《拖延心理學(xué)》讀后感

　　讀完一本經(jīng)典名著后，大家心中一定有不少感悟，不妨坐下來好好寫寫讀后感吧。怎樣寫讀后感才能避免寫成“流水賬”呢？以下是小編為大家收集的《拖延心理學(xué)》讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

《拖延心理學(xué)》讀后感1

　　生活中，不管是學(xué)生還是作為教師的我們，多多少少會有拖延的現(xiàn)象。如學(xué)生的遲到，不及時(shí)上交作業(yè)……作為教師的我也是習(xí)慣把工作留到最后才做。因此最近在忙碌的工作中抽空讀完了一本《拖延心理學(xué)》。發(fā)現(xiàn)其中所講的許多道理，可以應(yīng)用于我們的日常教學(xué)上。

　　學(xué)生最常見的就是遲交或者不交作業(yè)。我們每天面對著學(xué)生的`在這種行為。讀了這本書后，讓學(xué)生首先找出拖延的原因，作者歸結(jié)為：缺乏自信、反感心理、目標(biāo)和回報(bào)過于遙遠(yuǎn)、無法自我約束。找到了自己拖延的原因后，學(xué)生便能順藤摸瓜找到解決方法，通過筆記、日記、隨想等等。讓學(xué)生記錄下自己最真實(shí)的想法，見證自己的改變，又或是從這些內(nèi)容中更深刻地探討自己。做好計(jì)劃，分步驟一點(diǎn)一點(diǎn)解決解決這些問題。有幾個(gè)學(xué)生很明顯的進(jìn)步。

　　保護(hù)你的時(shí)間，學(xué)會怎樣說不，要合理安排時(shí)間，管理自我!

《拖延心理學(xué)》讀后感2

　　拖延，一直存在于我們身邊，每個(gè)人或多或少都有拖延的習(xí)慣，也許您拖延是為了逃避某件事情，也許您拖延是為了緩解緊張的壓力。從我們的幼兒時(shí)期一直延續(xù)到老年時(shí)期，也許死亡才是拖延的終點(diǎn)。既然不能擺脫拖延心理，我們就應(yīng)該了解它的根源，了解它的影響，最終找到克服拖延心理的.方法。

　　我分析我工作上拖延的原因可能是一種畏懼的心理，就拿倉庫這方面的工作來說，因?yàn)闆]有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，不自覺的就對這塊工作產(chǎn)生了拖延的心理，有點(diǎn)畏懼，不知從何下手。要想克服這種心理，就要從根源下手不能畏難，要把整件事情分成各個(gè)小模塊來逐步攻克，制定詳細(xì)、切實(shí)可能的工作計(jì)劃。我給自己定的計(jì)劃是先在網(wǎng)上學(xué)習(xí)些理論知識；再去泰州進(jìn)行實(shí)踐學(xué)習(xí)和操作，理論結(jié)合實(shí)際強(qiáng)化技能，回來針對我們遠(yuǎn)景的實(shí)際情況，取長補(bǔ)短，對癥下藥，逐步完成倉庫的管理工作。

　　正是讀了《拖延心理學(xué)》這本書，我才真正認(rèn)識到自己工作中拖延的成因。改掉拖延的壞習(xí)慣也是一個(gè)自我救贖的過程。我準(zhǔn)備好啟程了，您呢？

《拖延心理學(xué)》讀后感3

　　天半的時(shí)間看完這本書。

　　看前半部分的時(shí)候覺得很多話語都直切我的要害，發(fā)現(xiàn)了很多以往自己并沒有意識到的拖延問題。完美主義，對失敗的恐懼。給自己諸多借口。

　　今年才看了14本書，一半以上還都是中篇，才發(fā)現(xiàn)自己拖延癥有多么的嚴(yán)重，看這本書的過程中，給自己制定了不去瀏覽新聞，不進(jìn)貼吧，空間，等等一些影響閱讀的事情。

　　同時(shí)每次想要給自己借口拖延時(shí)，都會在心里面說上一句：不要拖延，開始閱讀。

　　給自己制定了一天閱讀兩百頁的`任務(wù)，所以每次想要偷懶拖延時(shí)，就會很急迫的想我還有多少任務(wù)沒有完成呢！

　　就這樣，自己也沒想到的兩天半時(shí)間，看完了這本書。

　　清晰的小目標(biāo)是非常有必要的，大的籠統(tǒng)的目標(biāo)，相當(dāng)于沒有目標(biāo)。

　　積極心態(tài)非常重要，以往遇到不想干的事情時(shí)，總是很消極很不滿的情緒，可是又不得不去做，現(xiàn)在再遇到這些情況時(shí)，我會給自己積極的心理暗示，凡事向好的開心的有益的方面去想，同樣一件事，消極心態(tài)面對和積極心態(tài)面對完全是兩個(gè)不一樣的結(jié)果。

　　消極心態(tài)下，事情做的不情不愿，心情還會很不好，積極心態(tài)下，發(fā)現(xiàn)原來讓自己生氣的事情原來并沒有那么可氣，并且心情好了，接下來做什么事情都會很順暢。

《拖延心理學(xué)》讀后感4

　　拖延這個(gè)問題竟然博大精深。它不只是一種簡單的行為反映，更是心理和大腦共同作用力之下的產(chǎn)物。正如書中所言：“拖延是由心理根源、生物因素和人生經(jīng)驗(yàn)這三者交織在一起而形成的�！碧热艏�(xì)究起各自拖延的根源，還會聯(lián)系到如：早年記憶、對成功和失敗的各種恐懼、模糊的自我認(rèn)識等等，這些我們自己都不太愿意去觸及的深層次感受抑或真相。

　　通過鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背后原因——對失敗、成功、控制、疏遠(yuǎn)和依附的恐懼，加上我們的時(shí)間概念問題和大腦的神經(jīng)學(xué)因素。為我們學(xué)會怎樣理解拖延的沖動以及怎樣以全新方式采取行動做了一件非常扎實(shí)的基礎(chǔ)工作。

　　造成拖延的根源有很多，每個(gè)人都不盡相同，只有了解了控制你拖延的心理行為，才能對癥下藥。拖延不是因?yàn)槿狈�時(shí)間管理能力，也不是道德問題，它是一種復(fù)雜的.心理問題，只有深入剖析自己的內(nèi)心世界，才能得到。

　　《拖延心理學(xué)》就是認(rèn)識自我的一面鏡子，它客觀地反映出了我們深層次的想法和問題，讓我們更好地接受自己，也由我們自己來掌握取舍，更為我們提供了達(dá)成目標(biāo)、管理時(shí)間、謀求支持和處理壓力等一系列問題的實(shí)用性建議。

《拖延心理學(xué)》讀后感5

　　很多人都有拖延行為。

　　有的拖延會導(dǎo)致嚴(yán)重的外在后果，甚至嚴(yán)重性會出乎你的預(yù)料；有的拖延雖然沒有產(chǎn)生嚴(yán)重的外部損失，但是拖延者的`內(nèi)心受到極大的煎熬，從惱怒、后悔到強(qiáng)烈的自我譴責(zé)和絕望。同時(shí)，也有一部分人的拖延體現(xiàn)在一些無關(guān)緊要的問題上。而在重要事情上，基本都能準(zhǔn)時(shí)完成，貌似這種情況下的拖延完全可以忽略。我之前也這樣認(rèn)為。隨著自己的成熟，對做人做事上的精益求精。我慢慢發(fā)現(xiàn)，這種拖延很難根除，在你意志力薄弱的時(shí)候就會凸現(xiàn)，影響對自我的認(rèn)可感。

　　當(dāng)了媽媽后，我很擔(dān)心自己的拖延行為在孩子身上放大。為了完善自己，也為了給孩子樹立好榜樣，我特意挑選了這本書仔細(xì)研讀。從中了解到，孩子的拖延行為不是單純從父母身上學(xué)習(xí)來的，還跟其家庭關(guān)系有重要聯(lián)系。

　　在本書第九章中，作者系統(tǒng)闡述了親子關(guān)系的不協(xié)調(diào)，會給孩子拖延問題的產(chǎn)生制造機(jī)會。通過對拖延者的研究發(fā)現(xiàn)，有五個(gè)基本的家庭傾向。這五個(gè)傾向和與之相伴隨的內(nèi)心恐懼是形成拖延的心理原因。它們是：施壓、懷疑、控制、依附和疏遠(yuǎn)。這五個(gè)傾向在每個(gè)拖延者的家庭中或多或少都存在著。五種傾向相互交織，壓制著拖延者的自尊心發(fā)展，從而培養(yǎng)出拖延習(xí)性。

《拖延心理學(xué)》讀后感6

　　在讀《拖延心理學(xué)》之前，我一直認(rèn)為，拖延是每個(gè)人身上都有的毛病。有些人經(jīng)常為不易改掉的習(xí)慣懊惱，有些人為在最后一秒的.靈感迸發(fā)而沾沾自喜，這似乎是生活常態(tài)。

　　當(dāng)我讀了這本書，對拖延行為進(jìn)行深入了解后，看法有了改觀。雖然只讀到一半，但是對我有兩個(gè)幫助：

　　1.認(rèn)清現(xiàn)實(shí)和自己，接受自己；

　　2.指導(dǎo)自己在育兒過程中，如何有效避免孩子拖延習(xí)慣的養(yǎng)成。

　　表面上看，拖延是個(gè)人的時(shí)間管理問題，或者對所處理的事情責(zé)任感不強(qiáng)而逃避的方式。事實(shí)上，研究發(fā)現(xiàn)，拖延是一個(gè)十分復(fù)雜的問題。不僅僅涉及個(gè)人的心理、行為和情緒問題，還涉及社會、文化等方面。即使我們意識到拖延的存在，已經(jīng)耽誤了事情，卻無法停止這種行為。

《拖延心理學(xué)》讀后感7

　　你，我，他可能都是拖延者，作為拖延者，其實(shí)大家并不孤單，因?yàn)橥涎訜o時(shí)無刻不在影響著我們身邊的每一個(gè)人。

　　當(dāng)大家翻開這本《拖延心理學(xué)》，你講開啟一次全新的拖延癥認(rèn)知與改善之旅。作者從更深層次的'角度解讀拖延的心理根源，比如恐懼失敗，恐懼成功，爭奪控制權(quán)，恐懼親疏等。然后，作者又圍繞這些心理根源，告訴你一些實(shí)用的技巧，并鼓勵你去行動。

　　但是，它不是一本改變拖延的十大法寶的雞湯書，因?yàn)�，兩位心理學(xué)家認(rèn)為，這本書的目標(biāo)并不是消除拖延，而是陪伴你面對橢圓的挑戰(zhàn)，學(xué)會接受，學(xué)會行動，然后穿越拖延的心理。

　　毋庸置疑這是一本專業(yè)的書籍，書中不時(shí)會出現(xiàn)的專業(yè)詞匯，讓你有時(shí)需要咬咬牙才能繼續(xù)看下去。幸好，它也是一本關(guān)于“堅(jiān)持、希望和愛”的書籍。所以，我們要讀下去，堅(jiān)持讀下去。

　　如果你是個(gè)拖延癥者，這本書絕對適合你。如果你不是，那你一定要按計(jì)劃讀完這本書，因?yàn)�，讀完后，你會試著開始改變，并看到了全新的自己。

　　讓我們一起來閱讀這本《拖延心理學(xué)》吧！

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