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愛護眼睛預(yù)防近視的演講稿
演講稿可以幫助發(fā)言者更好的表達。在快速變化和不斷變革的新時代,演講稿應(yīng)用范圍愈來愈廣泛,你寫演講稿時總是沒有新意?以下是小編整理的愛護眼睛預(yù)防近視的演講稿,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。
愛護眼睛預(yù)防近視的演講稿1
親愛的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶,但在我們中間,越來越多的學(xué)生把厚厚的玻璃放在了這個窗戶上,遠離了這個五彩繽紛的世界。
環(huán)顧四周,我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此,我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,保護好眼睛,遠離近視。
1.讀寫時姿勢要端正,桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,注意一拳一尺一寸的要求,在光線充足的地方看書工作,不要看字體太小或模糊的印刷,不要在搖晃的車廂里看書,不要躺著。
2.堅持讀寫40分鐘,休息5-10分鐘,避免眼睛過度疲勞。
3.看電視時,眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右,每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續(xù)看電視超過1小時。注意,看電視的`時候,室內(nèi)的燈一定還是亮著的。
4.飲食均衡,不要挑食,常吃富含維生素A的食物,如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有保健作用。
5.認真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然,多看看遠方的綠色風(fēng)景。
6.如果遠視時有瞇眼睛等近視跡象,盡早檢查預(yù)防近視。
7.科學(xué)佩戴第一副眼鏡,限制近視。
希望大家積極回應(yīng)以上建議,迅速行動。只要我們每個同學(xué)認真去做,近視的人數(shù)就會
越來越少,我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
愛護眼睛預(yù)防近視的演講稿2
老師們、同學(xué)們:
大家好!
眾所周知,眼睛是人類最寶貴的感覺器官,它是感知五彩繽紛大千世界的心靈之窗。我們無論學(xué)習(xí)、工作都離不開它。但隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,人們近距離作業(yè)急劇增加,如:長時間看書、寫字、微機操作等。為了適應(yīng)這種近距離的學(xué)習(xí)和工作,加之青少年學(xué)習(xí)負擔(dān)日益加重,我國近視患病率在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位。
也許有的同學(xué)錯誤的認為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了!;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會使視力下降加快,形成高度近視。還會發(fā)視網(wǎng)膜剝離、黃斑出血、以及青光眼和白內(nèi)障等眼病。這些眼病會使視力顯著下降,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好,只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,那你將會抱憾終生。
所以,同學(xué)們?yōu)榱四愕默F(xiàn)在和將來,請你在日常學(xué)習(xí)和生活中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持在30厘米左右,姿勢要端正。2.連續(xù)書寫50分鐘后需休息10分鐘。3.光線太強或太弱時不要看書。4.走路或乘車時不要看書。5.不要躺著看書。6.堅持做眼保健操。
做眼保健操能促進眼睛的生理功能,預(yù)防近視,對假性近視和輕度近視有矯正治療作用,并能防止近視程度加深。但是,只有在注意用眼衛(wèi)生的'基礎(chǔ)上,堅持做眼保健操才能收到良好的效果。眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩結(jié)合多年臨床實踐,總結(jié)出來的一套行之有效的增強視力功能的醫(yī)療保健操。
常言道:冰凍三尺非一日之寒。保持視力,預(yù)防近視,不是一朝一夕就能做到的。注意用眼衛(wèi)生,堅持認真做眼保健操,貴在堅持,只要你有恒心,有毅力,能堅持天天做,月月做,年年做,就能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,浩瀚宇宙的宏觀世界,物質(zhì)內(nèi)部的微觀世界,一切都需要用眼睛來觀察。同學(xué)們,讓我們一起努力,注意科學(xué)用眼,把堅持不懈的做好眼操變?yōu)樽约旱淖杂X行動,使我們擁有一雙健康明亮、視力敏銳的眼睛。我的國旗下講話完畢,謝謝大家!
愛護眼睛預(yù)防近視的演講稿3
各位老師、親愛的同學(xué)們:
大家好!
傳說中的“小四眼”,我們班上可有不少。以往聽過醫(yī)生說,環(huán)境污染對眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養(yǎng)不良才引起近視的原因,并且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因。
經(jīng)過我最近在班上觀察,羅、馮都是假近視,度速不是很深,不要長時間玩電腦,80%的能夠不用戴眼鏡。因為深圳環(huán)境很好、綠化多,我看環(huán)境應(yīng)當(dāng)不是近視的主要原因,應(yīng)當(dāng)是自立本事那一塊。主要是學(xué)生做作業(yè)時照明不足,迫使學(xué)生把書本移近,長時間來,近視就會加深。
過量使用電腦,眼睛疲勞。并且千萬不要把電腦放在臥室里,因為電腦有輻射,對身體不好,異常是眼睛。當(dāng)有灰塵的時候,千萬別用有細菌的手擦拭眼睛,要不細菌進入眼睛,眼睛會紅腫,惡化,異常是別揉眼睛。
我以往調(diào)查過一位近視的.同學(xué),他的寫字姿勢是:曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低,桌子和眼睛的距離沒有一尺,所以導(dǎo)致他近視,可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運動,我相信只要把坐姿改好,眼睛就能夠恢復(fù)健康。
大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則:
1、不要用有細菌的手擦拭眼睛;
2、少接觸電腦和電視;
3、坐姿,桌子和眼睛的距離要有一尺;
4、不要讓眼睛過度疲勞,要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時間,早睡早起。記住啦!必須要勤洗手。
保護眼睛,人人有責(zé)。
愛護眼睛預(yù)防近視的演講稿4
老師們,同學(xué)們:
大家早上好!
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵,鮮花盛開時,當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板,看老師的眼睛索取知識時,你是否意識到你是幸運的呢?眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地,由于讀寫姿勢不當(dāng),用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍天不再明凈,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視人數(shù)達到了1000萬。保護視力刻不容緩,為此,我建議大家做到如下幾點:
一、“一好”認真準確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,眼離本一尺遠,手距筆一寸高,胸離桌一拳頭。
三、“三不”:不躺著看書,不在行進中看書,不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
七、不偏食,多吃奶制品、魚蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的'食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,只要老師們隨時提醒,我相信,同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!
愛護眼睛預(yù)防近視的演講稿5
老師們、同學(xué)們:
大家好!
人們常說,眼睛是心靈的窗口戶,我們開車行走、讀書認字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望,可見,我們的眼睛又是多么的重要啊!但是同學(xué)們,你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎?
日前,據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視眼人數(shù)已近4億,達到世界平均水平的1倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便啊!那么,近視眼喜歡找誰呢?
1、飲食習(xí)慣不良的人:眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng),如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,營養(yǎng)就會比例失調(diào),誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,同時應(yīng)少吃甜食。
2、長時間玩電腦的人:看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的'眼睛,我們建議大家做到如下幾點:
一、認真準確做好眼保健操,注意用眼衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部頸部保持直立,做到"三個一":眼離書本一尺遠,手距筆尖一寸高,胸離桌子一拳頭。
三、"三不":不躺著看書,不在走路時看書,不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。
四、不要長時間觀看電視,操作電腦和玩電子游戲,要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,保證充足的睡眠,保持旺盛的精力。
六、要堅持體育鍛煉,多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,消除疲勞。
七、不要偏食,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學(xué)們,健康是我們的心愿和快樂,愛護眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始,保護珍貴的眼睛,擁抱更光明的未來!