嚴(yán)防發(fā)生危險，
(4)防寒保暖教育。
冬季氣候寒冷，學(xué)生在戶外活動中、上下學(xué)路上很容易凍傷，并引發(fā)感冒和其他呼吸道疾病。所以，學(xué)校要對學(xué)生進(jìn)行防寒保暖、預(yù)防疾病教育。同時要把這種安全教育和合理安排學(xué)生戶外活動有機(jī)地結(jié)合起來。
(5)火災(zāi)預(yù)防教育
冬季氣候比較干燥，火災(zāi)隱患比較大。不要攜帶火柴、打火機(jī)等，不要玩火或燃放煙花爆竹。
(6)防滑、防溺水
進(jìn)入冬季，河流、坑塘、景觀水道表面結(jié)冰，但由于冰層不厚。在冰上玩耍行走時極易發(fā)生墜冰溺水事故。所以我們同學(xué)不要在冰上行走玩耍，往返學(xué)校經(jīng)過結(jié)冰地帶的要繞行，不能走捷徑，不能抱僥幸心理而冒險。尤其不要私自到野外結(jié)冰水面滑冰。
(7)飲食安全
注意飲食衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的食物，防止食物中毒;不隨意購買、食用街頭小攤販出售的`劣質(zhì)食品、飲料;不喝生水，不購買無廠址、無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期的食品。
(8)環(huán)境衛(wèi)生
愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，預(yù)防與控制傳染病的發(fā)生，培養(yǎng)良好的個人健康生活習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣流通，在流行病季節(jié)，盡量避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場所，出現(xiàn)癥狀要及時就醫(yī)。
(9)在各項(xiàng)運(yùn)動中要注意運(yùn)動安全。
冬季天氣較冷，在進(jìn)行體育運(yùn)動時易發(fā)生扭傷、肌肉、韌帶拉傷等身體損傷，請同學(xué)們在體育課與課外活動時，遵守體育鍛煉規(guī)則，作好運(yùn)動前準(zhǔn)備，掌握正確的動作技巧，注意自我保護(hù)，嚴(yán)禁冒險行為。
我的演講結(jié)束了，謝謝大家!
抵抗嚴(yán)寒的演講稿 6
老師們、同學(xué)們：
上午好！今天我演講的題目是《用學(xué)習(xí)的激情戰(zhàn)勝嚴(yán)寒》。同學(xué)們，時間過得飛快，轉(zhuǎn)眼到了20xx年的年底，再過5天就是冬至，現(xiàn)在正是一年中最寒冷的時候，可是我們實(shí)驗(yàn)高中的學(xué)生卻不畏嚴(yán)寒，校園里到處是同學(xué)們忙碌備戰(zhàn)期末考試的火熱場面，再過20天高三年級同學(xué)就要迎來本學(xué)期的又一次大考——xx市一練考試，再過40天，高一二就要期末考試，高二同學(xué)們還要參加學(xué)業(yè)水平測試，這些大考是本學(xué)期最規(guī)范最能反映同學(xué)們學(xué)習(xí)成績的考試，是對同學(xué)們本學(xué)期學(xué)習(xí)情況的全面檢閱。今天，在升旗儀式上作期末考試動員，目的就是要全體同學(xué)早準(zhǔn)備、早行動，用青春的激情全身心地投入到復(fù)習(xí)備考中，再次掀起冬季備考的學(xué)習(xí)高潮，取得優(yōu)異的成績。
干任何事情想取得成績，最重要的是要有激情。唐朝是中國歷史上最強(qiáng)盛的朝代，今天我們講中華民族的偉大復(fù)興，參照的就是唐朝，那么唐朝興盛的原因是什么呢？唐朝的強(qiáng)盛的根源來自于整個社會所有人的建功立業(yè)的激情和自信。研究李白杜甫等唐朝著名詩人，可以發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：他們的人生過程都充滿坎坷，但他們始終沒有放棄自己的理想，沒有終止對社會的關(guān)心，唐朝的邊塞詩更體現(xiàn)了唐朝人滿懷激情、樂觀豪邁、斗志昂揚(yáng)和勇敢的精神，這種建功立業(yè)的激情和昂揚(yáng)向上的斗志正是唐朝興盛的根本原因。
一個國家的強(qiáng)盛如此，一個學(xué)校的強(qiáng)大也如此。20xx年xx省xx中學(xué)北大清華錄取xxx人，名列全國第一，xx中學(xué)的高升學(xué)率不是“天賜”的，xx市教育局的xx老師曾在x中工作多年，他認(rèn)為該校的成功之道“正是善于把師生基因中那種老白干酒的烈性都激發(fā)了出來”，從“激情班會”到“激情課堂”，從“每日激情宣誓”到“激情跑操”，師生是一團(tuán)火在燃燒！這就是xx中學(xué)強(qiáng)大的精神動力。
那么我們實(shí)驗(yàn)高中人的激情體現(xiàn)在哪里呢？x校長在12月份的全校教師大會上說她不會因?yàn)樘鞖夂渚屯砩喜坏綄W(xué)校檢查晚自習(xí)，也不會因?yàn)樘鞖夂渚驮缟喜坏綄W(xué)校查看早自習(xí)，這就是校長工作的激情；學(xué)校的值班領(lǐng)導(dǎo)、班主任、輔導(dǎo)教師冒著嚴(yán)寒到學(xué)校工作，晚上10：30才能離�；丶遥缟�5：30就又到了學(xué)校，這就是老師們工作的激情；同學(xué)們早上5點(diǎn)鐘到班激情早讀、激情上操，早飯前后為了節(jié)省學(xué)習(xí)時間，跑步到餐廳、教室、宿舍，同學(xué)們爭起床速度，爭誰先到教室、誰先進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)、誰的學(xué)習(xí)效率高，誰的學(xué)習(xí)習(xí)慣好，爭做學(xué)習(xí)之星、美德少年，人人爭先、唯恐落后的精神面貌就是同學(xué)們的學(xué)習(xí)激情。前幾天，xx縣縣直中學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)和老師早上冒著嚴(yán)寒到我校參觀學(xué)習(xí)激情早讀，我們學(xué)校四個年級學(xué)生的學(xué)習(xí)激情和專注度讓初中老師無比震撼，他們?yōu)槲倚W(xué)生的學(xué)習(xí)激情和專注的態(tài)度豎起了大拇指。同學(xué)們，你們是最棒的。
20xx年12月13日，xx市教研室對我校進(jìn)行常規(guī)教學(xué)督導(dǎo)檢查。本次督導(dǎo)檢查，全校各學(xué)科教師教學(xué)態(tài)度端正、團(tuán)結(jié)協(xié)作，以扎實(shí)教學(xué)基本功，充實(shí)的授課內(nèi)容，嫻熟的課堂駕馭能力、緊湊的教學(xué)環(huán)節(jié)，良好的精神風(fēng)貌迎接專家組的檢測。各學(xué)科督導(dǎo)組專家對學(xué)校教學(xué)工作給予了充分肯定和高度評價，特別是對我校扎實(shí)開展的集體備課、新穎高效的“小小輔導(dǎo)員”講課及充分體現(xiàn)課改理念的課堂教學(xué)給予了充分的肯定，我校語文老師xx、地理老師xx海、物理老師xx及政治兼生涯規(guī)劃老師xx四位教師直接被推薦到xx市上示范課。市教研室領(lǐng)導(dǎo)對塔娜老師的“生涯規(guī)劃課”予以充分肯定，推薦我校為xx市生涯規(guī)劃示范校（xx市僅有三所）。專家組一致認(rèn)為我校實(shí)驗(yàn)室工作管理規(guī)范，堪稱市級示范學(xué)校！這些成績的取得是全校老師校興我榮、校衰我恥的榮辱觀和全體同學(xué)充滿激情、拼搏向上精神的具體體現(xiàn)。
作為一名高中生，想要考上大學(xué)，最重要的是要有學(xué)習(xí)的動力和激情，心有多大，舞臺就有多大，只要我們充滿激情，用自己的'奮斗考取高考分?jǐn)?shù)的50%（375分）就能考取三本，考取高考分?jǐn)?shù)的60%（450分）就能上好的二本院校，考取高考分?jǐn)?shù)的70%（550分）就能考取一本，考取高考分?jǐn)?shù)的80%（600分）就能考取重點(diǎn)高校。每一個人都有無限的潛能，我們要自我加壓，找到一個能激勵自己、能刺激自己刻苦學(xué)習(xí)的理由，把自己變成冬天里燃燒的一團(tuán)火。
同學(xué)們，只有充滿激情、昂揚(yáng)向上的精神才是高中生的本色，只有學(xué)習(xí)的的激情才能戰(zhàn)勝嚴(yán)寒、克服困難，只有自己的奮斗才能改變自己的命運(yùn)！同學(xué)們，祝你們成功，加油！
我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
抵抗嚴(yán)寒的演講稿 7
親愛的同學(xué)們：
很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴(yán)的國旗下做演講。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘。
寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒，加強(qiáng)身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動。人們的體育健身活動已經(jīng)進(jìn)入高峰。
”生命在于運(yùn)動“，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的。健康的身體需要運(yùn)動來保證，而人生最大的財富正是健康。因此，要想擁有這筆財富，對于我們而言最佳的方法就是：積極參加冬季體育鍛煉。
如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現(xiàn)自我的空間。每天，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不但達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅(jiān)持下去，必將使我們的體魄有所加強(qiáng)，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動中去。
然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時間，認(rèn)為分秒必奪的讀書學(xué)習(xí)才是硬道理。孰不知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。
我們正是長身體的時候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會大大提升我們的身體素質(zhì)，推動生長發(fā)育。常言道：’冬練三九，夏練三伏‘，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動。如長跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘；還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。
那，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動推動某些器官、肌肉的發(fā)育，推動身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須重視科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說的慢慢來，循序漸進(jìn)。有些家長和孩子看到運(yùn)動員的身體好，素質(zhì)好，自身也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會對自身的`身體造成傷害。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動量由小到大，運(yùn)動強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，以及運(yùn)動項(xiàng)目的難度。
體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自身的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠(yuǎn)、投擲、球類、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。鍛煉中應(yīng)盡可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成不錯的個性品質(zhì)。？三天打魚、兩天曬網(wǎng)？是練不出好身體的。
同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計(jì)劃，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉。不錯的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提升身體素質(zhì)，展示出不錯的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采！謝謝大家！
抵抗嚴(yán)寒的演講稿 8
尊敬的各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好！
今天我講話的題目是《不畏嚴(yán)寒，做真英雄》。
寒冬伴隨著我們呼出的白氣悄悄來臨，同學(xué)們早已經(jīng)加衣保暖，防寒御寒，今天是12月9日，距離冬至還有13天，這也意味著冬天才剛剛開始，真正的數(shù)九寒天還在后面。當(dāng)早晨的鬧鐘響起，需要我們離開溫暖的被窩時，當(dāng)路上行人稀疏，需要我們迎著冷風(fēng)上學(xué)時，當(dāng)老師站在臺上答疑解惑，需要我們用凍僵的雙手記下筆記，認(rèn)真做題時，嚴(yán)寒便成了我們現(xiàn)在最大的困難。課堂上，該需要我們用手來記、來寫、來演算時，這些任務(wù)也全部由眼睛代勞了。
在困難面前，有的人畏懼了，退縮了。然而，在我們身邊，總會有那么一部分人，他們不畏嚴(yán)寒，每天早早地來到學(xué)校，用心學(xué)習(xí)，埋頭苦讀。在他們身上，我們看到了戰(zhàn)神困難的勇氣和堅(jiān)忍不拔的意志，他們就是我們身邊學(xué)習(xí)的榜樣。
寒冬實(shí)際是對我們信念的挑戰(zhàn)，意志的磨練，毅力的.考驗(yàn)。生活中總有不可回避的不如意和痛苦。因此，要想開創(chuàng)輝煌的人生，我們就絕不能在痛苦面前退縮，勇敢地昂首向前，在嚴(yán)寒的冬天中用追求的激情掃除前進(jìn)道路上的一切困難。
嚴(yán)寒的冬天，讓我們伸出雙手去把握它。同學(xué)們，請堅(jiān)信，寒冬過后必是春天，雖然現(xiàn)在我們身處百花凋零的冬天，雖然我們現(xiàn)在在體會著天寒地凍的感覺，但是，只要我們夢無止境，青春總會奉獻(xiàn)出它獨(dú)特而實(shí)在的溫暖；只要我們夢無止境，心中總能詩意聯(lián)篇、溫暖如春。只要有夢，沒有一個冬天是不可逾越的！
抵抗嚴(yán)寒的演講稿 9
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
今天我在國旗下講話的題目是《不畏嚴(yán)寒，做真英雄》。十二月的江南，寒冬伴隨著我們，同學(xué)們早已加衣保暖，防寒御寒。這時候，學(xué)習(xí)的困難也隨之而來，當(dāng)清晨的鈴聲響起，需要我們離開溫暖的被窩起床時，當(dāng)天空還沉浸在黑暗中，需要我們踏著寒霜迎著冷風(fēng)跑操時，當(dāng)老師們站在臺上諄諄教誨，需要我們用凍僵的雙手記下筆記認(rèn)真做題時，嚴(yán)寒便成了我們現(xiàn)在最大的困難。
在困難面前，有的人畏懼了，退縮了，然而，在我們身邊，總會有那么一部分人，他們不畏嚴(yán)寒，每天早早地來到教室，用心學(xué)習(xí)，埋頭苦讀，在他們身上，我們看到了戰(zhàn)勝困難的勇氣和堅(jiān)韌不拔的意志，仿佛臘月的梅花在驕傲地綻放，他們就是我們身邊學(xué)習(xí)的榜樣，他亦是真英雄。
大雪壓青松，青松挺且直，寒冬實(shí)際上是對我們信念的挑戰(zhàn)，意志的磨練，毅力的考驗(yàn)。生活中總有不可回避的不如意和痛苦，因此，要想到開創(chuàng)輝煌的人生，我們就絕不能在不如意和痛苦面前退縮，我們要勇敢地昂首追求，在嚴(yán)寒的冬天中大步流星，追求的激情可以掃除前進(jìn)路上的一切阻擋。
同學(xué)們，嚴(yán)寒并不可怕，可怕的是缺少拼搏精神。拼搏，意味著出路，意味著成功，沒有拼搏的人生是枯燥的人生；沒有拼搏的青春是貧血的青春；沒有拼搏的.年華是暗淡無光的年華；沒有拼搏精神的人，是地地道道的無為之人!
嚴(yán)寒的冬天，讓我們伸出熱血沸騰的雙手去把握它，不要對自己的能力有絲毫懷疑，不畏嚴(yán)寒，你可以有思索，卻不能猶豫，人的一生能為理想為追求拼搏的時日實(shí)在不多。同學(xué)們，不畏嚴(yán)寒，做真英雄，珍惜那些已經(jīng)的擁有，不畏嚴(yán)寒，做真英雄，不要讓時光悄悄地滑落，不畏嚴(yán)寒，做真英雄，一如把握青春與命運(yùn)，而把握了這一切，你就真正的把握了自己的明天!
最后，在這寒冷的冬天，我衷心地希望同學(xué)們能夠克服嚴(yán)寒和其它一切困難，在學(xué)習(xí)上能取得更大的進(jìn)步。
謝謝大家!
抵抗嚴(yán)寒的演講稿 10
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我是來自新20xx級13班的學(xué)生賈嘉祺，我今天的演講題目是“抵御嚴(yán)寒，決勝期末”。
正值深冬，這不代表著我們對寒冷的畏懼勝于對知識的渴望，更不代表著我們能以此為借口而放松對自己的要求，也許愈是如此，我們則更應(yīng)該加強(qiáng)對個人本身的一種意志力培養(yǎng)。
其實(shí)，嚴(yán)冬不過是一種季節(jié)性更替所必經(jīng)歷的自然現(xiàn)象，但是這種自然現(xiàn)象也是對我們個人的考驗(yàn)。越是在最寒冷的時候，越足以體現(xiàn)一個人的'精神品質(zhì)和內(nèi)在的頑強(qiáng)毅力。但是要做到完全的不畏懼嚴(yán)寒，堅(jiān)強(qiáng)的抵御嚴(yán)寒，似乎沒那么容易。其實(shí)寒冷并不可怕，可怕的是我們怕冷！如果你有理想，有目標(biāo)，鍥而不舍的去追求，對人生的方向不再迷茫，這時，你會驚訝于你面對如此寒冷的天氣，這般從容，以至于可以選擇對它視而不見。
另一種情況，隨著天氣的不斷降溫，將迎來期末考試的挑戰(zhàn)，愈是在臨近最重要的階段，大多數(shù)人愈是抓緊時間努力奮斗，為進(jìn)入高中學(xué)習(xí)的第一學(xué)期的結(jié)尾畫上一個完美的句號。另一些人則漸漸松懈，不為什么，就因他們被這寒冷的天氣所打敗，也正是因?yàn)樗麄儧]有一顆堅(jiān)持到底的心！所以，不管最后的結(jié)果是怎樣，只要作出了努力，付出了汗水，就不怕最后因成績的高低而懊惱，因?yàn)槌煽冎皇羌埳系囊粋�數(shù)字，最重要的還是這個數(shù)字背后的意義。
在僅剩的幾天中，集中注意力學(xué)習(xí)，哪怕你前面的時間都被你無情的揮霍，被你無知的對待而浪費(fèi)。那從現(xiàn)在起，不要覺得太晚，往往在你認(rèn)為最晚的時候，恰恰正是最好的時刻。抵御嚴(yán)寒，磨練你的毅力；決勝期末，創(chuàng)造你的奇跡！
抵抗嚴(yán)寒的演講稿 11
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天演講的主題是——健身健心你我同行。這個月初，國家體育健康標(biāo)準(zhǔn)測試我們已經(jīng)順利通過，接下來便是冬季鍛煉了，這幾天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是個鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧�！边@句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不但能鍛煉身體，加強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提升身體的抗寒能力，加強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力加強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增多大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，加強(qiáng)記憶力，提升學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的.項(xiàng)目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
那冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1.冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2.冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，及時穿衣保暖。天氣比較冷，鍛煉時穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒印?/p>
3.要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到不錯的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，每天的大課間活動就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時機(jī),請大家在活動期間不要急于回教室,要好好利用大課間活動時間參加運(yùn)動。身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了不錯的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們，讓我們一起來努力做到：人人會鍛煉，個個善運(yùn)動，加強(qiáng)身體素質(zhì)，爭做陽光學(xué)生。讓我們一起行動吧！
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